- Missatges: 1458
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Jorfer, espectacular a Màlaga. De veritat et vas frenar als últims 6km? :oh: Quina confiança i seguretat en un mateix, sí senyor. I estic convençut de que encara ho aconseguiràs unes quantes vegades. :yes:
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Danigoal, espero que amb les series de 400 els quadriceps no passn d'estar carregats.
Al final com les he fetes de menys a més. Primera a 1'29" última a 1,21" encara les he passat prou bé. En Danigowl només li he vist l'esquena a les 10 sèries :yes: Ja tinc company de 10.000's i mitges
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Veient el panorama, i que em fa una mandra tremenda , deixo les series per demà al matí.
Segurament pujaré a Pau Negre o les faig adaptades a l'esCARxador (750m i 250m de recuperació)
Dimarts passejada de les bones (a 5'18") per Montjuic, això si, van caure 13km.
I clar, ahir intentar fer els canvis de ritmes (4+2+1+2+1), ja una mica carregat entre el cap de setmana i el dia abans, només vaig necesitar que un gos sense lligar :grrrrrr: se'm creuès a 5cm tot just quan començava el ritme ràpid per haver de frenar de cop i carregar encara més un dels quàdriceps. Total, que vaig desconectar i als poc metres vaig parar. 4km a 4'52 (4'45)+ 0'6km a 4'28 (4'15) :rofl:
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Veient el panorama, i que em fa una mandra tremenda , deixo les series per demà al matí.
Segurament pujaré a Pau Negre o les faig adaptades a l'esCARxador (750m i 250m de recuperació)
Dimarts passejada de les bones (a 5'18") per Montjuic, això si, van caure 13km.
I clar, ahir intentar fer els canvis de ritmes (4+2+1+2+1), ja una mica carregat entre el cap de setmana i el dia abans, només vaig necesitar que un gos sense lligar :grrrrrr: se'm creuès a 5cm tot just quan començava el ritme ràpid per haver de frenar de cop i carregar encara més un dels quàdriceps. Total, que vaig desconectar i als poc metres vaig parar. 4km a 4'52 (4'45)+ 0'6km a 4'28 (4'15) :rofl:
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Hola
darrerament la quantitat d'excuses per esmenar els entrenaments és brutal. Que si la pluja, que si gossos, que si em passo del quilometratge setmanal,... :he:ç
Us fotaria entrenar amb botes d'aigua, colla de vedettes :winktongue:
Pel 2014 aneu preparant nou reguitzell de justificacions que les d'enguany ja han quedat retratades. Algú citarà el vent?
Fins ara.
Jordi
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.