MARATÓN VALENCIA TRINIDAD ALFONSO15.11.2015

Toni VLC

encare no estíc cansat he arrivat al km12  :he: :he: :he: :he: :he: a veure si em canso quant publiquis la resta 

Entreno d'avui 2x25' rec 5' a trote

Escafament: 20' a 5'47"
25'x2 rec5'
25' a 4'41"
25' a 4'38"
Refredament:9'10" a 5'33"

Total: 1h24'14" 16,66km a 5'03" x'145

Miguel, estàs fort, ens vindràs genial a la barqueta  :yes:

Miguel, estàs fort, ens vindràs genial a la barqueta  :yes:

ja veurem fins on puc 

Despres de entrenar i entrenar, afinant ritmes i de tot.

Finalment m'apunto a la barqueta d'en danili, sortirem a ritme de sub 3h 08' pero espero poder accelerar, e intentar anar a per MMP, si no, amb sub 3h 08' ja estic content.  :yes:

Sub 2h 55': jcarpa (721/verd)

Sub 3h: Jaume86 (1150/verd)

Sub 3h 08': danili (2045/blau), David (dvdmuels75/blau), TociBdn (1783/verd)

Sub 3h 10': Carles#22 (2413/blau)

Sub 3h15': Jord1

Sub 3h18': Guiri (4055/blau), Polgi

Sub 3h30': Toni VLC (4025/blau), Grinta(4004/blau), Danabold (4586/blau), AlbertLC, Finorunner (5821 pastanaga), Miguel SBD (1197/verd)

721 +2045 +2413 +4025 +4004 +4586 +1197 +10919 +1150 +5821 +2618 +4055 + 1783 = 45337

Toni VLC

encare no estíc cansat he arrivat al km12   :he: :he: :he: :he: :he: a veure si em canso quant publiquis la resta 

Jo estic igual, espero que no hem passi factura per Castellò fer aquesta marató virtual  :rofl: :rofl:; moltes gràcies Toni VLC,molt entretingut 


Salut!
Jordi

Despres de entrenar i entrenar, afinant ritmes i de tot. Finalment m'apunto a la barqueta d'en danili, sortirem a ritme de sub 3h 08' pero espero poder accelerar, e intentar anar a per MMP, si no, amb sub 3h 08' ja estic content.  :yes:

Aquesta barqueta farà goig!

Danili, per cert, recorda baixar el llibre.

No ho oblidava!

Si algú més el vol que m'ho digui i aprofito.

Danili jo el voldré més endavant, que ara vaig escurat  Potser per les 24h? Crec que seria un bon detall pel meu mister  :love:

Per cert, porto tot el dia al llit amb el mateix refredat que la setmana passada, el metge m'ha receptat antibiotics però demà marxo a Donostia. Ja veurem si corro o no la Behobia però aquesta setmana no he fotut brot :grrrrrr: :grrrrrr:

Danili, per cert, recorda baixar el llibre.

No ho oblidava!

Si algú més el vol que m'ho digui i aprofito.

Danili jo el voldré més endavant, que ara vaig escurat  Potser per les 24h? Crec que seria un bon detall pel meu mister  :love:

Per cert, porto tot el dia al llit amb el mateix refredat que la setmana passada, el metge m'ha receptat antibiotics però demà marxo a Donostia. Ja veurem si corro o no la Behobia però aquesta setmana no he fotut brot :grrrrrr: :grrrrrr:

Merci. Ja en parlem. Encara em queden uns 40.

Recupera't!

Jaume86
Cuidat I és veiem en ls Behobia 

Quin ambientasso!!!!! 

ToniVLC, moltíssimes gràcies per la teva descripció del recorregut, anirà perfecte!!!!
Mols ànims a tots, ara si que ja teniu tota la feina feta!!! 
De totes les llistes, barquetes i coses que es fan al fòrum, crec que la cosa sense cap sentit i que més m'ha agradta és la suma de dorsals......M'encanta!!!!!!

Apa, a veure si acabeu bé la setmana i no deixeu dormir les cames la setmana vinent!!!  :love:
Per cert.....

[move]Falten 9 dies i unes horetes!!!! [/move]

Quin ambientasso!!!!! 

