Donostia Marathon (27-11-16)

Bones gent!

Hansi estic molt content de veure el progrés!! Donosti ens espera! 

Dani jo no considero que em flipi en excés en els entrenaments, més aviat veient el strava de molts, entre els que t'hi incloc  sóc força conservador ( sempre en la meva opinió).

La meva pre-preparació, segueix al mateix ritme, bici+rodatges, intento fer 2-3 sortides en bici i 2-3 de correr desde fa 4 setmanes que vaig tornar a correr.

La última han sigut uns 150kms en 3 sortides en bici i 42,5kms en 3 sortides corrent ( 17 molt suaus i dues d'uns 13 bastant durs trencacames)

Per cert, fa poquet em vaig veure amb un il.lustre correcat i espero que tinguem companyia a Donosti!! 

La setmana passada vaig aconseguir de nou fer cinc dies (segona consecutiva). La calor no permet ritmes bons, però els entrenaments modestos de l'agost són els que porten a estar fi a l'octubre i el novembre .

Antirco, tinc curiositat per saber com et va amb el teu propòsit ambiciós de córrer sis dies setmanals! Jo crec que, ara mateix, no podria :wink2:.

I els altres, què tal?

No Surrender, faràs alguna cursa a Mallorca aquests dies? Jo no m'he apuntat a cap, però en tinc una o dues de possibles... :sarcastic:

Doncs ha quedat nomes com a propòsit, vaig fen 6 km. diaris però quant estic molt agoviat al quart o cinquè dia faig un descans, els ritmes surten lents però que molt lents i no a propòsit la maquina no dona per mes,  :winktongue:
Avui ha estat un dels millors dies 6 km. i poc a 5:24 + sessió de 1 h de gimnàs, en ganes de dema tornar a la carga 

Hansi  Cinc dies consecutius ¡¡¡ , guauu 

Eooooo! Mot bé Hansi, aquestes dues setmanes de 5 dies!  :yipi:

No Surrender, faràs alguna cursa a Mallorca aquests dies? Jo no m'he apuntat a cap, però en tinc una o dues de possibles... :sarcastic:

I tant que si!!!
Avui 10km al Pla de na Tesa (3 euros) a les 19h.
- 10/ 8 Cala Llombards 19'30h 8,6 km. 7 euros.
- 13/8 Campos. 10km 5 euros. 19'30h
- 14/8 Soller. 9'30h. 8,7km 4 euros (+tunel).
- 20/8 Es Mal Pas 8km i escaig. No record el preu...

Aquestes cauen segur, m'agrada posar-me dorsals a Mallorca i m'he apuntat a totes les que he pogut...potser encara en cau alguna més... .  Estaria bé trobar-te a alguna. Ahir vaig anar a animar a la Crono d'Es Barranc...no vaig tenir collons d'apuntar-m'hi, massa fort per jo!!!!

I a la resta, esper que ho comenceu a dur bé!!!
El meu pla específic comença demà!!!  :love:

....el paddle-surf cola com a entrenament creuat? 

Avui han caigut 6 km. i poc mes, però aquesta vegada tornem al tran tran, ritme 5:40 constant + mitja horeta de gimnàs.
Avui embarco cap a Ibiza una setmaneta, allà el Lorenzo apreta bastant, si puc miraré de sortir ven aviat a kilometrar encara que sigui poc que això de acumular pocs kilòmetres setmanals se esta traduint a que ja estic per sobre dels 81 kgr.  :beurk:

Hansi  Cinc dies consecutius ¡¡¡ , guauu 

Noooo, consecutius no! :beurk: Cinc en una setmana, però amb descansos entre mig! :he:
Amb la que vam acabar ahir, ja he fet tres setmanes seguides de cinc dies .

... vaig fen 6 km. diaris però quant estic molt agoviat al quart o cinquè dia faig un descans, els ritmes surten lents però que molt lents i no a propòsit la maquina no dona per mes,  :winktongue:

Doncs està molt bé anar fent així seguit i descansar cada 4 o 5 dies . Pels ritmes no et preocupis, jo tampoc m'hi fixo, que a l'estiu, voler anar més ràpid del compte és més perillós que positiu. El que importa és anar fent amb constància, quan estiguis a Eivissa intenta no deixar-ho, així també aniràs reduint els kilets que dius que et sobren .

Avui 10km al Pla de na Tesa (3 euros) a les 19h.
- 10/ 8 Cala Llombards 19'30h 8,6 km. 7 euros.
- 13/8 Campos. 10km 5 euros. 19'30h
- 14/8 Soller. 9'30h. 8,7km 4 euros (+tunel).
- 20/8 Es Mal Pas 8km i escaig. No record el preu...

La del 10/8 deu ser la d'Es Llombards (no de Cala Llombards, que pel que he trobat per internet, no es deu fer enguany), i és una de les que em plantejava si la feia! :happy: Potser ens trobem! Però assegura't d'anar a Es Llombards, no a Cala Llombards (estan a prop, però no molaria equivocar-se :wink2:).

La del 10/8 deu ser la d'Es Llombards (no de Cala Llombards, que pel que he trobat per internet, no es deu fer enguany), i és una de les que em plantejava si la feia! :happy: Potser ens trobem! Però assegura't d'anar a Es Llombards, no a Cala Llombards (estan a prop, però no molaria equivocar-se :wink2:).

