Tirades llargues maratons temporada 2015/2016

Tirades llargues maratons temporada 2015/2016

03 Gen 2016 17:15 #461 per pinelli (Associat/da)
avui hem marcat muscul .. un bon grup de correcats a la primera trobada oficial corredors.cat .. per la meva part anava amb la intencio de fer uns quants kms i primer a un grupet  de 6:10, despres un altre de 5:15 , un altre de 5:40 i finalment amb diego lh  que m'ha portat a un ritme mes rapid  :great: ... al final 18 kms .., es un goig veure tant de pastanaga pel litoral .. despres st al bareto (que per cert, pot ser l'hora de negociar un descompte al bareto  :intello: ) .. he obert negociacions  :whistle: :whistle:
encantat de coneixer correcats  :love: ( no dic noms per no cagar-la ) i a veure si es repeteix mes ..
francesc lo nostre no era secret ?? (al reco de pensar..  :whip: )
solteron que a passat??  :neutral:
fiber no t'he vist  :rofl:
manolo m recuperat aviat .. cagoenlaaaa!!
jaume86 has trepitjat una merda o que ?? recuperat tambe..  :great:
vinga, fins un altre!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Gen 2016 17:33 #462 per jorditogores (Associat/da)
Saludos a todos y todas. :love: :love:
Como cada inicio de año, clásica y tradicional tirada larga por el litoral, da gusto ver como cada año hay caras nuevas en este tipo de concentración, que tienen como fin el bajar el cava  y resto de excesos de las fiestas navideñas, y por supuesto poder saludar a los clásicos de estas tiradas :party: :party:
Por mi parte y después de la penúltima decepción en Nassos 40:04 peor registro en un 10000 en fin de año,sigo entrenando muy fuerte y luego en carrera me dejo ir  :grrrrrr:, es lo que hay hoy una buena tirada de 23 kms a buen ritmo, ya de entrada se han hecho diferentes grupos, cada uno con un objetivo bien marcado, me he ido con Curat,Barceruel,Aurelian,Tonivet y Carlos a ritmo de 4:30, hechábamos de menos a Jaume86 :yes:, y mi gran amigo Ferny que iba de grupo en grupo, a pesar de los años esta fuerte el fiera. A partir del km 10, hemos acelerado a 4:15 Curat,Carllos y yo, cada vez me encontraba más cómodo con ese ritmo, y finalmente  Jordi y yo hemos ido manteniendo ese ritmo e incluso algo más rápido,con la conversación los kms caen rápidos, luego cuando Curat se ha ido he retrocedido en busca del grupo de Barceruel, que esta  preparando Sevilla,Aurelian que esta fino fino, me ha disputado el sprint final por debajo de 4 :666: y Carlos.
Curat, un plaer fer kms de qualitat amb tu, amb la teva experiencia i saber patir en cursa , aconseguiras un gran registre en Costa Daurada.
Tonivet ha sido mas prudente y ha decidido respetar los ritmos de salida.
Las chicas fenomenales, gracias por los ánimos y al resto de grupo un gran saludo y ojala se cumplan todos los objetivos.
Hasta la próxima, estamos todos  muy finos y finas :intello: :intello:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Gen 2016 17:51 #463 per aurelian (Associat/da)
Otra tirada llarga al sac, esta vez la clasica del principio de año. Un plaer compartir kms con vosotros, hoy en un grupo con Curat, jorditogores y Carlos como referecia, yo con Barceruel a 4:30, Tonivet, XaviSL, Fenny. Imejorable.

Animeu-vos... la setmana que ve fem mes i mes rapid  :whip:



DIUMENGE 10 de Gener - 08:00
Pàrquing Mar Bella

- aurelian 26kms, bon ritme (confirmo el dissabte)
- Manu1.1 28/30Kms, 5:00/5:10

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Gen 2016 18:18 - 03 Gen 2016 18:24 #464 per Manu 1.1 (Associat/da)
Molt bona matinal correcat amb el mega entreno d'avui que hi havia gent i grupets per a tots els gustos  :great:
Alba, Carsobe, un parell d'agregats i jo hem fet 26kms. a una mitja de 5:16 molt bé per al Carsobe que s'ha trobat fi, fi després de fer MMP als nassos i per l'Alba que també ho fet molt bé tot i no trobar-se bé del tot i no tenir gaires garanties d'acabar la tirada amb nosaltres.
Salutacions també per la noia que a vingut amb nosaltres la Carme i l'altre noi que sento dir que ara no sé com es diu.
També va començar amb nosaltres el DiegoLh, però que es va quedar una mica darrera amb Pinelli31.

Un plaer com sempre, haver compartit entrenament, ST (amb tres taules molt guapas que s'han fet) i fotos amb tots vosaltres i menció especial al fotògraf Francesc, que el tiu sempre està currant-se les fotos  :glasses:

Els que no han pogut venir per lesions, a recuperar-se aviat.

