Tirades llargues maratons temporada 2015/2016

M'apunto a la CDLA!

DIUMENGE 6 de març - 7:30 AM

Pàrquing Mar Bella

- aurelian (per confirmar dissabte) 2 horas 20 - 2 horas 30 ritme guapu :glasees:
- manu1.1     21km   2horas

DIUMENGE 6 de març - 8:00 AM

Pàrquing Mar Bella

- Francesc   10/ 15 kms ritme el més lent de tots els que vinguin     :yes:
- pinelli31  10/15 kms ritme  ( 8km 5:30 )
- G3mma 15 km a 5:35
- obadia 15km a 5:50 (10km) 5:40 (5km)
- danili 2 km escalfament + 18 km a 4'35''
- Som 15 km a 5:40 / 5:35 (+ 5 previs / + 4 post )
- carsobe 10/15 kms (ritme per decidir)
- Fiber 15 km (ritme entre 5'00 - 5'30'')

DIUMENGE 6 de març - 8:30 AM

CDLA: Plaça Mireia

- Danalbod 18 kms entre 05:00 i 4:45
- Jaume86 18 kms entre 05:00 i 4:45
- Jorfer 18 kms entre 05:00 i 4:45
- Ignasi 18 Kms entre 05:00 i 4:45
- amic 18 Kms entre 05:00 i 4:45
- Genis15 18 Kms entre 05:00 i 4:45
- Raúl M. 18km entre 05:00 i 4:45

vinga .. dos mes ..  i amb bany inclos ..  :surprised:

jorfer cuida't que no queda res per la marato .. 


DIUMENGE 6 de març - 7:30 AM

Pàrquing Mar Bella

- aurelian (per confirmar dissabte) 2 horas 20 - 2 horas 30 ritme guapu :glasees:
- manu1.1     21km   2horas

DIUMENGE 6 de març - 8:00 AM

Pàrquing Mar Bella

- Francesc   10/ 15 kms ritme el més lent de tots els que vinguin     :yes:
- pinelli31  10/15 kms ritme  ( 8km 5:30 )
- G3mma 15 km a 5:35
- obadia 15km a 5:50 (10km) 5:40 (5km)
- danili 2 km escalfament + 18 km a 4'35''
- Som 15 km a 5:40 / 5:35 (+ 5 previs / + 4 post )
- carsobe 10/15 kms (ritme per decidir)
- Fiber 15 km (ritme entre 5'00 - 5'30'')
- socanna
- mariona76


DIUMENGE 6 de març - 8:30 AM

CDLA: Plaça Mireia

- Danalbod 18 kms entre 05:00 i 4:45
- Jaume86 18 kms entre 05:00 i 4:45
- Jorfer 18 kms entre 05:00 i 4:45
- Ignasi 18 Kms entre 05:00 i 4:45
- amic 18 Kms entre 05:00 i 4:45
- Genis15 18 Kms entre 05:00 i 4:45
- Raúl M. 18km entre 05:00 i 4:45


[/quote]

Confirmo per dema pel litoral

DIUMENGE 6 de març - 7:30 AM

Pàrquing Mar Bella

- aurelian 2 horas 20 - 2 horas 30 ritme guapu  :glasses:
- manu1.1     21km   2horas

DIUMENGE 6 de març - 8:00 AM

Pàrquing Mar Bella

- Francesc   10/ 15 kms ritme el més lent de tots els que vinguin     :yes:
- pinelli31  10/15 kms ritme  ( 8km 5:30 )
- G3mma 15 km a 5:35
- obadia 15km a 5:50 (10km) 5:40 (5km)
- danili 2 km escalfament + 18 km a 4'35''
- Som 15 km a 5:40 / 5:35 (+ 5 previs / + 4 post )
- carsobe 10/15 kms (ritme per decidir)
- Fiber 15 km (ritme entre 5'00 - 5'30'')
- socanna
- mariona76


DIUMENGE 6 de març - 8:30 AM

CDLA: Plaça Mireia

- Danalbod 18 kms entre 05:00 i 4:45
- Jaume86 18 kms entre 05:00 i 4:45
- Jorfer 18 kms entre 05:00 i 4:45
- Ignasi 18 Kms entre 05:00 i 4:45
- amic 18 Kms entre 05:00 i 4:45
- Genis15 18 Kms entre 05:00 i 4:45
- Raúl M. 18km entre 05:00 i 4:45

Ja vaig !!!! Arrivo justet justet, espereu-me !!!

Amb lo ràpid que va el metro no arrivo, si algú amb cotxe m'espera em va un favor, que vaig amb motxila...

