Tirades llargues maratons temporada 2015/2016

Tirades llargues maratons temporada 2015/2016

25 Gen 2016 08:52 #541 per curat (Associat/da)
Doncs després d'unes setmanes sense anar-hi, ahir vaig tornar pel litoral i vaig coincidir uns quants quilòmetres amb el dani, per i koose Un plaer!  :great: també em vaig creuar amb l'obadia i amb algu altre que no vaig reconèixer  :whip:
A mi em van sortir 1h15' a 4'4o per una mica més de 16km. Per fer 2 setmanes que no feia ni un metre no està gens malament  :smile:

Salut!

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Gen 2016 20:50 #542 per sherpa (Associat/da)
Aquesta semana baixem els d polinya,  intencio fer-ne 25/27 començan a 5' i acaban a 4:30'

l'intent de superació és l' exit

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Gen 2016 13:12 #543 per curat (Associat/da)

Aquesta semana baixem els d polinya,  intencio fer-ne 25/27 començan a 5' i acaban a 4:30'


Aquest diumenge no estaré pel litoral sinó fent la mitja de Santa Coloma. Ens veiem!

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Gen 2016 11:25 #544 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Si algú volts fer una tiradeta jo sortiré amb el Jaume Bajo desde el pavelló de Sant Adrià direcció Masnou farem uns 30km a les 8h del matí també vindra el Ruben6 ;)

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Gen 2016 11:50 #545 per ruben6 (Associat/da)
Yo haré 70' suaves!!

MMPs:
2h42 31 Marató - 1h15 21 Mitja - 33:38 10km - 16:16 5km - 04:41 Milla ||09:30 3000m - 04:15.35 1500m - 02:40 1000m - 02:04.50 800m

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Gen 2016 11:54 #546 per RugbyMan (Associat/da)

Yo haré 70' suaves!!


Tu suaves? no sabes lo que es eso Ruben  :rofl: :rofl: :rofl:

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:31:05h (El Prat 219) 1:27:59 (Sitges 2020)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Gen 2016 18:53 #547 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Yo haré 70' suaves!!


Tu suaves? no sabes lo que es eso Ruben  :rofl: :rofl: :rofl:

su suave es ir a 4'15''  :yes: :yes:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 febrer 2016 10:48 #548 per aurelian (Associat/da)
Nova convocatoria, hora per decidir 8:00 / 8:30  :whistle:

DIUMENGE 7 de Febrer - 08:xx
Pàrquing Mar Bella

aurelian 18km 5'00'' -> 4'20"

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 febrer 2016 12:32 #549 per curat (Associat/da)

DIUMENGE 7 de Febrer - 08:xx
Pàrquing Mar Bella

aurelian 18km 5'00'' -> 4'20"
curat 26-28km ritme mitjà uns 4'30 però m'adapto a la companyia  ;)

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 febrer 2016 12:55 #550 per Alba (Associat/da)


DIUMENGE 7 de Febrer - 08:xx
Pàrquing Mar Bella

aurelian 18km 5'00'' -> 4'20"
curat 26-28km ritme mitjà uns 4'30 però m'adapto a la companyia  ;)
Alba: 28kms entre 5'10-5'20 A veure si algú s'anima i m'acompanya perquè sola se'm fa una mica dur!  :arf:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 febrer 2016 12:56 #551 per David C (Associat/da)


DIUMENGE 7 de Febrer - 08:xx
Pàrquing Mar Bella

aurelian 18km 5'00'' -> 4'20"
curat 26-28km ritme mitjà uns 4'30 però m'adapto a la companyia  ;)
Alba: 28kms entre 5'10-5'20 A veure si algú s'anima i m'acompanya perquè sola se'm fa una mica dur!  :arf:
David C : 23 km mes o menys a 6'/km

Propera parada ... ¿?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 febrer 2016 13:01 #552 per danili (Associat/da)
Concreteu hora! 8:15? Ni carn ni peix?

DIUMENGE 7 de Febrer - 08:xx
Pàrquing Mar Bella

aurelian 18km 5'00'' -> 4'20"
curat 26-28km ritme mitjà uns 4'30 però m'adapto a la companyia  ;)
Alba: 28kms entre 5'10-5'20 A veure si algú s'anima i m'acompanya perquè sola se'm fa una mica dur!  :arf:
David C : 23 km mes o menys a 6'/km
danili 16 km: 2 d'escalfament i 14 a 4'30''

21097 1:22:43 (Vilanova 1994 i Mollerussa 2005)
42195 2:59:56 (Donosti 2005)

'Feminitat, Esport, Cultura - Pioneres de l'atletisme català: 1921-1938'
Comandes: feminitatesportcultura.plisweb.com/3/comandes

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 febrer 2016 13:26 #553 per curat (Associat/da)
Va bé a les 8:15?