Salut i molts kms. per al 2016

PD. Llista oberta per diumenge vinent  :whip:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Gen 2016 18:54 #465 per solteron (Associat/da)
pinelli31 doncs que he provat a còrrer després de 18 dies parat i no he superat la prova  :oops:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Gen 2016 18:58 #466 per pinelli (Associat/da)

pinelli31 doncs que he provat a còrrer després de 18 dies parat i no he superat la prova  :oops:

recupera't  aviat !!  :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Gen 2016 19:23 #467 per solteron (Associat/da)
Gràcies !

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Gen 2016 19:27 #468 per pinelli (Associat/da)


Animeu-vos... la setmana que ve fem mes i mes rapid  :whip: ... o no  :666:



DIUMENGE 10 de Gener - 08:00
Pàrquing Mar Bella

- aurelian 26kms, bon ritme (confirmo el dissabte)
- Manu1.1 28/30Kms, 5:00/5:10
- pinelli31 20 kms a 5:45 - 5:30 ( o lo que salga )

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Gen 2016 19:42 #469 per Jorfer (Associat/da)
Jo la setmana propera no us acompanyaré doncs vaig a Sitges, però si la següent la del 18 de gener.  :yes: :yes:

Un plaer compartir aquesta tirada amb tants de vosaltres. Trobades com les d'avui ens demostra que l'associació està prou viva  :love: :love: amb rialles i companyerisme a dojo.  :yes: :yes:

En el meu cas hem fet una barqueta amb Rugbyman, Sergicb, Juan, el seu germà i un amic, Danili (al principi), germans sense samarreta i un amic, i Polgi els 16 darrers kms. He vist a tothom molt bé, però especialment a la meva barqueta en Juan i el Sergi  :yes: :yes:

Francesc gràcies per les teves fotos. Ets un crack  :yes: :yes:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Gen 2016 20:22 #470 per Alba (Associat/da)
Què bé m'ho he passat avui!!  :yipi:

Semblo becària, no sabia que aquestes tirades eren tan genials!  :rofl:
Ens hem juntat un bon grup avui! oleeeee

La veritat que fer els rodatges llargs acompanyada ho fa tot molt més fàcil i divertit! Gràcies al Manu, Carsobe, Sergi i Carme per compartir els més de 26 kms! Avui m'ha sortit el meu entrenament més llarg i amb millor ritme! I m'ho he passat genial!  :party:

I gràcies Francesc per les fotos!  :D

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Gen 2016 20:27 #471 per sergicb (Associat/da)
Bona tarda,

Doncs molt content i satisfet de compartir tirada conjunta amb molts de vosaltres, ja que normalment o les feia sol o les feia en Mitges o Maratest. Mostrar el meu especial agraïment al Jorfer  :great: per tractar d'integrar-me i fer-me sentir part del grup, acompanyant-me gairebé tota la tirada. A mi aquestes coses em costen una mica...  :oops:  
A nivell atlètic, no he clavat ritmes exactes però la veritat és que els marges de ritmes amb els que jugo són cada vegada més flexibles... i avui 5 segons/km amunt o avall tampoc eren importants... L'únic punt negatiu del dia ha estat la nata que m'he fotut a la zona del fòrum a l'entrebancar-me amb una junta de formigó que sobresortia en un canvi de rasant... tinc la mà dreta com un mapa i un cop a la barbeta, però són coses més emprenyadores que altra cosa... xapa i pintura  :he:  Hagués vingut a la ST però tal com tenia la mà he preferit anar a casa a curar-me-la. A veure si en una altra ocasió.  :yes:

Això de córrer és com el Gin-Tonic....al principi, es fa una mica dur i amarg...però al final li trobes el gust i acabes repetint i repetint...

10000 m.: MMP - 39:44 (Sant Silvestre RACC Badalona 2019)
21097 m : MMP - 01:27:51 (Sitges 2020)
42192 m : MMP - 03:16:06 (Barcelona 2016)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Gen 2016 21:32 #472 per Juan (Associat/da)
Gran mañana, es siempre un placer poder compartir la primera tirada del año con buenos amigos , como siempre yo he cumplido con el ritmo acordado  :666:
Hoy tocaba como me ha dicho amic a 5 y de media el último número era el 5 (4'45"  :oops:)

Hazlo o no lo hagas
Pero no lo intentes

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Gen 2016 01:07 #473 per Fiber (Associat/da)
Ains, sento molt no haber pogut anar pero es que estic intentant ficar una mica de seny al meu devenir atletic (per no guanyar el gafe correcat de nou) i ahir va ser un día massa llarg per anar avui a fer 25 km. de bon mati...

Prometo no faltar a la propera que pugui anar (el proper diumenge per exemple no puc perque em vaig a Sitges).

Jo he fet la meva particular tirada llarga per la tarda-nit amb el cos ja descansat, i menys mal que no he anat pel matí perque per la tarda, tot i que he tirat be, al 21 m'ha començat a fer un mal bestial el genoll esquerra...

