Tokyo Marathon 2018 (25/02/2018)

Tokyo Marathon 2018 (25/02/2018)

02 febrer 2018 09:00 #101 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Kilometer

Ja estés amb el compte enrrere ultim mes

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 febrer 2018 13:12 #102 per OscarBolo75 (Associat/da)
Excelent preparació kilometer.

Els Japonesos son organitzats i ordenats fins a la sacietat.


Salut

37'27" Cursa dels Nassos 2019
1h21'33" Mitja Barcelona 2020
2h49'44" Marathon de Paris 2019

50km Ruta de les X Ermites 2015
71km Long Trail Barcelona 2016
85km Ultra Trail Collserola 2015

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 febrer 2018 17:16 #103 per Dani (Associat/da)

kilometer va escriure: Avuí se m'acumula feina. Dia 1 de fedbrer i mes de la marató. I molt per explicar. Per començar, com hi ha gent que m'ho demanat faré 5 cèntims sobre l'estrena de les sabatille sque portaré a ala prova les Nike Zoom Vaporfly 4%.


Correràs la marató amb les NiekZoomVaporfly 4% ?

Si es que sí, sense l'adaptació necessària ni amb tirades llargues em sembla MOLT arriscat. Suposo que ja corres amb bambes mixtes de drop4 que ja son lleugeres, però aquestes són molt especials. Voladores amb drop10. Molt més alt el taló que la punta. Típic de bambes amb mooolta amortiguació per gent pesada. És un canvi radical que ha dissenyat Nike.

Ja ens diràs !

10km . 38'29" St.Antoni 2011  Any 2018 38'55" Sant Antoni
Mitja.  1h23'22" Barcelona 2018
Marató. 2h58'01" Castelló 2012 Propera Barcelona 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 febrer 2018 18:14 #104 per Jorfer (Associat/da)
Kilometer amb la preparació que portes les espardenyes que tindràs els peus tenen una importància relativa.

L'important és la tranquil·litat que traspues i la genial preparació que portes.
Si la climatologia t'acompanya faràs una gran marató i arribaràs a tots els teus objectius.

Estarem pendents de tu.

Sort i gas crack.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 febrer 2018 18:33 #105 per kilometer (Associat/da)
Jorfer, moltes gràcies per la confiança. Espero estar a l'alçada de les espectatives que s'hagin pogut generar i de les meves en particular.

Dani, doncs aquesta és la idea, per aixó me les he comprat. Es cert que les sabatilles són especials, peró vaig quedar molt satisfet amb la prova que vaig realitzar. Podria estar fent més proves, peró crec que no és necessari. Que pot ser arriscat ?, jo tam,bé ho penso. Pero em vaig sentir molt bé i, qui no arrisca no guanya, diuen. No em vaig sentir foçat ni el córrer, ni amb la musculatura. Ara bé van ser uns 14 km, pels 42, queden uns quants, peró no em neguitejaré per aixó, per que si no no acabaríem mai. Seria com l'examen al que creies que arribaves preparat, peró per un altre costat voldries poder fer una última repassada o que l'ajornessin uns dies.

10 km: 33:17       XXIena Cursa de Bombers 2019
Mitja Marató: 1h12:51   eDreams Mitja Marató de Barcelona 2019
Marató: 2h34:08   XXXVI - Zurich Maratón Sevilla 2020

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 febrer 2018 18:42 #106 per kilometer (Associat/da)
Per un altre costat, aixó continua. Ja està disponible l'app de la marató d'enguany, peró crec que encara el " Runner tracking", no l'he sabut trobar. Són ja 80 els entrenaments que han caigut i només ens queden 14. Aixó està molt a prop. Just estem ara en el que equiparo moltes vegades amb l'etapa reina d'una volta ciclista. I és que aquesta 14ena setmana i part de la 15ena, acumula un bon grapat d'entrenaments importants. I axí després de fer el port de categoría especial el diumenge amb la tirada de gairebé 35 km a 3:53/ km i el rodatge d'ahir, avuí tocava controlat de 8 km a 3:40 i ha caigut a 3:39. Tenia algún dubte peró que s'ha disipat en quant m'he posat a córrer i des del principi he anat concentrat i regular, amb ritmes regulars i bones sensacions a les cames. La possitivitat dels resultats tant diumnege com a vuí, 48 hores després, comença a omplir també la maleta de la confiança d emanaera important. Demà tocarà un rodatge d'1 horeta peró dijous, de nou, 48 hores després d'un entrenament intens, tocarà de nou el 12 x 1000; R: 1:00, del que espero molt. Veurem com va la cosa. Ja ho explicaré per aquí.

A hores d'ara, ja estem acabanat d'ultimar els últims detalls del viatge i de l'aventura que suposa aquest desafiament, que en breu començarà, si és que no fa ja setmanes que ja havia començat...

- queden 18 dies......

- queden 116 dies....

10 km: 33:17       XXIena Cursa de Bombers 2019
Mitja Marató: 1h12:51   eDreams Mitja Marató de Barcelona 2019
Marató: 2h34:08   XXXVI - Zurich Maratón Sevilla 2020

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 febrer 2018 20:56 #107 per jaume86 (Associat/da)
Faràs una gran marató, crec que llegint els teus detallats entrenaments ningú en té el mínim dubte!!

Coincideixo amb el Dani, casi que estrenaràs bambes, perquè no les utilitzes algun dia més? Pregunta potser de novell, però així continuo aprenent de tu!

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 febrer 2018 21:06 #108 per arcadi42 (Associat/da)
Quins records!

Que et vagi molt bé Kilometer!

Si no ho has fet i vols llegir la meva crònica del 2010, aquí et poso l'enllaç: www.arcadi42.cat/index.php/croniques/175-toquio

148 maratons (91 diferents, 42 països), 176 mitges, 257 deumils, 900 curses
www.arcadi42.cat

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 febrer 2018 23:06 #109 per Dennis Teuling (Associat/da)
No deixen de impressionar-me els teus entrenaments kilometer!!

Fas entrenaments típics dels keniates, de la gent d'elit.

Ja que ja has decidit de fer la marató amb les Vaporfly 4% amb un únic assaig, només et diré que estic amb tu i que o cal donar-te més dubtes. T'aniran molt bé i tu segur que ho faràs molt bé.
Quina marca tens previst fer a Tokyo?

Ànims pels últims dies d'entrenament fort!!

幸運な

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 febrer 2018 10:01 #110 per kilometer (Associat/da)

jaume86 va escriure: Faràs una gran marató, crec que llegint els teus detallats entrenaments ningú en té el mínim dubte!!

Coincideixo amb el Dani, casi que estrenaràs bambes, perquè no les utilitzes algun dia més? Pregunta potser de novell, però així continuo aprenent de tu!


Moltes gràcies jaume86. Respecte a les sabatilles. Abans els hi feia més rodatge, provant la sabatilla de la marató en totes les condicions, rodatge, controlat, sèries, tirada,etc...Potser era la necessitar de reforçar la idea que tot estava bé am,b el calçat i no havia problema. Amb el temps hpo he anat reduïnt. No em cal autoreafirmar-me tant com abans. Per Chicago per exemple, només vaig fer un rodatge de 40' a 4 dies de la marató amb les sabatilles amb les que vaig córrer després. I ja no les vaig utilitzar més fins a la mitja d eBCN i després fins ara, a la mitja de Terrassa. En totes les sensacions i els resultats van ser bons. Pensa que hi ha professionals que estrenen sabatilles en competició. Crec quy een Castillejo així ho va afirmar una vegada. La meva idea és aprofitar al màxim les condicions de la sabatilla amb el mínim desgast previ, que la marató és molt dura pel cos. D'acord que les Zoom Fly, tenen certes caracterísitiques que la fan més epecial, peró no em fa patir ara mateix, no utilitzar-les més.

10 km: 33:17       XXIena Cursa de Bombers 2019
Mitja Marató: 1h12:51   eDreams Mitja Marató de Barcelona 2019
Marató: 2h34:08   XXXVI - Zurich Maratón Sevilla 2020

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 febrer 2018 10:04 #111 per kilometer (Associat/da)

arcadi42 va escriure: Quins records!

Que et vagi molt bé Kilometer!

Si no ho has fet i vols llegir la meva crònica del 2010, aquí et poso l'enllaç: www.arcadi42.cat/index.php/croniques/175-toquio


Eiii, arcadi42, moltes gràcies. La veritat, és que una de les coses a fer sempre quan preparo una marató és cercar la teva crónica. Lectura obligada. Ja n'havia fet una ullada fa uns mesos, peró me la tornaré a rellegir un altre cop. Per cert espero que quan acabi amb les majors no trigui molt en tornar al teu regne novayorqués en busca de vendetta per l'edició de 2014, que no em va anar tan bé com hagués volgut. Peró aixó és una altre história...

