Tirades llargues maratons temporada 2015/2016

Tirades llargues maratons temporada 2015/2016

06 febrer 2016 15:21 #581 per tonivet (Associat/da)
Finalment anire a CDLA,  aquestes 2 setmanes tinc que correr per terra tot el que pugui, si algu vol venir plaça mireia a les 8:30


DIUMENGE 7 de Febrer - 08:15
Pàrquing Mar Bella

- aurelian 18km 5'00'' -> 4'20"
- curat: 26-28km ritme mitjà uns 4'30 però m'adapto a la companyia   
- Alba: 28kms entre 5'10-5'20 A veure si algú s'anima i m'acompanya perquè sola se'm fa una mica dur!   arf
- danili: 16 km: 2 d'escalfament i 14 a 4'30''
- amic: 140 minuts
- Jorfer: 120 minuts ritme ja veurem
- David77: 2h (30km aprox) 1h a 4'10 + 1h a 3'50
- Danigoal: 14-15km  a 4'45 aprox. de mitjana
- Joan33: com a màxim 25km
- Ignasi65: Intentaré seguir a l'amic ....


DIUMENGE 7 de Febrer - 08:30
Pàrquing Mar Bella

- Xik3ta: 23km a 6'
- David C : 23 km mes o menys a 6'/km
- Belenka: 23 km a 6'
- R61: 23km. començant a 6.00 i ja veurem...
- Tete Xavi: 23 km a 6'

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 febrer 2016 22:06 #582 per XiK3ta (Associat/da)
Al final demà no vindré. Intentaré córrer per casa i camins de terra. Que vagi molt bé l'entreno

5Km:  25'26''  (Sansi Masnou 2015)
10Km: 53'04'' (Nassos 2015)
21 km: 1h55'47'' (Sta Coloma 2016)
42 km: Marató BCN'16 va a ser que no

Never give up on the things that make you smile

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 febrer 2016 07:42 #583 per aurelian (Associat/da)
Venga, que hoy es de valientes. El viento va a soplar mas por la tarde  ;)

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 febrer 2016 07:44 #584 per David C (Associat/da)
Nois/es ... Al final lalba i jo som baixa ...

Gaudiu !!

Propera parada ... ¿?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 febrer 2016 15:40 #585 per (Visitant)

Gràcies Belenka, bernaus, pluvinet, Ancar i R61!!  :party: ;)



Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 febrer 2016 16:54 #586 per socanna (Associat/da)
Epssss aquest grupet de les tirades :party: :party:
teniu previst fer-ne alguna dissabte dia 20 de febrer?????? Potser la mariona76 i jo ens apuntaríem 8)

Mai més caminarem sols

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 febrer 2016 18:53 #587 per Jorfer (Associat/da)
Gran tirada ventosa avui pel litoral en molt bona companyia i millor ST.
El meu grupet de seguida és desfà i em quedat quatre a la primera part: Joan33, Ignasi65, Rugbyman i jo mateix.
A partir del km 10 s'incorpora en Curat, en Rugbyman baixa el ritme una mica i en Joan33 marxa, així que he fet la resta de tirada amb la companyia del Curat i de l'Igansi65 fent quasi 25 kms en dues hores a un ritme de 4:49 que em dóna confiança per a les properes setmanes.

Ara els propers diumenges entrenaré amb dorsal a la mitja de Bcn, maratest i Gavà així que estaré unes setmanes sense acompanyar-vos  :yes:

A continuar entrenant cracks  :yes: :yes:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 febrer 2016 19:53 - 07 febrer 2016 19:58 #588 per curat (Associat/da)
Hola a tothom!
Avui he fet tard a la quedada però m'he enganxat quasi arribant al cnbarcelona. Primer unacestona amb en danili, aurelian, danigoal, guiri i jorditogores i carlos. Quan portava uns 2 km amb ells notava que muscularment no anava bé i els he deixat donant la volta per buscar altra grup. Al poc han aparegut en jorfer, rugbyman, ignasi65 i stelvio i ja he fet grupet nou .
Al poc ens hem quedat un trio amb jorfer i ignasi a velocitat creuer cap els 4'45 i així un bon grapat de km. Ells han quadrat 2h i jo tornant cap a casa he arribat a les 2h15' a 4'45 uns 28,5km.
He acabat bastant cruixit pels problemes al bessó esquerre que fa que trepitgi diferent i se m'ha carregat el tormell dret. Però malgrat tot una tirada llarga més al sac i avui en unes condicions ventoses molt emprenyadores.

Fins la propera!

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 febrer 2016 22:07 #589 per Sergi42195 (Associat/da)
Ja deia jo que m'he deixat de veure uns quants per Granollers ...

