Tirades llargues maratons temporada 2015/2016

Tirades llargues maratons temporada 2015/2016

05 Gen 2016 12:54 #481 per danili (Associat/da)
Diumenge vaig ratificar que ara estic en molt mala forma. Miraré de fer-ne 16 o així a 5:10.

DIUMENGE 10 de Gener - 08:00
Pàrquing Mar Bella

- aurelian  26kms, bon ritme (confirmo el dissabte)
- Manu1.1 28/30Kms, 5:00/5:10
- pinelli31 20 kms a 5:45 - 5:30 ( o lo que salga )
- carsobe  24 kms a 5:45 - 5:30 ( o lo que salga )
- danili 16 Km a 5:10

DIUMENGE 17 de Gener - 08:30 | <-- hora x decidir
Pàrquing Mar Bella[/quote]

Pcr35 kms? Ritme?
Jorfer kms? Ritme?
Rugbyman kms? Ritme?

21097 1:22:43 (Vilanova 1994 i Mollerussa 2005)
42195 2:59:56 (Donosti 2005)

'Feminitat, Esport, Cultura - Pioneres de l'atletisme català: 1921-1938'
Comandes: feminitatesportcultura.plisweb.com/3/comandes

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Gen 2016 12:58 #482 per xavher (Visitant)

DIUMENGE 10 de Gener - 08:00
Pàrquing Mar Bella

- aurelian 26kms, bon ritme (confirmo el dissabte)
- Manu1.1 28/30Kms, 5:00/5:10
- pinelli31 20 kms a 5:45 - 5:30 ( o lo que salga )
- carsobe  24 kms a 5:45 - 5:30 ( o lo que salga )
- Xavher     20 kms a 5:45 - 6:00

DIUMENGE 17 de Gener - 08:30 | <-- hora x decidir
Pàrquing Mar Bella[/quote]

Pcr35 kms? Ritme?
Jorfer kms? Ritme?
Rugbyman kms? Ritme?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Gen 2016 13:04 #483 per pinelli (Associat/da)


DIUMENGE 10 de Gener - 08:00
Pàrquing Mar Bella

- aurelian 26kms, bon ritme (confirmo el dissabte)
- Manu1.1 28/30Kms, 5:00/5:10
- pinelli31 20 kms a 5:45 - 6:00 ( o lo que salga )
- carsobe  24 kms a 5:45 - 6:00 ( o lo que salga )
- Xavher     20 kms a 5:45 - 6:00

DIUMENGE 17 de Gener - 08:30 | <-- hora x decidir
Pàrquing Mar Bella[/quote]

Pcr35 kms? Ritme?
Jorfer kms? Ritme?
Rugbyman kms? Ritme?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Gen 2016 13:21 #484 per obadia (Visitant)
Un mes el diumenge 10,


DIUMENGE 10 de Gener - 08:00
Pàrquing Mar Bella

- aurelian 26kms, bon ritme (confirmo el dissabte)
- Manu1.1 28/30Kms, 5:00/5:10
- pinelli31 20 kms a 5:45 - 6:00 ( o lo que salga )
- carsobe  24 kms a 5:45 - 6:00 ( o lo que salga )
- Xavher     20 kms a 5:45 - 6:00
- danili 16 Km a 5:10
- obadia  20 kms a 5:45- 6:00

DIUMENGE 17 de Gener - 08:30 | <-- hora x decidir
Pàrquing Mar Bella[/quote]

Pcr35 kms? Ritme?
Jorfer kms? Ritme?
Rugbyman kms? Ritme?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Gen 2016 14:10 #485 per FRANCESC57 (Associat/da)
DIMECRES 06 de Gener - 08:30
Pàrquing Mar Bella

Uns 10-15 km sense pretensions a ritme del grup aprox 06:00 o el que sigui......  :party: :party:
- Francesc
- Obadia
- Carsobe
- Xavher

