Marató Internacional de Castelló 6-12-15 a les 9h

Hola a tots!

Estic dubtant si tornar a Castelló (l'any va passat vaig fer mmp allà) o anar a València, tot i que vaig justet per arribar bé.
Si faig València, puc fer Tarragona, sino és massa seguit.

Què em recomaneu els que heu estat a tots dos llocs?
Merci,

mario1977,

Jo he fet les 2 i ambdues són molt recomanables amb la diferència de que València és una gran marató. Molta participació, molta animació... Tots 2 circuits són molt bons per fer bones marques (jo tinc en aquestes 2 maratons les 2 millors marques). Si no has fet València, te la recomano. Ara bé, jo m'esperaria a fer la inscripció fins el darrer moment i si veus que no arribes doncs fas Castelló.
El tema enllaçar maratons, està clar que es pot fer. Una altra cosa és si les vol fer al 100%. Això ja no ho veig factible.

Salut!

Hola a tots!

Estic dubtant si tornar a Castelló (l'any va passat vaig fer mmp allà) o anar a València, tot i que vaig justet per arribar bé.
Si faig València, puc fer Tarragona, sino és massa seguit.

Què em recomaneu els que heu estat a tots dos llocs?
Merci,

mario1977,

Jo he fet les 2 i ambdues són molt recomanables amb la diferència de que València és una gran marató. Molta participació, molta animació... Tots 2 circuits són molt bons per fer bones marques (jo tinc en aquestes 2 maratons les 2 millors marques). Si no has fet València, te la recomano. Ara bé, jo m'esperaria a fer la inscripció fins el darrer moment i si veus que no arribes doncs fas Castelló.
El tema enllaçar maratons, està clar que es pot fer. Una altra cosa és si les vol fer al 100%. Això ja no ho veig factible.

Salut!

Moltes gràcies,

crec que repetiré Castelló. Per dates em va millor (feina i entrenaments), i tinc un gran record de Castelló. Molta animació, la gent surt al carrer.... i el tracte al corredor es fantàstic.

Gràcies!

Hola a tots!

Estic dubtant si tornar a Castelló (l'any va passat vaig fer mmp allà) o anar a València, tot i que vaig justet per arribar bé.
Si faig València, puc fer Tarragona, sino és massa seguit.

Què em recomaneu els que heu estat a tots dos llocs?
Merci,

València ja es una molt gran marató. Amb lo bo i lo dolent !

Castelló i València tenen circuits super ràpids, tot i que es molt més probable que fagi un millor dia per córrer a Castelló (per les dates)

No estaria malament trencar la ratxa de maratons fallides, no ? xDDDDD

Dilluns dia 31 dia 1 del pla. Ja firmo córrer i acabar-la. Fer marca queda tant lluny com que ara mateix vaig fer 1km a ritme marató.... només un  :rofl:

Però vamos, queda tantíssim per fer.

No estaria malament trencar la ratxa de maratons fallides, no ? xDDDDD

Dilluns dia 31 dia 1 del pla. Ja firmo córrer i acabar-la. Fer marca queda tant lluny com que ara mateix vaig fer 1km a ritme marató.... només un  :rofl:

Però vamos, queda tantíssim per fer.

Molts ànims crack, queda tant temps... Segur que l'acabes i amb bones sensacions 

Noto positivament la constància en els entrenaments (sense grans alardes). En això, vaig bé :yes:.
Una molèstia que estic tractant amb el fisio és un petit inconvenient que espero que no tingui repercusió. No he hagut de deixar de córrer amb normalitat, per tant, dilluns compto que podré començar el pla de 14 setmanes "oficialment" :smile:.
Som-hi!

Noto positivament la constància en els entrenaments (sense grans alardes). En això, vaig bé :yes:.
Una molèstia que estic tractant amb el fisio és un petit inconvenient que espero que no tingui repercusió. No he hagut de deixar de córrer amb normalitat, per tant, dilluns compto que podré començar el pla de 14 setmanes "oficialment" :smile:.
Som-hi!

Vinga, Hansi, ara sí que va de bo. A partir de setembre, la mirada fixa en La Plana. Amunt!

Ànims a tots aquells que comenceu la preparació. Els valencians ja portem setmanes fotent-li i suant a litres! Ja ens anirem saludant.

