Marató Internacional de Castelló 6-12-15 a les 9h

Marató Internacional de Castelló 6-12-15 a les 9h

13 Des 2015 13:14 #941 per Chute (Associat/da)
La preparació per la marató de Castelló començava cap allà finals d’estiu, i no ho feia de la millor forma. Juliol i agost els vaig passar amb problemes al tendó d’ Aquil•les i no vaig poder fer la base de quilòmetres que m’hauria agradat :grrrrrr:. Total, que em vaig plantar a principis de setembre acabat d’aterrar de les vacances, totalment fora de forma, i amb un test de 10K a la cursa de la Mercè que aquest any va caure més aviat que mai. En fi, vaig fer 45’14”, un temps equivalent al que havia entrenat. Sempre ho dic: miracles a Lourdes. Però si volia apropar-me a un ritmes al voltant de les 3 hores ja em podia posar les piles amb caràcter d’urgència, doncs en aquell moment no era capaç ni de fer 10k al ritme que pretenia fer una marató :aww:.

Els resultats a les darreres maratons havien sigut a Barcelona’14 3h.02’ i a Sevilla’15 3h.05’. I entre mig vaig haver d’avortar Donosti’14 per problemes físics.  A totes tres vaig patir problemes musculars i lesions diverses durant la preparació, cosa que volia evitar aquesta vegada, doncs aquestes coses al final només et donen maldecaps i no gaudeixes del que estàs fent. Per tant, aquesta preparació vaig decidir fer-la molt ajustada de ritmes i de quilòmetres :great:.

Les setmanes van anar avançant i sentia que estava millorant a bon ritme. A la mitja de Sant Cugat es va confirmar amb 1h.26’31”. En un mes havia progressat molt i encara em veia amb marge de millora. A la mitja del Mediterrani, un dels meus circuits favorits, va ser un dels millors moments de la preparació, doncs vaig acabar amb 1h.23’53”, marca que em donava  opció fins i tot de fer sub3h 8). Va arribar el mes de novembre, i Ripoll havia de ser la confirmació del bon estat de forma, i de la reafirmar la meva confiança. Malauradament, aquella cursa va ser un pas enrere, doncs vaig fer 1h.25’39”, quasi dos minuts pitjor que el mes anterior i amb molt males sensacions :o.

Allò interiorment em va crear molts dubtes. Comparativament estava a un nivell semblant a les darreres maratons on vaig sortir a fer sub3h. i a la segona mitja la marató m’havia posat en el meu lloc. Per tant, havia de valorar si valia la pena arriscar o no.

La preparació de 14 setmanes, vaig acabar-la amb números de serveis mínims. Volia fer un pla de poc volum, però sumat a petits contratemps com mal de queixals, tendinitis, i desajustos al turmell, van resultat uns números amb els que no se com m’ha pogut anar tant be la marató. Em va sortir una mitjana de 49k setmanals :beurk: i una mitjana de 3’9 dies d’entrenament setmanals :beurk:. En quant a ritmes dels 55 dies que vaig entrenar, 21 dies van ser a 5’/qm. o més lent. 7 dies de series, un cada dues setmanes. A part de les tres mitges que vaig fer, de tirades llargues només vaig fer dos :mad:: una de 21k i una de 30k.

La setmana de la marató no començava amb bon peu, doncs el dilluns en ple entrenament vaig tindre una punxada al turmell que em va deixa mig coix. Per un moment vaig pensar que deia adéu a la marató però poc a poc va anar marxant el dolor i el mateix dissabte, unes hores abans de la cursa, l’amic Barceruel :love:, em va recol•locar el peu i em va deixar a punt per disputar la marató. Si no arriba a ser per ell crec no hagués pogut acabar.

El dia previ a la marató vaig gaudir de molta tranquilitat, doncs logísticament es una marató magnífica, doncs tot queda molt a prop: Estació, entrega de dorsals, hotels, restaurants, sortida de la cursa, etc. Tot ben al contrari que la darrera que vaig fer, Sevilla, on cada cosa estava a una punta de la ciutat.

