Tirades llargues maratons temporada 2015/2016

No sabeu l'enveja que m'heu donat aquests darrers mesos llegint les vostres tirades, ara ja ho teniu fet i estic segur que fareu una marató acollonant, estaré esperant el vostre pas cap al km 20, així que vull rialles d'orella a orella per tota la meridiana

A gaudir-la i passar-ho molt i molt be

Salut

Moltes gràcies Kim, la pròxima estaràs dins.

Ningú vol fer tirada llarga aquest diumenge?? 

obro llista pel qui tingui ganes d'estirar cames diumenge 

DIUMENGE 20 MARÇ A LES 9:00 MAR BELLA

pinelli31 - 8 kms  molt suaus + st  :glasses:

obro llista pel qui tingui ganes d'estirar cames diumenge 

DIUMENGE 20 MARÇ A LES 8:15 MAR BELLA

xavher - 15 kms molt suaus + st (9:45)  :glasses:
DIUMENGE 20 MARÇ A LES 9:00 MAR BELLA

pinelli31 - 8 kms  molt suaus + st (9:45) :glasses:

DIUMENGE 20 MARÇ A LES 7:30 MAR BELLA

Manu1.1 - 2 hores ritme de 5' Km. a 4'40''

DIUMENGE 20 MARÇ A LES 8:15 MAR BELLA

xavher - 15 kms molt suaus + st (9:45)  glasses

DIUMENGE 20 MARÇ A LES 9:00 MAR BELLA

pinelli31 - 8 kms  molt suaus + st (9:45) glasses

DIUMENGE 20 MARÇ A LES 7:30 MAR BELLA

Manu1.1 - 2 hores ritme de 5' Km. a 4'40''
aurelian  - 2h 20- 2h 30 a ritme wapu (5:15 -> 4:40) -- per confirmar dissabte a la tarda

DIUMENGE 20 MARÇ A LES 8:15 MAR BELLA

xavher - 15 kms molt suaus + st (9:45)  :glasses:

DIUMENGE 20 MARÇ A LES 9:00 MAR BELLA
pinelli31 - 8 kms  molt suaus + st (9:45) :glasses:

Va!! per no perdre el costum  :rofl:

DIUMENGE 20 MARÇ A LES 7:30 MAR BELLA

Manu1.1 - 2 hores ritme de 5' Km. a 4'40''
aurelian  - 2h 20- 2h 30 a ritme wapu (5:15 -> 4:40) -- per confirmar dissabte a la tarda

DIUMENGE 20 MARÇ A LES 8:15 MAR BELLA

xavher - 15 kms molt suaus + st (9:45)  :glasses:

DIUMENGE 20 MARÇ A LES 9:00 MAR BELLA
pinelli31 - 8 kms  molt suaus + st (9:45) :glasses:
obadia - 8kms molt suaus + st (9:45) :glasses:

DIUMENGE 20 MARÇ A LES 7:30 MAR BELLA

Manu1.1 - 2 hores ritme de 5' Km. a 4'40''
aurelian  - 2h 20- 2h 30 a ritme wapu (5:15 -> 4:40) -- per confirmar dissabte a la tarda

DIUMENGE 20 MARÇ A LES 8:15 MAR BELLA

xavher - 15 kms molt suaus + st (9:45)  :glasses:

DIUMENGE 20 MARÇ A LES 9:00 MAR BELLA
pinelli31 - 8 kms  molt suaus + st (9:45) :glasses:
obadia - 8kms molt suaus + st (9:45) :glasses:
carsobe - 8 Kms suaus (+2 des de casa) + ST (9:46)  :happy:

Vinga va anem-hi ,,,,,, perquè fem St sinó  :rofl:

Collons Carles apreta una mica més per arribar al St a les 09:45  :yes:

DIUMENGE 20 MARÇ A LES 7:30 MAR BELLA

Manu1.1 - 2 hores ritme de 5' Km. a 4'40''
aurelian  - 2h 20- 2h 30 a ritme wapu (5:15 -> 4:40) -- per confirmar dissabte a la tarda

DIUMENGE 20 MARÇ A LES 8:15 MAR BELLA

xavher - 15 kms molt suaus + st (9:45)  :glasses:
Francesc seguirem al crack  :yes:  + + + St (9:45 )


DIUMENGE 20 MARÇ A LES 9:00 MAR BELLA

pinelli31 - 8 kms  molt suaus + st (9:45) :glasses:
obadia - 8kms molt suaus + st (9:45) :glasses:
carsobe - 8 Kms suaus (+2 des de casa) + ST (9:46)  :happy:

Al final no vindre; he vist que m'anava massa just i tampoc es questio d'estresar-se 

M'he estimat mes sortir aquest vespre ... ...