Felicitats i veig que no tinc ja barqueta  :clown:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 febrer 2016 22:17 #590 per aurelian (Associat/da)
Avui 20km a 4:3x de mitja amb molt bona companya jorditogores, joan33, Carlos, danili, curat, Danigoal i Guiri un troçet. Despres ST.

La proxima mes i mes rapid.

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 febrer 2016 16:01 #591 per korfbaler (Associat/da)
Diumenge em vaig creuar amb molts de voslatres. Havia de marxar d'hora així que vaig estar per allà, començant a córrer a les 7'40h.
Faig Sevilla, peró sense cap objectiu, i més com entranament i acumulació de kilometres per la Trailwalker. Els kilómetres més ràpids els dos darrers que em va acompanyar en Joan33  :he:
Per cert, que sabeu que en Rugbyman es una mica gos  :mdr: i va anar només per l'esmozar  :rofl:

La voluntat pot modificar al nostre favor les circumstàncies

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 febrer 2016 19:13 #592 per Jorfer (Associat/da)


Per cert, que sabeu que en Rugbyman es una mica gos  :mdr: i va anar només per l'esmozar  :rofl:


Zaska  :666: :666:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 febrer 2016 14:35 #593 per curat (Associat/da)
Aquest diumenge hi haurà algú pel litoral? Vaja, la pregunta seria: hi ha algú que no faci la mitja de Barcelona? Jooooooo!
Diumenge pel matí faré una tiradeta pel litoral, suposo que entre 20-24km, en funció de les ganes i del que hagi pogut entrenar entre setmana. Suposo que el ritme estarà entre 4'30-4'45. Si algú s'anima ja sap on trobar-me  :wink2:

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 febrer 2016 16:28 #594 per danili (Associat/da)
Jo no la corro però l'aniré a veure. Correré per la tarda, només uns 15 quilòmetres.

21097 1:22:43 (Vilanova 1994 i Mollerussa 2005)
42195 2:59:56 (Donosti 2005)

'Feminitat, Esport, Cultura - Pioneres de l'atletisme català: 1921-1938'
Comandes: feminitatesportcultura.plisweb.com/3/comandes

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 febrer 2016 23:18 #595 per curat (Associat/da)
Algú que no faci el maratest farà tirada llarga pel litoral?

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 febrer 2016 06:52 #596 per danili (Associat/da)
Jo vull fer-ne 18. 2 d'escalfament i 16 a 4'35'' per exemple. Si vols baixem en cotxe i un cop allà ens anem creuant amb els de la Maratest. Surten a les 9 hores.

21097 1:22:43 (Vilanova 1994 i Mollerussa 2005)
42195 2:59:56 (Donosti 2005)

'Feminitat, Esport, Cultura - Pioneres de l'atletisme català: 1921-1938'
Comandes: feminitatesportcultura.plisweb.com/3/comandes

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 febrer 2016 20:26 #597 per curat (Associat/da)

Jo vull fer-ne 18. 2 d'escalfament i 16 a 4'35'' per exemple. Si vols baixem en cotxe i un cop allà ens anem creuant amb els de la Maratest. Surten a les 9 hores.


danili,
que prefereixes sortir del barri ja corrent o començar a la Marbella? A quina hora?

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 febrer 2016 20:30 #598 per danili (Associat/da)
És que així moc una mica el cotxe. Com vulguis i a l'hora que vulguis. En parlem demà a l'assemblea.

21097 1:22:43 (Vilanova 1994 i Mollerussa 2005)
42195 2:59:56 (Donosti 2005)

'Feminitat, Esport, Cultura - Pioneres de l'atletisme català: 1921-1938'
Comandes: feminitatesportcultura.plisweb.com/3/comandes

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 febrer 2016 20:35 #599 per curat (Associat/da)

És que així moc una mica el cotxe. Com vulguis i a l'hora que vulguis. En parlem demà a l'assemblea.

Ok!

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 febrer 2016 17:22 #600 per curat (Associat/da)
Una setmana més hem passat una bona estona fent quilòmetres pel litoral. Avui hem fet un colze amb colze amb l'amic danili. Aquesta vegada hem sortit en direcció a Badalona amb la intenció de creuar-nos amb la Maratest i així poguer saludar un bon grapat de correcat@s. I així ha estat  :party:
La tiradeta ha estat d'uns 18,3km en una mica més d'1h25' a una mitjana de 4'39. L'anada a 4'44 i la tornada a 4'34"
A part dels que hem vist corrent la Maratest també ens hem creuat amb l'amic BadaMike i amb el trio dani75, socanna i mariona  :great:

Salut!

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.