El dia de la competició em vaig aixecar a les 6h.30’ i vaig esmorzar la taula del 4: Quatre barretes, quatre plàtans i quatre torradetes amb pernil. Tot estava a punt, ens vam reunir amb la resta de companys i vam anar plegats cap a la sortida. És una marató encara petita, sobre els 3000 participants, i ben organitzada, amb lo qual vam accedir als calaixos de sortida sense masses complicacions.

Era magnífic l’ambient, compartint calaix amb companys com el Galtix, el Koldo, l’Estanis13, el Hansi,.. Ens motivàvem els uns als altres fins que va arribar el moment de la sortida. Música a tota tralla, que volia que s’acabés d’una vegada, si us plau que comenci l’atletisme i s’acabi el rock. En aquell moment, pum. De cop, confeti per tot arreu, i tothom a córrer. A la butxaqueta, on el Danili guarda els tres segons de Donosti, jo guardo tres gels, pel 14,24 i 34.

Comencem amb una suau baixada, encara anem molt aglomerats, però confio en que poc a poc anem trobant en el nostre lloc. Des de l’estiu passat que se’m va trencar el Fore, entreno només amb cronòmetre i competeixo per sensacions, i realment em sento molt més a gust. Especialment en els mals moments m’obsessionava a mirar el rellotge una i altre vegada. Cap al km.1, m’enganxa el Hansi, tot esverat per la multitud, i a sobre les llebres ens havien agafat avantatge. Jo el tranquilitzo, poc a poc s’anirà estirant tot, i a la llebre ja l’agafarem amb calma. Em sento a gust corrent, còmode, gaudeixo dels moments que ens creuem amb la claca. La meva parella, la Laura :love:, em xoca la ma cada cop. Ecopac fent fotos, i l’Alice, Marte, Patiño, i la resta de parelles i acompanyants criden d’allò més :party: :party:.

Cap al km.8 comença un descens on el Hansi es despega de mi uns metres, jo li dic que vagi tirant que jo seguiré al mateix ritme. No és fins al km.10 que enllaço amb les llebres de 3h. Mirant la situació de cursa, amb el Galtix, que vol fer 2h.57-58, no massa lluny del grup, ja veig que la tàctica de les llebres serà agafar algo de marge a la primera mitja, considerada més suau que la segona part.

En el camí cap al Grao, veig com el Hansi se’n va cap endavant, fet que em sorprèn molt. Jo continuo dins del grup, però sempre buscant la part de darrera o als cantons. No m’agrada anar tancat, doncs tot i que t’afavoreix que et tapin el vent, qualsevol maniobra és complicada, i els avituallaments es converteixen en llocs d’alta tensió.

Poc abans d’arribar a la mitja enganxem al Hansi. Està una mica nerviós, per la tàctica de les llebres :neutral:. Li dic que no es preocupi, que es quedi allà al grup i que gestioni el minut que tenim de marge sobre el sub3. Concretament 1h.28’51” és el pas de la mitja, que em canta el Hansi.

A la tornada del Grao no bufa massa el vent, ja tinc ganes de tornar a veure a la claca. Al km.24 entrem de nou a la ciutat i l’ambient és fabulós. Em sento be, però ja no estic per xocar mans al públic :wink2:. Poc a poc estem arribant als quilòmetres decisius. Als companys que he pogut veure en algun punt els he vist be. Cap petada fins aquell moment.

El grup ha anat perdent unitats amb conta gotes, però a partir del km.30, el grup es va reduint de forma més dràstica. Curiosament arribaran uns quilòmetres on fins i tot em trobo per davant del grup enganxat a algun corredor més. La llebre s’està dormint clarament. Això li ajuda a no perdre unitats, però quan torni a anar al ritme que toca pot ser una escabetxina. I això arriba al km.36, on la llebre em passa a un ritme que no puc seguir, li prenc la matrícula al paio, i miro enrere, el grup està desfet, veig al Hansi que perd pistonada, ho tindrà difícil si no pot mantenir el ritme en aquells quilòmetres doncs un coixí de pocs segons els perds molt fàcilment.

