8a Marató de Tarragona (28/01/2018 - 9h)

8a Marató de Tarragona (28/01/2018 - 9h)

24 Gen 2018 14:08 #101 per tonivet (Associat/da)

Dennis Teuling va escriure: tonivet, pels que no estem acostumats.. una Victòria sempre paga la pena les agulletes!!! Felicitats :great: :great:

Veig que has tingut una bona setmana, així que tot preparat per fer un altre sub 3h10!!

Jo gairebé segur de baixa..
Avui he intentat fer 12 kms, però els parcials cada 4k ho diuen tot: 4'45-4'50-5'12"... demanant la hora, i no vaig caminar per no arribar tard a la feina... De moment, descarto participar, doncs fer-ho seria un gran error i més gran patiment... sense gaudir res.

Molta sort a tots!!


Gràcies Dennis doncs si, per una vegada que quedo primer en una cursa que me quiten lo bailao :woohoo:

Dennis és veritat que has tingut una preparació amb alts i baixos, però per que en un entrenament no "tiris" no ho deixis estar tot. Descansa aquests dies i divendres tarda o dissabte al mati roda mitja horeta i fes uns progressius de 100m a veure quines són les teves sensacions. Molts ànims!!! :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Gen 2018 15:08 #102 per Dennis Teuling (Associat/da)
Gràcies tonivet, però no és per no fer un temps dolent!
Si pogués fer 3h30, trobant-me bé, ho faria sense pensar-m'ho. Per alguna cosa ens agrada córrer.
El problema es que tinc molèsties al pit, i molts mocs al nas i al pit, i potser no és massa sa ara córrer 3 hores i mitja.
Vaig haver de caminar el diumenge també... no és només un mal entrenament!

Ja he demanat hora pel meu metge, i el primer buit és el dia 21.02.2018 a les 13:25 :huh: :huh:
Sort que tenim la millor Seguretat Social del món...

De totes formes, si em trobés bé el dissabte, vindria segur el diumenge!!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '18  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Gen 2018 16:15 #103 per quicu111 (Associat/da)
bueno falta menos uff uff porque veo sufrire por terminar la maraton:blush: :blush: :blush:

jo corro per passar-m'ho be, quant corre me cansi tornaré al meu origen!! la btt que es la meva passió. Pero de moment esta aparcat

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Gen 2018 20:01 #104 per jaume86 (Associat/da)
Molts ànims a tots que això ja ho teniu a tocar!!

Heu fet bones preparacions i m'ensumo millors temps dels que modestament dieu!

Dennis toca recuperar-se i anar a per totes a la següent, et veig cada dijous i estàs molt més fort que jo... espero que et recuperis ràpid i puguis afrontar Barcelona (o la marató que estimis convenient!) amb garanties!

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Gen 2018 08:48 #105 per Danigoal (Associat/da)
Vaja Dennis, ja és mala sort. Està clar que per fer una marató s'ha d'estar en bones condicions de salut i si a més el que volies era donar-li una segona oportunita a aquesta marató i acabar-la amb bones sensacions...potser no és el més recomanable que la corris.

He trobat això:
[ENFERMEDADES DE LAS VIAS RESPIRATORIAS
Son muy comunes al estar preparándote para una gran carrera (Marathon o Ultra) ya que el aumento en las cargas de ejercicio debilita las defensas naturales del cuerpo (especialmente en aquellos que corren mas de 90 kms. por semana, y también en los que tienen contacto frecuente con niños)
No tenemos evidencia científica concluyente. Las siguientes son recomendaciones generales.
En general se recomienda que si la enfermedad es del cuello hacia arriba solamente (o sea un resfriado común, gripe, alergia, estornudos, congestión nasal, runny nose, dolor de garganta) y no hay fiebre, se puede correr. Si el problema es en el pecho como Bronquitis, Neumonía, o si hay fiebre, dolores musculares o ataque al estado general como en la Influenza, la recomendación es no correr.
En el caso de que se decida correr, se deben tomar las siguientes consideraciones. Primero se debe ajustar el plan de carrera, según el estado de salud


Pel que expliques fa pinta d'una bronquitis o algo així i jo en sóc bastant especialista com a pacient/corredor. Per exemple em va pasar preparant la meva segona marató: a 3 setmatnes de la mateixa recordo fer la mitja de Gavà a tope tenint una mica de simptomes. El resultat va ser bastant dolent, corrent amb males sensacions desde els primers kms vaig aguantar com vaig poder (mal fet) lluny de la marca que buscava. I per suposat despres vaig haver de parar entrenaments i amb antibiotics en uns 10/12 dies ho vaig solucionar i vaig poder correr bé la marató. Però en el teu cas estem a tres dies... i el metge no arriba gairebé ni per la marató de BCN (quina vergonya :angry:). A recuperar-se, company!