10 km: 33:17       XXIena Cursa de Bombers 2019
Mitja Marató: 1h12:51   eDreams Mitja Marató de Barcelona 2019
Marató: 2h34:08   XXXVI - Zurich Maratón Sevilla 2020

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 febrer 2018 10:13 #112 per kilometer (Associat/da)

Dennis Teuling va escriure: No deixen de impressionar-me els teus entrenaments kilometer!!

Fas entrenaments típics dels keniates, de la gent d'elit.

Ja que ja has decidit de fer la marató amb les Vaporfly 4% amb un únic assaig, només et diré que estic amb tu i que o cal donar-te més dubtes. T'aniran molt bé i tu segur que ho faràs molt bé.
Quina marca tens previst fer a Tokyo?

Ànims pels últims dies d'entrenament fort!!

幸運な


Moltes gràcies Dennis Teuling. La veritat és que intento ser meticulós i mantenir un ordre que per a mi és molt important, peró ja m'agradaria tenir algún gen keniata, je je je...

Respecte al que volem aconseguir. Hi intervenen molts factors, alguns com ja sabeu, imponderables i incontrolables i fins i tot sorpreses, etc...peró vaig començar decidit a fer una cosa, recolzat en com han anat les coses en els últims temps. Així que de manera decidida sortiré a baixar dels 160 minuts, sense especular, i des de la mateixa sortida. Ho tinc claríssim. Que després passi el que tingui que passar...

あなたが夢を実現させたい場合は、それを追求し、それをリアルにします

10 km: 33:17       XXIena Cursa de Bombers 2019
Mitja Marató: 1h12:51   eDreams Mitja Marató de Barcelona 2019
Marató: 2h34:08   XXXVI - Zurich Maratón Sevilla 2020

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 febrer 2018 10:14 - 07 febrer 2018 10:15 #113 per kilometer (Associat/da)
Senyors, rodatge d'1 horeta, ben d'hora aquest matí, i tot llest per la batalla de demà amb les sèries. Amb ganes i motivació, és pot arribar a molts llocs...

- queden 17 dies......

- queden 115 dies....

10 km: 33:17       XXIena Cursa de Bombers 2019
Mitja Marató: 1h12:51   eDreams Mitja Marató de Barcelona 2019
Marató: 2h34:08   XXXVI - Zurich Maratón Sevilla 2020

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 febrer 2018 10:32 #114 per guissona (Associat/da)
Sento ser pesat amb el tema perquè veig que ho tens claríssim però no me'n puc estar d'intentar que canviis d'opinió en referència a les sabatilles noves.

Dius que l'elit, el Castillejo, ho ha fet. Ho dubto. Tothom, tothom, et dirà que no estrenis res el dia de la marató, cosa que ja saps. I la norma general diu que provis a la tirada llarga tot el que portaràs el dia de la marató.

T'accepto que si és un model de sabatilla que ja has utilitzat en altres ocasions t'arrisquis a estrenar-les a Tòkio (perquè amb només 14kms és estrenar-les). Però tu saps que aquest model de Nike és molt especial i peculiar.

Tu mateix. Però em sabria molt de greu que amb l'estat de forma que tens i amb el tros de preparació que t'estàs cascant, les punyeteres sabatilles et putegessin la marató.

A seguir endavant, fera.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 febrer 2018 11:27 #115 per kilometer (Associat/da)
Com sou de punyeteros, je je je, des del carinyo, per suposat. Com diu aquell a la tele "me minas la moral". Entenc tot el que m'esteu comentant en les darrers posts i ho acepto en tant en quant, realment és el que s'ha de fer. Jo en principi estic bastant tranquil. Suposo que tot és debatible i que en el fons també hi ha molt desconeixement sobre les sabatilles, doncs no conec ningú que m'hagi parlat personalment de la seva experiència. Peró per que veieu que tinc en consideració tot el que em dieu, i que vull escoltar tots els consells que em doneu, malgrat un ja comença a tenir una certa experiència, faré una nova prova la setmana vinent. És normal que es crei debat, ho entenc i ho accepto, i entre aixó i les sensacions que experimenti i com em trobi es clar que decidiré i si tinc el més mínim dubte, ja us asseguro que hi hauria pla B.

