Tiradas llargues Maratons temporada 2016-2017

Tiradas llargues Maratons temporada 2016-2017

06 Gen 2017 22:57 #301 per jordi mas (Associat/da)

Feliz 2017 a todos, a pesar de mi patetico estado de forma por un par de esguinzes, no me quiero perder esta tradicional quedada atletica, como miembro del komando kanero intentare estar a la altura, es decir 18 kms en progresion e intentar estar con Jorfer por debajo de 4 al final


Amb el Jorfer per sota de 4 ?  Hauré de canviar de grup  :glasses: :glasses:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Gen 2017 22:58 #302 per jordi mas (Associat/da)

El meu tacògraf no em permet anar més ràpid de 4:15 avís ler a navegants :wink2:


Millor  :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Gen 2017 23:21 #303 per jorditogores (Associat/da)
Jorfer actualitza el tacograg,jordi mas , tu tranquil, vaig de farol :party: :party:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Gen 2017 00:23 #304 per Jorfer (Associat/da)

Jorfer actualitza el tacograg,jordi mas , tu tranquil, vaig de farol :party: :party:


Segur??  :sarcastic: :wink2:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Gen 2017 01:13 #305 per danistal (Associat/da)
D I U M E N G E 08/01/2017, 8:15h parking de la Marbella

- jorfer 90 minuts en progressió acabant a 4:15/4:20
- Jordi Mas 90 minuts en progressió acabant a 4:15/4:20
- Dennis Teuling 30km
- ManoloM ?
- Polgi ?
- sergicb 22km  4:55-5:00
- aurelian  1h 50 - 2h a bon ritme (5:00 - 4:40).
- obadia  18km 5:40-5:30
- G3mma  15 km 5:40-5:30
- pinelli31 20 kms , socanna
- xevifisio 20 km 5:25-5:05
- Rugbyman 16km (ritme pot ser una aventura...en principi 4:50 - 5:00)
- Manu1.1  potser com l'Aurelian
- anrool 2h
- jaume86 intentaré seguir els Jordis
- solteron 15 km 5:40 -5:30
-Joan33 m'agrada la proposta del capità.
- mario, l'aventura es l'aventura !!!!
- No Surrender: acompany a na G3mma i a en Solte i ens faig uns quants més!
- danistal... allà mateix decidirem grupet

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Gen 2017 11:36 #306 per danili (Associat/da)
Jo demà impossible. M'estic encara recuperant de la grip aquesta que volta. A veure si pel 15 puc venir.

21097 1:22:43 (Vilanova 1994 i Mollerussa 2005)
42195 2:59:56 (Donosti 2005)

'Feminitat, Esport, Cultura - Pioneres de l'atletisme català: 1921-1938'
Comandes: feminitatesportcultura.plisweb.com/3/comandes

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Gen 2017 13:16 - 07 Gen 2017 13:21 #307 per pinelli (Associat/da)

D I U M E N G E 08/01/2017, 8:15h parking de la Marbella
la socanna no vindra dema  :'( .. aixi que posarem ritme a veure com surt  ;)

- jorfer 90 minuts en progressió acabant a 4:15/4:20
- Jordi Mas 90 minuts en progressió acabant a 4:15/4:20
- Dennis Teuling 30km
- ManoloM ?
- Polgi ?
- sergicb 22km  4:55-5:00
- aurelian  1h 50 - 2h a bon ritme (5:00 - 4:40).
- obadia  18km 5:40-5:30
- G3mma  15 km 5:40-5:30
- pinelli31 20 kms , 5:50-5:20 aprox
- xevifisio 20 km 5:25-5:05
- Rugbyman 16km (ritme pot ser una aventura...en principi 4:50 - 5:00)
- Manu1.1  potser com l'Aurelian
- anrool 2h
- jaume86 intentaré seguir els Jordis
- solteron 15 km 5:40 -5:30
-Joan33 m'agrada la proposta del capità.
- mario, l'aventura es l'aventura !!!!
- No Surrender: acompany a na G3mma i a en Solte i ens faig uns quants més!
- danistal... allà mateix decidirem grupet

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Gen 2017 14:34 - 07 Gen 2017 14:39 #308 per SOM (Visitant)
S'ha caigiut la sortida prevista a La Mola  així que m'hi passarè per aqui .... en tot cas ... no seran més de 15/ 16 kms a ritme suau ... sobre 5:45 - 5:35

D I U M E N G E 08/01/2017, 8:15h parking de la Marbella

- jorfer 90 minuts en progressió acabant a 4:15/4:20
- Jordi Mas 90 minuts en progressió acabant a 4:15/4:20
- Dennis Teuling 30km
- ManoloM ?
- Polgi ?
- sergicb 22km  4:55-5:00
- aurelian  1h 50 - 2h a bon ritme (5:00 - 4:40).
- obadia  18km 5:40-5:30
- G3mma  15 km 5:40-5:30
- pinelli31 20 kms , 5:50-5:20 aprox
- xevifisio 20 km 5:25-5:05
- Rugbyman 16km (ritme pot ser una aventura...en principi 4:50 - 5:00)
- Manu1.1  potser com l'Aurelian
- anrool 2h
- jaume86 intentaré seguir els Jordis
- solteron 15 km 5:40 -5:30
-Joan33 m'agrada la proposta del capità.
- mario, l'aventura es l'aventura !!!!
- No Surrender: acompany a na G3mma i a en Solte i ens faig uns quants més!
- danistal... allà mateix decidirem grupet
- Som:  15 / 16 kms  5:45 - 5:35

