Tirades llargues maratons temporada 2015/2016

molt be manu 

comença el repte marato .. qui s'anima ??

DIUMENGE 6 DESEMBRE  8:30 parquing mar bella

pinelli - 18km   6:00/5:50
manu1.1  16/18 km a ritme pinelli  (si no tinc que treballar ni res raro )

DIUMENGE 13 DESEMBRE  8:30 parquing mar bella

aurelian - 18-24km 5:30/4:30 (confirmo 100% 1 dia abans)  :glasses:

sembla ser que com vingui algun tapat serem tu i jo, Pinelli 

sembla ser que com vingui algun tapat serem tu i jo, Pinelli 

ja ho saps , no som gent de fiar ..  :he: .. si no fara fred  :glasses:

Jo suposo que demà faré uns 20km una mica més ràpids que vosaltres Manu i Pinelli, però segur que ens creuem en algun moment 

Jo suposo que demà faré uns 20km una mica més ràpids que vosaltres Manu i Pinelli, però segur que ens creuem en algun moment 

molt be curat , si vols  despres anirem a fer una st .. 

Jo al final vaig al Cdla amb un amic, un altre cop será 

Mañana al final saldre más tarde.  :sleep:

Que os lo paséis bien en la Mar Bella.  :yipi:

dos mes .. 

comença el repte marato .. qui s'anima ??

DIUMENGE 6 DESEMBRE  8:30 parquing mar bella

pinelli - 18km   6:00/5:50
manu1.1   16/18 km a ritme pinelli  (si no tinc que treballar ni res raro )
xavher      12 km a 6:00/5:50
obadia      12 km a 6:00/ 5:50

DIUMENGE 13 DESEMBRE  8:30 parquing mar bella

aurelian - 18-24km 5:30/4:30 (confirmo 100% 1 dia abans)  :glasses:

dos mes .. 

comença el repte marato .. qui s'anima ??

DIUMENGE 6 DESEMBRE  8:30 parquing mar bella

pinelli - 18km   6:00/5:50
manu1.1   16/18 km a ritme pinelli  (si no tinc que treballar ni res raro )
xavher      12 km a 6:00/5:50
obadia       12 km a 6:00/ 5:50

DIUMENGE 13 DESEMBRE  8:30 parquing mar bella

aurelian - 18-24km 5:30/4:30 (confirmo 100% 1 dia abans)  :glasses:

Ok, un plaer

bona sortida avui amb bona companyia , a més es em trobat al curat, i molt bona st de despres .
habra que apuntar-se a la seguent ja que sempre se agraeix correr companys fent xerradeta !!!!

molt bona tirada avui a la mar bella .. al final hem anat xavher, obadia,manu1.1 i un servidor.. hem anat del parking a l'hotel vela -tornada - placa fotovoltaica - un tomb pel forum i tornada al parking .. pel cami el curat a un ritme superior  .. al final han sortit 17 km a un ritme de 5:40 perque els ultims 2 km hem anat una mica mes rapid ..  despres st al bareto del xino .. xerradeta i cap a casa ..  fins la propera ..  :mdr:

Doncs si, ahir em vaig creuar amb els 4 mosqueters en el llarg setmanal.    Per cert, quan tornava del Vela no us vaig veure  potser vàreu agafar alguna drecera? Jo vaig tornar fins el Fòrum i després Diagonal cap amunt.
A mi em van sortir 20km a 4'35"
Quan començava l'entrenament vaig veure passar un bòlit (l'R3) i em diu que vagi amb ell  :rofl:

Salut!

  Per cert, quan tornava del Vela no us vaig veure  potser vàreu agafar alguna drecera?

Varem agafar la drecera del bar  :rofl: :rofl:
És possible que no ens veiessis per què vàrem fer l'escullera del Poble Nou, al costat del moll de gregal.

  Per cert, quan tornava del Vela no us vaig veure  potser vàreu agafar alguna drecera?

Varem agafar la drecera del bar  :rofl: :rofl:
És possible que no ens veiessis per què vàrem fer l'escullera del Poble Nou, al costat del moll de gregal.

Doncs ara que ho dius vaig veure un grupet corrent en aquella direcció, segur que èreu vosaltres  :yes:

dema sortire a fer l'entreno de dijous pel litoral .. rodatge de  11/12 km a 5:50 / 6  .. amb treball de core  :rofl:
a les 8:30 al parking mar bella .. despres st    .. si algu vol venir .. 

dema sortire a fer l'entreno de dijous pel litoral .. rodatge de  11/12 km a 5:50 / 6  .. amb treball de core  :rofl:
a les 8:30 al parking mar bella .. despres st    .. si algu vol venir .. 

Jo m'apunto a tot.  :yes:

Vinga Maratonians a entrenar una mica, animeu-se:

pinelli31
Francesc

dema sortire a fer l'entreno de dijous pel litoral .. rodatge de  11/12 km a 5:50 / 6  .. amb treball de core  :rofl:
a les 8:30 al parking mar bella .. despres st    .. si algu vol venir .. 

Segur que ens creuem. Jo demà faré uns canvis ràpids pel litoral  :yes:

dema sortire a fer l'entreno de dijous pel litoral .. rodatge de  11/12 km a 5:50 / 6  .. amb treball de core  :rofl:
a les 8:30 al parking mar bella .. despres st    .. si algu vol venir .. 

Pinelli31
Francesc
Xavher

dema sortire a fer l'entreno de dijous pel litoral .. rodatge de  11/12 km a 5:50 / 6  .. amb treball de core  :rofl:
a les 8:30 al parking mar bella .. despres st    .. si algu vol venir .. 

Pinelli31
Francesc
Xavher
Manu1.1 16/18Kms. (ritmo Pinelli31)  aniré a les 8h. i ens trobem a les 8:30 al parking

ho arreglo  :intello:

dema sortire a fer l'entreno de dijous pel litoral .. rodatge de  11/12 km a 5:50 / 6  .. amb treball de core  :rofl:
a les 8:30 al parking mar bella .. despres st    .. si algu vol venir .. 

Pinelli31
Francesc
Xavher
Manu1.1 16/18Kms. (ritmo Pinelli31)  aniré a les 8h. i ens trobem a les 8:30 al parking