MARATÓN DE CHICAGO (11/10/2020)

No he pasado por aquí pero lo he leído todo.
Dorsal 6324.
Tengo corral B pero saldré del C con el compañero de entrenos. El ritmo previsto es a 4'30. Hasta donde llegue. Y luego a minimizar pérdidas. Me da envidia ver cómo muchos de vosotros podéis doblar,solo lo he conseguido casi una vez.

Como negativo ayer por un mal gesto me casque la zona lumbar. Ahora estoy con una buena contractura que espero se resuelva en pocos días. Así que mucho cuidado al cortarse uñas,ponerse calcetines etc,que ya tenemos una edad para andar doblándonos.

---

Para correr rapido primero hay que hacerlo despacio.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

cachirulo pasa dorsal de company d'entrenos

Això s'acaba

El parte de la setmana passada, de l'actual i en definitiva la previsió de tota la preparació

S14/S15 - Objectiu tapering seguint el planning consolidant el ritme ja decidit
L - 9,06 Kms S13D1-Chicago- 8K 5:18 147/167 + 10xRectes + 800m caminant
M - 10,92 Kms S13D1-Chicago- 8K 5:18 147/167 + 10xRectes + 800m caminant
X - DESCANS
J - 12,13 Kms S13D1-Chicago- 8K 5:18 147/167 + 10xRectes + 800m caminant
V - 8,10 Kms S13D2-Chicago- 9K 5:09 150/161
S - DESCANS
D - 10,36 Kms S13D3-Chicago- 21K 5:47 157/170 (GR-92:Blanes-Lloret)

Kms setmana S14/S15 = 50,57 Kms
Kms mitja setmana específic S14 de S15 = 66,70 Kms
Kms totals preparació específic = 933,81 Kms RUN + 904m SWIM


S15/S15 - Objectiu no fer-se mal i tenir un dia D inoblidable i satisfactori
L - 11,89 Kms S15D1-Chicago- 5K 5:04 + [4x1K (4:10) Rec.1'] + 2K 5:13 + 500m caminant
M - DESCANS
X - Viatge avió Chicago
J - 8 Kms Activació, ja per Chicago
V - "DESCANS"
S - "DESCANS"
D - 42 Kms Marató

Kms setmana S15/S15 = 62 Kms
Kms mitja setmana específic S15 de S15 = 66,39 Kms
Kms totals preparació específic = 996 Kms RUN + 904m SWIM


Salut!
Jordi

EDITO:
Jordi - 6601
esquimal - 6613
cachirulo - 6324

---

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

123

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Bon viatge, companys!
I que tingueu molt bona marató!

---

Oferta per a Associats: GoAl Arquitectura

3'21" CCT '13/CCT '15 - 5'51" Sagrada Familia '15 - 19'20" Can Mercader '15
39'48" Clot '13 - 1h28'06" Mediterrani '16 - 3h13'16" Dublin '16

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Esto ya está aquí. Trabajo hecho y ahora toca pasar el examen. Lo vais a disfrutar. Es una Major de la que guardo muy buenos recuerdos. Buen viaje al estado de Illinois, muchos ánimos, mucha fuerza, y a devorar millas y km con hambre hasta el final.

---

10 km: 33:17       XXIena Cursa de Bombers 2019
Mitja Marató: 1h12:51   eDreams Mitja Marató de Barcelona 2019
Marató: 2h34:08   XXXVI - Zurich Maratón Sevilla 2020

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Doncs sí nois, molta sort i sobre tot a gaudir de Chicago i la seva marató!!

Estarem pendent de vosaltres

cachirulo, que no sigui res!
esquimal, a disfrutar tu i la parella amb la cursa curta.
JRDi69, amb 2 setmanes tens per veure mig país.. a fer marca i després gaudir del viatge, ehh😉

---

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '18  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

A gaudir, nois!

En perspectiva, Chicago és una de les Maratons que recordo amb més carinyo, al top-5, segurament. Suposo que la ciutat hi fa molt.

Passeu-ho bé i a veure si la meteo us respecta.

---

MP
1000 m.l. (1): 3.53 (Barcelona 2018)
5 Km (3): 22.31 (El Masnou 2017)
10.000 m.l. (2): 39.59 (Barcelona 2009)
10 Km (102): 38.20 (Girona 2007)
Mitja Marató (88): 1.27.38 (Granollers 2007)
Marató (34): 3.18.27 (Sant Sebastià 2007)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Molta sort a tots per demà.
També la fa MariaLlum. Molta sort a tota la representació correcat i amistats.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Va molt bé el Jordi!!
A prop de les 3h20

Previsió amb 25k fets en 1:58:44
1/2 marató 1h39:48!!

(Sembla que no es veu bé el screenshot amb els temps)

---

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '18  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Cachirulo molt bé.. 1h34:51 mitja marató.
Ja ha passat el km 30: 2h17:12.. un parell de minuts més lent el parcial 25-30 que parcials inicials...

Esquimal 1h40 mitja, però està accelerant!! Molt bé, molt constant,passat el km 30 en 2h22:30

Jordi està patint amb un parcial 25-30 de gairebé 26'.... 2h24:41

---

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '18  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

JRDi69.. 3h45:00 clavat!!!

Finisher

---

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '18  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Gràcies Dennis per anar informant!

Afegeixo el resultat del Joan3: 2h40'49" (1h20'13" + 1h20'36") Una petada impressionant Un altre que ha fet una marató impresionant, mol regular només perdent uns segonets als kms finals. Ja m'agradaria a mi còrrer així

Enhorabona cachirulo i Jordi. I sensacional esquimal: marcote i fet la segona mitja un pel més ràpida

I en DION: 3h55'32", clavant la seva previsió, pasant la mitja en 1h54'17

---

Oferta per a Associats: GoAl Arquitectura

3'21" CCT '13/CCT '15 - 5'51" Sagrada Familia '15 - 19'20" Can Mercader '15
39'48" Clot '13 - 1h28'06" Mediterrani '16 - 3h13'16" Dublin '16

Please Entra or Crear compte to join the conversation.