bona matinal avui al litoral , plena de sorpresses ..
amb fresqueta i sense vent, em començat a fer kms cadascu a la seva bola .. en el meu cas , 12km suaus .. avui era l'ultima quedada pre-maratoniana i s'ha notat .. molta gent i fins i tot amics i familiars fent la tiradeta  :love: ..  ah !!  en fiber quasi arriba a temps  :intello:  ;
al final l'unica valenta a ficar-se al aigua a sigut la socanna ..  :surprised:  la mariona no s'ha atrevit  :mdr: .. tinc que agrair la presencia de joan , monica , jose liñan , carme , ( properament correcats  )  que ens hagin acompanyat aquest mati .. 
despres la st .. amb la sorpresa de l'estimat tete xavi ..  :love: ..  ah, m'oblidava , per fi he conegut la gran liz ( rosa lizandra )  , una crack correcat  :love:
fins la propera , la proxima amb bany inclos .. ho prometo 

la ST

molt bona quedada al litoral i amb molta gent lo dolent d'això, és que sempre et deixes algú de nomenar ( espero que no sigui aquest el cas ) amb molts correcat i 4 propers fitxatges ( Joan , Monica i carme,Jose )
hem sortit tots mes o menys al mateix ritme ( Socana , mariona76 , Pinelli , Obadia , carsobe , Francesc , som , gemma , Fiber ) despres ens han passat "los Bolidos" a ritmes mes Forts ( Aurelian , manu 1.1, danili )
despres em vist passar la cursa de unirun i hem pogut animar uns quants correcats ( germans ramoneda, Jordi mas , tiny, manel )
despres a la st hem rebut la visita del tete xavi
ha sigut una molt bona quedada
espero poder veure passar a la majoria de companys per l´avituallament de la catedral.
sou molt Grans !!!!

Hola:

Gran matinal em molt bona companyia, bon ST  :love: :love:


你好 Hola

Runners os veo pelin flojitos, entrenal mas y venir aqui al ST.

Soy Xina del ST



再見: Adiós

Sembla ser que lo més destacable d'avui de la kedada ha estat que el Fiber vol optar de nou a correcat gafe-patós i fer-li la competència al solteron  :he:

Sembla ser que lo més destacable d'avui de la kedada ha estat que el Fiber vol optar de nou a correcat gafe-patós i fer-li la competència al solteron  :he:

tan sols 5 min tard .. entra dintre del que en te acostumat !!  :intello:    es un crack !!

He arrivat cinc minuts tard !!!!!!!!!

He apurat masa per sortir de casa i ho he acabat pagant... Es lo que pasa quant tens el lloc tan a prop pero a la vegada tan lluny gracies al sistema de transport d'aquesta ciutat...

M'ho he pasat molt be tot que en Danili i la resta m'han fet treure la llengua perque van molt forts... Pero m'ha servit i molt per guanyar una mica de confiança per la setmana que ve, a veure si aguanto be...

Un plaer saludar a tothom, se'ns nota molt i molt nerviosos per la marató, tot i que es un nerviosisme alegre.

Agradable tirada la d'ahir en molt bona companyia  :love: ; se'm va passar volant.

Vinga, que ja la teniu aquí  ... us veig diumenge a la Catedral !!

També a mi m'ha agradat compartir aquesta darrera tirada pel litoral amb tots vosaltres!!!
Com diu pinelli cadascú a la seva bola i al seu ritme!!!
Però....m'ha sorprès que ningú es posi a l'aigua :surprised: :surprised: per mi ja és un clàssic...cada vegada que corro al costat del mar acabo si o si amb un bany :glasses: Genial com et recuperes

I la S.T. també és de lo milloret que tenim els corredors....acabar compartint un bon esmorzar.... I al final amb una mica de xocolata Que no dieu res, eh??????

Tota la raó Socanna ! boníssima la xocolata.
De banyar-se, ningú et va poder seguir...ets una valenta.

Molt bona tirada ahir i una millor companyia, així els kms passen més ràpids  :love:.
I encara millor la ST i parlant de la marató, per anar agafant més nèrvis  :beurk:.

Fins diumenge!

Hola companys:
SOM grande tiu, anims que el vagi be a Paris. Bon entreno. Salut  :yipi:

I al final amb una mica de xocolata Que no dieu res, eh??????

Socanna I tant que si bonisssssima, moltes graciès  :love:

I encara millor la ST i parlant de la marató, per anar agafant més nèrvis  :beurk:.

G3mma Fora nervis, estas on fire i ho farás molt i molt wai  :yes: :yipi: :yipi:  :love:

Yo vindré al teu d'arrere amb L'oriol que diu que si no tiro treurá un estic acollonit

jo no vaig veure xocolata  .. sembla ser que francesc li va agradar molt ..  :intello:

Hola Companys!

Dons com sempre un plaer fer km amb vosaltres, el diumenges al matí passant volant i a més quant ve tanta gent com el diumenge!!

Socanna molt bona la xocolata  :love:

Pinelli la vàrem treure quant tu no estaves que et coneixen  :rofl:

G3mma com diu el FRANCESC57 fora nervis. 

FRANCESC57 saps que serà al revés 

SOM que et vagi molt i molt be a Paris.

No sabeu l'enveja que m'heu donat aquests darrers mesos llegint les vostres tirades, ara ja ho teniu fet i estic segur que fareu una marató acollonant, estaré esperant el vostre pas cap al km 20, així que vull rialles d'orella a orella per tota la meridiana

A gaudir-la i passar-ho molt i molt be

Salut

No sabeu l'enveja que m'heu donat aquests darrers mesos llegint les vostres tirades, ara ja ho teniu fet i estic segur que fareu una marató acollonant, estaré esperant el vostre pas cap al km 20, així que vull rialles d'orella a orella per tota la meridiana

A gaudir-la i passar-ho molt i molt be

Salut

gracies kim .. espero veure't .. lo de les rialles