Zurich Marató de Barcelona (11-03-2018)

Molta sort a tothom , espero i dessitjo, que assoliu els objectius pels quals heu estat entrenat.

Anims a tots i a gaudir de la prova reina del atletisme per excel-lencia.

Avui última sortida de 50' a les 5h de la matinada.

Han estat 12+1 matinades, que espero que serveixin.

Gràcies a tots els que ens envieu ànims, i a tots els que estareu en els carrers animant-nos. Espero veure't Pinelli31, serà senyal que miro cap a dalt i no cap al terra

I als que estareu com jo, en la festa, que surti tot com heu pensat i somniat moltes nits.

Ens veiem,

Xavi Crespo

Trobo a faltar una barqueta intermèdia entre 03:07 i 03:17

Obro barqueta de 3:10 per si algú s'anima. Si no, potser 03:07 ...... o 03:17....

Barquetes marató Barcelona 2018

Sub 2h53' (ritme 4:05/4:50 el km): Jcarpa

Sub 3h00' (ritme 4:12/15 el km): Dani, CarlosHB, jaume86, Dabit, juanjokyokushin, Esquimal, OscarBolo, Carlos, aurelian, Ptarditti (llebre oficial), Joan3 (llebre oficial)

Sub 3h07' (ritme 4:26 el km): meep

Sub 3h10' (ritme 4:30/km): jordirio

Sub 3h17' (ritme 4:40/km): Rugbyman, Ignasi65, AnRoL58, TociBdn, Anfeca, Camiseta?, Camiseta?2, Jorfer(1438), danili, Joan33, koose, JIMIXBCN quicu111

Sub 3h30' (ritme 4:59/km): Sandmannn, Tiny, Pescallunes, ManoloM (llebre oficial), Barceruel (llebre oficial)

Sub 3h42' (ritme 5:15/km): Nachosboys

Sub 3h45' (ritme 5:20/km): Antirco

Sub 4h (el ritme que m'ho permeti?): Darth Vader, Zguillez, Atmos

Sub 5h (ritme ): anna

M'agrada dividir la Marató de Barcelona en cinc parts:
- I: De la Sortida a la Diagonal: cal prendre-s'ho amb calma. Cada minut de més a aquesta part pot ser un quilòmetre menys a la part IV.
- II: De la Diagonal a la Meridiana: és on es gaudeix més de la cursa. És important passar-ho bé travessant l'Eixample per les artèries principals.
- III: De la Meridiana a algun lloc de la part baixa de la Diagonal: la cursa es fa avorrida. Les grans avingudes són còmodes per a córrer però ni tan boniques ni amb tanta animació com en la part II. Aquesta part no té un punt determinat de finalització, s'acaba quan el cos comença a donar símptomes de cansament.
- IV: D'algun lloc indeterminat de Diagonal Mar (o si tens sort el Front Marítim) a la Ciutadella: Es noten els quilòmetres, la fatiga, la calor, la humitat, el vent i tot el que es pugui notar. S'ha d'aguantar a un terreny que quan entrenem ens sembla quasi paradisíac però que el dia de la Marató és inhòspit.
- V: De la Ciutadella a l'Arribada: Arc de Triomf, Plaça Catalunya, Catedral (aquest any de lluny), Passeig Colom i Paral·lel. Cada obstacle superat és una estona menys perquè et pengin la medalla. Ja només penses en això.

Vist que la previsió de temperatures per diumenge sembla que es modera una mica (les últimes prediccions parlen de "només" 18ºC al migdia) , intentaré baixar de les 3h45'

Barquetes marató Barcelona 2018

Sub 2h53' (ritme 4:05/4:50 el km): Jcarpa

Sub 3h00' (ritme 4:12/15 el km): Dani, CarlosHB, jaume86, Dabit, juanjokyokushin, Esquimal, OscarBolo, Carlos, aurelian, Ptarditti (llebre oficial), Joan3 (llebre oficial)

Sub 3h07' (ritme 4:26 el km): meep

Sub 3h10' (ritme 4:30/km): jordirio

Sub 3h17' (ritme 4:40/km): Rugbyman, Ignasi65, AnRoL58, TociBdn, Anfeca, Camiseta?, Camiseta?2, Jorfer(1438), danili, Joan33, koose, JIMIXBCN quicu111

Sub 3h30' (ritme 4:59/km): Sandmannn, Tiny, Pescallunes, ManoloM (llebre oficial), Barceruel (llebre oficial)

Sub 3h42' (ritme 5:15/km): Nachosboys, Gorka

Sub 3h45' (ritme 5:20/km): Antirco

Sub 4h (el ritme que m'ho permeti?): Darth Vader, Zguillez, Atmos

Sub 5h (ritme ): anna

Hola

als que correu la Marató, molta empenta !!! Reconec que em feu enveja, per haver-la preparada i per tenir aquelles sensacions tan maques d'incertesa i curiositat dels dies previs.


