XI Mitja del Mediterrani (18/10/2015 - 9:00)

Inscrit 

Kravenbcn i Cia, allà ens veiem!!

M'heu convençut (és a dir..per participar).
Però jo també crec que faré els primers 10 kms a 4'05÷4'10 i després ja veurem. Començar ara a 3'57 (probablement la llebre anirá una mica més ràpid al principi) pot fer un desastre del meu intent d'acabar la mitja en bones condicions.

Una pregunta:

He vist el circuit i dona la impressió que després de passar per la meta dels 10K, hem de donar una volta sencera per passar de nou per meta i després baixar al passeig marítim i tornar per fer gairebé una volta sencera al canal i passar per meta de la mitja.

Si és que sí, no és un caos quan passem nosaltres després de ~12,5 km i ens juntem amb els que passen per el mateix tram per primera vegada??

Gràcies,
Ens veiem,
Dennis.

No he mirat la web de la cursa però no crec que hagin canviat el recorregut. L'any passat al passar pel km 10 ja marxavem del canal i anàvem cap a la platja. És al final quan es fa la volta al canal.

Si jo fos la llebre sortiria al mateix ritme tota l'estona. Només hi ha pendent al pas de la C-32 i per sortir del canal. La resta pesat però totalment pla.

Gràcies Del,

El circuit posa clarament la doble volta pel canal, però lo més lògic seria el que tú comentes de l'any passat!!

Tens raó també el que dius de la llebre, però volia dir que si faig uns kms sub 4' ja em perjudica per acabar en condicions.

Ens veiem!!

Jo estic igual Dennis, de fet la meva MMP si no recordo malament vam estar parlant als primers kms, al prat. I en Del@ era llebre d'1h25' que crec que és un pel més lenta que anar a 4' el km, tot i que diria que als últims kms es va deixar anar pk anavem força constants a 4 tbe...

Jo no ho tinc clar i el meu mister em diu que sigui valent. Els que arribeu abans prepareu la meva tomba 

Tens raó també el que dius de la llebre, però volia dir que si faig uns kms sub 4' ja em perjudica per acabar en condicions.

Ens veiem!!

Efectivament, el passar-se de ritme uns segons al principi pot suposar perdre bastants més al final, però crec que si ara estàs en forma i fa un bon dia per córrer pots intentar seguir la llebre i si finalment no vas bé sempre pots afluixar. Al contrari, deixar que el grup de la llebre s'escapi i córrer sol darrera, també et pot fer que et desgastis més i quan vulguis apretar les cames no et responguin.

Jo estic igual Dennis, de fet la meva MMP si no recordo malament vam estar parlant als primers kms, al prat. I en Del@ era llebre d'1h25' que crec que és un pel més lenta que anar a 4' el km, tot i que diria que als últims kms es va deixar anar pk anavem força constants a 4 tbe...

Jo no ho tinc clar i el meu mister em diu que sigui valent. Els que arribeu abans prepareu la meva tomba 

Si Jaume, al Prat per fer 1.25 el ritme és de 4'01" i com al principi teniem vent a favor i després en contra vam guanyar uns segons per tenir marge tornant. Per això els que vau apretar al final vau baixar força més d'1.25 i jo vaig acabar fent el temps.

També sóc dels que pensa que s'ha de sortir valent però amb cap. Si un veu que no va còmode s'ha de saber baixar el ritme i en una altre mitja serà, sempre que no sigui a la part final, aleshores  fins la meta. Has de tenir clar com estàs ara i com estaves al febrer i que el teu objectiu no és aquest.

Inscrit... a veure si puc segur el ritme de Mona & Grinta  :wink2:

Benvingut a la barqueta femenina, Gorka  :yipi:
Vine amb cuetes o maquillat...

Serà maquillat (i sense depilar) que la meva cabellera no dona per a cuetes...  :'(

Jo estic igual Dennis, de fet la meva MMP si no recordo malament vam estar parlant als primers kms, al prat. I en Del@ era llebre d'1h25' que crec que és un pel més lenta que anar a 4' el km, tot i que diria que als últims kms es va deixar anar pk anavem força constants a 4 tbe...