DIUMENGE 7 de Febrer - 08:15
Pàrquing Mar Bella

aurelian 18km 5'00'' -> 4'20"
curat 26-28km ritme mitjà uns 4'30 però m'adapto a la companyia  ;)
Alba: 28kms entre 5'10-5'20 A veure si algú s'anima i m'acompanya perquè sola se'm fa una mica dur!  :arf:
David C : 23 km mes o menys a 6'/km
danili 16 km: 2 d'escalfament i 14 a 4'30''

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 febrer 2016 13:33 #554 per Jorfer (Associat/da)
DIUMENGE 7 de Febrer - 08:15
Pàrquing Mar Bella

aurelian 18km 5'00'' -> 4'20"
curat 26-28km ritme mitjà uns 4'30 però m'adapto a la companyia  ;)
Alba: 28kms entre 5'10-5'20 A veure si algú s'anima i m'acompanya perquè sola se'm fa una mica dur!  :arf:
David C : 23 km mes o menys a 6'/km
danili 16 km: 2 d'escalfament i 14 a 4'30''
amic 140 minuts
Jorfer 140 minuts ritme ??? ja veurem

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 febrer 2016 14:37 #555 per (Visitant)

A les 8:30h us va bé, almenys als dels ritmes semblants?? ;)


Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 febrer 2016 17:21 #556 per tonivet (Associat/da)
Si puc vindré, a mi a les 8:30 també em va be

DIUMENGE 7 de Febrer - 08:15
Pàrquing Mar Bella

aurelian 18km 5'00'' -> 4'20"
curat 26-28km ritme mitjà uns 4'30 però m'adapto a la companyia  ;)
tonivet 28km: 14km a 4'40" + 14km a 4'25"
Alba: 28kms entre 5'10-5'20 A veure si algú s'anima i m'acompanya perquè sola se'm fa una mica dur!  :arf:
David C : 23 km mes o menys a 6'/km
danili 16 km: 2 d'escalfament i 14 a 4'30''
amic 140 minuts
Jorfer 140 minuts ritme ??? ja veurem

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 febrer 2016 17:58 #557 per RugbyMan (Associat/da)

Jo només tinc 1:15h....així q em sembla que com no cuadro amb cap grup em quedaré a caseta per correr pel passeig Maritim de Castelldefles.

DIUMENGE 7 de Febrer - 08:15
Pàrquing Mar Bella

aurelian 18km 5'00'' -> 4'20"
curat 26-28km ritme mitjà uns 4'30 però m'adapto a la companyia  ;)
tonivet 28km: 14km a 4'40" + 14km a 4'25"
Alba: 28kms entre 5'10-5'20 A veure si algú s'anima i m'acompanya perquè sola se'm fa una mica dur!  :arf:
David C : 23 km mes o menys a 6'/km
danili 16 km: 2 d'escalfament i 14 a 4'30''
amic 140 minuts
Jorfer 140 minuts ritme ??? ja veurem


5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:31:05h (El Prat 219) 1:27:59 (Sitges 2020)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 febrer 2016 18:02 #558 per Belenka (Associat/da)

DIUMENGE 7 de Febrer - 08:15
Pàrquing Mar Bella

aurelian 18km 5'00'' -> 4'20"
curat 26-28km ritme mitjà uns 4'30 però m'adapto a la companyia  ;)
tonivet 28km: 14km a 4'40" + 14km a 4'25"
Alba: 28kms entre 5'10-5'20 A veure si algú s'anima i m'acompanya perquè sola se'm fa una mica dur!  :arf:
David C : 23 km mes o menys a 6'/km
danili 16 km: 2 d'escalfament i 14 a 4'30''
amic 140 minuts
Jorfer 140 minuts ritme ??? ja veurem
Belenka: 23 km a 6'

Nadie es perfecto... pero ¿quién quiere ser nadie?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 febrer 2016 22:28 #559 per david77 (Associat/da)
Jo apunto el que em toca per veure si algu s'anima... tot i que no sé si al final hi aniré o no

DIUMENGE 7 de Febrer - 08:15
Pàrquing Mar Bella

aurelian 18km 5'00'' -> 4'20"
curat 26-28km ritme mitjà uns 4'30 però m'adapto a la companyia  ;)
tonivet 28km: 14km a 4'40" + 14km a 4'25"
Alba: 28kms entre 5'10-5'20 A veure si algú s'anima i m'acompanya perquè sola se'm fa una mica dur!  :arf:
David C : 23 km mes o menys a 6'/km
danili 16 km: 2 d'escalfament i 14 a 4'30''
amic 140 minuts
Jorfer 140 minuts ritme ??? ja veurem
Belenka: 23 km a 6'
David77: 2h (30km aprox) 1h a 4'10 + 1h a 3'50

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 febrer 2016 09:00 #560 per XiK3ta (Associat/da)
M'apunto tot i que segurament fins a última hora no sé si podré venir. l'idea és anar amb la Belenka i el DavidC,

DIUMENGE 7 de Febrer - 08:15
Pàrquing Mar Bella

aurelian 18km 5'00'' -> 4'20"
curat 26-28km ritme mitjà uns 4'30 però m'adapto a la companyia  ;)
tonivet 28km: 14km a 4'40" + 14km a 4'25"
Alba: 28kms entre 5'10-5'20 A veure si algú s'anima i m'acompanya perquè sola se'm fa una mica dur!  :arf:
David C : 23 km mes o menys a 6'/km
danili 16 km: 2 d'escalfament i 14 a 4'30''
amic 140 minuts
Jorfer 140 minuts ritme ??? ja veurem
Belenka: 23 km a 6', Xik3ta
David77: 2h (30km aprox) 1h a 4'10 + 1h a 3'50

5Km:  25'26''  (Sansi Masnou 2015)
10Km: 53'04'' (Nassos 2015)
21 km: 1h55'47'' (Sta Coloma 2016)
42 km: Marató BCN'16 va a ser que no

Never give up on the things that make you smile

Please Entra or Crear compte to join the conversation.