Tirades llargues maratons temporada 2015/2016

Si us plau, sigueu puntuals que després marxo al futbol...

Farem un esforç.  :happy:

DISSABTE 2 de Gener a les - 08:00 -

Pàrquing Mar Bella

- pinelli31 20/25 km de 6 a 5.40
- G3mma
- Tete Xavi
- Jordi Mas (ritme post-resaca)
- Francesc
- Joaquim 21 Km a teòricament: 6:20 (7,5 Km), 6:07 (8 Km) 5:40 (5,5 Km)


DIUMENGE 3 de Gener - 08:30 -

Pàrquing Mar Bella

- Jorfer, Rugbyman, SergiCB:, ManoloM 25 kms aprox a 4:50/5:00 de mitja (danili, uns 15)
- curat, joditogores  2h a 4'30 aprox
- Manu1.1, Alba 25/26 Km, carsobe 20 km. Ritme 5:10/5:20??
- pinelli31, Francesc ritme (el que pugui, estirar les cames) 12 / XX km
- (?)aurelian ??KM ??Ritme
- jaume86, 28km com pugui, en teoria son 20km a 4:30 i els 8 restants a 4:07  :no: :no:
- Xiketa, LauraEstel: 24km (entre 6: i 6:30)
- David C : 26 km (en teoria, 10km a 6:20, 8 a 6:07, 8 a 5:40)
- obadia: 18km (entre 6 i 5:40)
- tonivet: 1h45' facil
- Belenka: 26 km intentant fer el que diu el David C...  :beurk:

Finalment el meu ritme fácil será entre 4'35" i 4'40", a veure si trobo algu al meu ritme

DISSABTE 2 de Gener a les - 08:00 -

Pàrquing Mar Bella

- pinelli31 20/25 km de 6 a 5.40
- G3mma
- Tete Xavi
- Jordi Mas (ritme post-resaca)
- Francesc
- Joaquim 21 Km a teòricament: 6:20 (7,5 Km), 6:07 (8 Km) 5:40 (5,5 Km)


DIUMENGE 3 de Gener - 08:30 -

Pàrquing Mar Bella

- Jorfer, Rugbyman, SergiCB:, ManoloM 25 kms aprox a 4:50/5:00 de mitja (danili, uns 15)
- curat, joditogores  2h a 4'30 aprox
- Manu1.1, Alba 25/26 Km, carsobe 20 km. Ritme 5:10/5:20??
- pinelli31, Francesc ritme (el que pugui, estirar les cames) 12 / XX km
- (?)aurelian ??KM ??Ritme
- jaume86, 28km com pugui, en teoria son 20km a 4:30 i els 8 restants a 4:07  :no: :no:
- Xiketa, LauraEstel: 24km (entre 6: i 6:30)
- David C : 26 km (en teoria, 10km a 6:20, 8 a 6:07, 8 a 5:40)
- obadia: 18km (entre 6 i 5:40)
- tonivet: 1h45' entre 4'35 i 4'40
- Belenka: 26 km intentant fer el que diu el David C...  :beurk:

Hola Companys:

Demà millor amb retiro, faré la tirada el diumenge; ; ;  tan menjar, treballar, dormir tard i altres excessos, m'han aconsellat tranquil·litat, ritme entreno, estic fet pols; ho sento companys  :grrrrrr: 

DISSABTE 2 de Gener a les - 08:00 -

Pàrquing Mar Bella

- pinelli31 20/25 km de 6 a 5.40
- G3mma
- Tete Xavi
- Jordi Mas (ritme post-resaca)
- Joaquim 21 Km a teòricament: 6:20 (7,5 Km), 6:07 (8 Km) 5:40 (5,5 Km)


DIUMENGE 3 de Gener - 08:30 -

Pàrquing Mar Bella

- Jorfer, Rugbyman, SergiCB:, ManoloM 25 kms aprox a 4:50/5:00 de mitja (danili, uns 15)
- curat, joditogores  2h a 4'30 aprox
- Manu1.1, Alba 25/26 Km, carsobe 20 km. Ritme 5:10/5:20??
- pinelli31, Francesc ritme (el que pugui, estirar les cames) 12 / XX km
- (?)aurelian ??KM ??Ritme
- jaume86, 28km com pugui, en teoria son 20km a 4:30 i els 8 restants a 4:07  :no: :no:
- Xiketa, LauraEstel: 24km (entre 6: i 6:30)
- David C, Francesc : 26 km (en teoria, 10km a 6:20, 8 a 6:07, 8 a 5:40)
- obadia: 18km (entre 6 i 5:40)
- tonivet: 1h45' entre 4'35 i 4'40
- Belenka: 26 km intentant fer el que diu el David C...  :beurk:

Jo aniré a ritme pinelli31 i quan el garmin digui 10 km cap a casa 

DISSABTE 2 de Gener a les - 08:00 -

Pàrquing Mar Bella

- pinelli31 20/25 km de 6 a 5.40
- G3mma
- Tete Xavi
- Jordi Mas (ritme post-resaca)
- Joaquim 21 Km a teòricament: 6:20 (7,5 Km), 6:07 (8 Km) 5:40 (5,5 Km)
- Null0


DIUMENGE 3 de Gener - 08:30 -

Pàrquing Mar Bella

- Jorfer, Rugbyman, SergiCB:, ManoloM 25 kms aprox a 4:50/5:00 de mitja (danili, uns 15)
- curat, joditogores  2h a 4'30 aprox
- Manu1.1, Alba 25/26 Km, carsobe 20 km. Ritme 5:10/5:20??
- pinelli31, Francesc ritme (el que pugui, estirar les cames) 12 / XX km
- (?)aurelian ??KM ??Ritme
- jaume86, 28km com pugui, en teoria son 20km a 4:30 i els 8 restants a 4:07   :no: :no:
- Xiketa, LauraEstel: 24km (entre 6: i 6:30)
- David C, Francesc : 26 km (en teoria, 10km a 6:20, 8 a 6:07, 8 a 5:40)
- obadia: 18km (entre 6 i 5:40)
- tonivet: 1h45' entre 4'35 i 4'40
- Belenka: 26 km intentant fer el que diu el David C...   :beurk:

Jo m' apunto el diumenge, amb el grup de "novatillos/as" del Repte Marató  :mdr:

DISSABTE 2 de Gener a les - 08:00 -

Pàrquing Mar Bella

- pinelli31 20/25 km de 6 a 5.40
- G3mma
- Tete Xavi
- Jordi Mas (ritme post-resaca)
- Joaquim 21 Km a teòricament: 6:20 (7,5 Km), 6:07 (8 Km) 5:40 (5,5 Km)
- Null0


DIUMENGE 3 de Gener - 08:30 -

Pàrquing Mar Bella

- Jorfer, Rugbyman, SergiCB:, ManoloM 25 kms aprox a 4:50/5:00 de mitja (danili, uns 15)
- curat, joditogores  2h a 4'30 aprox
- Manu1.1, Alba 25/26 Km, carsobe 20 km. Ritme 5:10/5:20??
- pinelli31, Francesc ritme (el que pugui, estirar les cames) 12 / XX km
- (?)aurelian ??KM ??Ritme
- jaume86, 28km com pugui, en teoria son 20km a 4:30 i els 8 restants a 4:07  no no
- Xiketa, LauraEstel, Kanu: 24km (ritmes aprox: 8km 6:45, 8 km 6:30 i 8 km 6:00)
- David C, Francesc : 26 km (en teoria, 10km a 6:20, 8 a 6:07, 8 a 5:40)
- obadia: 18km (entre 6 i 5:40)
- tonivet: 1h45' entre 4'35 i 4'40
- Belenka: 26 km intentant fer el que diu el David C...  beurk

Doncs jo també m'apunto diumenge, tot i que com el grup d'en ManoloM vagi molt per sota de 5'00'' tindre que plorar una mica...

DISSABTE 2 de Gener a les - 08:00 -

Pàrquing Mar Bella

- pinelli31 20/25 km de 6 a 5.40
- G3mma
- Tete Xavi
- Jordi Mas (ritme post-resaca)
- Joaquim 21 Km a teòricament: 6:20 (7,5 Km), 6:07 (8 Km) 5:40 (5,5 Km)
- Null0


