- Missatges: 4847
MCD Tarragona 22.01.2017 - 09:00
10 Nov 2016 08:49 #101
per Dennis Teuling (Associat/da)
1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992
10 km Nassos '11 - 36:54
Mitja Tarragona '15 - 1:24:38
Marató Empúries '18 - 3:03:21
ahh Tonivet, i bona marató la teva a NY 
1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992
10 km Nassos '11 - 36:54
Mitja Tarragona '15 - 1:24:38
Marató Empúries '18 - 3:03:21
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
10 Nov 2016 23:59 #102
per tonivet (Visitant)
No recordava que també feies Valencia :he:, molts anims!:rofl: :rofl: tonivet
Doncs sí, ara a 10 dies de València, i d'aquí 9 setmanes un altre Gavela per TGN
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
14 Nov 2016 14:45 #103
per curat (Associat/da)
Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
22 maratons
Hola a tothom,
ahir vàrem tancar la setmana 6 de preparació amb el 2n dia d'entrenament :sarcastic: Vaig aprofitar per fer tirada llarga de nou per fer quilòmetres.
El total 2h13'26" 26,76km a 4'59"
Els blocs:
27' a 4'55 + 30'26" a 5'22" + 47' a 4'54" + 10' a 4'48" + 9' a 4'30" + 10' a 5'07"
Total de la setmana 41,32km en 2 dies
Salut!
ahir vàrem tancar la setmana 6 de preparació amb el 2n dia d'entrenament :sarcastic: Vaig aprofitar per fer tirada llarga de nou per fer quilòmetres.
El total 2h13'26" 26,76km a 4'59"
Els blocs:
27' a 4'55 + 30'26" a 5'22" + 47' a 4'54" + 10' a 4'48" + 9' a 4'30" + 10' a 5'07"
Total de la setmana 41,32km en 2 dies
Salut!
Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
22 maratons
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
14 Nov 2016 15:39 #104
per Dennis Teuling (Associat/da)
1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992
10 km Nassos '11 - 36:54
Mitja Tarragona '15 - 1:24:38
Marató Empúries '18 - 3:03:21
Bona tirada llarga llarga curat 
Has compensat una mica la setmana tan minsa que portaves :yes:
Has compensat una mica la setmana tan minsa que portaves :yes:
1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992
10 km Nassos '11 - 36:54
Mitja Tarragona '15 - 1:24:38
Marató Empúries '18 - 3:03:21
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
14 Nov 2016 15:42 #105
per MIGUEL SBD (Associat/da)
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres
2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja Barcelona 2007
37'17'' 10km Pineda 2007
19'08'' 5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27'' milla de Sant Viçens de...
Curat
Molt bona tirada amb el ritme semblant al meu dels 20km dels Behobia
Molt bona tirada amb el ritme semblant al meu dels 20km dels Behobia
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres
2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja Barcelona 2007
37'17'' 10km Pineda 2007
19'08'' 5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27'' milla de Sant Viçens de...
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
14 Nov 2016 15:58 #106
per curat (Associat/da)
Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
22 maratons
Però no només de tirades llargues viu el maratonià :sarcastic: :grrrrrr:
:grrrrrr: Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
22 maratons
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
14 Nov 2016 18:10 #107
per Dennis Teuling (Associat/da)
1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992
10 km Nassos '11 - 36:54
Mitja Tarragona '15 - 1:24:38
Marató Empúries '18 - 3:03:21
Tens raó... espavila
:rofl: :rofl:
:rofl: :rofl:
1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992
10 km Nassos '11 - 36:54
Mitja Tarragona '15 - 1:24:38
Marató Empúries '18 - 3:03:21
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
14 Nov 2016 18:24 #108
per curat (Associat/da)
A dia d'avui sé que puc fer 30km a 5' i 12 caminant :he:
Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
22 maratons
Tens raó... espavila
:rofl: :rofl:
A dia d'avui sé que puc fer 30km a 5' i 12 caminant :he:
Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
22 maratons
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
17 Nov 2016 09:45 #111
per Jordi (Associat/da)
en curat canya
Salut!
Jordi
* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits
123
De passeig a Tarragona ja anirán d'altresCurat
Sí volts fer 3h30' en Tarragona inclús són molt rapides jo haría acavat el segon 5000m
en curat canya Salut!
Jordi
* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits
123
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
17 Nov 2016 13:50 #112
per curat (Associat/da)
Això mateix, per anar a passejar a les Rambles
iaiorunner, t'has de donar més kanya
Estava fos i em quedava una volta curta a Can Dragó i vaig desistir :beurk: No crec que aquests 850m em passin factura
Més aviat em passarà factura no fer volum
Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
22 maratons
De passeig a Tarragona ja anirán d'altresCurat
Sí volts fer 3h30' en Tarragona inclús són molt rapides jo haría acavat el segon 5000m
Salut!
