XI Mitja del Mediterrani (18/10/2015 - 9:00)

Un altre que ja te dorsal i prepara la gran festa  (no estan tan malament o serà que jo no en tinc tantes  :^^

Ens veiem Diumenge per celebrar com a mínim els 4 anys i dos mesos que fa que corro 


Salut!
Jordi

Si ho dius per les ulleres es que a mi no m'agraden gens ni mica aquest tipus d'ulleres, les trobo lletges totes.  :he:

Que ús vagi molt bé demà a tots i totes 

Jaume86 y Dennis Teuling, tinc moltes ganes de tornar a correr amb els guants blancs per això demano fred :intello: :intello:, la temperatura de l´aigua es bona, jo fa una setmana abans de treballar, vaig acabar l´entrenament amb un bany a la platja de la Mar Bella, qui arrivi primer de nosaltres s´en va cap a la platja :yes: :yes:, acepta el reto de Pepsi ji ji , Jaume 86 tens tots els números :rofl: :rofl:, porta el banyador.
Mona and Grinta, ja tenim demanades un parell de dotzenes de roses,cava,bombons i un cap de setman per a vosaltres a un conegut resort&Spa d´Andorra, paga Corredors cat
Fins diumenge

:love: :love: :love: M'encanta aquesta associació!!!

Hahaahaha! A mi també!!!! Fantàstic doncs!!! 

Gràcies Miguel SBD!!

I tranquils tots...em sembla que demà només plourà unes 3 hores (de 09:00-12:00 segons eltiempo.es  :sarcastic: :sarcastic:)
Doncs...més motius per acabar abans, oi?

Sí, Jaume86, porta bañador, que seràs "el elegido"

Doncs...finalment 2 voltes al canal

Ens veiem demà,
Dennis.

P.D. M'han donat un pitrall de color vermell...és a dir, sí que hi ha calaixos!!

Calaixos  :grrrrrr:, a la merda mega barqueta :beurk: :'(

Segons anuncien a la Web:
➜PRIMER CALAIX [VERMELL]
Homes < 39 min
Dones < 45 min
➜SEGON CALAIX [GROC]
Homes 39 a 45 min
Dones 45 a 55 min
➜TERCER CALAIX [BLAU]
Homes 45 a 55 min
Dones 55 a 60 min
➜CUART CALAIX [VERD]
Homes >55 min
Dones >60 min

Intento situar al personal de la barqueta  :'(  :ouch:
Sub 1h30
Dani -
Danigoal -
dvdmuels75 -
Carles#22 -
Pol26 -
TOCIBDN -
Guiri -
JRDi69 (10Km) - TERCER CALAIX [BLAU]
jorditogores -


Salut!
Jordi

Home, JRDi69, pots fer una mini-trampa (en el teu cas justificada), oi?

Suposo que la mega barca sortirà del segon calaix, no?

De totes maneres, veig una mica extrany que una dona amb 54:59 i fent la mitja estigui al mateix calaix que un home amb 39:01 fent la cursa de 10K ??
Em sembla normal que les dones que poden arribar a fer podi surten des del primer calaix, però no sé perque fan aquesta distinció de temps per gènere (segur que després de dir-me de tot menys bonic, m'ho feu entendre  ).

Sort a tothom demà!!!! 

Jo tinc pitrall de color groc, es a dir segon calaix...

Alguna cosa haurem de fer  :arf: i suposo que si la majoria estaran al segon calaix 

Segons anuncien a la Web:
➜PRIMER CALAIX [VERMELL]
Homes < 39 min
Dones < 45 min
➜SEGON CALAIX [GROC]
Homes 39 a 45 min
Dones 45 a 55 min
➜TERCER CALAIX [BLAU]
Homes 45 a 55 min
Dones 55 a 60 min
➜CUART CALAIX [VERD]
Homes >55 min
Dones >60 min

Sub 1h30
Dani -
Danigoal -
dvdmuels75 -
Carles#22 - SEGON CALAIX [GROC]
Pol26 -
TOCIBDN -
Guiri -
JRDi69 (10Km) - TERCER CALAIX [BLAU]
jorditogores -


Salut!
Jordi

Jo si tinc el primer calaix em posaré al final de tot del primer, i si estic al segon, davant de tot. Allà ens veurem segur 

Que us vagim olt be la mitja.

