Marató Internacional de Castelló 6-12-15 a les 9h

Marató Internacional de Castelló 6-12-15 a les 9h

21 Ago 2015 08:44 #61 per curat (Associat/da)

Hola a tots!

Estic dubtant si tornar a Castelló (l'any va passat vaig fer mmp allà) o anar a València, tot i que vaig justet per arribar bé.
Si faig València, puc fer Tarragona, sino és massa seguit.

Què em recomaneu els que heu estat a tots dos llocs?
Merci,


mario1977,

Jo he fet les 2 i ambdues són molt recomanables amb la diferència de que València és una gran marató. Molta participació, molta animació... Tots 2 circuits són molt bons per fer bones marques (jo tinc en aquestes 2 maratons les 2 millors marques). Si no has fet València, te la recomano. Ara bé, jo m'esperaria a fer la inscripció fins el darrer moment i si veus que no arribes doncs fas Castelló.
El tema enllaçar maratons, està clar que es pot fer. Una altra cosa és si les vol fer al 100%. Això ja no ho veig factible.

Salut!

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Ago 2015 10:58 #62 per mario1977 (Visitant)

Hola a tots!

Estic dubtant si tornar a Castelló (l'any va passat vaig fer mmp allà) o anar a València, tot i que vaig justet per arribar bé.
Si faig València, puc fer Tarragona, sino és massa seguit.

Què em recomaneu els que heu estat a tots dos llocs?
Merci,


mario1977,

Jo he fet les 2 i ambdues són molt recomanables amb la diferència de que València és una gran marató. Molta participació, molta animació... Tots 2 circuits són molt bons per fer bones marques (jo tinc en aquestes 2 maratons les 2 millors marques). Si no has fet València, te la recomano. Ara bé, jo m'esperaria a fer la inscripció fins el darrer moment i si veus que no arribes doncs fas Castelló.
El tema enllaçar maratons, està clar que es pot fer. Una altra cosa és si les vol fer al 100%. Això ja no ho veig factible.

Salut!


Moltes gràcies,

crec que repetiré Castelló. Per dates em va millor (feina i entrenaments), i tinc un gran record de Castelló. Molta animació, la gent surt al carrer.... i el tracte al corredor es fantàstic.

Gràcies!

10 Kms: 41'51" El Prat 2010
21 kms: 1h33'59" Granollers 2012
42 kms: 3h39'39" Donosti 2010
Extrememan salou 226: 13h20'
www.marioescorza.com
www.twitter.com/marioescorza

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Ago 2015 13:22 #63 per Dani (Associat/da)

Hola a tots!

Estic dubtant si tornar a Castelló (l'any va passat vaig fer mmp allà) o anar a València, tot i que vaig justet per arribar bé.
Si faig València, puc fer Tarragona, sino és massa seguit.

Què em recomaneu els que heu estat a tots dos llocs?
Merci,


València ja es una molt gran marató. Amb lo bo i lo dolent !

Castelló i València tenen circuits super ràpids, tot i que es molt més probable que fagi un millor dia per córrer a Castelló (per les dates)


10km . 38'29" St.Antoni 2011  Any 2018 38'55" Sant Antoni
Mitja.  1h23'22" Barcelona 2018
Marató. 2h58'01" Castelló 2012 Propera Barcelona 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Ago 2015 13:24 #64 per Dani (Associat/da)
No estaria malament trencar la ratxa de maratons fallides, no ? xDDDDD

Dilluns dia 31 dia 1 del pla. Ja firmo córrer i acabar-la. Fer marca queda tant lluny com que ara mateix vaig fer 1km a ritme marató.... només un  :rofl:

Però vamos, queda tantíssim per fer.


10km . 38'29" St.Antoni 2011  Any 2018 38'55" Sant Antoni
Mitja.  1h23'22" Barcelona 2018
Marató. 2h58'01" Castelló 2012 Propera Barcelona 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Ago 2015 13:47 #65 per jaume86 (Associat/da)

No estaria malament trencar la ratxa de maratons fallides, no ? xDDDDD

Dilluns dia 31 dia 1 del pla. Ja firmo córrer i acabar-la. Fer marca queda tant lluny com que ara mateix vaig fer 1km a ritme marató.... només un  :rofl:

Però vamos, queda tantíssim per fer.