DIUMENGE 10 de Gener - 08:00

Pàrquing Mar Bella

- aurelian 26kms, bon ritme (confirmo el dissabte)
- Manu1.1 28/30Kms, 5:00/5:10
- pinelli31 20 kms a 5:45 - 6:00 ( o lo que salga )
- carsobe  24 kms a 5:45 - 6:00 ( o lo que salga )
- Xavher    20 kms a 5:45 - 6:00
- danili 16 Km a 5:10
- obadia  20 kms a 5:45- 6:00

DIUMENGE 17 de Gener - 08:30 | <-- hora x decidir
Pàrquing Mar Bella

Pcr35 kms? Ritme?
Jorfer kms? Ritme?
Rugbyman kms? Ritme?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Gen 2016 12:50 #486 per obadia (Visitant)
Avui al final han sortir 12 KM.

Un plaer com sempre compartir entrament amb companys!!!

Bon dia de reis a tots!!

DIMECRES 06 de Gener - 08:30
Pàrquing Mar Bella

Uns 10-15 km sense pretensions a ritme del grup aprox 06:00 o el que sigui......  :party: :party:
- Francesc
- Obadia
- Carsobe
- Xavher

DIUMENGE 10 de Gener - 08:00

Pàrquing Mar Bella

- aurelian 26kms, bon ritme (confirmo el dissabte)
- Manu1.1 28/30Kms, 5:00/5:10
- pinelli31 20 kms a 5:45 - 6:00 ( o lo que salga )
- carsobe  24 kms a 5:45 - 6:00 ( o lo que salga )
- Xavher     20 kms a 5:45 - 6:00
- danili 16 Km a 5:10
- obadia  20 kms a 5:45- 6:00

DIUMENGE 17 de Gener - 08:30 | <-- hora x decidir
Pàrquing Mar Bella

Pcr35 kms? Ritme?
Jorfer kms? Ritme?
Rugbyman kms? Ritme?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Gen 2016 15:09 #487 per FRANCESC57 (Associat/da)
DIMECRES 06 de Gener - 08:30
Pàrquing Mar Bella

Uns 10-15 km sense pretensions a ritme del grup aprox 06:00 o el que sigui......  party party
- Francesc
- Obadia
- Carsobe
- Xavher

Finalment han sortit 12 km a un ritme final de 5:50, collonut per estirar cames.  :great:
Obadia sense pressió aconseguira MMP el dia 17, sobrat  ;) ;)
Carsobe un crack ha fet una miqueta més desde casa seva uns 15 km.
Xavher i Jo som els testimonis.

Un pler companys. Durant l'entrenament em deixat alguns reis per el camí  :eyes: :glasses:







Fins la propera,,,,,,

Salut companys

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Gen 2016 17:29 #488 per Jorfer (Associat/da)
No pareu.
Per les ST el que feu eh?  :wink2:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Gen 2016 21:41 - 06 Gen 2016 21:44 #489 per G3mma (Associat/da)
Molt bon entrenament el vostre avui companys 8).

Llàstima que m'he despistat i no he vist al fil que hi anàveu, sinó m'hi hagués apuntat!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Gen 2016 22:57 - 06 Gen 2016 23:02 #490 per obadia (Visitant)

Xavher i Jo som els testimonis.


De testimonis res!!  Aquí tothom suma, com mes son, millor  :love: :love:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Gen 2016 22:58 #491 per obadia (Visitant)

No pareu.
Per les ST el que feu eh?  :wink2:


:rofl: :rofl:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Gen 2016 23:01 #492 per obadia (Visitant)

Molt bon entrenament el vostre avui companys 8).

Llàstima que m'he despistat i no he vist al fil que hi anàveu, sinó m'hi hagués apuntat!