Arriben els quilòmetres més durs. Tinc les cames força castigades, però em veig amb forces. La llebre la tinc a la vista. Els quilòmetres passen cada cop més lentament, cada cop pots estar pendent de menys coses. Al principi vas mirant als companys, al públic, els llocs per on passes. Ara mateix tot queda en un segon pla. Es com si entressis a un túnel, el final està a prop. Al passar el km.40 la densitat de públic és brutal. De fet, el cartell del km.41 deuria quedar tapat per la gent doncs no el vaig veure. Just en aquell punt, estava la nostra claca. La pujada d’adrenalina va ser increïble. Entrem a la zona final del parc, estem molt a prop, i cal lluitar, arribats a aquell punt no puc deixar escapar el sub3. Tiro de totes les forces que em queden, passo a la llebre :666: i tiro endavant. La recta final en baixada es fantàstica, un cúmul d’emocions, aixeco els braços com els àrbitres de basquet marquen els triples. He aconseguit el sub3, 2h.59’15”. M’abraço als companys que ja han arribat, i miro enrere. No veig el Hansi :frown:, probablement farà marca però no serà per sota de tres hores. Em sap greu, li hauria canviat la meva marca per la seva. Però en tot cas, continua amb la seva millora, és un crack.

Per acabar volia fer menció a alguns companys:

Koldo, per fi ha pogut  fer una marató a la seva alçada. Han passat masses anys amb diversos problemes, però al final s’ha fet justícia.

Estanis13, meravellosa marató. Amb el poc temps que porta corrent, ja es mou en ritmes d’autèntic veterà. Te molt futur aquest nano.

Hansi, a cada marató rebaixa la seva marca 2 minuts, el sub3 és qüestió de temps.

Ratadesants, una retirada a temps és una victòria, llàstima de la lesió però no tenia sentit matxacar-se tants quilòmetres.

Galtix, un muntanyenc de pro, que baixa a l’asfalt i fa una cursa increïble. Si jo pujo a la muntanya em seria impossible estar a la seva alçada.

Danigoal, després de patir onades de calor a cada marató on anava, per fi quan la climatologia li ha respectat, ha pogut rendir com li correspon.

Barceruel, el Sancho Panza del Danigoal, li ha portat a rebaixar la marca per molts minuts. Gran feina.

Roland, m’alegro que ja que la primera marató no la vas poder gaudir com ha de ser un debut, t’has refet, i en aquesta segona ha estat ben al contrari.

Guissona i Esrafiqui, tot i no fer la marató completa van donar el suport necessari al Roland i al Koldo respectivament, fins a portar-los a l’éxit.

Meep, crec que ningú donava un duro per ell, i de nou ha mostrat la seva classe. Felicitats.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Des 2015 14:58 #942 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Chute

moltissimes felictats pr la teva marató crak  :great: :great: :great: :great:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Des 2015 20:49 - 13 Des 2015 20:52 #943 per Toni VLC (Associat/da)
Chute, molt bon relat previ explicant amb quines condicions arribaves i gran marató, amb molt de cap. Enhorabona!  :great:
Flipant amb la taula del quatre  :surprised:
Un dia caldria obrir un fil per saber la nutrició que fem el dia de competició en una marató  :intello:

10 Km: 42'26 (València, 2015) / Mitja: 1h36' (Benifaió, 2015) / Marató: 3h33 (València, 2017)
_______
Treballar, persistir, esperar

