zurichmarato Barcelona 12/03/17 a les 8,30h

Sisena setmana completada de 5 dies amb 69,5 km.  :yipi:

Dimarts 14,5 km. Carrera continua suau
Dimecres 45' Trot suau + Abdominals + estiraments
Dijous 10' Trot suau + 2x3000 a 5:00 + 1000 a 4.30 + 10' Trot suau
Dissabte 35' Trot suau
Diumenge Maratest llebre ritme 5:41

Aquesta setmana mes tranqui-la però encara cauran 60 km. mes  :winktongue:
Segurament la rematarem amb la mitja de Gavà 

Pes 79 kg.  Bueeenoooo ja en baixat un altre mig kilet.  :wink2:
Objectiu marató continuo amb les 3h 50’ prudència  :beurk:….. i content ¡¡¡  :yes:

Antirco la quantitat de quilòmetres em recorda el dorsal d'un company... a poc a poc vas afinant el pes  :yes: :yes:

Vinga, em mullo i desitjo no ofegar-me.  Espero companyia...Manu1.1, WillydePu,...i amic de llebre la segona mitja  :love:

Barquetes marató

Sub 03:09:59: Jorfer

De moment, a falta de confirmar amb el Gavela,

Barquetes marató

Sub 03:09:59: Jorfer

Sub 03:19:59: Xevifisio
Jorfer, espero que ens creuem per meridiana per poder donar-nos anims

Segur que si xevifisio :yes:
Sort crack :yipi:

Lo haremos lo mejor posible 

Barquetes marató

Sub 03:09:59: Jorfer

Sub 03:19:59: Xevifisio

Sub 03:29:59; ManoloM (Liebre-Pacemaker Oficial) :smile:




:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

Te acompaño ManoloM

Barquetes marató

Sub 03:09:59: Jorfer

Sub 03:19:59: Xevifisio

Sub 03:29:59; ManoloM (Liebre-Pacemaker Oficial) :smile:, raulsan




:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:
[/quote]

Raulsan amb la preparació que portes i la llebre de luxe que t'acompanyarà hofaràs segur 

Vinga que m'animo a obrir una altra barqueta, això si, no em deixeu sol 

Barquetes marató

Sub 03:09:59: Jorfer

Sub 03:19:59: Xevifisio

Sub 03:29:59; ManoloM (Liebre-Pacemaker Oficial) :smile:, raulsan

Sub 03:59:59: Darkfenris

Ja queda menys, gas a tope!!!

Darkfenris, segur que no aniràs sol. Molta sort. 

Vinga que m'animo a obrir una altra barqueta, això si, no em deixeu sol 

Ja no estaràs sol 

Serà el meu 10é any com a Pacemaker de la Marató de Barcelona  :winktongue:


Barquetes marató

Sub 03:09:59: Jorfer

Sub 03:19:59: Xevifisio

Sub 03:29:59; ManoloM (Liebre-Pacemaker Oficial) :smile:, raulsan

Sub 03:59:59: korfbaler (Liebre-Pacemaker Oficial) , Darkfenris

En un giro de los acontecimientos digno de una novela de Chuck Palahniuk se me ha presentado una oportunidad cojonuda para correr en el Maratón de la ciudad que me vio nacer.

No pretendo "competir" solo corretear en plan guiri disfrutando de la carrera en mi ciudad... no os podéis imaginar la ilusión que me hace. Así que señores haganme sitio en la foto que voy.

Ya estoy deseando llegar al Km38

:mdr:

Karnaplosky bienvenido a nuestra maratón
Ya quedaremos para hacer la foto previa a la salida :yes:

M'apunto i obro nova barqueta

Barquetes marató

Sub 03:09:59: Jorfer

Sub 03:19:59: Xevifisio

Sub 03:29:59; ManoloM (Liebre-Pacemaker Oficial) :smile:, raulsan

Sub 03:45:00; Nachosboy, Fede (amic Nachosboy), Jaume (amic Nachosboy)

Sub 03:59:59: korfbaler (Liebre-Pacemaker Oficial) , Darkfenris

Nacho. Supongo que lo haces por los amigos. Por que tu puedes hacerlo mejor  :yes:

En un giro de los acontecimientos digno de una novela de Chuck Palahniuk se me ha presentado una oportunidad cojonuda para correr en el Maratón de la ciudad que me vio nacer.

No pretendo "competir" solo corretear en plan guiri disfrutando de la carrera en mi ciudad... no os podéis imaginar la ilusión que me hace. Así que señores haganme sitio en la foto que voy.

Ya estoy deseando llegar al Km38

:mdr:

Muy buena noticia crak 

En un giro de los acontecimientos digno de una novela de Chuck Palahniuk se me ha presentado una oportunidad cojonuda para correr en el Maratón de la ciudad que me vio nacer.

No pretendo "competir" solo corretear en plan guiri disfrutando de la carrera en mi ciudad... no os podéis imaginar la ilusión que me hace. Así que señores haganme sitio en la foto que voy.

Ya estoy deseando llegar al Km38

:mdr:

Muy bien Karnaplosky. Te esperamos el 12M !!   :yipi: :yipi: :yipi:

En un giro de los acontecimientos digno de una novela de Chuck Palahniuk se me ha presentado una oportunidad cojonuda para correr en el Maratón de la ciudad que me vio nacer.

No pretendo "competir" solo corretear en plan guiri disfrutando de la carrera en mi ciudad... no os podéis imaginar la ilusión que me hace. Así que señores haganme sitio en la foto que voy.

Ya estoy deseando llegar al Km38

:mdr:

  ... y yo pensaba que tendria que bajar a sevilla para conocerte ..  :he: .. gran noticia 

Nacho. Supongo que lo haces por los amigos. Por que tu puedes hacerlo mejor    :yes:

No m'agrada patir a les Maratons. La última ho vaig fer així i m'ho vaig passar de conya, i ho faré en aquesta.

Els companys són més ràpìds però un ara no està en el seu millor moment de forma i l'altre és la seva primera Marató.

Si faig 3h45', també serà la Meva Millor Marca  

Ens veiem,

Xavi

  ... y yo pensaba que tendria que bajar a sevilla para conocerte ..  :he: .. gran noticia 

Si te veo, me hago el loco y así bajas a Sevilla  :mdr:

Muy bien Karnaplosky. Te esperamos el 12M !!   :yipi: :yipi: :yipi:

Allí estaremos 

Muy buena noticia crak 

Yo aún lo estoy flpando  :smile:

Karnaplosky bienvenido a nuestra maratón
Ya quedaremos para hacer la foto previa a la salida :yes: