36a Marató de València Trinidad Alfonso (20 novembre 2016)

:yes: :^^:

Aquesta setmana no se si aguantaré només amb dos dies (Dilluns i Dimecres), però vull arribar descansat de debó amb ganes de cursa  (lo més difícil frenar-me Diumenge al començar  )


Salut!
Jordi

Per mi, masses dies d'entrenament.

Amb lo bé que senta la "setmana blanca" Al sofà tapadet i puntu  :intello:

Amb lo bé que senta la "setmana blanca" Al sofà tapadet i puntu  :intello:

Si no hagués de treballar m'ho rumiaria  :yes: :mdr:


Salut!
Jordi

Aquesta és la vostra setmana!!! 

Relaxeu-vos que diumenge heu d'estar al 100 x 100  :yes:

Repaseu mentalment tot el que heu entrenat i sortiu al ritme sostenible que sabeu. No deixeu res a la improvització i ajusteu-vos al pla. Després la senyora marató dictarà sentència 

Molta força!

Gràcies, curat.
Sens dubte valiosos consells. Fora nervis i cabet  :yes:

Ostres,no soc qui per donar molt consells, ja que només he fet 3 maratons pel meu compte i crec que he tingut molta sort de que em van eixir molt bé. Però des de aquesta perspectiva vos diria que aquesta setmana: molt de descans, menjar i beure bé, rodatges suaus i curts (i si de cas unes rectes a mig gas per matar el nervi  :he:) i notar com se'n va el cansament acumulat de tantes setmanes de càrrega.
I com diuen, el dia de la cursa, començar tranquils i passar la mitja segons el pla previst, si al final vos trobeu amb unes forces extra ho disfrutareu molt.
I dessitjar-vos molta sort!!! Que sempre fa falta amb una prova així.
Disfruteu d'aquesta gran marató!!!  :love:  El final és acollonant.

Jrdi69 molt bones les frases motivadores 

Curat, a la propera al meu costat i posem en pràctica tot el que dius i, sense excuses  :yes: :yes:

Joregar moltes gràcies per els teves paraules  :yes: :yes:

Mega expedició, que vagi molt bé a tothom.

Amb tants correcats i la resta d'amics i coneguts que també hi van l'aplicació treurà fum. No sé com ho faré per no fotre'm la "pitxa un lio"

Si alguna cosa té la marató és que és mala puta i no perdona. O sigui que, experiments al laboratori i miracles a Lourdes.

Toni VLC, com que tu jugues a casa, a la teva travessa hi he posat un 1. T'anirà de collons.

Bon viatge, bona estada i sobretot, bona marató.

Guissona moltes gràcies per els teves paraules.  Tinc molta curiositat per com m'anirà doncs això de fer bici i córrer quan un no és triatleta, no sé no sé... la solució ens la donarà la senyora marató el diumenge.  :yes: :yes:

Aishhhhh!!! Quins nirvis!!! 
Això ja ha arribat al seu punt màxim...aquesta setmaneta a païr les emocions, dubtes i a fer calculs de ritmes...de tot menys forçar les cames!!!
Diumenge vos espera un gran dia, esper que vos surti la Marató desitjada!!!  :love:

Quina enveja que em feuuu

Que "peaso" expedició !!

Molts ànims a tothom i us anirem seguint!! Podeu fer-ho avui o fins dissabte però... talleu-vos les ungles dels peus!!  :he:

Quina enveja que em feuuu

Potser encara ets a temps d'inscriure't. Seria la darrera tirada llarga per a Donosti  :he:

Aquesta és la vostra setmana!!! 

Relaxeu-vos que diumenge heu d'estar al 100 x 100  :yes:

Repaseu mentalment tot el que heu entrenat i sortiu al ritme sostenible que sabeu. No deixeu res a la improvització i ajusteu-vos al pla. Després la senyora marató dictarà sentència 

Molta força!

Gràcies, curat.
Sens dubte valiosos consells. Fora nervis i cabet  :yes:

Cabet, cabet i cames, cames  :wink2:

Curat, a la propera al meu costat i posem en pràctica tot el que dius i, sense excuses  :yes: :yes:

La marató de Barcelona ens espera  :yes:

Gracies  :^^:

Molts ànims a tothom i us anirem seguint!! Podeu fer-ho avui o fins dissabte però... talleu-vos les ungles dels peus!!  :he:

Diumenge vaig pensar en tu 


Salut!
Jordi

Quina enveja que em feuuu

Que "peaso" expedició !!

Molts ànims a tothom i us anirem seguint!! Podeu fer-ho avui o fins dissabte però... talleu-vos les ungles dels peus!!  :he:

Home, dissabte amb el risc que quedi alguna aresta punxant, m'ho pensaria dues vegades.

Per cert!....i els numeros de dorsals?...per poder fer seguiment!

Hola,  doncs m ' afegeixo a llista dels dorsals, molta sort a tothom diumenge  :yipi:

DORSALS:
Jorfer              1813      08:30h  TARONJA Desde 03:00 a 03:15
esquimal        3472      08:30h  VIOLETA  Desde 03:15 hasta 3:30
Toni VLC        3801 
JRDi69          3894      08:30h  VIOLETA  Desde 03:15 hasta 3:30
ManoloM        14258    08:30h  VIOLETA  Desde 03:15 hasta 3:30
Dennis Teuling  1045    08:30h  AZUL      Desde 02:50 hasta 2:59
jaume86          1742    08:30h
Tocibdn            1710    08:30h  TARONJA Desde 03:00 a 03:15
Per                    1988    08:30h  TARONJA Desde 03:00 a 03:15
Robertgr68      6038    08:36h      ROSA      Desde 03:30 a 03:45

 

Un parell més que no s'han apuntat 

DORSALS:
Jorfer              1813      08:30h   TARONJA Desde 03:00 a 03:15
esquimal         3472      08:30h   VIOLETA  Desde 03:15 hasta 3:30
Toni VLC         3801   
JRDi69           3894      08:30h   VIOLETA  Desde 03:15 hasta 3:30
ManoloM         14258    08:30h   VIOLETA  Desde 03:15 hasta 3:30
Dennis Teuling  1045     08:30h   AZUL       Desde 02:50 hasta 2:59
jaume86           1742     08:30h
Tocibdn            1710     08:30h   TARONJA Desde 03:00 a 03:15
Per                    1988     08:30h   TARONJA Desde 03:00 a 03:15
Robertgr68       6038     08:36h      ROSA      Desde 03:30 a 03:45
Liz                  4388    08:30h-->08:36h      VIOLETA-->ROSA   Desde 03:30 a 03:45
josep75          13853    08:30h   TARONJA Desde 03:00 a 03:15
 

Salut!
Jordi

Quina enveja que em feuuu

Potser encara ets a temps d'inscriure't. Seria la darrera tirada llarga per a Donosti  :he:

No em temptiiiis jejeje
No, de les poques que faig en serio, Donosti ésla principal, València tinc ganes de fer-la però em faria anar a Donosti sense poder fer-la a tope.

T'ho estàs pensant, sandmann.... y lo sabes !!  :sarcastic: :he: :he:

Falta la Gemma, no?

Moltes gràcies No Surrender, Sandmann, Jordi Más, Curat, Guissona.

Falta la Gemma, no?

:yes: i algú més Carles #22, quico peinado, periku, Santi Pérez, Manu 1.1, Frances57, obadia, Camiseta?, Dabit,... 


Salut!
Jordi