Jo no ho tinc clar i el meu mister em diu que sigui valent. Els que arribeu abans prepareu la meva tomba 

Si Jaume, al Prat per fer 1.25 el ritme és de 4'01" i com al principi teniem vent a favor i després en contra vam guanyar uns segons per tenir marge tornant. Per això els que vau apretar al final vau baixar força més d'1.25 i jo vaig acabar fent el temps.

També sóc dels que pensa que s'ha de sortir valent però amb cap. Si un veu que no va còmode s'ha de saber baixar el ritme i en una altre mitja serà, sempre que no sigui a la part final, aleshores  fins la meta. Has de tenir clar com estàs ara i com estaves al febrer i que el teu objectiu no és aquest.

El meu objectou està al cap d'un mes però si no acabo en sub1.25, l'objectiu canviarà a la força. I necessito encigalar-me una mica pk estic baixet d'ànims i si veges que haig d'afluixar...poden caure uns quants minuts de més  :grrrrrr: :grrrrrr:

Un altre que intentarà fer a tope aquesta mitja, amb l'objectiu d'apropar-me a 1h30'
Fem barquetes?  :he:

Sí, fem barquetes 

OK jaume86, DEL, us faré cas i començaré a 4'. Ja veurem quants kms...

(Sí Jaume, vam anar junts els primers 3 km, però jo vaig acabar a 1h33' (resacón en Las Santfe :ouch:))

Llavors el circuit dibuixat a la plana web NO és correcte, oi? Només una volta al final al canal, veritat?

Holaaaa a tots correcats.......si hi han barketes de sub 1:30 anire en akesta a donar-ho tot !!!

Animmmmmsssssssssssss Valenciansssssssssss 2015 !!!

Inscrit... a veure si puc segur el ritme de Mona & Grinta  :wink2:

Benvingut a la barqueta femenina, Gorka  :yipi:
Vine amb cuetes o maquillat...

Va, jo també aniré sense depilar per fer-te costat!  :winktongue:
Serà maquillat (i sense depilar) que la meva cabellera no dona per a cuetes...  :'(

Sí, fem barquetes 

OK jaume86, DEL, us faré cas i començaré a 4'. Ja veurem quants kms...

(Sí Jaume, vam anar junts els primers 3 km, però jo vaig acabar a 1h33' (resacón en Las Santfe :ouch:))

Llavors el circuit dibuixat a la plana web NO és correcte, oi? Només una volta al final al canal, veritat?

Segur que aguantes a 4' durant tota la mitja.

He mirat el recorregut i segons el mateix diria que després del km 10 farem una primera volta al canal i al acabar farem una segona volta. Jo juraria que l'any passat no va ser així (només volta final), però crec que ho han canviat i ara el tram del passeig cap a les costes del Garraf és molt més curt, com a mínim segons les distàncies de google maps.

Recopilo doncs i obro la primera barqueta amb el vostre permís  :wink2:

Sub 1h30 Dani, Danigoal, dvdmuels75, Carles#22, Pol26

Aquesta barqueta sub 1h30 té molt bona pinta i una llebre de luxe amb el Dani 

Jo us animaré  :yes: :yes: :yes: i espero que sigui la darrera vegada des de fora  :wink2: :yes:

Bona pinta la barqueta!!!! 

Serà el meu primer intent de sub 1h:30... Veig companys de molt nivell!!!!  :surprised:

Bona pinta la barqueta!!!! 

Serà el meu primer intent de sub 1h:30... Veig companys de molt nivell!!!!  :surprised:

Carles#22 ho tens xupat, entre el nivell de forma que tens i la companyia  caurà la MMP segur

Un altre que remara amb molta força a la barqueta sub 1h 30'.  :yipi:

Edito 

TOCIBDN, un plaer compartir barqueta amb tu!

Jorfer moltes gràcies pels ànims, en aquesta barqueta hi faltes tu!  :yes:

Sub 1h30 Dani, Danigoal, dvdmuels75, Carles#22, Pol26, TOCIBDN

Pol si estigues jo i en forma aniriem pel sub 1h28 
Gràcies de totes formes per les teves paraules que m'han arribat al cor  :love: :love: