Komando Kanyero 2026: para los que estéis.

Buen año a todos,aquí el nuevo hilo. A ver si este año puedo volver a reencontrarme con las carreras. Raro se me ha hecho no hacer ninguna San Silvestre el 31 y ni tan siquiera he salido al trote de siempre del día 1. Espero que cambie la dinámica.
Así que los que estéis,íd pasando por el hilo.

Aquí estamos! Buenísima rima. Ojalá llenemos este hilo de muchos buenos mensajes!

Gracias cachirulo por mantener vivo el espíritu kanyero

Otro que por aquí está y espero seguir estando aunque los años se van sumando y van quedando en el cuerpo, las piernas, la cabeza, el espíritu y el corazón en nuestro viaje vital por la vida.

Feliz 2026 cañeros!!

Otro que sigue por aquí, me uno al hilo.
Ganas de verte en carrera cachirulo.

Pel 2026, per fi, faré la Marató de Tokio en 8 setmanes.
Aquesta, la 4rta setmana, ja consolidant els >100Km. L'objectiu per Tokio es portar a casa la Six Star Medal i competir com ho vaig fer el passat València.


Salu2 i cames pel 2026 companys/es.

OscarBolo75 va escriure: Otro que sigue por aquí, me uno al hilo.
Ganas de verte en carrera cachirulo.

+1

En període de metamorfosi, però aquí estem, espero que més actiu que 2025 on després intentaré fer balanç i comentar...

De moment, avui ja debutant en Cronoescalada i content: MMP i fora pressió per 2026


Salut!
Jordi

Bon any 2026 companys! Os deseo mucha salud y mucho mas kilometros y de vez en cuando un poco de kanya!!

He abierto hilo nuevo 34. ADAC Marathon Hannover donde intento contar como va la preparación especifica para la que será mi cursa A del 2026, quizás el ultimo baile maratoniano ya que poco a poco tengo pensado alejarme de la distancia y dedicar mas tiempo a otras pasiones. Os animo a pasar por allí para conocer todos los detalles. Prometo muchos números y zonas de entrenos y pulsaciones y de todo.

Feliz año a todos, ojalá 2026 nos traiga salud y muchos kms.

En estas navidades me he vuelto a poner dos dorsales, para ayudar a Laura. Masnou (17:25) y Nassos (35:49), ella no se creía que pudiese volver a correr en sus mejores marcas, y ahí esta ya.

Seguimos.

Aquí un que passa a fer el primer "report" de l'any! Encara que realment, al ser la primera setmana, encara hem estat uns dies a cavall de 2025-2026...

75,5km (que ja va sent un volum proper al que tocaria per aquestes dates) amb 6h26m. A partir d'aquí anar afegint com a molt augments de duracions del 10% de temps a les sessions fins arribar al que tocaria en aquest mesocicle. Que no cal sobrecarregar-se.

A la motxila 4 rodatges suaus, dos dies d'intensitat prou controlada i una competició per entrar en solfa a la pista coberta aquest any nou.

Em quedo amb el hattrick de divendres, dissabte i diumenge (com veieu em guardo el competir descansat per més endavant):
- Divendres: 4x1000 a 3m12s/km + 4x200 a 2m45s/km completament sol. Que m'encanta poder anar treballant aquests ritmes. Recus generoses, de 2m00s i 45s respectivament.
- Dissabte: 1h15 de rodatge en Z1 (49%) i Z2 (51%) a 4m39s/km de mitja. Ja necessitava tornar a veure volums amb bones sensacions per sobre dels 15k...
- Diumenge: test de 1500m en "Pista Curta": a 2m51s/km per acabar en 4m16.73s, que és marca personal en aquestes condicions. És cert que a nivell de punts (World Athletics) seria sols la 4a millor en la distància (702 punts, equival a 4m13.60s en Aire Lliure), però tenint en compte que:
a) No corria un milqui tan ràpid des del 21/4/2024.
b) Es troba en el percentil 15 (4a de 26 milquis correguts).
c) A priori si hi ha continuïtat, la forma hauria de repuntar els propers mesos...

M'ha permès recuperar moral. Que d'això es tractava aquestes festes! Aquesta setmana sols toca un dia menys d'intensitat (procuraré apropar-me en temps d'entrenament total) que el dissabte 10 de Gener tenim Campionat de Catalunya de Clubs Màster. I després de ser campions per primer cop el 2025... Ens agradaria intentar-ho revalidar el 2026.

Vejam si puc ajudar amb una bona cursa, que em toca sortir a la meva distància preferida, el 800!

Hola buenas!

Otro que intenta dar lo mejor de si mismo, siguiendo con el espiritu kanyero que empezó años a el compañero escurçó negre.
Hoy por ejemplo con un 3 x 2000 a 4,56 que cuando empecé a correr era el ritmo de calentamiento pachanguero, pero las sensaciones siguen siendo kanyeras

Feliz año a todos!

Ja hem passat la primera desena de 2026... Espero que us hagi somrigut prou! Jo ara ja amb rutines reagafades sembla que no m'he desenganxat tot i baixar el volum més del que tenia previst.

Setmana de 54,6km (unes 4h17m de cursa) amb un cap de setmana especialment intens. En canvi la setmana ha estat molt suau, amb sols un dia d'intensitat:
- Dimecres: (4-3-2)x200. En un ritme mig de 29s... El ritme que somio que algun any abans de decaure sigui el meu ritme mig al 800 hahaha (1m56s seria poder lluitar amb els bons d'ESP del meu grup d'edat!).

La tralla va consistir en:
- Dissabte: competició de 800m i relleu 4x200m. Il·lusió de trobar-me a dos pastanagues a Sabadell, el Josep i el Ruben6. Aquest segon em va animar molt, gràcies; malgrat que vaig haver de fer tota la cursa sol... I no vaig tenir la suficient concentració per repetir el ritme de fa un mes a València. Al final 2m04.42s i 82,68% que van donar 10 de 13 punts possibles al club per la competició. Que just al començar la darrera prova (el relleu) ja sabíem que guanyàvem per segon any consecutiu (ja que duiem 20 punts de diferència als segons amb 13 punts en joc). Més relaxats, aquí sí que vam millorar en 1 segon la prestació a València 1m43.63s i 79,46% per 9/13 punts possibles. Un Campionat espectacular! Afortunats de poder estar aprenent amb uns companys que són unes bèsties.

- Diumenge: pensant en la Mitja Colomenca, que m'agradaria fer a 3m47s/km, vaig trobar-me amb uns companys que tenien un umbral a prop d'aquest ritme (ells feien 15km). Tenia pensat fer-ne sols 10, però el cos anava responent i em vaig enfilar als 12km començant a 3m53s/km i anar progressant fins 3m32s/km (de mitja 3m43s/km).

Avui he fet gimnàs a la tarda (1 hora ben treballada) + 25 minuts de cursa suau i m'he notat millor del que creia! Així que a veure si aquesta setmana compleixo amb tots els entrenaments previstos.

Salut i kms!

Fandes, enhorabona per aquest èxit. Bona feina.

Bestial fandes, enhorabona !! Sin presion pero aquest any 2026 baixem de 2:00.