DIUMENGE 3 de Gener - 08:30 -

Pàrquing Mar Bella

- Jorfer, Rugbyman, SergiCB:, ManoloM, Fiber 25 kms aprox a 4:50/5:00 de mitja (danili, uns 15) (fiber si es a 5'00'' pelats millor)
- curat, joditogores  2h a 4'30 aprox
- Manu1.1, Alba 25/26 Km, carsobe 20 km. Ritme 5:10/5:20??
- pinelli31, Francesc ritme (el que pugui, estirar les cames) 12 / XX km
- (?)aurelian ??KM ??Ritme
- jaume86, 28km com pugui, en teoria son 20km a 4:30 i els 8 restants a 4:07   no no
- Xiketa, LauraEstel, Kanu: 24km (ritmes aprox: 8km 6:45, 8 km 6:30 i 8 km 6:00)
- David C, Francesc : 26 km (en teoria, 10km a 6:20, 8 a 6:07, 8 a 5:40)
- obadia: 18km (entre 6 i 5:40)
- tonivet: 1h45' entre 4'35 i 4'40
- Belenka: 26 km intentant fer el que diu el David C...   beurk

Al final se lo han llevado un poco desorientado pero estable a Can Ruti para hacerle pruebas. La poli se ha hecho cargo de la bici

Al final se lo han llevado un poco desorientado pero estable a Can Ruti para hacerle pruebas. La poli se ha hecho cargo de la bici

Que ha pasado ???    :ouch:

Xavi que cuando ibamos por el puente del petroli un ciclista delante nuestro ha perdido el conocimiento, se ha caido al suelo y ha picado con la cabeza en el suelo. Al principio parecía un ataque de epilepsia. Pero al final se ha solventado todo. Lo he puesto aquí porque hemos salido 9 a correr y no todos son Correcats y no de todos tengo el teléfono. De hecho aún estarán haciendo el entreno. Pero para informar

La foto d'avui...

Xavi que cuando ibamos por el puente del petroli un ciclista delante nuestro ha perdido el conocimiento, se ha caido al suelo y ha picado con la cabeza en el suelo. Al principio parecía un ataque de epilepsia. Pero al final se ha solventado todo. Lo he puesto aquí porque hemos salido 9 a correr y no todos son Correcats y no de todos tengo el teléfono. De hecho aún estarán haciendo el entreno. Pero para informar

merci por la info xavi .. la verdad es que tenia mala pinta .. espero que solo sea un susto ..
por lo demás un muy buen entreno de 26km al ritmo que mas o menos tocaba y pidiendo la hora .. un placer compartir kms con vosotros  :love: .. mañana mas ..
ah!!, a la proxima no os escapais de la st  :he:

dejo el lugar de la quedada de mañana .. después del campo de fútbol , la primera entrada al parking de la derecha .. 

üs he vist molt bé quants ens em creuat però no he vist al Tete Xavi 

per cert l'accident que parleu ha sigut al costat de la fabrica del Anís del Mono perque he vist dugues ambulancies i a l'urbana de Badalona i els meu companys que venien per enrrere m'han dit que ha vingut un helicoptèr 

DIUMENGE 3 de Gener - 08:30
Pàrquing Mar Bella

- Jorfer, Rugbyman, SergiCB:, ManoloM, Fiber 25 kms aprox a 4:50/5:00 de mitja (danili, uns 15) (fiber si es a 5'00'' pelats millor)
- curat, joditogores  2h a 4'30 aprox
- aurelian 1h30 a 4'40-4'30 aprox
- Manu1.1, Alba 25/26 Km, carsobe 20 km. Ritme 5:10/5:20??
- pinelli31, Francesc ritme (el que pugui, estirar les cames) 12 / XX km
- jaume86, 28km com pugui, en teoria son 20km a 4:30 i els 8 restants a 4:07   no no
- Xiketa, LauraEstel, Kanu: 24km (ritmes aprox: 8km 6:45, 8 km 6:30 i 8 km 6:00)
- David C, Francesc : 26 km (en teoria, 10km a 6:20, 8 a 6:07, 8 a 5:40)
- obadia: 18km (entre 6 i 5:40)
- tonivet: 1h45' entre 4'35 i 4'40
- Belenka: 26 km intentant fer el que diu el David C...

DIUMENGE 10 de Gener - 08:??
Pàrquing Mar Bella

- aurelian 26kms, bon ritme.

üs he vist molt bé quants ens em creuat però no he vist al Tete Xavi 

per cert l'accident que parleu ha sigut al costat de la fabrica del Anís del Mono perque he vist dugues ambulancies i a l'urbana de Badalona i els meu companys que venien per enrrere m'han dit que ha vingut un helicoptèr 

si, miguel , el tete xavi s'ha quedat amb la poli i ambulancia .. se l'han emportat en helicopter sembla ser ..

