Tirades llargues maratons temporada 2015/2016

avui hem marcat muscul .. un bon grup de correcats a la primera trobada oficial corredors.cat .. per la meva part anava amb la intencio de fer uns quants kms i primer a un grupet  de 6:10, despres un altre de 5:15 , un altre de 5:40 i finalment amb diego lh  que m'ha portat a un ritme mes rapid  ... al final 18 kms .., es un goig veure tant de pastanaga pel litoral .. despres st al bareto (que per cert, pot ser l'hora de negociar un descompte al bareto  :intello: ) .. he obert negociacions 
encantat de coneixer correcats  :love: ( no dic noms per no cagar-la ) i a veure si es repeteix mes ..
francesc lo nostre no era secret ?? (al reco de pensar..  )
solteron que a passat?? 
fiber no t'he vist  :rofl:
manolo m recuperat aviat .. cagoenlaaaa!!
jaume86 has trepitjat una merda o que ?? recuperat tambe.. 
vinga, fins un altre!!

Saludos a todos y todas. :love: :love:
Como cada inicio de año, clásica y tradicional tirada larga por el litoral, da gusto ver como cada año hay caras nuevas en este tipo de concentración, que tienen como fin el bajar el cava  y resto de excesos de las fiestas navideñas, y por supuesto poder saludar a los clásicos de estas tiradas
Por mi parte y después de la penúltima decepción en Nassos 40:04 peor registro en un 10000 en fin de año,sigo entrenando muy fuerte y luego en carrera me dejo ir  :grrrrrr:, es lo que hay hoy una buena tirada de 23 kms a buen ritmo, ya de entrada se han hecho diferentes grupos, cada uno con un objetivo bien marcado, me he ido con Curat,Barceruel,Aurelian,Tonivet y Carlos a ritmo de 4:30, hechábamos de menos a Jaume86 :yes:, y mi gran amigo Ferny que iba de grupo en grupo, a pesar de los años esta fuerte el fiera. A partir del km 10, hemos acelerado a 4:15 Curat,Carllos y yo, cada vez me encontraba más cómodo con ese ritmo, y finalmente  Jordi y yo hemos ido manteniendo ese ritmo e incluso algo más rápido,con la conversación los kms caen rápidos, luego cuando Curat se ha ido he retrocedido en busca del grupo de Barceruel, que esta  preparando Sevilla,Aurelian que esta fino fino, me ha disputado el sprint final por debajo de 4 y Carlos.
Curat, un plaer fer kms de qualitat amb tu, amb la teva experiencia i saber patir en cursa , aconseguiras un gran registre en Costa Daurada.
Tonivet ha sido mas prudente y ha decidido respetar los ritmos de salida.
Las chicas fenomenales, gracias por los ánimos y al resto de grupo un gran saludo y ojala se cumplan todos los objetivos.
Hasta la próxima, estamos todos  muy finos y finas :intello: :intello:

Otra tirada llarga al sac, esta vez la clasica del principio de año. Un plaer compartir kms con vosotros, hoy en un grupo con Curat, jorditogores y Carlos como referecia, yo con Barceruel a 4:30, Tonivet, XaviSL, Fenny. Imejorable.

Animeu-vos... la setmana que ve fem mes i mes rapid 



DIUMENGE 10 de Gener - 08:00
Pàrquing Mar Bella

- aurelian 26kms, bon ritme (confirmo el dissabte)
- Manu1.1 28/30Kms, 5:00/5:10

Molt bona matinal correcat amb el mega entreno d'avui que hi havia gent i grupets per a tots els gustos 
Alba, Carsobe, un parell d'agregats i jo hem fet 26kms. a una mitja de 5:16 molt bé per al Carsobe que s'ha trobat fi, fi després de fer MMP als nassos i per l'Alba que també ho fet molt bé tot i no trobar-se bé del tot i no tenir gaires garanties d'acabar la tirada amb nosaltres.
Salutacions també per la noia que a vingut amb nosaltres la Carme i l'altre noi que sento dir que ara no sé com es diu.
També va començar amb nosaltres el DiegoLh, però que es va quedar una mica darrera amb Pinelli31.

Un plaer com sempre, haver compartit entrenament, ST (amb tres taules molt guapas que s'han fet) i fotos amb tots vosaltres i menció especial al fotògraf Francesc, que el tiu sempre està currant-se les fotos  :glasses:

Els que no han pogut venir per lesions, a recuperar-se aviat.

Salut i molts kms. per al 2016

PD. Llista oberta per diumenge vinent 

pinelli31 doncs que he provat a còrrer després de 18 dies parat i no he superat la prova 

pinelli31 doncs que he provat a còrrer després de 18 dies parat i no he superat la prova 

recupera't  aviat !! 

Gràcies !

Animeu-vos... la setmana que ve fem mes i mes rapid  ... o no 



DIUMENGE 10 de Gener - 08:00
Pàrquing Mar Bella

- aurelian 26kms, bon ritme (confirmo el dissabte)
- Manu1.1 28/30Kms, 5:00/5:10
- pinelli31 20 kms a 5:45 - 5:30 ( o lo que salga )

Jo la setmana propera no us acompanyaré doncs vaig a Sitges, però si la següent la del 18 de gener.  :yes: :yes:

Un plaer compartir aquesta tirada amb tants de vosaltres. Trobades com les d'avui ens demostra que l'associació està prou viva  :love: :love: amb rialles i companyerisme a dojo.  :yes: :yes:

En el meu cas hem fet una barqueta amb Rugbyman, Sergicb, Juan, el seu germà i un amic, Danili (al principi), germans sense samarreta i un amic, i Polgi els 16 darrers kms. He vist a tothom molt bé, però especialment a la meva barqueta en Juan i el Sergi  :yes: :yes:

Francesc gràcies per les teves fotos. Ets un crack  :yes: :yes:

Què bé m'ho he passat avui!!  :yipi:

Semblo becària, no sabia que aquestes tirades eren tan genials!  :rofl:
Ens hem juntat un bon grup avui! oleeeee

La veritat que fer els rodatges llargs acompanyada ho fa tot molt més fàcil i divertit! Gràcies al Manu, Carsobe, Sergi i Carme per compartir els més de 26 kms! Avui m'ha sortit el meu entrenament més llarg i amb millor ritme! I m'ho he passat genial! 

I gràcies Francesc per les fotos! 

Bona tarda,

Doncs molt content i satisfet de compartir tirada conjunta amb molts de vosaltres, ja que normalment o les feia sol o les feia en Mitges o Maratest. Mostrar el meu especial agraïment al Jorfer   per tractar d'integrar-me i fer-me sentir part del grup, acompanyant-me gairebé tota la tirada. A mi aquestes coses em costen una mica...    
A nivell atlètic, no he clavat ritmes exactes però la veritat és que els marges de ritmes amb els que jugo són cada vegada més flexibles... i avui 5 segons/km amunt o avall tampoc eren importants... L'únic punt negatiu del dia ha estat la nata que m'he fotut a la zona del fòrum a l'entrebancar-me amb una junta de formigó que sobresortia en un canvi de rasant... tinc la mà dreta com un mapa i un cop a la barbeta, però són coses més emprenyadores que altra cosa... xapa i pintura  :he:  Hagués vingut a la ST però tal com tenia la mà he preferit anar a casa a curar-me-la. A veure si en una altra ocasió.  :yes:

Gran mañana, es siempre un placer poder compartir la primera tirada del año con buenos amigos , como siempre yo he cumplido con el ritmo acordado 
Hoy tocaba como me ha dicho amic a 5 y de media el último número era el 5 (4'45"  )

Ains, sento molt no haber pogut anar pero es que estic intentant ficar una mica de seny al meu devenir atletic (per no guanyar el gafe correcat de nou) i ahir va ser un día massa llarg per anar avui a fer 25 km. de bon mati...