Et poso els pròxims


DIUMENGE 10 de Gener - 08:00

Pàrquing Mar Bella

- aurelian 26kms, bon ritme (confirmo el dissabte)
- Manu1.1 28/30Kms, 5:00/5:10
- pinelli31 20 kms a 5:45 - 6:00 ( o lo que salga )
- carsobe  24 kms a 5:45 - 6:00 ( o lo que salga )
- Xavher     20 kms a 5:45 - 6:00
- danili 16 Km a 5:10
- obadia  20 kms a 5:45- 6:00

DIUMENGE 17 de Gener - 08:30 | <-- hora x decidir
Pàrquing Mar Bella

Pcr35 kms? Ritme?
Jorfer kms? Ritme?
Rugbyman kms? Ritme?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Gen 2016 18:50 #493 per Koose (Associat/da)

DIUMENGE 10 de Gener - 08:00

Pàrquing Mar Bella

- aurelian 26kms, bon ritme (confirmo el dissabte)
- Manu1.1 28/30Kms, 5:00/5:10
- danili 16 Km a 5:10
- Xevifisio, Koose 22 kms a 5:10
- pinelli31 20 kms a 5:45 - 6:00 ( o lo que salga )
- carsobe  24 kms a 5:45 - 6:00 ( o lo que salga )
- Xavher     20 kms a 5:45 - 6:00
- obadia  20 kms a 5:45- 6:00

DIUMENGE 17 de Gener - 08:30 | <-- hora x decidir
Pàrquing Mar Bella

Pcr35 kms? Ritme?
Jorfer kms? Ritme?
Rugbyman kms? Ritme?

www.corredors.cat/1000m/
Barcelona, 11/06/2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Gen 2016 17:26 #494 per aurelian (Associat/da)

DIUMENGE 10 de Gener - 08:00

Pàrquing Mar Bella

- aurelian 24-26kms, progresiu... ritme pinelli (2-3k) -> 5:00-5:10 (12-13k) -> 4:50-4:20 (8-10k)
- Manu1.1 28/30Kms, 5:00/5:10
- danili 16 Km a 5:10
- Xevifisio, Koose 22 kms a 5:10
- pinelli31 20 kms a 5:45 - 6:00 ( o lo que salga )
- carsobe  24 kms a 5:45 - 6:00 ( o lo que salga )
- Xavher     20 kms a 5:45 - 6:00
- obadia  20 kms a 5:45- 6:00

DIUMENGE 17 de Gener - 08:30
Pàrquing Mar Bella

Pcr35 kms? Ritme?
Jorfer kms? Ritme?
Rugbyman kms? Ritme?

DIUMENGE 24 de Gener - 08:00
Pàrquing Mar Bella

- aurelian 26kms bon ritme x confirmar abans

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Gen 2016 22:48 #495 per curat (Associat/da)
Possiblement demà ens creuarem pel litoral  :yes: i si és així segur que fem uns quants km junts  :smile:

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Gen 2016 15:38 #496 per pinelli (Associat/da)
bona sortida ben d'hora ben d'hora amb un bon grup de gent ..  :love: .. dia espectacular amb 14º  :surprised: ..
hem fet tiradeta llarga cadascu els seus kms a ritmes diferents .. al final m'han sortit 20km a 5:37 .. molt content ..

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Gen 2016 15:40 #497 per pinelli (Associat/da)
jo tambe vull sortir ...  :glasses:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Gen 2016 15:41 #498 per pinelli (Associat/da)
i .. com no , la ST

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Gen 2016 16:04 #499 per curat (Associat/da)
Jo, com sempre, m'he afegit pel camí i us he vist molt bé. He compartit uns quants km amb l'aurelian i en danili i cap a casa. Al final 16km a 4'41 en 1h15'
La setmana vinent us faré el salt  :whistle:  ;)

Salut!

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Gen 2016 16:13 #500 per danili (Associat/da)
Tan ràpid anaves amb mi?  :mdr:

21097 1:22:43 (Vilanova 1994 i Mollerussa 2005)
42195 2:59:56 (Donosti 2005)

'Feminitat, Esport, Cultura - Pioneres de l'atletisme català: 1921-1938'
Comandes: feminitatesportcultura.plisweb.com/3/comandes

Please Entra or Crear compte to join the conversation.