zurichmarato Barcelona 12/03/17 a les 8,30h

Bien hecho Karnaplosky. Yo alguna vez lo haré.  :yes: :yes: Seguro que es un buen paseo turísitco sin presión.  :yes:

Bien hecho Karnaplosky. Yo alguna vez lo haré.  :yes: :yes: Seguro que es un buen paseo turísitco sin presión.  :yes:

Yo creo que sí, será un bonito reencuentro con ella. :wink2:

Bona nit,

Jorfer. Tens molta experiència, per tant, a provar sort amb les sub 3h10h.

Antirco. Fes cas al Jorfer i compra uns bons mitjons. Jo tinc uns quants dels Asics Marathon, que em van de conyar, però hi ha més marques. Si vols arriscar, ja saps o estarà la meva barqueta 

Jo la setmana 10, la vaig passar amb tirades (la més llarga de 70'), massatge de descàrrega i el diumenge 6*1000m (4'27", 4'26", 4'24", 4'23", 4'13" i 4'09"). Les sensacions són bones, encara que després de la Maratest i del massatge les tirades primeres han costat.

Queda res i ja estem ficats al lio.

Ens veiem,

Xavi 

Recupero les barquetes, i no em crec que n'hi hagi tant pocs remers correcats...

Hi ha molts tapats

Un mes per la barqueta sub 4h

Barquetes marató

Sub 03:00:00: Joan3 (Liebre-Pacemaker Oficial)

Sub 03:09:59: Jorfer, TociBdn, amic (llebre la segona mitja)

Sub 03:19:59: Xevifisio, Koose

Sub 03:29:59; ManoloM y Barceruel (Liebres-Pacemakers Oficiales) :smile:, raulsan

Sub 03:45:00; Nachosboy, Fede (amic Nachosboy), Jaume (amic Nachosboy)

Sub 03:59:59: korfbaler (Liebre-Pacemaker Oficial) , Darkfenris, JoanDeGracia, mas, footing

Si vols arriscar, ja saps o estarà la meva barqueta 

Tenia els mitjons preparats des de la nit anterior, que ja se que en van molt be, tinc un parell mes que també en sento be, però aquell mati no els vaig trobar se en feia tard i en vaig posar nerviós, vaig ràpidament al calaix i agafo qualsevol altres, i aquí la pifia . Desprès un altre…, normalment en kilometrextes llargs en poso vaselina als peus abans de posar els mitjons, aquesta vegada no ho vaig fer, un altre pifia. 

El dolor del peu va millorant, aquesta setmana estic molt animat acabaré per fi la vuitena setmana especifica i no descarto buscar el 3:45. En realitat entreno per 3:30 per volum  i ritmes complint-lo al 90%, però els ritmes en competició he notat que en costen per això tinc moltes dubtes i baixo objectiu.  :beurk:

Anims tropa que ja ho tenim a sobre 

Hola 

Despres de donar-li voltes obro una de les barquetes que falten 

Barquetes marató

Sub 03:00:00: Joan3 (Liebre-Pacemaker Oficial)

Sub 03:09:59: Jorfer, TociBdn, amic (llebre la segona mitja)

Sub 03:19:59: Xevifisio, Koose

Sub 03:24:59: Polgi

Sub 03:29:59; ManoloM y Barceruel (Liebres-Pacemakers Oficiales) :smile:, raulsan

Sub 03:45:00; Nachosboy, Fede (amic Nachosboy), Jaume (amic Nachosboy)

Sub 03:59:59: korfbaler (Liebre-Pacemaker Oficial) , Darkfenris, JoanDeGracia, mas, footing

Continuem

M'apunto! Tinc moooolts dubtes, però el 3:45 el veig factible!

Barquetes marató

Sub 03:00:00: Joan3 (Liebre-Pacemaker Oficial)

Sub 03:09:59: Jorfer, TociBdn, amic (llebre la segona mitja)

Sub 03:19:59: Xevifisio, Koose

Sub 03:24:59: Polgi

Sub 03:29:59; ManoloM y Barceruel (Liebres-Pacemakers Oficiales) :smile:, raulsan

Sub 03:45:00; Nachosboy, Fede (amic Nachosboy), Jaume (amic Nachosboy), quimg

Sub 03:59:59: korfbaler (Liebre-Pacemaker Oficial) , Darkfenris, JoanDeGracia, mas, footing