Moltes gràcies a tots ;)

10 km: 33:17       XXIena Cursa de Bombers 2019
Mitja Marató: 1h12:51   eDreams Mitja Marató de Barcelona 2019
Marató: 2h34:08   XXXVI - Zurich Maratón Sevilla 2020

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 febrer 2018 11:43 #116 per guissona (Associat/da)
Ara m'agrades!
:great: :) :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 febrer 2018 12:15 #117 per RugbyMan (Associat/da)
Tenia una mica apartat aquest fil peró l'he anat seguint en mode "voyeur".

Res mes a dir despres de lo que ja t'han comentat. Portes una preparació de 10 i ho tents tot control.lat. Ara a gaudir del dia D i a petar el crono, que amb la tralla que portes el sub 4:00h ho tens a tocar jajajajajajaja

Molta sort Kilo i fer la marató somniada

5000: 19'01" (Relleu 24h de Can Dragò 2014)
10km: 41'31" Bombers 2018 41'09" El Vendrell 2019
Behobia: 1:31:43 (2012)
21km: 1:31:05h (El Prat 219) 1:27:59 (Sitges 2020)
30km: 2:27:57h (Maratest 2013)
Maratò: 03:36:49h (BCN 2013) 03:20:07 (BCN 2018)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 febrer 2018 20:36 #118 per jaume86 (Associat/da)
Comparteixo la idea del guissona, una cosa és estrenar sabatilles en una marató i l'altra estrenar model. A mi no em faria por estrenar unes Adidas Boston en una marató, però és que ja porto 3 anys corrent amb el mateix model, obviament renovant-les cada certs kms. I probablement és el que comentava el Castillejo, estrenar bambes ok però dubto que fos un model nou.

Kilo, no has de tenir pla B pels peus, però ens fas patir que per aquest motiu no facis una de les millors marques de la història de l'associació, que aviat és dit!!

Segur que faràs una marató espectacular, a l'abast de molt pocs escollits :great: :great:

I t'esperem al sopar perquè ens ho expliquis de primera mà ;)

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 febrer 2018 18:50 #119 per kilometer (Associat/da)
Uauuu Jaume86, em faràs posar vermell. Hi ha molta gent que ho ha fet molt bé, i que potser no es deixa caure tant pel foro...peró també sento, que és el meu moment i que l'he d'aprofitar. Respecte al debat de les sabatilles, repeteixo, estic tranquil, peró per les vostres paraules i per a que no em quedi una certa incertesa i neguit, i el viatge sigui tranquil amb la consciència d'haver fet un bon treball, faré una nou test i recaptaré més informació i sensacions. Ja us ho explicaré, i si hagués un mínim de dubte, sabré el que hauré de fer, no et preocupis.

Peró mentres aixó arriba, i no trigarà molt, els entrenaments i la preparació ha de continuar, i avuí teníem, un altre potrt de cateoría especial, un 12 x 1000, amb recuperacions d'1 minut, qu eha sortit com mai, el que m'ha donat una gran dossi de satisfacció i de possitivitat, i com no de confiança. És el que té sortir victoriós d'un entrenament com aquest. Els resultats: 3:25 - 3:25 - 3:25 - 3:25 - 3:24 - 3:25 - 3:24 - 3:24 - 3:25 - 3:25 - 3:25 - 3:12. A l'última m'he desfet del corsé i he avivat el ritme, que fèia fred, mentre pensa en un clàssic de les meves powersongs...i d eles meves preferides de sempre...





- queden 16 dies......

- queden 114 dies....

10 km: 33:17       XXIena Cursa de Bombers 2019
Mitja Marató: 1h12:51   eDreams Mitja Marató de Barcelona 2019
Marató: 2h34:08   XXXVI - Zurich Maratón Sevilla 2020

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 febrer 2018 20:55 #120 per jaume86 (Associat/da)
Doncs segons el rànking estadístic del Bufff, només 9 correcats han baixat del 160' que vas esmentar, i ho han aconseguit 22 cops entre tots ells. Sense posar-te pressió, eeehhh, però entrar al top20 està en 2:38:58, la millor marca d'en XEIF fa 2 anys a la nostra marató... A per ell!!

I quins entrenos nano, són una passada i a sobre acabes fort! Quina enveja que fas!!

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.