MARATÓN VALENCIA TRINIDAD ALFONSO15.11.2015

Bon día!!! A una setmana quasi!!!

ToniVCL, quin goig la teva descripció. Fan ganes de ser-hi ja a Valencià!

Ahir vaig fer el test de Gavela. Resultat:

Primers 6kms: van ser al final 6,5, a 5'09" de mitjana. Pulsacions, 150. Una mica altes pel meu gust, pero anava còmode.

Descans de 2'. Potser algun segon més porque em tenia que desplaçar al lloc on volia fer la segona tirada.

Segons 6kms: acaben sent 6,2kms, a 4'22" !!!! Pulsacions, 170. Amb la sensació de que podria haver tirat una miqueta mes pero anant ben be a tope tota la estona, i contrariat porque es una diferencia gran de ritme pero no tant gran en quant a pulsacions.


Molt content porque he aguantat la prova. Per fet un lio porque encara no tinc clar el ritme que portaré el dia D. Sortiré amb la barqueta 3h30m pero se que no podré aguantar tota la estona amb vosaltres...


Salutacions!!!

Kms 12-18. Dels granotes als xotos
La Ronda Nord es fa pesada, anem lluny dels edificis de la ciutat. Des del principi hem de recórrer a la ment, no perdre la concentració. A vegades, és tan fàcil deixar-se dur i quedar-se fora de la carrera. La missió és seguir a ritme mentre ens dirigim cap al nord, sempre deixant a la dreta l’horta que ha fet famosa esta terra. Algun ciclista aïllat acompanya pel carril bici... i uns altaveus que l’organització hi disposa per fer més entretinguda eixa zona.

Poc després del kilòmetre 13 fem 90 graus a una rodona que ens durà, de nou, fins al riu Túria, al Passeig de L’Albereda. Dels barris de l’extra radi al centre en prop de tres kilòmetres.

Encerclem barris com Benimaclet, nucli urbà que tenia entitat pròpia i que, actualment, ha estat reabsorbit per la gran ciutat. Lloc emblemàtic de la ciutat, que reunix als estudiants universitaris i llocs d’oci, però amb l’encant de mantenir trets populars, tant arquitectònicament como socioculturalment.

Els veïns ja han despertat i guaiten a vore qui passa, als més conscienciats amb l’esforç dels corredors els trobarem a peu de carrer, aplaudint i cridant.

En el 14, passarem per Orriols, que també fou poble exemt de la ciutat fins 1882, a pocs metres de l’estadi del Llevant Unió Esportiva –club fundat en 1909 resultat de la fusió entre Llevant Futbol Club i el Gimnàstic Futbol Club-, el club degà de la ciutat de València, els aficionats del qual es coneixen pel malnom de granotes. Força Llevant!

Mentre, al kilòmetre 15, tornem a beure i és el moment d’avaluar l’estat i sensacions que duem. En principi, encara ens trobem bé, deuríem anar frescos, concentrats i amb ganes, però cal estar alerta davant qualsevol eventualitat que ens puga aconsellar un canvi d’estratègia per a no pagar-ho després.

En no res arribem als Jardins dels Vivers, que són els antics jardins del Palau Reial, la residència oficial dels Reis de València quan visitaven la ciutat. No el busqueu, el palau –conegut com el palau de les tres centes claus, de tantes habitacions que hi tenia-, per què fou derrocat en 1810 per l’exèrcit espanyol en la Guerra del Francés, arguïnt presumptes raons estratègiques per trobar-se fora de les muralles. Brutal. Un palau que ja apareix esmentat a la crònica de Jaume I quan entrà a València al segle XIII.

I, de seguida L’Albereda, el passeig que va vora riu i que en esta ocasió el fem cara la mar, de baixadeta, així que podem permetre’ns apretar una mica, vinga. Així, en el kilòmetre 17, voltem cap a l’Avinguda d’Aragó on arribarem fins a l’estadi dels xotos, el meu, el del València Club de Futbol. Ocasió perfecta per vore el restailling que li han fet al Mestalla per fora –però que no acaba de xutar en allò futbolístic des de fa uns anys-. Amunt València!

Molt xulo, Toni!!!

Volem més 

Molt be Toni, pero continua, continua.  :yipi:

Crack, Toni!!!!!

finorunner, el test de Gavela i les pulsacions dels primers 6 K diuen que no hauries de tenir problemes amb aquest ritme el dia de la marató.  Segurament per sota de 5'05" també podràs anar bé.

Grandeeeeeeeeee Toni VLC   :love: :love: :love:

Graciesss de nou per eses pre croniques del circuit VALENCIA 2015 !!!

Ets un crack Toni
M'esta  entra t ganes de córrer i això que no puc

Gracies Toni VLC 

Volem més, que no portem ni la meitat   


Salut!
Jordi

Finalment no podrè participar a la Marató... ... dimecres vaig patir un trencament muscular; ... tampoc hi serè, doncs, a l'apat de dissabte.

Espero que us vagi molt be a tots ... i la disfruteu a tope;

Per ultim, si hi ha algú que a ultima hora s'anima a fer-la, o sapigueu d'algu que li interessi, que m'envii un privat.

Que no es preocupi pel mitjà de transport perque a mes del dorsal tindra bitllets d'anada i tornada.

Vaja Som, quina p.... molts ànims i espero que no sigui molt greu. Força 

Ànims SOM. Tan al final aquestes coses fan mal. Jo un cop vaig agafar la grip, un dissabte a la nit, hores abans de la marató d'Amsterdam.

Toni VLC,
Aquestes descripcions ajuden molt. Res millor que pensar en un trajecte i saber cap on vas que no pas en quilòmetres en una via pública desubicada que no saps d'on ve ni on va. Si agafes punts de referència, ara el campus, ara el camp del Llevant, l'ajuntament, les torres de Quart... es fa molt més agradable.

SOM, molts ànims. Tornaràs!

JosepJaipur, gràcies per ser optimista amb mi... jejeje. Veurem q fem. El tirades de més de 20kms m'han anat malament, he baixat el rendiment clarament i és lo que em fa dubtar més.

ToniVLC... seguimmm!!!

Salutacions.

Som, uns dies per refer-te psicológica i fisicament. Però la vida segueix, i a la propera la farem grossa!

Hola 

Toni VLC Porto 1 setmana fora de Vacances i no sempre tinc wifi, pero em reservo les teves descripcions per llegirles tranquilament a casa   :yes: i moltes gràcies 

Continuem

Quin greu SOM.
Molts anims
Compte enrera!!!!!!

14/15

Amb la sensació que això s'acaba hem arribat a la última setmana. Què llun queden aquell dies d'agost que començava el pla específic de 15 setmanes a Santander... I ja estem ací, amb tres entrenes per davant, com a molt, i el dia previ 20 minutets per a moure les cames.

A lo que anem. Hui, 18km: 13 a 5:30 i 5 a 4:57, amb molt bones sensacions i freqüència cardiaca prou controlada. Han completat una setmana on hem fet 69km. O siga, tot bé, sentint com la baixada de kms han fet que les cames respiren una miqueta.

No puc deixar de dir-vos que hui he anat a la Ciutat de les Ciències, a rodar i dotorejar un loc per línia de meta. I sí, amics, la passarel·la de fusta sobre l'estany ja està quasi completada. Inevitablement, he recordat les altres quatre vegades que he creuat eixe pont sobre una mar blava...

SOM, quina llàstima, recupera't prompte i t'esperem en altra ocasió. Ànims també a la resta de l'expedició.
Gràcies, per les vostres amables paraules sobre els fascicles del recorregut. Seguirem. Amunt!

KMS 19-27 A MIG CAMÍ

S’acosta el punt kilomètric de la mitja marató, moment ansiat. Els experts diuen que cal arribar a la mitja com si res, encara intactes i nous, en cas d’haver dut el ritme adequat, de no ser així, ai mare...

Tornem per Blasco Ibáñez, ara per l’altra banda, i tornem a passar per Serreria, al Tanatori, i enfilem cap al Cabanyal.

La reformulació del recorregut que es va fer efectiva en 2013 ha deixat una marató un poc trista i repetitiva en la primera mitja; però, una segona mitja increïble, com si d’una mascletà es tractara, amb un terratrémol final que no deixa ningú indiferent. Però, com tota bona mascletà hi ha moments britllants que no podem obviar.

La mitja marató es creua a l’inici del carrer de La Reina, que travessa de nord a sud el Cabanyal, o El Poble Nou de la Mar, que era com es coneixia este poble mariner independent de València fins 1897. Un segle després el Cabanyal ha estat amenaçat per la dictadura de la rajola, per tant, córrer per este carrer pot ser un xicotet homenatge a un barri popular que mereix més de la ciutat.

El carrer de la Reina desemboca en el Port. I d’ahí cap al riu, altra vegada, per l’avinguda del Port, el carrer Menorca, l’Avinguda de França i la de Balears. Passarem vora el Palau de la Música i del Parotet, una escultura de Miquel Navarro que domina el paissatge. Estos carrers, ara sí, comencen a estar plens de gent. Els crits i els ànims s’escolten, especialment, els que es dirigixen a les xiques que corren, però també noms esporàdics en milantamil idiomes que lligen, sobretot, els xiquets, que també volen xocar les mans.

En el kilòmetre 26 tornem a L’Albereda en direcció Vivers i el Pont de Real, en el 27, que travessant el riu ens durà al centre de València.

Bon dia a tothom!!

JA LA TENIM AQUÍ! La setmana de la Marató, el dia D... quins nervis!

ToniVLC, la primera frase és la clau: S’acosta el punt kilomètric de la mitja marató, moment ansiat. Els experts diuen que cal arribar a la mitja com si res, encara intactes i nous, en cas d’haver dut el ritme adequat, de no ser així, ai mare...

No paro de donar-li voltes al ritme que portaré... Ahir vaig fer la última tiradeta de diumenge, 16kms. Vaig anar a 4'53''.. molt constant, a 157ppm de mitjana. No sé si és que ja tenim propera la data, o és que per fí el poc treballa que porto comença a donar fruit, però em vaig trobar força bé, amb ganes de més.

Això em fa pensar de possar-me a la barqueta i tirar fins que no pugui més.. però avui vaig i m'aixeco amb una mica de mal al costat, el piramidal es queixa quan baixo de 5'...


Aissshhh, que fer que fer...


Vinga, ara molta salut per tothom, i en res ens veiem.


Salutacions!