42K 3h44'13  -  21K 1h43'19  -  10K 44'55

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Gen 2017 14:38 #309 per Ignasi65 (Associat/da)
Matineu massa!!!

Malgrat això, no em vull perdre aquesta sortida. :great:

Pel que fa al ritme... intentaré seguir als Jordis... o a en Polgi.. o a en ManoloM... o a ...

- jorfer 90 minuts en progressió acabant a 4:15/4:20
- Jordi Mas 90 minuts en progressió acabant a 4:15/4:20
- Dennis Teuling 30km
- ManoloM ?
- Polgi ?
- sergicb 22km  4:55-5:00
- aurelian  1h 50 - 2h a bon ritme (5:00 - 4:40).
- obadia  18km 5:40-5:30
- G3mma  15 km 5:40-5:30
- pinelli31 20 kms , 5:50-5:20 aprox
- xevifisio 20 km 5:25-5:05
- Rugbyman 16km (ritme pot ser una aventura...en principi 4:50 - 5:00)
- Manu1.1  potser com l'Aurelian
- anrool 2h
- jaume86 intentaré seguir els Jordis
- solteron 15 km 5:40 -5:30
-Joan33 m'agrada la proposta del capità.
- mario, l'aventura es l'aventura !!!!
- No Surrender: acompany a na G3mma i a en Solte i ens faig uns quants més!
- danistal... allà mateix decidirem grupet
- Som:  15 / 16 kms  5:50 - 5:45
- Ignasi65 intentaré seguir als Jordis... o a en Polgi.. o a en ManoloM... o a ...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Gen 2017 16:47 #310 per rutxi (Associat/da)
DIUMENGE 08/01/17, 8.15 parking mar bella

- jorfer 90 minuts en progressió acabant a 4:15/4:20
- Jordi Mas 90 minuts en progressió acabant a 4:15/4:20
- Dennis Teuling 30km
- ManoloM ?
- Polgi ?
- sergicb 22km  4:55-5:00
- aurelian  1h 50 - 2h a bon ritme (5:00 - 4:40).
- obadia  18km 5:40-5:30
- G3mma  15 km 5:40-5:30
- pinelli31 20 kms , 5:50-5:20 aprox
- xevifisio 20 km 5:25-5:05
- Rugbyman 16km (ritme pot ser una aventura...en principi 4:50 - 5:00)
- Manu1.1  potser com l'Aurelian
- anrool 2h
- jaume86 intentaré seguir els Jordis
- solteron 15 km 5:40 -5:30
-Joan33 m'agrada la proposta del capità.
- mario, l'aventura es l'aventura !!!!
- No Surrender: acompany a na G3mma i a en Solte i ens faig uns quants més!
- danistal... allà mateix decidirem grupet
- Som:  15 / 16 kms  5:50 - 5:45
- Ignasi65 intentaré seguir als Jordis... o a en Polgi.. o a en ManoloM... o a
- rutxi, m'adapto al ritme de cerveses que faci falta

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Gen 2017 17:06 #311 per Dennis Teuling (Associat/da)

Matineu massa!!!


Algú ha dit les 09:15??  :whistle:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Gen 2017 18:01 #312 per Jorfer (Associat/da)
Avís per a navegants, crec que alguns ràpids han quedat a les 9:00 com el David77, Raúl Martinez....per si voleu no matinar tant.  :wink2:

Vinga que donarà goig.  :yipi: :yipi: :yipi:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Gen 2017 18:52 #313 per ManoloM (Associat/da)
Pués yo al revés, como he salido 2 días esta semana....CASTIGADO  :surprised:, intentaré hacer 4-5kms antes y a las 8:15h seré allí para continuar con el grupito (en principio Jorfer y compañía ;))

DIUMENGE 08/01/17, 8.15 parking mar bella (después ST, por eso se queda pronto ;)   :party: :party: :party:)

- jorfer 90 minuts en progressió acabant a 4:15/4:20
- Jordi Mas 90 minuts en progressió acabant a 4:15/4:20
- Dennis Teuling 30km
- ManoloM ?
- Polgi ?
- sergicb 22km  4:55-5:00
- aurelian  1h 50 - 2h a bon ritme (5:00 - 4:40).
- obadia  18km 5:40-5:30
- G3mma  15 km 5:40-5:30
- pinelli31 20 kms , 5:50-5:20 aprox
- xevifisio 20 km 5:25-5:05
- Rugbyman 16km (ritme pot ser una aventura...en principi 4:50 - 5:00)
- Manu1.1  potser com l'Aurelian
- anrool 2h
- jaume86 intentaré seguir els Jordis
- solteron 15 km 5:40 -5:30
-Joan33 m'agrada la proposta del capità.
- mario, l'aventura es l'aventura !!!!
- No Surrender: acompany a na G3mma i a en Solte i ens faig uns quants més!
- danistal... allà mateix decidirem grupet
- Som:  15 / 16 kms  5:50 - 5:45
- Ignasi65 intentaré seguir als Jordis... o a en Polgi.. o a en ManoloM... o a
- rutxi, m'adapto al ritme de cerveses que faci falta

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Gen 2017 19:20 #314 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Qué ús vagí molt bé demà la tirarda llastima que no puc anar sinó també faria uns quants quilomètres  ;)

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Gen 2017 21:25 #315 per XAVI-NAD (Associat/da)
Un altre que fa la primera tiradeta llarga Correcat! 8)

DIUMENGE 08/01/17, 8.15 parking mar bella (después ST, por eso se queda pronto ;)   :party: :party: :party:)

- jorfer 90 minuts en progressió acabant a 4:15/4:20
- Jordi Mas 90 minuts en progressió acabant a 4:15/4:20
- Dennis Teuling 30km
- ManoloM ?
- Polgi ?
- sergicb 22km  4:55-5:00
- aurelian  1h 50 - 2h a bon ritme (5:00 - 4:40).
- obadia  18km 5:40-5:30
- G3mma  15 km 5:40-5:30
- pinelli31 20 kms , 5:50-5:20 aprox
- xevifisio 20 km 5:25-5:05
- Rugbyman 16km (ritme pot ser una aventura...en principi 4:50 - 5:00)
- Manu1.1  potser com l'Aurelian
- anrool 2h
- jaume86 intentaré seguir els Jordis
- solteron 15 km 5:40 -5:30
-Joan33 m'agrada la proposta del capità.
- mario, l'aventura es l'aventura !!!!
- No Surrender: acompany a na G3mma i a en Solte i ens faig uns quants més!
- danistal... allà mateix decidirem grupet
- Som:  15 / 16 kms  5:50 - 5:45
- Ignasi65 intentaré seguir als Jordis... o a en Polgi.. o a en ManoloM... o a
- rutxi, m'adapto al ritme de cerveses que faci falta
- Xavi-Nad, una estoneta amb en Rutxi... :wink2:

100 Km. 9h35min TRAILWALKER 2015
Marató: 2h38'40" BCN 2003
Marató de Muntanya: 7h46'  Marató de l´Emmona 2013
Mitja: 1h13'45"  BCN 1999 i GAVÀ 2003
10Km: 34'19" Sant Antoni 2003

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Gen 2017 00:10 #316 per sherpa (Associat/da)
Q vagui molt b , la setmana q b si repetiu m'apunto demà és impossible.

l'intent de superació és l' exit

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Gen 2017 07:08 #317 per atmos (Associat/da)
Jo estaré x la zona però una mica més tard, baixo amb la dona que sembla que li está aganfant el "truquillo" això de correr  :mdr:

Objectiu: Divertir-me
1000m: 3:35 (2011)     5000m: 21:30 (2012)    10Km: 44:40 (2011)     21097: 1:40:55 (2011)     42195: 3:59:20 (Bcn 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Gen 2017 13:18 - 08 Gen 2017 13:58 #318 per Jorfer (Associat/da)
Un plaer compartir amb tots vosaltres aquesta tradicional trobada litorarera
Quants erem? Potser 35/40 amb els dels diferents horaris.
La foto de primera hora és gran i maca.
M'ha fet especial il.lusió saludar a un dels primers amics que vaig fer a l'associació i que està il.lusionat per a repetir la marató de  Barcelona, en Felip. :love:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Gen 2017 13:57 #319 per Jorfer (Associat/da)
Penjo foto d'aquest matí d'uns quants de nosaltres feta al Pont del Petroli.

Gràcies Rutxi.  :yes:

Qui pugui que pengi la foto d'abans de la sortida si us plau.  :yes: :wink2:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Gen 2017 15:17 #320 per pinelli (Associat/da)
wooowww , quina gentada avui al litoral .. acostumats a ser quatre gats  :intello: .. un mati molt guapu rodejat de molt bona gent .. per suposat st final a reco d'en pep ..  :great: ..per  la part esportiva a sortit un entreno wapu .. he sortit amb un grup que teoricament anava a 5:40  :whip: , pero al tercer km ja feiem 5:3x baixos .. aixi fins que han acabat els seus entrenos .. m'he quedat els ultims 7 amb el xevifisio , que es com anar amb rodes  .. contentissim  :great: ..
tambe molt content de poder coincidir 10 kms amb el meu germa  :love: .. a veure si l'agafa amb força  :mdr:  . 
ens veiem  ;)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.