Segons anuncien a la Web:
➜PRIMER CALAIX [VERMELL]
Homes < 39 min
Dones < 45 min
➜SEGON CALAIX [GROC]
Homes 39 a 45 min
Dones 45 a 55 min
➜TERCER CALAIX [BLAU]
Homes 45 a 55 min
Dones 55 a 60 min
➜CUART CALAIX [VERD]
Homes >55 min
Dones >60 min

Sub 1h30
Dani -
Danigoal -
dvdmuels75 -
Carles#22 - SEGON CALAIX [GROC]
Pol26 - SEGON CALAIX [GROC]
TOCIBDN -
Guiri -
JRDi69 (10Km) - TERCER CALAIX [BLAU]
jorditogores -

Molta sort dema a la mitja , jo la fare sol x polinya .

He gaudit molt veient-vos córrer i com han caigut una bona pluja de MMPs 
M'alegra molt la segona posició de la marató per equips femení de Mona&Grinta  :love: i les marcases de la gent amb la que entreno: David77  :surprised: :surprised:, Carles#22, Pol26, Dennis Teuling, AlbertLC i G3mma  :yipi: :yipi: :yipi:
Jaume86 la teva marca espectacular també.
I el grup de Castelló  gasosero començant a posar la maquinària a ple rendiment: koldo, Hansi, Dani, khryz, Chute, Gorka....
Wallaby has fet MMP?
Estanis13 crec que si oi?


M'ha agradat molt saludar-vos en cursa. Espero que ben aviat estar de nou entre vosaltres. Sou grans amics m'heu emocionat en més d'una ocasió durant aquest matí dient-me paraules d'ànim i força.  :love: :love: :love:

Us penjo un enllaç amb les fotos que he fet:
picasaweb.google.com/113503341518349578874/MMMEDITERRANI2015

Hola a tots:

Felicitats a tod@s els cracks de correcats que han esdevingut MMP. 

Os he vist molt bé tod@s, molt forts i wap@s.  i un plaer de saludar-vos.

Gràcies Capi per les fotos, espero veure't molt aviat al teu lloc, en ruta.  :love:

Avui era l'objectiu de continuar la preparació per a la Behoia i tractar d'ajudar a aconseguir el seu objectiu de MMP a la G3mma, que ho ha aconseguit amb un 1:53:18,  :yipi: :yipi: :yipi:  disminuint la seva marca més d'un minut. Però sobretot demostrant un gran coratge i no rendir-se en cap moment. Un exemple per a mi, hi pres bona nota.  :yes:

Bona salut a tots,,,,,,,,, però sobretot molta i molta salut.

Gràcies Jorfer, bones fotos i en bici!!!

Aviat sortiràs tu en elles...

jb

Felicitat a tots  ha estat un matí genial. Us deixo la foto de grup que he fet a l'arribada.

Gasosa monumental  :'( :'(


Comencem el dia amb ganes, però em la por de saber que intentaré quelcom difícil per mi i que sense l'ajuda d'una mega barqueta o algú que em permeti no mirar el rellotge farà que l'estrès acabi amb mi i la intenció de 4:15 i per tant MMP en 10Km s'evapori :erf:

Arribada amb el temps just pel guarda-roba, el lavabo i l'escalfament. Aconsegueixo infiltrar-me en el calaix groc  , però no veig a ningú de la mega barqueta  :'(, avançar cap el vermell em sembla massa i em quedo allà.

Sortida encaixonada i molt difícil aconseguir el ritme 4:15 masses esses, perill de caigudes, només sortir de l'encaixonament gir a la dreta on em veig obligat a pujar a la gespa i fer de retallador   per fi sembla que tenim carretera ampla i les esses ja no semblen tan perilloses, però continuo sense anar gens còmode buscant el ritme creuer amb frenades per estretament i per grups als que he de sortejar  :no:
Finalment aconseguim passar el Km 1 just amb el ritme desitjat 4:14, però l'estrès tinc clarissim que podrà amb mi si no trobo ningú que em marqui el ritme  :smile:
Aconseguim arribar al Km 2 clavant el ritme 4:14, però continuem sense veure ningú al que seguir, tots els que vaig enganxant al poc apreten una mica més; sembla evident que fan la mitja i comencen suaus i accelerant i jo vaig a tope  :beurk:
El Km 3 les coses ja no pinten ve 4:20, recuperar segons anant a tope es massa per mi. El cap ja comença a fer de les seves (sempre negatiu  :grrrrrr:) i arribem al Km 4 perdent encara més temps 4:24  :grrrrrr:

