MARATÓN VALENCIA TRINIDAD ALFONSO15.11.2015

Jo també he seguit aquest fil complet, malgrat no sempre tenir temps d'intervenir-hi. Heu fet molt bona feina, i els que no podran ser a la sortida, heu reaccionat com uns campions davant l'adversitat.

Els entrenaments d'aquesta setmana són importantíssims, perquè la majoria d'ells són descansos :mdr:. No faig broma, encara que ho sembli: aquests dies esteu donant marge al vostre organisme per regenerar-se cel·lularment del cansament, reconstruint-se per ser més fort diumenge, manifestant com ha millorat gràcies al vostre esforç dels darrers mesos fent km. És molt útil cada minut asseguts, estirats, dormint. No menysvaloreu el no córrer d'aquesta setmana, i quan correu, feu-ho amb la consigna mental de retenir-vos. Ho esteu guardant tot per treure-ho a València, sobretot a partir del km 30 (no cremeu més del compte abans del km 30!).

Continuaré al vostre costat (en la distància) els propers dies . Amunt valencians! :happy:

Valencianet@s!!!

Molta empemta per diumenge 

Com us ha dit tothom, guardeu forces, hidrateu-vos bé i sortiu al ritme que toca. Cap fred i molta pota  :yes:

Ànims als lessionats. Recupereu-vos bé i ja buscareu una altra marató més endavant.

Toni VLC,
gran descripció del recorregut  Diumenge possa seny a la barqueta sub3h30'  :wink2:

Salut!

Vinga companys, que ja es veu la linea de sortida.  Enrecordeu-vos d'hidratar-vos força els últims dos dies.  El matí de la cursa no ès necessari un excés d'hidratació per no haver de fer aturades imprevistes durant la marató ja que els avituallaments són continus i amb ampolla, que sempre facilita el beure mentre correm.  No us salteu cap dels avituallaments encara que sigui només per fer uns glops.
Molta força a tots. Us estarem empentant des de casa.

Just a la fusta, un dels principals mals de cap d'aquests dies, la hidratació.

La darrera marató em vaig haver de parar 2 vegades i vaig perdre no menys de 90 segons esperant que acabessin els rierols  :sleep: I a VLC'13 també vaig haver de parar cap al km12...

Algun consell companys?

Vinga companys, que ja es veu la linea de sortida.  Enrecordeu-vos d'hidratar-vos força els últims dos dies.  El matí de la cursa no ès necessari un excés d'hidratació per no haver de fer aturades imprevistes durant la marató ja que els avituallaments són continus i amb ampolla, que sempre facilita el beure mentre correm.  No us salteu cap dels avituallaments encara que sigui només per fer uns glops.
Molta força a tots. Us estarem empentant des de casa.

Just a la fusta, un dels principals mals de cap d'aquests dies, la hidratació.

La darrera marató em vaig haver de parar 2 vegades i vaig perdre no menys de 90 segons esperant que acabessin els rierols  :sleep: I a VLC'13 també vaig haver de parar cap al km12...

Algun consell companys?

Com et diu en JosepJaipur, el mateix matí de la cursa no cal beure massa líquid. Durant la cursa pren glops, sense acabar cada ampolla que agafis. I si et venen ganes durant la cursa, sempre pots pixar sense parar  :wink2:

Toni VLC

ostres entre el Calvari i el cementiri ens morirem  :he:  sort que quedar poquet 

Sí, Migue SBDl, Queda lo millor  :yipi:

I sembla que la humitat ens respectarà. A diferència de l'any passat no hi ha quasi vent estos dies, a vore si aguanta.

A mí em queda un entrene i esperar-vos que vingau 

Curat, em tocarà posar seny i trellat, ja ho crec  :yes:

Vinga companys, que ja es veu la linea de sortida.  Enrecordeu-vos d'hidratar-vos força els últims dos dies.  El matí de la cursa no ès necessari un excés d'hidratació per no haver de fer aturades imprevistes durant la marató ja que els avituallaments són continus i amb ampolla, que sempre facilita el beure mentre correm.  No us salteu cap dels avituallaments encara que sigui només per fer uns glops.
Molta força a tots. Us estarem empentant des de casa.

Just a la fusta, un dels principals mals de cap d'aquests dies, la hidratació.

La darrera marató em vaig haver de parar 2 vegades i vaig perdre no menys de 90 segons esperant que acabessin els rierols  :sleep: I a VLC'13 també vaig haver de parar cap al km12...

Algun consell companys?

Com et diu en JosepJaipur, el mateix matí de la cursa no cal beure massa líquid. Durant la cursa pren glops, sense acabar cada ampolla que agafis. I si et venen ganes durant la cursa, sempre pots pixar sense parar  :wink2:

A Bcn ja em va tocar parar darrera del avituallament del Camp Nou, portàvem 5km!! I la segona vegada va ser abans de veure en danili a la segona part de la Gran via, on anava recuperant temps junt amb una de les llebres que tbe havia fet una paradeta tècnica...