Temes apart, gracies per la predicció del meu temps. Tant de bó sigui així.
I parlant de temps, sembla que en quant a meteorologia tindrem bastanta sort. Temperatura fresqueta, uns 5-6ºC a l'hora de la sortida i uns 15 com a màxima durant el dia, sense pluja ni vent significatiu. Esperem que es confirmi

Oferta per a Associats: GoAl Arquitectura

3'21" CCT '13/CCT '15 - 5'51" Sagrada Familia '15 - 19'20" Can Mercader '15
39'48" Clot '13 - 1h28'06" Mediterrani '16 - 3h13'16" Dublin '16

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Gen 2018 10:50 #106 per jcarpa (Visitant)
Dennis,
queda clar que amb el que t'ha dit el Danigoal, ho important seria que et puguessin mirar si tens bronquitis o sols mocs de gola cap amunt.

No se si demanant a 1a hora del dia, visita d'urgencia al metge de capçalera trobarien un forat per visitar-te.

Salut (això sempre lo primer) i Alegria,
Pere
PD: Si al final no puguessis venir a Tgn, aprofita l'entrenament que portaves, i si pots, apuntat a una propera, com Castellò (18 de febrer, jo no l'he feta mai encara, però m'han dit que esta molt bé) o Barcelona (11 març).

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Gen 2018 15:10 #107 per Dennis Teuling (Associat/da)
Jaume, això que jo sóc molt més fort que tu.... això ja és cosa del passat.
Si bé a pistes intentaré donar-ho tot per a guanyar-te a les sèries... que són la meva especialitat !!

Moltes gràcies danigoal & jcarpa!
Doncs, sí, demà aniré a urgències perquè m'ho mirin. Al no tenir febre pensava que no podia ser bronquitis, però millor descartar.
No faig mai més de 90 kms, però sí he fet algunes tirades llargues.... i més amb molt mal temps :cheer: :whistle:

A tots vosaltres, molta sort aquests últims dies. Probablement avui toca l'últim entrenament suau, oi?

Ens veiem!!
Dennis.

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '18  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Gen 2018 12:17 #108 per tonivet (Associat/da)
Dennis ja has anat al metge? Com ha anat?

Companys aixo ja ho tenim aci, avui al mati volia fer el meu ultim rodatge pero no he volgut arriscar i encostipar-me com en Dennis, aixi que aquesta tarda que tinc festa o al vespre (quan menys plogui) fare la mitja horeta de rigor.

Com molts sabreu, el meu objectiu és poguer baixar de 3h10' o com a minim baixar de 3h15' que és la marca que vaig fer fa quatre anys a Tarragona. Si be la temperatura és propícia, sembla que farà bastant vent aixi que a les zones costaneres tindrem que anar amb compte i aixoplugar-nos be.

Obro barquetes:

Sub 3h10 : Tonivet

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Gen 2018 16:50 #109 per Jorfer (Associat/da)
Vinga molta sort a tots i estarem pendets del vostre rendiment maratonià.

Dennis, has fet bé, no tens cap necessitat de patir i no et va la vida.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Gen 2018 17:45 - 26 Gen 2018 17:46 #110 per pcr35 (Visitant)
Hola dennisteuling, podem compartir cotxe. Ok? A quina hora marxes ? A kina hora tornes? Parlem x privat.

OBJECTIUS FUTURS... 48h? 6dies?

ultraparis.blogspot.com

1km 2:41 / 1Milla 4:32 / 5km 15:55 / 10km 32:25 / Mitja 1:11:49 / Marató 2:29:48 / 100km 7h14:33 / 24h 246.555km

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Gen 2018 17:52 #111 per pcr35 (Visitant)
He vist k stas malalt dennisteuling

Kina pena
Comfirmat k no corres dge?