Acabades les 5 setmanes d'adaptació abans del pla específic.  :yipi:
Han estat 32, 40, 45, 52 i 56km. Les tres últimes provant a fer 5 dies per setmana amb un d'ells (dilluns) curtet i mooolt suau, i els diumenges de 16, 18 i 20km respectivament. De moment movent-me entre 4'45 i 5' als rodatges llargs i l'objectiu segurament serà 3h15 - 3h20, però ja aniré veient cap a on va perfilant-se 

Primer, pre-test per Marató. 4'25"/km de mitjana a Matadepera. Caldrà millorar moooolt.

Avui dia 1. setmana 1. 

Avui també és el meu primer dia del planning de 14 setmanes, encara que jugo en una altra lliga 

La idea és fer el pla d'entrenament de 3:30h, per fer entre 3:45 - 4h en la Marató. Fins ara la meva millor marca són dos 4h08'.

Amb moltes ganes i forces.

A treballar!!

Xavi

Avui també és el meu primer dia del planning de 14 setmanes, encara que jugo en una altra lliga 

La idea és fer el pla d'entrenament de 3:30h, per fer entre 3:45 - 4h en la Marató. Fins ara la meva millor marca són dos 4h08'.

Amb moltes ganes i forces.

A treballar!!

Xavi

Pregunto....

Si vols fer 3h45 4h00 pequè fas un pla de 3h30 ??

O tens un objectiu "ocult" ?  :intello:

Doncs sí.

Avui dia 1.

Us fotré la pallissa fins que fagi la marató o estigui lesionat  :rofl: :rofl:

El meu objectiu ho dirà l'estat de forma en que estigui. Ara mateix anar a 4.13 em sembla més fàcil anar a la lluna i tornar  :sarcastic: :sarcastic:

De moment. Norma 1.

Les flipades en els entrenaments són petades assegurades més endavant.


au !

Som-hi nois i noies 

Primer día amb molta calor 40 minuts suaus (pulsacions pels núvols  :beurk:) amb 7,23 Km 


Salut!
Jordi

PD: Dani en NACHOSBOYS hem vol rematar al sprinit final o em vol arrossegar en el mur  (el meu objectiu es 3h30 e intentaré  fer pla de 3h30  )

Avui també és el meu primer dia del planning de 14 setmanes, encara que jugo en una altra lliga 

La idea és fer el pla d'entrenament de 3:30h, per fer entre 3:45 - 4h en la Marató. Fins ara la meva millor marca són dos 4h08'.

Amb moltes ganes i forces.

A treballar!!

Xavi

Pregunto....

Si vols fer 3h45 4h00 pequè fas un pla de 3h30 ??

O tens un objectiu "ocult" ?  :intello:

No hi ha cap objectiu ocult. Em veig amb cor d'entrenar als ritmes que marca aquest planning, però no em veig (encara) en cor de fer tota la marató aquell ritme. Després les cames diran, però l'únic objectiu en ment és baixar de les 4h, el que vingui després serà benvingut.

Ahir va ser com el primer dia del cole. Amb moltes ganes i il.lusió. Un cop dins, ja penses... ostia el que em queda  :rofl: :rofl: :rofl:

M'agrada la calor, però aquest estiu es de traca i mocador. Una mica de per favor, gràcies !

Ahir 10km suaus però la suada va ser de campionat. Tota la nit bebent com un camell.

60 minuts en progressió amb 11,22 Km + Técnica; total 12,93 Km  :yipi:

Segon dia amb molt bones sensacions  :oh:


Salut!
Jordi

PD: Avui sembla que tocarà pluja 

Bon dia,

Jo avui segon entreno, passat per aigua (encara que no molta).

Al final 1h i 11,65km, amb bones sensacions.

A continuar, que això només acaba de començar.

Xavi

Tercer dia al final sense pluja  :^^:

20min escalfant
+15min a mitjana de 4:52 (massa ràpid  :surprised:) + 10min recuperant
+15min a mitjana de 5:05 (em pagat els primers 15min  :arf:) + 10 min recuperant
+5min refredant
+5min estiraments
Total=13,60Km 1h20min

Entrenament més exigent amb no tan bones sensacions, em sembla que noto l'acumulació d'entrenaments  :erf:


Salut!
Jordi

Hola gent!!! Com ho porteu?...segur que tots ja heu començat!!!!!
Hansi i Danigoal  :love: :love:....per poc que pugui vos aniré espiant, n sigui que faceu les coses ben fetes!!!  :glasses:

De moment. Norma 1.

Les flipades en els entrenaments són petades assegurades més endavant.


au !

M'encantaaaaaaa!!!!!!....aishhhh...si tots sabessim cumplir la norma nº1, potser a vegades ens anirien millor les coses  . Esperarem impacients les altres normes!!!!

Au venga, a entrenar de valent tots, que això tot just acaba de començar!!!!