Correcteeeeee!!!! Me va inscriure a tot en tonisp, i jo vaig anar directe a pensar en Cala Llombards, gràcies per aclarir-ho...de tota manera, ell ho tenia clar... :mdr:..Ah! I crec que també caurà Sencelles divendres horabaixa...la meva germana hi està inscrita i m'està provocant...està clar que aquesta 1ra setmana d'entrenament per s Donosti, serà una mica peculiar... :glasses:.

A veure si al final coincidim!

Balears-Donosti, bona combinació dueu. Amunt amb l'inici dels entrenes específics 

Inscrit. Dilluns començo la preparació. Buscaré 3:30

A veure si al final coincidim!

Espero que t'anés bé, suposo que ja vas veure que no vaig fer la cursa d'Es Llombards: ni les cames estan per competir encara, ni el cap en té totes les ganes necessàries. Aviat ho faré, però, si no hi ha canvi de plans (cap a finals d'agost):.

Balears-Donosti, bona combinació dueu. Amunt amb l'inici dels entrenes específics 

Gràcies, Toni! :love: Aquest any no et tinc "controlat" el que fas, perquè no he entrat al fil de la marató de València... ho hauré de fer, per no perdre el costum :wink2:.

Aquesta nit correre a Donostia els 5 kms nocturns de la "Gaua Piztu" (enciende la noche). Son una anada i tornada per la Concha per la festa Gran k comença avui.

Aquesta nit correre a Donostia els 5 kms nocturns de la "Gaua Piztu" (enciende la noche). Son una anada i tornada per la Concha per la festa Gran k comença avui.

Qué et vagí molt bé crak 

Bones companys de viatge maratonià!
Tot i que encara no estic inscrit oficialment,segona setmana de preparació complerta per Donosti.
De moment costen els ritmes, però he aprofitat a sortir per muntanya durant les vacances als Alps italians.

Al final a Eivissa setmana en blanc, massa calda i poques ganes, encara que he vist molta gent corrent, quina enveja en feien, però no vaig trobar el moment, a veure si a partir de dema i per terres de Olot i en mes bona temperatura en poso les piles.
Ànim companys que la preparació ja està engegada

Yo iré a correr este año  .

Espero no romperme como en el 2015  , que llevo 3 años sin correr  :surprised: , XD. Me hago viejo!

Al final no podré correrla. Igual otro año.

Eiiiiiiiiii  nins! Com anau?  :glasses:
Jo estic a la segona setmana de preparació, però com son a fora de vacances, no tenc gaire temps de descargar el rellotge i explicar fil per randa els meus  entrenaments. Quan torni a La Garriga ja penjaré amb tot detall i lletres de colorins lo que he anat fent aquests dies.
No estic fent gran quilometrada, ni ritmes molt intensos, però estic molt, molt, molt contenta de tornar a preparar una Marató amb il.lusió, que ara mateix això és el més important per jo.

Antirco, a veure si la tornada a Olot fa que reprenguis els entrenaments, segur que aquests setmana de descans t'haurà anat beníssim i ara ho agafarás amb moltes més ganes.  :yes:

Hansi, llàstima no haver coincidit, no saps la il.lusió que me faria compartir cursa a Mallorca, tot arribarà....ah! I que sapis que no t'has perdut un, si no tres podis meus a Mallorca! (Tots tres per categoría, clar....però motiven igual ! ).

I la resta? Con ho duis? Explicau, explicau!

Sandmannn....tot a punt per Logroño? Ja te queda poquet!

Que tengueu molt bons  entrenaments!  :love:

Yo iré a correr este año  .

Espero no romperme como en el 2015  , que llevo 3 años sin correr  :surprised: , XD. Me hago viejo!

Al final no podré correrla. Igual otro año.

Ànims bernibbr Segur que trobes altre objectiu  :smile:

No Surrender, Hansi, Antirco, sandmann, jordi mas i cia,

molta força en els vostres entrenaments. Ara feu base i en unes setmanes ja podreu fotre molta canya.  :yes:

Bé, doncs jo acabo de tornar de viatge de guiri total i no he fotut res.
Vaig tornar ahir i avui he fet un entrenament. Pensava que aniria pitjor però suposo que això de caminar tot el dia ha anat bé jeje

D'aquí menys d'un mes vaig cap a Logroño sense cap pretensió. Tot el que sigui sub4h serà benvingut. Després ja afinarem la maquinària...

Men'alegro de llegir-vos a tots i penso que us anirà de conya 

Gràcies a tots pels ànims, participants o no  :yes:

No Surrender, no et puc deixar sola, que arrases a tots els podis mallorquins! :oh: :he: :he:

Curat, gràcies pels ànims! :love: Jo estic, en efecte, fent base, que ja costa. Molt, molt lluny de la meva forma ideal. Si no m'ho impedeix cap problema físic (que estic que grinyolo per diverses bandes :sarcastic:) o d'altres menes, la setmana que ve inicio el pla de 14 setmanes per Donosti . La idea de sub3h la veig utòpica ara mateix, però ja s'anirà veient.