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Des 2015 21:17 #944 per ERIC (Associat/da)
Molt bé Chute, fantàstic una vegada més.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Des 2015 21:23 - 13 Des 2015 22:04 #945 per No Surrender (Associat/da)
Continuu llegint cròniques, i de veres que és molt maco veure que dedicar temps a escriure-les i que després les compartir amb noltros.  :yes:
NACHOSBOYS, felicitats per la teva Marató i marca....m'ha encantat la idea de la manopla blava, no t'extranyi que no t'ho copia algún día.  :great:
Danigoal, ja tocava! Gaudeix de la teva millor marca, i saps que encara tens molt marge de millorar. Enhorabona!  :love:
Hansi, quina al.legria, quan vaig veure el teu resultat, sabía que et faria una mica de ràbia aquests segon ets de més....però que vols que te digui, saps que estàs allà i caurà! Moltes felicitats!!  :love:
Koldo, desprens entusiasme, me n'alegro del teu resultat i m'ha encantat la teva crònica...de fet estic contenta que et tornáis deixar caure pel fòrum, se't tornava a faltar!  
ToniVLC, estic contenta que al final decidías sus fer aquesta Marató, si no, te puc asegurar que haguessis estat de malhumor tot l'any. Felicitats! ,....ja m'extranyava a mi que aquel les quatre línies fossis la crònica. Me n'alegro que la Carme et deixàs el mocador de coll correcat per fer la Marató!  :love:
Chute, felicitats a tu també...."una preparació justa"....on he de signar?  :rofl: . Moltes felicitats!!

M'ha encantat aquest fil tan actiu, a veure si a la propera seguiu amb aquesta inspiració!  :party:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Des 2015 21:28 - 13 Des 2015 21:32 #946 per Hansi (Associat/da)
Us agraeixo molt a tots i totes que seguiu felicitant-me...a la propera ho intentaré fer millor, que és molt bonic rebre bones paraules de la gent que un aprecia :love:.

Avui he acabat de llegir cròniques que tenia pendents. Ha estat un gust i un continu d'emocions intenses :love:. A alguns amics que les han penjat al fil gasosa ja els hi he comentat allà, em falteu alguns d'aquí:

- meepy, has de fer més maratons d'asfalt, i escriure cròniques més abundoses, d'acord amb el pedazo carrerón que vau fer (tu i el teu mitxelí :666:) .

- NACHOSBOYS, la teva ha estat molt dolça, plena d'ambient familiar, hi ha hagut passatges que m'he emocionat. Enhorabona, company!

- Toni VLC, m'ha fet gràcia això que m'has dit de "llamp platejat" :he:. El que escrius sempre té qualitat i sentiment a vessar, podria estar hores seguint una crònica teva. Aquesta història de Castelló amb els teus tres amics ha sigut bellíssima. Tres amics, he dit, sí: Homo running, Grinta, i ...la marató :mdr:. Perquè m'ha semblat que ja torneu a ser amics, no? :wink2:
Per cert, no tinguis dubte que, si Uma tingués totes les dades necessàries, la seva frase hauria estat "Toni, sempre ho has fet molt bé (a totes les maratons)". Amunt, crack! I mai més dubtis de la teva essència maratoniana, és inherent a tu vitalíciament!

- Koldete, amic...a part de divertir-me llegint la teva crònica (ets tu en estat pur, genuí com sempre), m'has fet saltar les llàgrimes emocionades que no necessitava treure a meta. Per amics com tu :love: val la pena intentar algun altre cop fer sub3h...no sigui cas que t'emprenyis amb la pobre marató perquè no és justa amb mi :wink2:.

- Chute
, El Més Gran, a través de la crònica vista des dels teus ulls experts, he après encara més en què puc millorar com a maratonià. Quina gran sort és tenir-te com amic, mestre i conseller :love:.


Josep Jaipur, gràcies per les teves paraules, i felicitats pel teu sub3h, que com que no he entrat al fil de Donosti, encara no ho sabia, fins que he llegit la teva signatura! :party:

Adjunto una foto que retrata l'emoció de la meva arribada amb el meu amic Koldinho :smile: :love:.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Des 2015 22:03 #947 per No Surrender (Associat/da)
Hansi, havia vist la foto de l'abraçada pel Facebook però des d'un altre ángel (agafada del costat dret teu i és querrá de koldo), aquella era emocionant i aquesta també. Hi ha abraçada que transmet en intensitat a una fotografía, i aquesta és una d'ells...guardeu-la a bon lloc!  :love:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Des 2015 22:43 #948 per wolves (Associat/da)
Joder, he llegit totes les cròniques i feia temps que no m'enganxava a un fil específic d'una prova.  :yes:
Hi ha uns quants que escriviu de puta mare molt bé!
Continúeu corrent tan bé i expliqueu-lo, please.  8)

Vagi bé!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Des 2015 22:55 #949 per Toni VLC (Associat/da)
Al vore la poderosa imatge que ha penjat Hansi  i llegir el seu comentari m'ha estat impossible no pujar esta foto, la dels tres amics (els dos correcats i la marató, en forma de llàgrimes en creuar la línia).

Nota: fixeu-se amb Grinta, carregada d'aigua i isotònica a mans plenes, per a que jo, alliberat, podera anar saludant, alçant el puny...

10 Km: 42'26 (València, 2015) / Mitja: 1h36' (Benifaió, 2015) / Marató: 3h33 (València, 2017)
_______
Treballar, persistir, esperar

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Des 2015 23:03 #950 per No Surrender (Associat/da)
Que bé te senta la damarreta correcat!  :love:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Des 2015 10:24 #951 per Jordi (Associat/da)

JRDi69 Marató molt lluitada, i marca molt bona.  Per el que he après en aquests anys de córrer maratons crec que si busques un ritme objectiu i el segueixes gaudirás més i faràs una millor marca.  Anar massa ràpid quan tens les forces intactes et fa patir massa quan les forces t'abandonen.  Saber on és el ritme a seguir no és fàcil, peró si el trobes no patiràs tant al final.

Gràcies  ;) Seguirem intentant-ho i deixant els atacs kamikazes per distancies més curtes en que el patiment acaba abans i ni ha moltes més oportunitats  :great:
Una lliçó que crec he après gracies a les reflexions al fòrum  :^^:  :love:

Nachosboys això que comentes de intentar marca a Sant Antoni, si em permets la resposta, més que precipitat, ho trobo inclús massa tard, en la meva opinió en teoria seria convenient buscar algo més aviat per aprofitar la sobrecompensació de l'especific, per exemple nassos. De fet, si no passa res i després de l'entrenament d'avui, intentaré marca als 10k de les 24h el diumenge que ve.

Mateixa opinió, pensa en cursa dels nassos o san silvestre  ;)

Chute o com bé t'anomenen el més gran  :^^: quina foto i quina crònica més maca, felicitats crack i l'ho millor el ZAS a la llebre en tota la boca  :666:  :great:
També he flipat amb l'esmorzar x4 :surprised:

Quines fotos Hansi + koldo i Toni VLC :happy:, jo no n'he trobat de tan bones meves  :'(


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

123

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Des 2015 11:34 #952 per jcarpa (Visitant)
Impressionants les cròniques un cop més!!! :party:

La del Koldo, sense paraules,  és nota que és el premi a un objectiu buscat, després d'un pou d'uns anys en marató. M'alegro que hagis recuperat i millorat la teva millor versió maratoniana, ara ja pots dir que ets com el vi! Que millores com els anys, sols que se t'havia de deixar respirar i ja t'has decantat a la Glòria!!!

Escrivint i transmetent sensacions ets un megaCrack també, el que no pots es estar trist per que un company no ha aconseguit la marca desitjada i més si ha fet MMP, ara ja té objectiu ben clar per la propera, oi Hansi?
No ho dic perquè els amics no es mereixin els nostres sentiments, tot el contrari, però crec que mai o casi mai li va bé una marató a tothom, hi ha tants factors!!!!

Bé, a la propera esperem que us vagi tant bé i millor!

Salut i Alegria,
                Pere

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Des 2015 13:40 #953 per Grinta (Associat/da)
Vaja dos fils tan estupendos!  :love:
Tant les cròniques com la prèvia a la marató han estat un espai de bon rollo i ànims col·lectius.
Tan de bo hi haguessin més fils d'aquest tipus  :yipi:
Va, va, que encara faltes cròniques! I la claca també podeu escriure, eh?  :whistle:

Prohibit rendir-se. Respirem fort i endavant! ;)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Des 2015 15:56 #954 per JosepJaipur (Visitant)
Chute, extraordinaria cursa. No se com t'ho fas, amb els problemes que expliques durant els entrenaments. Ets un crack.
Hansi, moltes gràcies. Si pots mira't la crònica de Donosti. Hi ha vàries coincidències amb la teva.

38'21" - Cursa de Can Mercader 2016
1h 24' 04" - Mitja marató Frankfurt 2015
2 h 58' 58" - Marató de Donosti 2015
www.jaipur.es

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Des 2015 20:44 - 14 Des 2015 20:47 #955 per Hansi (Associat/da)
Toni VLC, fotos guapíssimes, gràcies per compartir-les amb nosaltres! :happy:

Hansi, havia vist la foto de l'abraçada pel Facebook però des d'un altre ángel (agafada del costat dret teu i és querrá de koldo), aquella era emocionant i aquesta també. Hi ha abraçada que transmet en intensitat a una fotografía, i aquesta és una d'ells...guardeu-la a bon lloc!  :love:

La que té al facebook ens la va fer la Núria, la meva dona :love: :love:.

(...) el que no pots es estar trist per que un company no ha aconseguit la marca desitjada i més si ha fet MMP, ara ja té objectiu ben clar per la propera, oi Hansi?

I tant, Pere :great: :great: :great:, ja tinc objectiu (per la propera, o per alguna altra, quan sigui :whistle:). A Castelló em va costar una mica que em fes cas, però poc a poc el Koldo es va convèncer que havia de gaudir, i molt, de la marcassa que va aconseguir :party:. Tens tota la raó!!

Hansi, moltes gràcies. Si pots mira't la crònica de Donosti. Hi ha vàries coincidències amb la teva.

Val! Ara vaig a llegir-la, que encara tinc uns minutets :smile:.




(Adjunto foto on es pot apreciar que jo estava content amb la meva marca i intentava convèncer aquest boníssim amic que tant patia per mi :love: :love:)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Des 2015 21:31 #956 per Toni VLC (Associat/da)
Gràcies, No Surrender  :love:
la samarreta correcat es duu amb molt d'orgull vegent que hi ha companys que protagonitzen una imatge com la que acaba de penjar Hansi. Senzillament, extraordinari  :great:

10 Km: 42'26 (València, 2015) / Mitja: 1h36' (Benifaió, 2015) / Marató: 3h33 (València, 2017)
_______
Treballar, persistir, esperar

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Des 2015 00:09 #957 per Dennis Teuling (Associat/da)
Impressionant les teves MMPs i cròniques  :great: :great: :great: :great: :great:

No diré noms, però heu fet tots uns temps estratosfèrics.

Bravo campions :party: :party:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '18  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Des 2015 08:42 #958 per curat (Associat/da)
Chute,

crònica molt detallada d'una preparació i marató molt lluitada  :yes: Aquesta vegada la marató no ha estat injusta amb tú, li has fotut un bon calbot. Es nota l'experiència guardant forces durant la cursa doncs sabies que no arribaves sobrat per la preparació irregular. Enhorabona pel sub3h  :party:

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
22 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Des 2015 09:00 #959 per curat (Associat/da)
koldo,

marcoteeeeeeee!!!!  :party: :party: Ja t'ho mereixies. La kbrona de la marató s'ha hagut d'agenollar-se altra vegada davant teu  :wink2: Ara bé, quina flipada possar-te a 3'40 a mitja cursa  :he: Ja saps que a la propera amb un entrenament similar pots millorar algun minutet més  :yes:  si no et flipes  :winktongue:

Salut!

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
22 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Des 2015 09:02 #960 per Jordi (Associat/da)

PD: El diploma ja funciona, però surt el temps de marcador  :whip: :frown:

El diploma ja surt amb tota la informació i m'han sumat uns segons més a la primera marca oficial que van posar  :whip:, per tant hem poso el temps del meu garmin a la signatura que m'agrada més i al ser aficionat ningú em reclamarà  :^^:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

123

Please Entra or Crear compte to join the conversation.