Ens veiem properament.

M.M. (42K: 3:21:17 - 21K: 1:28:54 - 10K: 40:29 - 5K: 19:52)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Gen 2016 09:50 #474 per RugbyMan (Associat/da)
Un altre que ha rodat una mica pel Litoral. Tot i que tenia intenció de fer el mateix entreno que en Jorferi cia, al final les cames han dit que després del viatge de tornada d'ahir no era el dia i he fet lo que em tocava de veritat. així q 1:30h mes a la saca per fer uns 18,5kms.

Propera setmana toca Sitges com molts de vosaltres, peró el 18 ens veiem de nou...mes q mes per no deixar baixar solet al meu veï, no vagi que el control de la Urbana em trovi a faltar...oi Jorfer?  :love: :love:

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:31:05h (El Prat 219) 1:27:59 (Sitges 2020)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Gen 2016 11:05 #475 per curat (Associat/da)
Esteu dient de quedar el 18 de gener. És dilluns  :whistle: :wink2:

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Gen 2016 12:08 #476 per aurelian (Associat/da)
El dimenge 17 vaig a Sant Antoni + altres a Tarragona (MCD / 30km), pero abro la convocatoria

Animeu-vos... la setmana que ve fem mes i mes rapid  :whip: ... o no  :666:



DIUMENGE 10 de Gener - 08:00
Pàrquing Mar Bella

- aurelian 26kms, bon ritme (confirmo el dissabte)
- Manu1.1 28/30Kms, 5:00/5:10
- pinelli31 20 kms a 5:45 - 5:30 ( o lo que salga )

DIUMENGE 17 de Gener - 0?:?? | <-- hora x decidir
Pàrquing Mar Bella



10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Gen 2016 17:37 #477 per pcr35 (Visitant)

El dimenge 17 vaig a Sant Antoni + altres a Tarragona (MCD / 30km), pero abro la convocatoria

Animeu-vos... la setmana que ve fem mes i mes rapid  :whip: ... o no  :666:



DIUMENGE 10 de Gener - 08:00
Pàrquing Mar Bella

- aurelian 26kms, bon ritme (confirmo el dissabte)
- Manu1.1 28/30Kms, 5:00/5:10
- pinelli31 20 kms a 5:45 - 5:30 ( o lo que salga )

DIUMENGE 17 de Gener - 0?:?? | <-- hora x decidir
Pàrquing Mar Bella


Pcr35 kms? Ritme?

OBJECTIUS FUTURS... 48h? 6dies?

ultraparis.blogspot.com

1km 2:41 / 1Milla 4:32 / 5km 15:55 / 10km 32:25 / Mitja 1:11:49 / Marató 2:29:48 / 100km 7h14:33 / 24h 246.555km

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Gen 2016 17:45 #478 per Jorfer (Associat/da)

DIUMENGE 10 de Gener - 08:00
Pàrquing Mar Bella

- aurelian 26kms, bon ritme (confirmo el dissabte)
- Manu1.1 28/30Kms, 5:00/5:10
- pinelli31 20 kms a 5:45 - 5:30 ( o lo que salga )

DIUMENGE 17 de Gener - 08:30 | <-- hora x decidir
Pàrquing Mar Bella[/quote]

Pcr35 kms? Ritme?
Jorfer kms? Ritme?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Gen 2016 22:14 #479 per carsobe (Visitant)


DIUMENGE 10 de Gener - 08:00
Pàrquing Mar Bella

- aurelian  26kms, bon ritme (confirmo el dissabte)
- Manu1.1 28/30Kms, 5:00/5:10
- pinelli31 20 kms a 5:45 - 5:30 ( o lo que salga )
- carsobe  24 kms a 5:45 - 5:30 ( o lo que salga )


DIUMENGE 17 de Gener - 08:30 | <-- hora x decidir
Pàrquing Mar Bella[/quote]

Pcr35 kms? Ritme?
Jorfer kms? Ritme?

"Les medalles es guanyen durant l'entrenament, el dia de la competició només anem a recollir-les"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Gen 2016 09:22 #480 per RugbyMan (Associat/da)

DIUMENGE 10 de Gener - 08:00
Pàrquing Mar Bella

- aurelian  26kms, bon ritme (confirmo el dissabte)
- Manu1.1 28/30Kms, 5:00/5:10
- pinelli31 20 kms a 5:45 - 5:30 ( o lo que salga )
- carsobe  24 kms a 5:45 - 5:30 ( o lo que salga )


DIUMENGE 17 de Gener - 08:30 | <-- hora x decidir
Pàrquing Mar Bella[/quote]

Pcr35 kms? Ritme?
Jorfer kms? Ritme?
Rugbyman kms? Ritme?

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:31:05h (El Prat 219) 1:27:59 (Sitges 2020)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.