Prometo no faltar a la propera que pugui anar (el proper diumenge per exemple no puc perque em vaig a Sitges).

Jo he fet la meva particular tirada llarga per la tarda-nit amb el cos ja descansat, i menys mal que no he anat pel matí perque per la tarda, tot i que he tirat be, al 21 m'ha començat a fer un mal bestial el genoll esquerra...

Ens veiem properament.

Un altre que ha rodat una mica pel Litoral. Tot i que tenia intenció de fer el mateix entreno que en Jorferi cia, al final les cames han dit que després del viatge de tornada d'ahir no era el dia i he fet lo que em tocava de veritat. així q 1:30h mes a la saca per fer uns 18,5kms.

Propera setmana toca Sitges com molts de vosaltres, peró el 18 ens veiem de nou...mes q mes per no deixar baixar solet al meu veï, no vagi que el control de la Urbana em trovi a faltar...oi Jorfer?  :love: :love:

Esteu dient de quedar el 18 de gener. És dilluns  :wink2:

El dimenge 17 vaig a Sant Antoni + altres a Tarragona (MCD / 30km), pero abro la convocatoria

Animeu-vos... la setmana que ve fem mes i mes rapid  ... o no 



DIUMENGE 10 de Gener - 08:00
Pàrquing Mar Bella

- aurelian 26kms, bon ritme (confirmo el dissabte)
- Manu1.1 28/30Kms, 5:00/5:10
- pinelli31 20 kms a 5:45 - 5:30 ( o lo que salga )

DIUMENGE 17 de Gener - 0?? | <-- hora x decidir
Pàrquing Mar Bella

El dimenge 17 vaig a Sant Antoni + altres a Tarragona (MCD / 30km), pero abro la convocatoria

Animeu-vos... la setmana que ve fem mes i mes rapid  ... o no 

DIUMENGE 10 de Gener - 08:00
Pàrquing Mar Bella

- aurelian 26kms, bon ritme (confirmo el dissabte)
- Manu1.1 28/30Kms, 5:00/5:10
- pinelli31 20 kms a 5:45 - 5:30 ( o lo que salga )

DIUMENGE 17 de Gener - 0?? | <-- hora x decidir
Pàrquing Mar Bella

Pcr35 kms? Ritme?

DIUMENGE 10 de Gener - 08:00
Pàrquing Mar Bella

- aurelian 26kms, bon ritme (confirmo el dissabte)
- Manu1.1 28/30Kms, 5:00/5:10
- pinelli31 20 kms a 5:45 - 5:30 ( o lo que salga )

DIUMENGE 17 de Gener - 08:30 | <-- hora x decidir
Pàrquing Mar Bella[/quote]

Pcr35 kms? Ritme?
Jorfer kms? Ritme?

DIUMENGE 10 de Gener - 08:00
Pàrquing Mar Bella

- aurelian  26kms, bon ritme (confirmo el dissabte)
- Manu1.1 28/30Kms, 5:00/5:10
- pinelli31 20 kms a 5:45 - 5:30 ( o lo que salga )
- carsobe  24 kms a 5:45 - 5:30 ( o lo que salga )


DIUMENGE 17 de Gener - 08:30 | <-- hora x decidir
Pàrquing Mar Bella[/quote]

Pcr35 kms? Ritme?
Jorfer kms? Ritme?

DIUMENGE 10 de Gener - 08:00
Pàrquing Mar Bella

- aurelian  26kms, bon ritme (confirmo el dissabte)
- Manu1.1 28/30Kms, 5:00/5:10
- pinelli31 20 kms a 5:45 - 5:30 ( o lo que salga )
- carsobe  24 kms a 5:45 - 5:30 ( o lo que salga )


DIUMENGE 17 de Gener - 08:30 | <-- hora x decidir
Pàrquing Mar Bella[/quote]

Pcr35 kms? Ritme?
Jorfer kms? Ritme?
Rugbyman kms? Ritme?