Si algú està neguitós que faci un Jamie Archer (a partir del minut 1)



sortir amb decisió al ritme que s'ha entrenat... i fer trempar les dues pijetes del jurat i el públic.


Us deixo els meus mantres per si els necessiteu:

En català, on no arriben les potes, arriben les pilotes.

En italià, a volte, battutto / sempre combatutto / é mai, abatutto

En anglès, no brain, no gain.


Gaudiu-la i lluiteu-la.



Fins ara.

Jordi

Com que jo no puc correr, us espero a tots a l'avituallament correcat, aquest any a la Plaça Urquinaona.

MOLTA FORÇA !!!!!

Moltes gràcies pels ànims i els bons desitjos. Dorsal #154.

Tic, Tac, Tic, Tac, Tic, Tac........... 2 dies




Continuem

Moltíssima, moltíssima sort a tots!!!

No sé si us passa a vosaltres, però quan no la corro tinc una sensació de desassossec i pena brutal, tant que m'impedeix anar a veure-la. Intentaré trencar aquesta tradició aquest any, però no sé jo...

Hi ha dutxes just abans del km32. Portare champu i tovalloa.

Moltes gràcies a tots pels vostre suport!

Companys de barqueta "declarats", això ja ho tenim a tocar!

Pescallunes En principi, et veig sobrat pel objectiu...

sandmann Ungles retallades! Ara no facis una tiradeta de més de 20 kms demà...mira que ens coneixem eh?

Antirco Un mínim de 7 minuts has de comptar. Si no vols perdre tant temps també pots sortir amb nosaltres ...i recordar vells temps

x si algú fa seguiment, annexo numeros dorsal aurelian i meu. No se si algú més ja l'heu posat pel fil o sino el podeu afegir a la llista barquetes:

Barquetes marató Barcelona 2018

Sub 2h53' (ritme 4:02/4:06 el km): Jcarpa (628)

Sub 3h00' (ritme 4:12/15 el km): Dani, CarlosHB, jaume86, Dabit, juanjokyokushin, Esquimal, OscarBolo, Carlos, aurelian (154), Ptarditti (llebre oficial), Joan3 (llebre oficial)

Sub 3h07' (ritme 4:26 el km): meep

Sub 3h10' (ritme 4:30/km): jordirio

Sub 3h17' (ritme 4:40/km): Rugbyman, Ignasi65, AnRoL58, TociBdn, Anfeca, Camiseta?, Camiseta?2, Jorfer(1438), danili, Joan33, koose, JIMIXBCN quicu111

Sub 3h30' (ritme 4:59/km): Sandmannn, Tiny, Pescallunes, ManoloM (llebre oficial), Barceruel (llebre oficial)

Sub 3h42' (ritme 5:15/km): Nachosboys, Gorka

Sub 3h45' (ritme 5:20/km): Antirco

Sub 4h (el ritme que m'ho permeti?): Darth Vader, Zguillez, Atmos

Sub 5h (ritme ): anna

Tiny va escriure: Moltes gràcies a tots pels vostre suport!

Companys de barqueta "declarats", això ja ho tenim a tocar!

Pescallunes En principi, et veig sobrat pel objectiu...

sandmann Ungles retallades! Ara no facis una tiradeta de més de 20 kms demà...mira que ens coneixem eh?

Antirco Un mínim de 7 minuts has de comptar. Si no vols perdre tant temps també pots sortir amb nosaltres ...i recordar vells temps

Tiny, està clar que de la barqueta tu i en Pere us disputareu el or, jo seré bronze segur xDDDD
No, demà bondat. I diumenge doncs si veig que vaig just doncs frenem i a gaudir-la

Hola ¡¡¡

Diumenge molts companys i amics fareu aquesta nostrada marató, com vaig poder fer també alguns anys enrere.

Un any més faré d'espectador - animador de les vostres curses.

Força i endavant, la línia d'arribada posarà el punt i final a una preparació que vareu començar amb il·lusió i que us has tingut ben motivats per arribar preparats a aquest gran dia.

Molta sort a tot@s ¡¡¡

Barquetes marató Barcelona 2018

Sub 2h53' (ritme 4:02/4:06 el km): Jcarpa (628)

Sub 3h00' (ritme 4:12/15 el km): Dani, CarlosHB, jaume86, Dabit, juanjokyokushin, Esquimal, OscarBolo, Carlos, aurelian (154), Ptarditti (llebre oficial), Joan3 (llebre oficial)

Sub 3h07' (ritme 4:26 el km): meep

Sub 3h10' (ritme 4:30/km): jordirio

Sub 3h17' (ritme 4:40/km): Rugbyman, Ignasi65, AnRoL58, TociBdn, Anfeca, Camiseta?, Camiseta?2, Jorfer(1438), danili, Joan33, koose, JIMIXBCN quicu111

Sub 3h30' (ritme 4:59/km): Sandmannn, Tiny, Pescallunes, ManoloM (llebre oficial), Barceruel (llebre oficial)

