XXXVII Pujada de Bagà a Coll de Pal (31 Maig 2020)

XXXVII Pujada de Bagà a Coll de Pal (31 Maig 2020)

16 Jun 2020 11:30 #161 per tonivet (Associat/da)
Moltes gracies gorka, fandes l'experiencia es molt xula, els paissatges també i m'imagino que a Coll de Pal deu ser encara molt millor

fandes ara de moment fare rodatges mes curts, pero mes endavant qui sap...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Jul 2020 23:40 - 14 Jul 2020 23:42 #162 per Barceruel (Associat/da)
Ja fa uns dies que la Judith i jo vam pujar a Vents del Cadí per aprofitar la reserva que teniem del cap de setmana de la Pujada a Coll de Pal.

La pujada queda pendent fins a 2021 però, aprofitant l’estada i un bon nivell de forma post-confinament, vaig voler provar en quant podía fer un 10000 a full gas en baixada. Vam pujar en cotxe i vaig córrer des del km19 fins al km9, descens molt constant, amb un 6’5% de mitjana.

La idea era estar per sota de la MMP de 10000 (37:00 de 2013), però vaig flipar molt. 34:35, amb el km més lent a 3:34: https://strava.app.link/3XjWoG5K77

Així que ja sabeu... si voleu fer MMP, no feu ni el Tast de Mitja ni la Dir Diagonal, feu la Baixada de Coll de Pal!! :666: :666:

2h59'43" (Donosti 2016) - 1h22'31" (Prat 2014) - 37'00" (Prat 2013)

FB: Víctor Millán || TW i IG: @barceruel

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Jul 2020 16:54 #163 per Dennis Teuling (Associat/da)
Estàs malalt Barceruel :laughing: :laughing:

Què fàcil un subidón fent baixada, oi...
Però.. deus d'estar molt fort muscularment, doncs no ho recomano a ningú... si ho hagués fet jo, estaria dues setmanes sense córrer.

Però és un tiempasso, ehh!!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Jul 2020 18:02 #164 per JRDi69 (Associat/da)
:great: :laughing: :laughing:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Jul 2020 10:07 #165 per Barceruel (Associat/da)

Dennis Teuling va escriure: Estàs malalt Barceruel :laughing: :laughing:

Què fàcil un subidón fent baixada, oi...
Però.. deus d'estar molt fort muscularment, doncs no ho recomano a ningú... si ho hagués fet jo, estaria dues setmanes sense córrer.

Però és un tiempasso, ehh!!


Uns 10 dies han trigat a marxar del tot els cruiximents de glutis i isquiotibials. Que, per cert, m'ha sobtat molt. Comptava amb que es carregarien sobretot els quàdriceps pel treball excèntric (de frenada) en la baixada. Es veu que vaig frenar poc... :laughing: :laughing:

2h59'43" (Donosti 2016) - 1h22'31" (Prat 2014) - 37'00" (Prat 2013)

FB: Víctor Millán || TW i IG: @barceruel

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Jul 2020 12:55 #166 per fandes (Associat/da)
Locuuuuuu xD

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Jul 2020 16:08 #167 per Antirco (Associat/da)

fandes va escriure: Locuuuuuu xD

+1
:joy: :joy:
I lo be que su va pasar que :raised: :muscle: :thumbup:

10 km 43:45 La llagosta
Mitja 1:34:20 Gavá
Marató 3:28:05 Bcn
6 h 57 Km.
24 h 157,8 Km.
Mm 82Km. 16h.42'

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Jul 2020 17:15 #168 per tonivet (Associat/da)

Barceruel va escriure: Ja fa uns dies que la Judith i jo vam pujar a Vents del Cadí per aprofitar la reserva que teniem del cap de setmana de la Pujada a Coll de Pal.

La pujada queda pendent fins a 2021 però, aprofitant l’estada i un bon nivell de forma post-confinament, vaig voler provar en quant podía fer un 10000 a full gas en baixada. Vam pujar en cotxe i vaig córrer des del km19 fins al km9, descens molt constant, amb un 6’5% de mitjana.

La idea era estar per sota de la MMP de 10000 (37:00 de 2013), però vaig flipar molt. 34:35, amb el km més lent a 3:34: https://strava.app.link/3XjWoG5K77

Així que ja sabeu... si voleu fer MMP, no feu ni el Tast de Mitja ni la Dir Diagonal, feu la Baixada de Coll de Pal!! :666: :666:


Uooooo! Aquesta frikada és més gran que la meva :raised: :clap: :laughing:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.