Jordi
Això mateix, per anar a passejar a les Rambles
Curat
Sí volts fer 3h30' en Tarragona inclús són molt rapides jo hauría acavat el segon 5000m
Jo ahí vaig fer 2x15' pero en el bosc amb forçes pujades per fer el cros dels Esquiadors del proper diumenge I va sortir 15'a 5'12' I 15'a 6'02'
iaiorunner, t'has de donar més kanya
Estava fos i em quedava una volta curta a Can Dragó i vaig desistir :beurk: No crec que aquests 850m em passin factura
Més aviat em passarà factura no fer volum Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
22 maratons
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
17 Nov 2016 15:29 #113
per Dennis Teuling (Associat/da)
1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992
10 km Nassos '11 - 36:54
Mitja Tarragona '15 - 1:24:38
Marató Empúries '18 - 3:03:21
:intello: :intello:
Bé, a 9 setmanes la veritat que aquests 850 mtrs no et passaràn factura.
Tens qualitat de sobres, i temps de sobres per millorar :yes:
Miguel SBD, ara que estem aquí amb certa intimitat: Com es que a les maratons no fas temps molt millors dels que estàs fent?
Ho dic, perque sense cap problema fas entrenaments de p.e. 30k a 4'43, i amb això hauries de baixar folgadament de les 3h20.
No ho dic amb mala llet, ehh, és una pregunta sincera
Jo el dimarts 10 kms tranquils, avui 30' i poc més
Bé, a 9 setmanes la veritat que aquests 850 mtrs no et passaràn factura.
Tens qualitat de sobres, i temps de sobres per millorar :yes:
Miguel SBD, ara que estem aquí amb certa intimitat: Com es que a les maratons no fas temps molt millors dels que estàs fent?
Ho dic, perque sense cap problema fas entrenaments de p.e. 30k a 4'43, i amb això hauries de baixar folgadament de les 3h20.
No ho dic amb mala llet, ehh, és una pregunta sincera
Jo el dimarts 10 kms tranquils, avui 30' i poc més
1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992
10 km Nassos '11 - 36:54
Mitja Tarragona '15 - 1:24:38
Marató Empúries '18 - 3:03:21
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
17 Nov 2016 19:02 #115
per Jordi (Associat/da)
, segons veig a la signatura
Salut!
Jordi
* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits
123
Un pre-iaio fa 7 anys va baixar de 3h a la marató de BCN...iaiio Runner
, segons veig a la signatura Salut!
Jordi
* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits
123
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
17 Nov 2016 19:18 #116
per curat (Associat/da)
Al 2010 al Miguel i a mi se'ns van acabar les piles :ouch:
Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
22 maratons
Un pre-iaio fa 7 anys va baixar de 3h a la marató de BCN...iaiio Runner
Salut!
Jordi
Al 2010 al Miguel i a mi se'ns van acabar les piles :ouch:
Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
22 maratons
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
17 Nov 2016 19:50 #117
per Jordi (Associat/da)
* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits
123
Serà que aquell any la marató era curta
No us consoleu mutuament i a fotra canya 7 anys són molts o pocs segons amb que comparem :^^: ja pateixo per si hem podreu donar canya d'aquí 7 anys; que si les meves marques de la signatura i els temps d'ara... o el que jo crec que no tinc límit i estaré en continua evolució; el tapering hem fa delirar
:rofl:
Salut!
Jordi
No us consoleu mutuament i a fotra canya
7 anys són molts o pocs segons amb que comparem :^^: ja pateixo per si hem podreu donar canya d'aquí 7 anys; que si les meves marques de la signatura i els temps d'ara... o el que jo crec que no tinc límit i estaré en continua evolució; el tapering hem fa delirar
:rofl:Salut!
Jordi
* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits
123
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
17 Nov 2016 20:02 #118
per MIGUEL SBD (Associat/da)
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres
2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja Barcelona 2007
37'17'' 10km Pineda 2007
19'08'' 5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27'' milla de Sant Viçens de...
JRDi69
Ara et tocar a tu a rebaixar els temps del Curat I meu en marató ell té 2h53' ¡ jo 2h56' a Valencia tens l'opurtunitat
Ara et tocar a tu a rebaixar els temps del Curat I meu en marató ell té 2h53' ¡ jo 2h56' a Valencia tens l'opurtunitat
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres
2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja Barcelona 2007
37'17'' 10km Pineda 2007
19'08'' 5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27'' milla de Sant Viçens de...
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