Sub 3h42' (ritme 5:15/km): Nachosboys, Gorka

Sub 3h45' (ritme 5:20/km): Antirco

Sub 4h (el ritme que m'ho permeti?): Darth Vader, Zguillez, Atmos, Footing

Sub 5h (ritme ): anna

Bon dia Companys. Molta sort per dema. Per la meva part, intentare ajudar a la barqueta del meu amic Jorfer i companyia per baixar de 3h17

Sub 2h53' (ritme 4:02/4:06 el km): Jcarpa (628)

Sub 3h00' (ritme 4:12/15 el km): Dani, CarlosHB, jaume86, Dabit, juanjokyokushin, Esquimal, OscarBolo, Carlos, aurelian (154), Ptarditti (llebre oficial), Joan3 (llebre oficial)

Sub 3h07' (ritme 4:26 el km): meep

Sub 3h10' (ritme 4:30/km): jordirio

Sub 3h17' (ritme 4:40/km): Rugbyman, Ignasi65, AnRoL58, TociBdn, Anfeca, Camiseta?, Camiseta?2, Jorfer(1438), danili, Joan33, koose, JIMIXBCN quicu111, Stelvio (a partir de km.25)

Sub 3h30' (ritme 4:59/km): Sandmannn, Tiny, Pescallunes, ManoloM (llebre oficial), Barceruel (llebre oficial)

Sub 3h42' (ritme 5:15/km): Nachosboys, Gorka

Sub 3h45' (ritme 5:20/km): Antirco

Sub 4h (el ritme que m'ho permeti?): Darth Vader, Zguillez, Atmos, Footing

Sub 5h (ritme ): anna

Tic, Tac, Tic, Tac, Tic, Tac........... 1 dia




Continuem

Compis de barqueta, ho farem de conya!!!
Me n vaig a buscar el dorsal...
Molta sort a tots i que el vent ens respecti (especialment al litoral)

sandmannn va escriure:

Tiny va escriure: Moltes gràcies a tots pels vostre suport!

Companys de barqueta "declarats", això ja ho tenim a tocar!

Pescallunes En principi, et veig sobrat pel objectiu...

sandmann Ungles retallades! Ara no facis una tiradeta de més de 20 kms demà...mira que ens coneixem eh?

Antirco Un mínim de 7 minuts has de comptar. Si no vols perdre tant temps també pots sortir amb nosaltres ...i recordar vells temps

Tiny, està clar que de la barqueta tu i en Pere us disputareu el or, jo seré bronze segur xDDDD
No, demà bondat. I diumenge doncs si veig que vaig just doncs frenem i a gaudir-la

Avui és dia d'intentar estar tranquils, hidratar-se, preparar tot i descansar tot el que es pugui.
El final de disset setmanes en el meu cas, arriba. Ha sigut una preparació amb vàries fases on he anat canviant l'objectiu en funció de l'estat de forma i buscant, en tot moment, un objectiu realista. Intentaré gaudir de nou de la marató envoltat d'amics, companys i gent que s'afegirà durant el trajecte. Esperem que entre tots ho farem el millor possible i, sempre, amb seny, sense posar el cos al límit, que cap de nosaltres viu d'això, només gaudim amb això del córrer.

Una abraçada a tothom i ens veiem al cafè, a la foto, al calaix, pels carrers, pels barris de la nostra ciutat, i després de ballar durant quaranta-dos quilòmetres i cent noranta-cinc metres amb la senyora marató (dixit Mario.cat).

Hola.

Doncs obro nova barqueta a3h27’ (va per asegurar el 3h30). Estarem els primers de la segona sortida a la banda dreta mirant plaça Espanya o cantó besós.

Sub 2h53' (ritme 4:02/4:06 el km): Jcarpa (628)

Sub 3h00' (ritme 4:12/15 el km): Dani, CarlosHB, jaume86, Dabit, juanjokyokushin, Esquimal, OscarBolo, Carlos, aurelian (154), Ptarditti (llebre oficial), Joan3 (llebre oficial)

Sub 3h07' (ritme 4:26 el km): meep

Sub 3h10' (ritme 4:30/km): jordirio

Sub 3h17' (ritme 4:40/km): Rugbyman, Ignasi65, AnRoL58, TociBdn, Anfeca, Camiseta?, Camiseta?2, Jorfer(1438), danili, Joan33, koose, JIMIXBCN quicu111, Stelvio (a partir de km.25)

Sub 3h27’ amic, Genis, Danabold, AlbertLC, Polgi. Al 30 puja Pol 26 (Llebre)

Sub 3h30’’ (ritme 4:59/km): Sandmannn, Tiny, Pescallunes, ManoloM (llebre oficial), Barceruel (llebre oficial)

Sub 3h42' (ritme 5:15/km): Nachosboys, Gorka

Sub 3h45' (ritme 5:20/km): Antirco

Sub 4h (el ritme que m'ho permeti?): Darth Vader, Zguillez, Atmos, Footing

Sub 5h (ritme ): anna

Continuem