Molts ànims crack, queda tant temps... Segur que l'acabes i amb bones sensacions  8)

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Ago 2015 12:37 #66 per Hansi (Associat/da)
Noto positivament la constància en els entrenaments (sense grans alardes). En això, vaig bé :yes:.
Una molèstia que estic tractant amb el fisio és un petit inconvenient que espero que no tingui repercusió. No he hagut de deixar de córrer amb normalitat, per tant, dilluns compto que podré començar el pla de 14 setmanes "oficialment" :smile:.
Som-hi! :party:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Ago 2015 20:43 #67 per Toni VLC (Associat/da)

Noto positivament la constància en els entrenaments (sense grans alardes). En això, vaig bé :yes:.
Una molèstia que estic tractant amb el fisio és un petit inconvenient que espero que no tingui repercusió. No he hagut de deixar de córrer amb normalitat, per tant, dilluns compto que podré començar el pla de 14 setmanes "oficialment" :smile:.
Som-hi! :party:


Vinga, Hansi, ara sí que va de bo. A partir de setembre, la mirada fixa en La Plana. Amunt!

10 Km: 42'26 (València, 2015) / Mitja: 1h36' (Benifaió, 2015) / Marató: 3h33 (València, 2017)
_______
Treballar, persistir, esperar

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Ago 2015 21:13 #68 per danili (Associat/da)
Ànims a tots aquells que comenceu la preparació. Els valencians ja portem setmanes fotent-li i suant a litres! Ja ens anirem saludant.

21097 1:22:43 (Vilanova 1994 i Mollerussa 2005)
42195 2:59:56 (Donosti 2005)

'Feminitat, Esport, Cultura - Pioneres de l'atletisme català: 1921-1938'
Comandes: feminitatesportcultura.plisweb.com/3/comandes

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Ago 2015 19:59 #69 per Danigoal (Associat/da)
Acabades les 5 setmanes d'adaptació abans del pla específic.  :yipi:
Han estat 32, 40, 45, 52 i 56km. Les tres últimes provant a fer 5 dies per setmana amb un d'ells (dilluns) curtet i mooolt suau, i els diumenges de 16, 18 i 20km respectivament. De moment movent-me entre 4'45 i 5' als rodatges llargs i l'objectiu segurament serà 3h15 - 3h20, però ja aniré veient cap a on va perfilant-se  ;)

Oferta per a Associats: GoAl Arquitectura

3'21" CCT '13/CCT '15 - 5'51" Sagrada Familia '15 - 19'20" Can Mercader '15
39'48" Clot '13 - 1h28'06" Mediterrani '16 - 3h13'16" Dublin '16

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Ago 2015 10:40 #70 per Dani (Associat/da)
Primer, pre-test per Marató. 4'25"/km de mitjana a Matadepera. Caldrà millorar moooolt.

Avui dia 1. setmana 1.  :party:

10km . 38'29" St.Antoni 2011  Any 2018 38'55" Sant Antoni
Mitja.  1h23'22" Barcelona 2018
Marató. 2h58'01" Castelló 2012 Propera Barcelona 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Ago 2015 10:51 #71 per NACHOSBOYS (Associat/da)
Avui també és el meu primer dia del planning de 14 setmanes, encara que jugo en una altra lliga  :oops: :oops:

La idea és fer el pla d'entrenament de 3:30h, per fer entre 3:45 - 4h en la Marató. Fins ara la meva millor marca són dos 4h08'.

Amb moltes ganes i forces.

A treballar!!

Xavi

5km: 0:20:12 (Pallejà 2018)
10 km: 0:41:56 (Can Mercader 2016)
   Mitja: 1:34:36 (Sitges 2020)
Marató: 3.46:16 (Castelló 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Ago 2015 11:35 #72 per Dani (Associat/da)

Avui també és el meu primer dia del planning de 14 setmanes, encara que jugo en una altra lliga  :oops: :oops:

La idea és fer el pla d'entrenament de 3:30h, per fer entre 3:45 - 4h en la Marató. Fins ara la meva millor marca són dos 4h08'.

Amb moltes ganes i forces.

A treballar!!

Xavi


Pregunto....

Si vols fer 3h45 4h00 pequè fas un pla de 3h30 ??

O tens un objectiu "ocult" ?  :intello:

10km . 38'29" St.Antoni 2011  Any 2018 38'55" Sant Antoni
Mitja.  1h23'22" Barcelona 2018
Marató. 2h58'01" Castelló 2012 Propera Barcelona 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Ago 2015 11:37 #73 per Dani (Associat/da)
Doncs sí.

Avui dia 1.

Us fotré la pallissa fins que fagi la marató o estigui lesionat  :rofl: :rofl:

El meu objectiu ho dirà l'estat de forma en que estigui. Ara mateix anar a 4.13 em sembla més fàcil anar a la lluna i tornar  :sarcastic: :sarcastic:

De moment. Norma 1.

Les flipades en els entrenaments són petades assegurades més endavant.


au !

10km . 38'29" St.Antoni 2011  Any 2018 38'55" Sant Antoni
Mitja.  1h23'22" Barcelona 2018
Marató. 2h58'01" Castelló 2012 Propera Barcelona 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Ago 2015 22:06 #74 per Jordi (Associat/da)
Som-hi nois i noies  ;)

Primer día amb molta calor 40 minuts suaus (pulsacions pels núvols  :beurk:) amb 7,23 Km  :oops:


Salut!
Jordi

PD: Dani en NACHOSBOYS hem vol rematar al sprinit final o em vol arrossegar en el mur  :666: (el meu objectiu es 3h30 e intentaré  fer pla de 3h30  ;))

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

123

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Set 2015 08:14 #75 per NACHOSBOYS (Associat/da)

Avui també és el meu primer dia del planning de 14 setmanes, encara que jugo en una altra lliga  :oops: :oops:

La idea és fer el pla d'entrenament de 3:30h, per fer entre 3:45 - 4h en la Marató. Fins ara la meva millor marca són dos 4h08'.

Amb moltes ganes i forces.

A treballar!!

Xavi



Pregunto....

Si vols fer 3h45 4h00 pequè fas un pla de 3h30 ??

O tens un objectiu "ocult" ?  :intello:


No hi ha cap objectiu ocult. Em veig amb cor d'entrenar als ritmes que marca aquest planning, però no em veig (encara) en cor de fer tota la marató aquell ritme. Després les cames diran, però l'únic objectiu en ment és baixar de les 4h, el que vingui després serà benvingut.

:party: :party:

5km: 0:20:12 (Pallejà 2018)
10 km: 0:41:56 (Can Mercader 2016)
   Mitja: 1:34:36 (Sitges 2020)
Marató: 3.46:16 (Castelló 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Set 2015 11:45 #76 per Dani (Associat/da)
Ahir va ser com el primer dia del cole. Amb moltes ganes i il.lusió. Un cop dins, ja penses... ostia el que em queda  :rofl: :rofl: :rofl:

M'agrada la calor, però aquest estiu es de traca i mocador. Una mica de per favor, gràcies !

Ahir 10km suaus però la suada va ser de campionat. Tota la nit bebent com un camell.


10km . 38'29" St.Antoni 2011  Any 2018 38'55" Sant Antoni
Mitja.  1h23'22" Barcelona 2018
Marató. 2h58'01" Castelló 2012 Propera Barcelona 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Set 2015 08:45 #77 per Jordi (Associat/da)
60 minuts en progressió amb 11,22 Km + Técnica; total 12,93 Km  :yipi:

Segon dia amb molt bones sensacions  :oh:


Salut!
Jordi

PD: Avui sembla que tocarà pluja  :party:

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

123

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Set 2015 12:54 #78 per NACHOSBOYS (Associat/da)
Bon dia,

Jo avui segon entreno, passat per aigua (encara que no molta).

Al final 1h i 11,65km, amb bones sensacions.

A continuar, que això només acaba de començar.

Xavi

5km: 0:20:12 (Pallejà 2018)
10 km: 0:41:56 (Can Mercader 2016)
   Mitja: 1:34:36 (Sitges 2020)
Marató: 3.46:16 (Castelló 2015)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Set 2015 21:35 #79 per Jordi (Associat/da)
Tercer dia al final sense pluja  :^^:

20min escalfant
+15min a mitjana de 4:52 (massa ràpid  :surprised:) + 10min recuperant
+15min a mitjana de 5:05 (em pagat els primers 15min  :arf:) + 10 min recuperant
+5min refredant
+5min estiraments
Total=13,60Km 1h20min

Entrenament més exigent amb no tan bones sensacions, em sembla que noto l'acumulació d'entrenaments  :erf:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

123

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Set 2015 08:28 #80 per No Surrender (Associat/da)
Hola gent!!! Com ho porteu?...segur que tots ja heu començat!!!!!
Hansi i Danigoal  :love: :love:....per poc que pugui vos aniré espiant, n sigui que faceu les coses ben fetes!!!  :glasses:

De moment. Norma 1.

Les flipades en els entrenaments són petades assegurades més endavant.


au !


M'encantaaaaaaa!!!!!!....aishhhh...si tots sabessim cumplir la norma nº1, potser a vegades ens anirien millor les coses  :666:. Esperarem impacients les altres normes!!!!

Au venga, a entrenar de valent tots, que això tot just acaba de començar!!!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.