Això de fer-ho sensé parar ho he intentat algun cop però sóc incapaç 

Jo vaig perdre dos minut, dos!!!
Vaig parar només una vegada, al 15, però es que vaig fer un minut de cua...  :grrrrrr:
Els nois ho teniu millor

Jo vaig perdre dos minut, dos!!!
Vaig parar només una vegada, al 15, però es que vaig fer un minut de cua...  :grrrrrr:
Els nois ho teniu millor

Ho recorde perfectament, i en la Meridiana ja m'havíeu agafat, de nou 

si et venen ganes durant la cursa, sempre pots pixar sense parar  :wink2:

Això de fer-ho sensé parar ho he intentat algun cop però sóc incapaç 

tot el que em queda per aprendre

Personalment, després d'esmorzar no bec res mes fins a 5' abans de la sortida, en que prenc una ampolla de les petites.  Són més de dues hores, així que dona temps a buidar bé la bufeta.  Amb això tinc per anar fent i anar recarregant als avituallaments, sense la sensació d'anar ple.
Si és un dia de sol prenc mitja ampolla a cada avituallament però sino és el cas, ni això. Però no passo cap de llarg, especialment quan he de prendre gels.  Si noto que tinc una mica de sed bec una mica més al següent i amb aquest plantejament només he hagut de fer una aturada a una de les maratons.

KMS 38-42 LA MASCLETÀ
Si tot ha anat bé és el moment de gaudir patint, per què hi haurà forces per tirar endavant i apretar i córrer amb ganes per la part més emocionat del recorregut. Regressem al centre de la ciutat per un altre tram del carrer de sant Vicent Màrtir, doblem a l’esquerra i enfilem pel carrer Xàtiva cara l’estació del Nord i la plaça de Bous. Un tram que ja havíem fet 10 kilòmnetres abans. Però, ara, les coses canvien, si anem bé, la gent que anima es multiplica i sentim els seus crits d’ànim en cada porus de la nostra pell. No dubteu en mirar-los a la cara, hi veuràs reflexat en els seus ulls el teu esforç.

En una marató excel·lent, si és que hi ha alguna que ho puga ser exactament, estos últims kilòmetres paguen la pena els més de mil anteriors entrenant pel matí, o al migdia, o per les vesprades a boqueta nit, amb calor, amb humitat, mig malalt, estant una miqueta menys amb la família, amics o obligacions diverses. Però, som humans i per això correm.

No sóc gens expert, però si tot ha anat bé és moment d’oblidar el ritme i donar-li gas. Anem cap a la mar, i és de baixadeta, aprofitem-ho. La mascletà ja està encesa i no para, el terratrèmol final es deixa sentir.

El carrer Colom ens durà a la Porta de la Mar que com un arc de triomf anticipa el nostre que ja anem visualitzant i, de sobte, la plaça d’Amèrica i la vorera del riu. Però, i el carrer? On està el carrer? Un mar de gent l’ocupa, és el Tour en una d’eixes etapes mítiques on la gent s’apropa i saluda als campions i vol donar-los més forces per què guanyen uns quants segons més als seu temps. Deixar-se portar sense deixar de córrer és l’objectiu. Recordar cada metre final és una mar d’emocions…

I seguim cap a la mar per Jacinto Benavente i si girem la vista a l’esquerra intuirem el Pont de l’Àngel Custodi i el Pont del Regne, i al bell mig, el Parc Guilliver, que aguanta anys i panys amb els xiquets per damunt seu. Això si que no passa de moda. I, tal volta, escoltem ja la megafonia del València Bàsquet que disposa en el kilòmetre 41 i mig un anticip de l’arc de meta i on sempre hi ha molta festa per què toca guadir eixe últim kilòmetre, sona la música per nosaltres, els corredors, els maratonians.

Plaça de Montolivet i hem d’adentrar-nos al riu, baixar per una rampa que si es va bé ni es sent, però si es va unamiqueta malament, cal anar espai, passem de l’asfalt als rejolets de pedra i es fa sentir a la plana dels peus.

Enfront nostre El Palau de les Arts, al darrera el Museu de les Ciències, al costat de l’estany, l’Hemisfèric, una postal futurista de la València nova per rebre els maratonians. Estem al kilòmetre 42, la feina està feta i ens sentim grans, però ens sabem xicotets, per què córrer 42 kilòmetres suposa forjar-se com a persona, conèixer-se més i crèixer amb l’objectiu de ser més feliç i fer feliços als demés… De no ser així, per a què tanta passió…

Final de traca i mocador  , impossible no gaudir i emocionar-se 


Salut!
Jordi

TONI VLC, aqui tens el teu fan!! ja he viscut la marató, cal que hi anem?  :winktongue:

aquesta setmana nomes he fet un sortida, i sembla que la incipient fascitis està mes o meys controlada.... aixi que gassssssss!!!

Avui ja començo a sentir els nervis..nervis..nervis....uffffff

Quina emoció i quines ganes!  :yipi:

Trapitjarem l'alfombra blava  I quines ganes

Pànic!!!
No trobo gels Mulebar enlloc  :surprised:
Algú sap on els puc trobar?
Es que sóc al.lèrgica als altres
A probike ja no els tenen
La Mona i jo ens estem tornant boges trucant a mil botigues
A València els vénen a algun lloc???
Ostres, quins nervis, per favor

Hola Grinta,
    prova de posarte en contacte amb el distribuidor a España, a veure si et pot dir on en pots trobar:

El importador para españa de los productos Mule Bar es www.speedinc.es


SPEED INCORPORATED, S.L.

Parque Empresarial Pereiro de Aguiar, Parcela 28

32710 Pereiro de Aguiar - Ourense

Mail: Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la.

Tel. 988 259 809

Moltíssimes gràcies Jcarpa!
També he escrit un mail a la distribuidora anglesa...
Apa,us dic alguna cosa

Els acabo de trucar. Ja no són distribuïdors.