Algu per compartir cotxe dge de bcn a tgna?

OBJECTIUS FUTURS... 48h? 6dies?

ultraparis.blogspot.com

1km 2:41 / 1Milla 4:32 / 5km 15:55 / 10km 32:25 / Mitja 1:11:49 / Marató 2:29:48 / 100km 7h14:33 / 24h 246.555km

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Gen 2018 18:34 #112 per aurelian (Associat/da)
Molta sort diumenge companys. Danigoal I tonivet has fet molt bones preparacions, diumenge a recollir la fruita :S

Deniss molts ànims, em sap greu, espero que et recuperis aviat.

Tema bronchitis I 90km/setmana: per això recomano córrer 90 (o més ) cada setmana de les 52 del any.

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Gen 2018 19:23 #113 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Ús dessitjo una molt bona marató a tothom
Gaaaaas
:great: :great: :great: :great:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Gen 2018 20:28 #114 per Danigoal (Associat/da)
Moltes gràcies companys pels ànims ;) :great:

Esperem fer un bon paper i sobretot acabar amb una bona sensació d'haver disputat la marató

Ja tenim els dorsals i calaix: sbhotelsmaratotarragona.com/dorsales.pdf
A mi m'han posat al 4 :P

En total uns 1600 participants:
- 425 a la Marató
- 316 als 30km
- 537 als 15km
- 296 als 5km

Sub 3h10 : Tonivet
Sub 3h20 : danigoal

Oferta per a Associats: GoAl Arquitectura

3'21" CCT '13/CCT '15 - 5'51" Sagrada Familia '15 - 19'20" Can Mercader '15
39'48" Clot '13 - 1h28'06" Mediterrani '16 - 3h13'16" Dublin '16
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Gen 2018 21:08 #115 per guissona (Associat/da)
Cap i cames.

Amunt i crits.

Molt bona marató a tots, feres.

Dennis, una autèntica llàstima. Una pena. Cuida't molt. Tindràs oportunitats de refer-te d'aquesta i intentar-ho ben aviat en una altra.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Gen 2018 10:20 #116 per tonivet (Associat/da)
Bon dia, gracies pels anims. Aquesta setmana he fet 8km suaus, 6x 1000 a rm sense mirar crono per a memoritzar ritmes i 4km suaus.
Ahir em vaig llevar amb lleus molesties a la gola q no vaig fer cas i van anar passant durant el dia pero avui ja era mal de coll per tant no he dubtat i m'he pres frenadol i antibiotic i aixo fare durant el dia d'avui. Jo crec q no anira a mes pero veient el tema del Dennis no m'en fio

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Gen 2018 13:29 #117 per pcr35 (Visitant)
Tonivet, danigoal, aneu a Tarragona sols o amb les families? Si teniu lloc podriem compartir gastos.

Sub 3h10 : Tonivet
Sub 3h20 : danigoal
Sub 3h59 : pcr35

OBJECTIUS FUTURS... 48h? 6dies?

ultraparis.blogspot.com

1km 2:41 / 1Milla 4:32 / 5km 15:55 / 10km 32:25 / Mitja 1:11:49 / Marató 2:29:48 / 100km 7h14:33 / 24h 246.555km

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Gen 2018 17:21 #118 per Jorfer (Associat/da)
Danigoal,tonivet i pcr35 molta sort demà amb les vostres maratons. Segur que ho fareu de conya::great: :great: :great: :great: :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Gen 2018 18:50 #119 per quicu111 (Associat/da)
suerte a todos

jo corro per passar-m'ho be, quant corre me cansi tornaré al meu origen!! la btt que es la meva passió. Pero de moment esta aparcat

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Gen 2018 19:06 #120 per Josep58 (Associat/da)
Hola,

Dennis has fet bé de renunciar-hi, decisió sempre difícil de prendre, però una marató demana estar bé per poder afrontar-la sense un cost final excessiu i no haver d'estar molt de temps per recuperarse.

Danigoal, Tonivet, pcr35 , molta sort en les vostres respectives maratons

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.