zurichmarato Barcelona 12/03/17 a les 8,30h

Holaaa!!
Ja ho teniu a punt!!
No he anat seguint el fil i m'ha fet molta il·lusió veure el Karnaplosky  :yes: :yes: Aqui hara 4 años que nos conocimos, no?? Que bonito recuerdo!!! A ver si te puedo ver, que me haria mucha ilusion!!

Jo estare esperantvos per fer-vos massatge!!! Aixi que ja sabeu, veniu a veure'm!!  :mdr:

Mona portaràs molt bona companyia
Segur que ho faràs molt bé

Quants numeros rodons :yes:

Holaaa!!
Ja ho teniu a punt!!
No he anat seguint el fil i m'ha fet molta il·lusió veure el Karnaplosky  :yes: :yes: Aqui hara 4 años que nos conocimos, no?? Que bonito recuerdo!!! A ver si te puedo ver, que me haria mucha ilusion!!

Jo estare esperantvos per fer-vos massatge!!! Aixi que ja sabeu, veniu a veure'm!!  :mdr:

Sí hace cuatro años ya  :smile: y la verdad es que sí compartimos una muy bonita experiencia en ese km38

La verdad es que molaría mucho verte  :smile: ya veo que sigues "voluntariando" qué grande  :smile:

Jo també he rebut l´e-mail amb el número de dorsal. El problema es que he rebut dos amb números de dorsal diferents: He entrat al fil per mirar si li ha passat a  algú més però de moment veig que no.

En lo referent al dia de la cursa aquest any tinc la sensació de haver entrenat menys que altres maratons, encara que no és així, De totes formes, com les meves marques a les curses i a les sèries han sigut molt discretes, serè conservador. M´hagués encantat tornar a provar a la barqueta sub 3:10 amb en Jorfer però sé que no estic preparat. La meva estratègia passa per fer una primera mitja conservadora i a la segona ja veurem. Però m´agradaria buscar el sub 3:20.

Salut.

Bebop, l'important és poder estar a la línia de sortida amb il·lusió.  :yes: Sort!!

A aquí el 4022! Maco també!!  

Bff quins dubtes m'assoleixen ara al veure les barquetes que s'estan formant... em tiro a la piscina i vaig a pel Sub3:20 amb gent com el Xevifisio que vam remar junts a la mítica Sub3:25 de l'any passat o sóc més conservador amb com arribo de forma aquest any i em situo entre les 3h25 i 3h30.....    a pocs dies de la Marató això també forma part de l'encant... hehehe  :yes:

A veure si aquestes dues setmanes que queden baixa un xic la feina i puc dormir més del que dormo ara perquè sino serà complicat. Sembla mentida com d'important és també el descansar bé durant un entrenament per la Marató!

Aquest any, degut a una petita lesió a mitja preparació que m'ha fet més la guitza del que em pensava, pujarem a la barca de les 3h30...

Barquetes Marató

Sub 03:00:00: Joan3 (Liebre-Pacemaker Oficial)

Sub 03:09:59: Jorfer, TociBdn, amic (llebre la segona mitja)

Sub 03:19:59: Xevifisio, Koose, Mariona

Sub 03:24:59: Polgi

Sub 03:29:59; ManoloM y Barceruel (Liebres-Pacemakers Oficiales) smile, raulsan, SergiCB

Sub 03:45:00; Nachosboy, Fede (amic Nachosboy), Jaume (amic Nachosboy), quimg

Sub 03:59:59: korfbaler (Liebre-Pacemaker Oficial) , Darkfenris, JoanDeGracia, mas, footing

Bebop, Guillem Gandol, veniu amb nosaltres a la barqueta sub 3:20 que ho petarem!!
:yipi:

Bones!!!

Aquí un altre dels tapats madurant el ritme de marató... 

Finalment, sortiré amb objectiu de 3h30' (com quasi sempre! 
Avui he fet el test del Gavela i no ha anat malament del tot. La meva marca normal estaria
en 3h 35', o sigui que arriscarem una miqueta.

La meva estratègia serà passar la mitja en 1h 43' 30" aprox. sortint del mig del calaix 3h15/3h30' i
sense "alardes" els primers km. 

Vinga que ja ho tenim a tocar! 


Barquetes Marató

Sub 03:00:00: Joan3 (Liebre-Pacemaker Oficial)

Sub 03:09:59: Jorfer, TociBdn, amic (llebre la segona mitja)

Sub 03:19:59: Xevifisio, Koose, Mariona

Sub 03:24:59: Polgi

Sub 03:29:59; ManoloM y Barceruel (Liebres-Pacemakers Oficiales) :smile: , raulsan, SergiCB, Tiny

Sub 03:45:00; Nachosboy, Fede (amic Nachosboy), Jaume (amic Nachosboy), quimg

Sub 03:59:59: korfbaler (Liebre-Pacemaker Oficial) , Darkfenris, JoanDeGracia, mas, footing

Jo també tinc el número de dorsal. El 10458.

Ens veiem,

Xavi

Hola 

Hores d'ara la previsió del temps coincideix a diferents webs i pinta be  :eyes:

Nublat i de 11º a 16 ºC.

Com no vingui ningú a 3h25 anirem a 3h20' que fins al 30 arribem i despres a jugar 

Continuem

Hola 

Hores d'ara la previsió del temps coincideix a diferents webs i pinta be  :eyes:

Nublat i de 11º a 16 ºC.

A veure si és veritat!!!

Com no vingui ningú a 3h25 anirem a 3h20' que fins al 30 arribem i despres a jugar 

Si et podem sobornar perquè ens acompanyis...

Aquí un altre que vindrà a passejar a la Marató. No en tinc ni idea del ritme, doncs ho decidirà el "coach" i ja m'ha dit que no arribaré gaire descansat :rofl:
Segons el que em digui, portaré càmera de video, segons el que em digui, trauré el fetge  :sarcastic:

No estic gaire segur del ritme, però la barqueta sub200 fa goig!!! Anem a intentar-ho!!! 

Barquetes Marató

Sub 03:00:00: Joan3 (Liebre-Pacemaker Oficial)

Sub 03:09:59: Jorfer, TociBdn, amic (llebre la segona mitja)

Sub 03:19:59: Xevifisio, Koose, Mariona, josecarnero

Sub 03:24:59: Polgi

Sub 03:29:59; ManoloM y Barceruel (Liebres-Pacemakers Oficiales) :smile: , raulsan, SergiCB, Tiny

Sub 03:45:00; Nachosboy, Fede (amic Nachosboy), Jaume (amic Nachosboy), quimg

Sub 03:59:59: korfbaler (Liebre-Pacemaker Oficial) , Darkfenris, JoanDeGracia, mas, footing

Algú té l'excel dels temps de pas?

Moltes gràcies per avançat 

Aquí paceyourrace.asics.com/

Te hacen una pulserita (supongo que de papel) y un plano con tus tiempos de paso por la ciudad... lo cual puede ser la hostia de útil para ti y tus colegas/familiarses/acreedores tipo hombre del frac y eso  :mdr:

Algú té l'excel dels temps de pas?

Moltes gràcies per avançat 

Et deixo el link de descàrrega del rutòmetre de tremp runners. Salut

tremprunners.blogspot.com.es/2014/03/rut...-barcelona-2014.html

Jaume86, l' any passat hi havia una app per mòbil per seguir els corredors que anava prou bé (per si t' han de seguir). Jo ho vaig fer amb uns quants de vosaltres per saber on estaveu i cridar megàfon en mà i anava perfecte, et posava el km amb precisió de 100 metres.
No sé si aquest any tb la faran, però dubto que no.

Jaume86, l' any passat hi havia una app per mòbil per seguir els corredors que anava prou bé (per si t' han de seguir). Jo ho vaig fer amb uns quants de vosaltres per saber on estaveu i cridar megàfon en mà i anava perfecte, et posava el km amb precisió de 100 metres.
No sé si aquest any tb la faran, però dubto que no.

Es la mateixa i ja funciona, ho he vist amb el meu Dorsal.  :yes:

El Excel que demanes es el que va fer l'amic i ja t'el passaré 

Continuem

Aquí el deixo

S'ha de possar la hora exacte de sortida i el ritme que portareu.


Continuem