Tirades llargues maratons temporada 2015/2016

Doncs després d'unes setmanes sense anar-hi, ahir vaig tornar pel litoral i vaig coincidir uns quants quilòmetres amb el dani, per i koose Un plaer!  també em vaig creuar amb l'obadia i amb algu altre que no vaig reconèixer 
A mi em van sortir 1h15' a 4'4o per una mica més de 16km. Per fer 2 setmanes que no feia ni un metre no està gens malament  :smile:

Salut!

---

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
22 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Si algú volts fer una tiradeta jo sortiré amb el Jaume Bajo desde el pavelló de Sant Adrià direcció Masnou farem uns 30km a les 8h del matí també vindra el Ruben6

---

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Nova convocatoria, hora per decidir 8:00 / 8:30 

DIUMENGE 7 de Febrer - 08:xx
Pàrquing Mar Bella

aurelian 18km 5'00'' -> 4'20"

---

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

DIUMENGE 7 de Febrer - 08:xx
Pàrquing Mar Bella

aurelian 18km 5'00'' -> 4'20"
curat 26-28km ritme mitjà uns 4'30 però m'adapto a la companyia 

---

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
22 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

DIUMENGE 7 de Febrer - 08:xx
Pàrquing Mar Bella

aurelian 18km 5'00'' -> 4'20"
curat 26-28km ritme mitjà uns 4'30 però m'adapto a la companyia 
Alba: 28kms entre 5'10-5'20 A veure si algú s'anima i m'acompanya perquè sola se'm fa una mica dur!  :arf:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

DIUMENGE 7 de Febrer - 08:xx
Pàrquing Mar Bella

aurelian 18km 5'00'' -> 4'20"
curat 26-28km ritme mitjà uns 4'30 però m'adapto a la companyia 
Alba: 28kms entre 5'10-5'20 A veure si algú s'anima i m'acompanya perquè sola se'm fa una mica dur!  :arf:
David C : 23 km mes o menys a 6'/km

---

Propera parada ... ¿?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Concreteu hora! 8:15? Ni carn ni peix?

DIUMENGE 7 de Febrer - 08:xx
Pàrquing Mar Bella

aurelian 18km 5'00'' -> 4'20"
curat 26-28km ritme mitjà uns 4'30 però m'adapto a la companyia 
Alba: 28kms entre 5'10-5'20 A veure si algú s'anima i m'acompanya perquè sola se'm fa una mica dur!  :arf:
David C : 23 km mes o menys a 6'/km
danili 16 km: 2 d'escalfament i 14 a 4'30''

---

21097 1:22:43 (Vilanova 1994 i Mollerussa 2005)
42195 2:59:56 (Donosti 2005)

'Feminitat, Esport, Cultura - Pioneres de l'atletisme català: 1921-1938'
Comandes: feminitatesportcultura.plisweb.com/3/comandes

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Va bé a les 8:15?

DIUMENGE 7 de Febrer - 08:15
Pàrquing Mar Bella

aurelian 18km 5'00'' -> 4'20"
curat 26-28km ritme mitjà uns 4'30 però m'adapto a la companyia 
Alba: 28kms entre 5'10-5'20 A veure si algú s'anima i m'acompanya perquè sola se'm fa una mica dur!  :arf:
David C : 23 km mes o menys a 6'/km
danili 16 km: 2 d'escalfament i 14 a 4'30''

---

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
22 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

DIUMENGE 7 de Febrer - 08:15
Pàrquing Mar Bella

aurelian 18km 5'00'' -> 4'20"
curat 26-28km ritme mitjà uns 4'30 però m'adapto a la companyia 
Alba: 28kms entre 5'10-5'20 A veure si algú s'anima i m'acompanya perquè sola se'm fa una mica dur!  :arf:
David C : 23 km mes o menys a 6'/km
danili 16 km: 2 d'escalfament i 14 a 4'30''
amic 140 minuts
Jorfer 140 minuts ritme ??? ja veurem

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

A les 8:30h us va bé, almenys als dels ritmes semblants??