Ja veig que avui no podrà ser fer MMP en 10Km, però m'aferro al pas del Km 5 per tenir referència de la meva primera meitat (tot i que encara perdem més temps 4:26) amb un temps de 22min05. Els meus càlculs són optimistes  :sarcastic: intentem el sub44, qualsevol altre intent serà acabar enfonsat  :frown:

L'avituallament i el fet de dir somi-hi pel sub44 fan que el Km 6 tornem a apropar-nos als temps objectius 4:16, però serà el meu últim miratge abans de la gasosa anunciada (des de el Km 5 ha començat una sensació de "flato")  :aww:

El "flato" ja comença a ser insuportable (a qui se l'hi acut fer 4:16 després de venir perdent segons fins a 4:26, esforç d'imbècil   :grrrrrr: ), arribem al Km 7 arrossegat 4:33 i comença a passar la gent sense adonar-se del "Walking Dead" (un servidor) que encarà vol intentar trobar algú amb una corda per que tirin d'ell    :'( (sort que només són 10Km  :^^

El Km 8 arribem amb el ritme zombi de 4:48 on veig una llum al final del túnel  :eyes: una samarreta correcat que diu Polgi i una altra que no recordo exactament si era la del danalbod; e intent-ho anar cap a la llum per intentar sortir de l'estat zombi, però la llum s'escapa   i una mica abans del Km 9  (8,7Km) arriba la mega barqueta de 4:30 que em passa per sobre i em toca l'orgull. No pot ser que també deixi escapar el sub45  ; el Km 9 "millorem" una mica 4:41.

Finalment amb l'agonia d'un últim kilòmetre (Km 10 a ritme de 4:28) veiem el marcador que indica el final del patiment i amb les forces de l'orgull aconseguim esprintar per acabar parant el crono en 44min53s; sub45   :beurk: :'(


Mandarines, plàtan, aigua, powerade, massatge, dutxa, pasta party, coca-cola i cap a casa amb una conclusió de la derrota:
el test, si entrenes per marató, no vulguis que sigui per fer MMP en 10Km, no estàs preparat per cardio, el cap t'acabarà traint, estalviat el patiment i les males sensacions  :arf: ja hi haurà temps d'intentar-ho després  

Ja pensant en el següent test, que serà fer una Mitja a "tope"   (aquest tope l'he de pensar bé; 10Km s'acaben ràpid, però 21Km...)

Si heu aguantat el patiment fins aquí, gracies per llegir  


Salut!
Jordi

Molt satisfet amb la cursa.

Molt bon ambient i ben acompanyat pel Dennis Teuling i el Manu (un altre company de feina) i d'alguns correcats al acabar la cursa.

La cursa prou bé per ser la meva primera mitja. He començat a un ritme prou bo, entre 4:00 i 4:20, i l'he mantingut durant els primers 17 kilometres.

El últims kilometres ja em pesaven massa les cames i l'he hagut d'abaixar, pero he arribat amb prou forces per afrontar l'esprint final.

Al final 1:35:13!!! Molt content pel resultat en la meva primera mitja (espero que de moltes).

Felicitats a tots els que han aconseguit MMP

Hola a tots:

Felicitats a tod@s els cracks de correcats que han esdevingut MMP. 

Os he vist molt bé tod@s, molt forts i wap@s.    i un plaer de saludar-vos.

Gràcies Capi per les fotos, espero veure't molt aviat al teu lloc, en ruta.  :love:

Avui era l'objectiu de continuar la preparació per a la Behoia i tractar d'ajudar a aconseguir el seu objectiu de MMP a la G3mma, que ho ha aconseguit amb un 1:53:18,  :yipi: :yipi: :yipi:  disminuint la seva marca més d'un minut. Però sobretot demostrant un gran coratge i no rendir-se en cap moment. Un exemple per a mi, hi pres bona nota.  :yes:

Bona salut a tots,,,,,,,,, però sobretot molta i molta salut.

Moltes Felicitats als 2!!! Gran cursa i bona marca G3mma 

Francesc moltes gràcies per les teves paraules i felicitats per aquesta feina de llebre 

Jrdi69 ànims i un altre dia serà. Força