....ens veiem 

Farè previa des de casa i enganxare a les 8:15 per fer 15 kms molt suaus amb en Xavher i en Francesc ... despres continuare cap a casa ... ... no em podrè quedar a la ST  :'(  que a les 10 h  tinc que estar amb ma filla per portar-la a una festa d'aniversari  :clown:

DIUMENGE 20 MARÇ A LES 7:30 MAR BELLA

Manu1.1 - 2 hores ritme de 5' Km. a 4'40''
aurelian  - 2h 20- 2h 30 a ritme wapu (5:15 -> 4:40) -- per confirmar dissabte a la tarda

DIUMENGE 20 MARÇ A LES 8:15 MAR BELLA

xavher - 15 kms molt suaus + st (9:45)  :glasses:
Francesc seguirem al crack  :yes:  + + + St (9:45 )
Som - 15 kms mooooolt suaus


DIUMENGE 20 MARÇ A LES 9:00 MAR BELLA

pinelli31 - 8 kms  molt suaus + st (9:45) :glasses:
obadia - 8kms molt suaus + st (9:45) :glasses:
carsobe - 8 Kms suaus (+2 des de casa) + ST (9:46)  :happy:

[/quote]

SOM ens veiem a la proxima 

jo confirmó per dema.

DIUMENGE 20 MARÇ A LES 7:30 MAR BELLA

Manu1.1 - 2 hores ritme de 5' Km. a 4'40''
aurelian  - 2h 20- 2h 30 a ritme wapu (5:15 -> 4:40)

DIUMENGE 20 MARÇ A LES 8:15 MAR BELLA

xavher - 15 kms molt suaus + st (9:45)  :glasses:
Francesc seguirem al crack  :yes:  + + + St (9:45 )

DIUMENGE 20 MARÇ A LES 9:00 MAR BELLA

pinelli31 - 8 kms  molt suaus + st (9:45) :glasses:
obadia - 8kms molt suaus + st (9:45) :glasses:
carsobe - 8 Kms suaus (+2 des de casa) + ST (9:46)  :happy:

Hola a tothom!

Doncs ahir, amb la pluja i tot, vaig anar a rodar cap el litotal. Es va notar que era diumenge post-resaca maratoniana i a més amb pluja. Em vaig creuar en tot el litoral amb 7 persones, 3 de les quals correcats: Manu1.1 ( 2 vegades) i Francesc i xavher 
Jo vaig fer 1h10' a 4'45 aprox uns 14,5km. va ser el primer rodatge postmaratonià i les cames van agafar el ritme mitjà maratonià  :yes:

Salut!

PS si aquest cap de setmana de Setmana Santa algú surt pel litoral potser m'hi apunto  :yes:

Efectivament... vaig fer la ST abans i sortir a les 10 per fer la tirada

Si no pasa res diumenge que ve uns 20km a bon ritme.

També estaré per alla el diumenge (esperem que faci millor dia  :grrrrrr:), preparant la Mitja de Calatayud.


DIUMENGE 27 MARÇ A LES 8:15 MAR BELLA

obadia 16km  10km a 6' + 6km a 5':35"-5':40"

DIUMENGE 27 MARÇ A LES 8:15 MAR BELLA

obadia, carsobe - 16km  10km a 6' + 6km a 5':35"-5':40"

vinga va farem una proccesso de semana santa per el litoral

DIUMENGE 27 MARÇ A LES 8:15 MAR BELLA

Obadia, Carsobe,Xavher - 16km  10km a 6' + 6km a 5':35"-5':40"





[/quote]

DIUMENGE 27 MARÇ A LES 8:15 MAR BELLA

Obadia, Carsobe,Xavher - 16km  10km a 6' + 6km a 5':35"-5':40"

Jordi Mas (distància per decidir encara)

M'esborro. Hi ha canvi d'hora i és molt aviat.


DIUMENGE 27 MARÇ A LES 8:15 MAR BELLA

Obadia, Carsobe,Xavher - 16km  10km a 6' + 6km a 5':35"-5':40"

M'esborro. Hi ha canvi d'hora i és molt aviat.

Ostres gràcies per avisar!, no ho recordava. Tocarà matinar :grrrrrr: ,més tard és més complicat sobretot si fem ST.
Si vens més tard a veure si ens veiem en algun km o a la ST.

M'esborro. Hi ha canvi d'hora i és molt aviat.

Ostres gràcies per avisar!, no ho recordava. Tocarà matinar :grrrrrr: ,més tard és més complicat sobretot si fem ST.
Si vens més tard a veure si ens veiem en algun km o a la ST.

Probablement sí, perquè jo faré poca distància. Ja em direu el lloc.