ToniVLC, moltíssimes gràcies per la teva descripció del recorregut, anirà perfecte!!!!
Mols ànims a tots, ara si que ja teniu tota la feina feta!!! 
De totes les llistes, barquetes i coses que es fan al fòrum, crec que la cosa sense cap sentit i que més m'ha agradta és la suma de dorsals......M'encanta!!!!!!

Apa, a veure si acabeu bé la setmana i no deixeu dormir les cames la setmana vinent!!!  :love:

No Surrender, duem més de 100 pàgines de fil i no serà res fins que poses els lletreros teus de colors descomptant els dies. Vinga...

:intello:  Quan tu estaves escrivint, jo estava editant el missatge!!!!!  :yes:

:intello:  Quan tu estaves escrivint, jo estava editant el missatge!!!!!  :yes:

:love:  :love:  :love:

Danili, per cert, recorda baixar el llibre.

No ho oblidava!

Si algú més el vol que m'ho digui i aprofito.

Danili jo el voldré més endavant, que ara vaig escurat  Potser per les 24h? Crec que seria un bon detall pel meu mister  :love:

Per cert, porto tot el dia al llit amb el mateix refredat que la setmana passada, el metge m'ha receptat antibiotics però demà marxo a Donostia. Ja veurem si corro o no la Behobia però aquesta setmana no he fotut brot :grrrrrr: :grrrrrr:

Jo porto 30km en dues setmanes  :grrrrrr:
Encara tusso...
Vinc de fer 4K1 a 4'45" i 2K2 a 4'30. En total 13km  :yipi:
Demà les 5 milles nocturnes de Cerdanyola i ja, baixada total.
Som-hiiii!  Ja ho tenim 

Toni Vlc llegint les teves paraules sobre el circuit, encara m'agafen mes ganes correr la Marato. 

Segueix aixi! :smile:

Jo porto 30km en dues setmanes  :grrrrrr:
Encara tusso...

Calla , calla, que amb el teu esperit fas la marato i tot el que es posi per devant 

Jo porto 30km en dues setmanes  :grrrrrr:
Encara tusso...

Calla , calla, que amb el teu esperit fas la marato i tot el que es posi per devant 

Gràcies Antirco!  :love:
Estem a una setmana i l'últim que volem és trobar-nos malament... Ara és quan vénen tots els dubtes però s'ha de conservar la calma i no intentar recuperar el temps perdut (com molt bé m'han aconsellat aquest matí).
Així que calma als que no ens acabem de trobar bé i entre cotonets fins el 15.
A aquesta hora però de la setmana vinent, alguns de nosaltres estarem rumb a València amb la maleta plena d'il.lusió.
Ànims!

Quin ambientasso!!!!! 

ToniVLC, moltíssimes gràcies per la teva descripció del recorregut, anirà perfecte!!!!
Mols ànims a tots, ara si que ja teniu tota la feina feta!!! 
De totes les llistes, barquetes i coses que es fan al fòrum, crec que la cosa sense cap sentit i que més m'ha agradta és la suma de dorsals......M'encanta!!!!!!

Apa, a veure si acabeu bé la setmana i no deixeu dormir les cames la setmana vinent!!!  :love:

No Surrender, duem més de 100 pàgines de fil i no serà res fins que poses els lletreros teus de colors descomptant els dies. Vinga...

Quin ambientasso!!!!! 

ToniVLC, moltíssimes gràcies per la teva descripció del recorregut, anirà perfecte!!!!
Mols ànims a tots, ara si que ja teniu tota la feina feta!!! 
De totes les llistes, barquetes i coses que es fan al fòrum, crec que la cosa sense cap sentit i que més m'ha agradta és la suma de dorsals......M'encanta!!!!!!

Apa, a veure si acabeu bé la setmana i no deixeu dormir les cames la setmana vinent!!!  :love:

No Surrender, duem més de 100 pàgines de fil i no serà res fins que poses els lletreros teus de colors descomptant els dies. Vinga...

ToniVLC enhorabona per la descripcio del circuit....bufff q passada....ens queden 9 dies i ja vull que arribi....
Estic buscant a partir del km12 en endavant....pero no el trobo per enlloc.....has fet la descripcio? Graciess

Gràcies, amics. A mi m'agrada llegir les precròniques p descrpcions dels circuïts i he pensat que pagava la pena posar-me en el de València, amb una vissió personal dels que anem en barquetes més endarrerides...

Anirem penjant la resta poc a poc, que encara ens queden 5 o 6 entrenes  .