La veritat és que si que feia força mala pinta.
A la tornada de l'entrenament, la guàrdia urbana ha comentat que l'han portat en helicòpter fins l'hospital, i que estava una mica millor.

Molt bon entreno avui, 20 km, i molt bona companyia, quina diferència de córre sola.
Gràcies companys per venir-me a buscar on estava aparcada,  que no us trobava  :love:.

DIUMENGE 3 de Gener - 08:30
Pàrquing Mar Bella

- Jorfer, Rugbyman, SergiCB:, ManoloM, Fiber 25 kms aprox a 4:50/5:00 de mitja (danili, uns 15) (fiber si es a 5'00'' pelats millor)
- curat, joditogores  2h a 4'30 aprox
- aurelian 1h30 a 4'40-4'30 aprox
- Manu1.1, Alba 25/26 Km, carsobe 20 km. Ritme 5:10/5:20??
- pinelli31, Francesc ritme (el que pugui, estirar les cames) 12 / XX km
- jaume86, 28km com pugui, en teoria son 20km a 4:30 i els 8 restants a 4:07   no no
- Xiketa, LauraEstel, Kanu: 24km (ritmes aprox: 8km 6:45, 8 km 6:30 i 8 km 6:00)
- David C, Francesc : 26 km (en teoria, 10km a 6:20, 8 a 6:07, 8 a 5:40)
- obadia: 18km (entre 6 i 5:40)
- tonivet: 1h45' entre 4'35 i 4'40
- Belenka: 26 km intentant fer el que diu el David C...

DIUMENGE 10 de Gener - 08:??
Pàrquing Mar Bella

- aurelian 26kms, bon ritme.

buen detalle de la st  :he: .. que grande aurelian

DIUMENGE 3 de Gener - 08:30
Pàrquing Mar Bella

- Jorfer, Rugbyman, SergiCB:, ManoloM, Fiber 25 kms aprox a 4:50/5:00 de mitja (danili, uns 15) (fiber si es a 5'00'' pelats millor)
- curat, joditogores  2h a 4'30 aprox
- aurelian 1h30 a 4'40-4'30 aprox
- Manu1.1, Alba 25/26 Km, carsobe 20 km. Ritme 5:10/5:20??
- pinelli31, Francesc ritme (el que pugui, estirar les cames) 12 / XX km
- jaume86, 28km com pugui, en teoria son 20km a 4:30 i els 8 restants a 4:07   no no
- Xiketa, LauraEstel, Kanu: 24km (ritmes aprox: 8km 6:45, 8 km 6:30 i 8 km 6:00)
- David C, Francesc : 26 km (en teoria, 10km a 6:20, 8 a 6:07, 8 a 5:40)
- obadia: 18km (entre 6 i 5:40)
- tonivet: 1h45' entre 4'35 i 4'40
- Belenka: 26 km intentant fer el que diu el David C...
- pluvinet: 26Km > 10km a 6:20, 8 a 6:07, 8 a 5:40

DIUMENGE 10 de Gener - 08:??
Pàrquing Mar Bella

- aurelian 26kms, bon ritme.

M'acoplo amb l'Aurelian :



DIUMENGE 3 de Gener - 08:30
Pàrquing Mar Bella

- Jorfer, Rugbyman, SergiCB:, ManoloM, Fiber 25 kms aprox a 4:50/5:00 de mitja (danili, uns 15) (fiber si es a 5'00'' pelats millor)
- curat, joditogores  2h a 4'30 aprox
- aurelian, (tonivet 1h45) 1h30 a 4'40-4'30 aprox
- Manu1.1, Alba 25/26 Km, carsobe 20 km. Ritme 5:10/5:20??
- pinelli31, Francesc ritme (el que pugui, estirar les cames) 12 / XX km
- jaume86, 28km com pugui, en teoria son 20km a 4:30 i els 8 restants a 4:07   no no
- Xiketa, LauraEstel, Kanu: 24km (ritmes aprox: 8km 6:45, 8 km 6:30 i 8 km 6:00)
- David C, Francesc : 26 km (en teoria, 10km a 6:20, 8 a 6:07, 8 a 5:40)
- obadia: 18km (entre 6 i 5:40)
- Belenka: 26 km intentant fer el que diu el David C...
- pluvinet: 26Km > 10km a 6:20, 8 a 6:07, 8 a 5:40

DIUMENGE 10 de Gener - 08:??
Pàrquing Mar Bella

- aurelian 26kms, bon ritme.