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Si puc vindré, a mi a les 8:30 també em va be

DIUMENGE 7 de Febrer - 08:15
Pàrquing Mar Bella

aurelian 18km 5'00'' -> 4'20"
curat 26-28km ritme mitjà uns 4'30 però m'adapto a la companyia 
tonivet 28km: 14km a 4'40" + 14km a 4'25"
Alba: 28kms entre 5'10-5'20 A veure si algú s'anima i m'acompanya perquè sola se'm fa una mica dur!  :arf:
David C : 23 km mes o menys a 6'/km
danili 16 km: 2 d'escalfament i 14 a 4'30''
amic 140 minuts
Jorfer 140 minuts ritme ??? ja veurem

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Jo només tinc 1:15h....així q em sembla que com no cuadro amb cap grup em quedaré a caseta per correr pel passeig Maritim de Castelldefles.

DIUMENGE 7 de Febrer - 08:15
Pàrquing Mar Bella

aurelian 18km 5'00'' -> 4'20"
curat 26-28km ritme mitjà uns 4'30 però m'adapto a la companyia 
tonivet 28km: 14km a 4'40" + 14km a 4'25"
Alba: 28kms entre 5'10-5'20 A veure si algú s'anima i m'acompanya perquè sola se'm fa una mica dur!  :arf:
David C : 23 km mes o menys a 6'/km
danili 16 km: 2 d'escalfament i 14 a 4'30''
amic 140 minuts
Jorfer 140 minuts ritme ??? ja veurem

---

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:31:05h (El Prat 219) 1:27:59 (Sitges 2020)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

DIUMENGE 7 de Febrer - 08:15
Pàrquing Mar Bella

aurelian 18km 5'00'' -> 4'20"
curat 26-28km ritme mitjà uns 4'30 però m'adapto a la companyia 
tonivet 28km: 14km a 4'40" + 14km a 4'25"
Alba: 28kms entre 5'10-5'20 A veure si algú s'anima i m'acompanya perquè sola se'm fa una mica dur!  :arf:
David C : 23 km mes o menys a 6'/km
danili 16 km: 2 d'escalfament i 14 a 4'30''
amic 140 minuts
Jorfer 140 minuts ritme ??? ja veurem
Belenka: 23 km a 6'

---

Nadie es perfecto... pero ¿quién quiere ser nadie?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Jo apunto el que em toca per veure si algu s'anima... tot i que no sé si al final hi aniré o no

DIUMENGE 7 de Febrer - 08:15
Pàrquing Mar Bella

aurelian 18km 5'00'' -> 4'20"
curat 26-28km ritme mitjà uns 4'30 però m'adapto a la companyia 
tonivet 28km: 14km a 4'40" + 14km a 4'25"
Alba: 28kms entre 5'10-5'20 A veure si algú s'anima i m'acompanya perquè sola se'm fa una mica dur!  :arf:
David C : 23 km mes o menys a 6'/km
danili 16 km: 2 d'escalfament i 14 a 4'30''
amic 140 minuts
Jorfer 140 minuts ritme ??? ja veurem
Belenka: 23 km a 6'
David77: 2h (30km aprox) 1h a 4'10 + 1h a 3'50

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

M'apunto tot i que segurament fins a última hora no sé si podré venir. l'idea és anar amb la Belenka i el DavidC,

DIUMENGE 7 de Febrer - 08:15
Pàrquing Mar Bella

aurelian 18km 5'00'' -> 4'20"
curat 26-28km ritme mitjà uns 4'30 però m'adapto a la companyia 
tonivet 28km: 14km a 4'40" + 14km a 4'25"
Alba: 28kms entre 5'10-5'20 A veure si algú s'anima i m'acompanya perquè sola se'm fa una mica dur!  :arf:
David C : 23 km mes o menys a 6'/km
danili 16 km: 2 d'escalfament i 14 a 4'30''
amic 140 minuts
Jorfer 140 minuts ritme ??? ja veurem
Belenka: 23 km a 6', Xik3ta
David77: 2h (30km aprox) 1h a 4'10 + 1h a 3'50

---

5Km:  25'26''  (Sansi Masnou 2015)
10Km: 53'04'' (Nassos 2015)
21 km: 1h55'47'' (Sta Coloma 2016)
42 km: Marató BCN'16 va a ser que no

---

Never give up on the things that make you smile

Please Entra or Crear compte to join the conversation.