He rebut fa una estona el mail amb el dorsal assignat. Això vol dir que el dia D s'apropa.  :yes: :yes: :yipi: :yipi: :yipi:

He rebut fa una estona el mail amb el dorsal assignat. Això vol dir que el dia D s'apropa.  :yes: :yes: :yipi: :yipi: :yipi:

Si, això ja fa "olor" a marató de Barcelona. El poder dir que es la setmana vinent, el veure ja el teu número de dorsal.... les emocions començen a aparèixer   

Darrerament, he posat ordre a la meva base de dades particular i al fer el recompte de curses on he prés la sortida i he finalitzat, resulta que fins al moment en porto 99.... això vol dir que la marató serà la meva cursa número 100 !!!!    :surprised:
De les quals 73 com a correcat. Qui m'ho hagués dit a mi quan em vaig fer correcat!!! Serà un altre plus de motivació per mi, acabar la meva cursa 100 de 100 en que he prés la sortida.

Som-hi nois!!!! que això ja s'apropa!!!!   

Com diu el Jorfer Jo tambe he rebut el mail amb el dorsal assignat el 1250 

El resultat dels entrenaments no ha estat el què esperava, una mica lents pel temps que vull fer a la Marató, la veritat és que tinc les cames pesadíssimes, però tot i així, anirem a intentar fer marca, així que em sumo a la barqueta, i a veure si hi ha sort!

Jo també tinc ja el número de dorsal! El 4128!  :yipi:  Quins nervisssss!!!

Barquetes marató

Sub 03:00:00: Joan3 (Liebre-Pacemaker Oficial)

Sub 03:09:59: Jorfer, TociBdn, amic (llebre la segona mitja)

Sub 03:19:59: Xevifisio, Koose, Mariona

Sub 03:24:59: Polgi

Sub 03:29:59; ManoloM y Barceruel (Liebres-Pacemakers Oficiales) :smile:, raulsan

Sub 03:45:00; Nachosboy, Fede (amic Nachosboy), Jaume (amic Nachosboy), quimg

Sub 03:59:59: korfbaler (Liebre-Pacemaker Oficial) , Darkfenris, JoanDeGracia, mas, footing

Aquí el 5098  :mdr:

Yo ando recuperando el maratón de sevilla, tranquilamente, lunes, miércoles y viernes me duele la pierna derecha, martes, jueves, sábado, la izquierda, domingo las dos  :mdr:

Así que mis entrenamientos son tiradas suaves sin demasiadas alegrías para recuperar y llegar a la salida bien  :smile:

.... això vol dir que la marató serà la meva cursa número 100 !!!!    :surprised:

Enhorabona, Joan!!

El resultat dels entrenaments no ha estat el què esperava, una mica lents pel temps que vull fer a la Marató, la veritat és que tinc les cames pesadíssimes, però tot i així, anirem a intentar fer marca, així que em sumo a la barqueta, i a veure si hi ha sort!

Benvinguda a la barqueta, Mariona!!!

Jo em trobo exactament igual que tu: cames pesades, temps lents als entrenaments,... però crec que és el resultat d'augmentar l'entrenament les últimes setmanes. 
Demà faré Gavela a veure que tal

.... això vol dir que la marató serà la meva cursa número 100 !!!!    :surprised:

Enhorabona, Joan!!

Joan me ha hecho mirar... ¡es mi carrera 50!  :mdr:

Soy un padawan.  :mdr:

.... això vol dir que la marató serà la meva cursa número 100 !!!!    :surprised:

Enhorabona, Joan!!

Joan me ha hecho mirar... ¡es mi carrera 50!  :mdr:

Soy un padawan.  :mdr:

Jo també ho he mirat: serà la 69!!

Koose el tuyo tiene premio!!  :rofl:

Koose el tuyo tiene premio!!  :rofl:

:rofl: :rofl:

El resultat dels entrenaments no ha estat el què esperava, una mica lents pel temps que vull fer a la Marató, la veritat és que tinc les cames pesadíssimes, però tot i així, anirem a intentar fer marca, així que em sumo a la barqueta, i a veure si hi ha sort!

Benvinguda a la barqueta, Mariona!!!

Jo em trobo exactament igual que tu: cames pesades, temps lents als entrenaments,... però crec que és el resultat d'augmentar l'entrenament les últimes setmanes. 
Demà faré Gavela a veure que tal

Vaia companys de barqueta...Tant bé que em trobo jo, :he: segur que soc el primer de petar