Donostia Marathon (27-11-16)

Moltes gràcies a tothom pels vostres bons desitjos i ànims! :love:
Ara mateix no puc assegurar res, ni per bé ni per mal...de totes maneres, el pas dels dies em va en contra, i cada cop és més improbable que pugui fer la marató buscant el sub3h que volia. En tot cas, la meva intenció és ser a Donosti, inclús si no corrés la marató.

Feu els darrers entrenaments que queden amb seny, i cuideu-vos molt dels refredats i incidents diversos!

La setmana passada...
Dimarts 8 Km. Suaus
Dimecres 12 Km. Amb Series curtes (per guanyar xispa)
Diumenge 20 Km B/SS ritme mig 5:17 (no esta gens malament i mes quan em conformava anar a 5:30)
Total 40 Km. Mmmmm setmana complicada no va donar per mes.

Be ara ja si que toca prendre decisions, i en sap greu per que havia agafat en ganes i dedicació aquesta marató però se en fa costa amunt, tornar a Donosti en 15 dies, el turmell no el tinc del tot arreglat, ahir en van retocar les plantilles, vaig sortir a provar-les fen 8 km. I nois, perfecte, això ha millorat  :wink2:, però a data de avui les expectatives de fer una bona marató no son masses favorables inclús en podria fer mal i tot  :winktongue: així doncs la deixarem córrer i ens centraré amb futurs objectius agafant forces per les 24 hores 

He de dir que aquest fil me ha servit molt per mantenir uns entrenaments mes o menys seriosos, ah que no us deixo, estaré atent fins el dia D i les vostres cròniques :eyes: i us desitjo el millor per cada un de vosaltres que en compartit aquest fil durant aquest període.  :yes:

Ànims que això esta a tocar 

No Surrender  La salsera del foro
Sandmannn El insaciable de kilómetros
JJ_SBD El todo terreno
Hansi El máquina experimentado
Angel Modesto y prudente, pero ya vereis
jordi mas La revelación del año
Vicenç Un veterano  incombustible

A tots una abrasada  :love:

molts anims antirco , ahir crec que et vaig veure a can drago i no vaig poder saludar ..  .. ens veiem crack i a preparar les 24h  :love:

molts anims antirco , ahir crec que et vaig veure a can drago i no vaig poder saludar ..  .. ens veiem crack i a preparar les 24h  :love:

Merci pinelli31
Siiii era yo, con la camiseta verde esperanza  :he:

Antirco, una pena, de veritat. Volia compartir ni que fos el escalfament amb tu... Però bueno, ja compartirem minuts a les 24h de Can Dragó  :he:

T'has deixat una descripció:
Antirco: somriure en cada km

Antirco , recupera't bé i torna amb més força a la marató de Barcelona 

Antirco, molts ànims, segur que renunciar no ha estat una decisió fàcil, però es un senyal de seny.

La meva preparació no es exactament la somniada, la setmana pasada no vaig fer ni un km, refredat, tota la setmana a base de Frenadol, sense tenir que para de treballar, però sense forces ni ganes de sortir, aquesta setmana però tot i una mica de mocs, he sortit cada dia 70 km i animat, demà descansaré i Diumenge a Sants.

Hores d'ara segueixo amb la idea de 3h 30', la Marató ja em posarà a lloc .

La setmana vinent pocs kilometres i sobretot tots molta precaució, cap molestia, i molts ànims.

Vicenç

Antirco molta força i amb més força per les 24 hores 


Salut!
Jordi

Antirco,
Fas bé si la prioritat és fer les 24h  :yes:
Ets un valent 

Uff meu carregat ven be les piles companys  :love: :love: :love:
Entre Valencia i Donosti aquests dies tenim el nervis a flor de pell  :beurk:

Ben fet, Antirco! Se't trobarà a faltar a Donosti, però l'objectiu de les 24 hores és molt interessant, i t'has de cuidar per arribar-hi bé físicament. Que vagi molt bé, company!

Els Valencians han fet la eva marató ara estarem pendents de vosaltres  :love: 1 setmana i Go 

Holaaaaa!!!
antirco, me sap greu...però crec que és una decisió acertada. El teu objectiu és 24h al desembre, i allà estarem per animar-te!!!  :love:
Ostres Hansi, quin greu...però te tensc per un home molt assenyat, per tant sigui quina sigui la teva decisió serà més que correcte!!! El sub 3h si no és ara serà més endavant, però el tens a les cames, al cap i al cor!! Si pots i vols fer la Marató perfecte, i si no....a l'abril tens Rotterdam, no? idò ja està.
Per la meva part seguesc igual de feliç com un anís, aniré a cercar la 5na medalla i si puc aniré a cercar el meu 5è sub4h!  :glasses: i sobretot a passar un gran cap de setmana a Donostia amb companys i familia!!!
Oscar, estic esperant que me donis permís per tallar-me les ungles!
Va nins, això ja ho tenim aquí...supòs que aviat tendrem numeros de dorsals i au venga!!!!
Ens veiem diumenge a Donosti!!!  :love: :love:

No Surrender! molts d'anims de part des teu camarada mallorquí. No te veig desde sa mitja de Sabadell però esper que llegeixis aquest missatge abans de sa marató de Donosti. Que et vagi genial!  :yipi:

Donostiarres,

aquesta és la vostra setmana. A descansar i punt!
No prengueu mal i abrigueu-vos bé 

Força descans i diumenge a donar-ho tot el millor posible.

Ànims !!!

Ara us toca a vosaltres, així que a carregar piles, dormir bé, que us vegi el fisio, menjar bé, una mica de sexe i...diumenge a recollir els fruits dels entrenaments. Estarem pendents de l'expedició taronja  :yes: :yes: :yipi:

Ara us toca a vosaltres, així que a carregar piles, dormir bé, que us vegi el fisio, menjar bé, una mica de sexe i...diumenge a recollir els fruits dels entrenaments. Estarem pendents de l'expedició taronja  :yes: :yes: :yipi:

Ets un crack Jorfer!
Que bé que ho vas fer diumenge, em trec el barret!!  :surprised:
Gràcies pels ànims!

MIGUEL SBD, Sergi42195,  ara és la nostra! Gràcies companys  :love:

No Surrender lo ideal seria entre demà i dijous  :he: Si les talles avui tampoc passaria res

curat, tot i que no digui res, segueixo el fil de la MCD "a rajatabla". Gallina de piel els entrenos que fas  :surprised:

Jorfer, als teus peus, Enhorabona de nou per la teva 50na Marató. 3h 20' i sobrat

Per la meva banda avui sessió de fisio i res de tocar les espardenyes fins diumenge.


Vinga que ja ho tenim això !!

Menos mal que me desdije, porque ahora mismo estoy para echar a los perros, mocoso perdido.
Ala venga que ya esta esto a punto de caramelo, aqui quedaré pendiente  :eyes: :eyes: :eyes: