Zurich Marató de Barcelona 8 maig del 2022

Zurich Marató de Barcelona 8 maig del 2022

27 Gen 2022 11:00 #41 per tonivet (Associat/da)
jorfer molts ànims. Aquest objectiu sub 4h suposo que ès com el pes que es provisional ;) estic segur que quan acabis la preparació podràs assolir les 3h30 com a minim

Endavant!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Gen 2022 19:36 #42 per jaume86 (Associat/da)

tonivet va escriure: jorfer molts ànims. Aquest objectiu sub 4h suposo que ès com el pes que es provisional ;) estic segur que quan acabis la preparació podràs assolir les 3h30 com a minim

Endavant!


Amb la tita fora!!

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Gen 2022 19:39 #43 per jaume86 (Associat/da)
Un més que hi serà, per primera vegada gràcies a l'assegurança Zurich del pis!

M'agradaria poder reptir de llebre oficial, aquesta vegada acabant la marató així que amb un ritme assolible, però està per veure si comptaran de nou amb mi. Si no és així, cap problema, ja tenim una barqueta correcat mig parlada per apropar-nos als 2:50 que seria super interessant i per a mi la ostia poder-hi formar part després de la marató de París a l'abril.

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Gen 2022 23:14 #44 per Jorfer (Associat/da)
Per alusions la intenció és anar baixant però aquestes primeres setmanes….
Quan pugui faré el resum d’aquesta setmana.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 febrer 2022 19:48 #45 per Jorfer (Associat/da)
Setmanes 3 i 4 fetes

Setmana 3 i 4/17 (del 24 de gener al 6 de febrer del 2022)

Junto aquestes dues setmanes on per motius de feina no he pogut entrenar gaire ni seguir cap pla, però he pogut fer un dia de sèries i diferents rodatges fent avui el més llarg de 15 kms.

Espero tornar a la normalitat i sumar un mínim de 4 dies cada setmana i que els mals de la cama dreta cada cop siguin més petits.

Resum:
Quilòmetres setmana/totals/mitja: 73.22/165.27/41.317
Pes: 77.4 (0)
Objectiu: sub 3h 55'

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 febrer 2022 23:12 #46 per Dennis Teuling (Associat/da)
Si has estat de "vacances" ha sigut tot un èxit fer aquests entrenaments i sobre tot mantenir el pes!!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '18  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 febrer 2022 19:45 #47 per Jorfer (Associat/da)
Setmana 5/17 (del 7 al 13 de febrer del 2022)

Setmana amb tres rodatges i un dia de sèries de 1000 en progressió fent la més ràpida en 4:02.
Els altres tres dies han sigut rodatges.
El cap de setmana he tingut que parar doncs les molèsties al popliti dret són grans i vaig bastant coix. Intentaré fer repòs uns dies a veure si es soluciona el tema.

Resum:
Quilòmetres setmana/totals/mitja: 39,43/204.07/40.94
Pes: 78.4 (+1 kg)
Objectiu: sub 3h 59' 59"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 febrer 2022 20:10 #48 per XaviCht (Associat/da)
Ànims, jorfer, i recupera't bé!

Jo segueixo preparant el doblet Vies Verdes + Barcelona.
Després de setmanes corrent poc, he anat augmentant i la setmana passada vaig fer-ne 51.5 i aquesta 44. Per als meus plans d'entrenament habituals, són ja molts kms. Ritmes modestos, 5:30 a 5'40 quan faig tirades llargues. Objectiu, acabar-les les dues, sense molta pressió de temps, però suposo que intentaré baixar de 4h. Jorfer, tant de bó no fem barqueta perquè hagis pogut entrenar millor un cop recuperat!

23' 12" - 5 km La Sansi Viladecans 2016
43' 59" - 10 km Cursa dels Nassos 2019
1h 37' 32" - Mitja de Barcelona 2020
3h 49' 29" - Marató de Venècia 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 febrer 2022 22:50 #49 per fandes (Associat/da)
Un altre que us seguirà i us ajudarà (si tot va bé) com a voluntari un any més. Molta sort amb les preparacions! I que aquestes molèsties desapareguin.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 febrer 2022 19:24 #50 per mònica (Associat/da)
Hola tothom!!

Per aquí seguim preparant la 7a marató amb moltes ganes :)
Aquestes dues darreres setmanes sobre els 52km però aquesta aixeco una mica el peu perquè correré la Mitja de Balaguer diumenge.

jorfer espero que marxin aquestes molèsties!!!!

03:37:00 Marató de Barcelona, 2008

01:35:21 Mitja de Barcelona 2012

00:42:56 10K Sant Antoni

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 febrer 2022 20:30 #51 per jaume86 (Associat/da)

jaume86 va escriure: Un més que hi serà, per primera vegada gràcies a l'assegurança Zurich del pis!

M'agradaria poder reptir de llebre oficial, aquesta vegada acabant la marató així que amb un ritme assolible, però està per veure si comptaran de nou amb mi. Si no és així, cap problema, ja tenim una barqueta correcat mig parlada per apropar-nos als 2:50 que seria super interessant i per a mi la ostia poder-hi formar part després de la marató de París a l'abril.


Segueixo preparant París i, en conseqüència Barcelona. També treballo en l'opció de repetir de llebre oficial, a veure si fos possible doncs sinó tocarà còrrer de valent amb la barqueta 2:50 i no sé jo si en seré capaç!!

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Mar 2022 19:25 #52 per xevifisio (Associat/da)
M'acaba de tocar dorsal gràcies al sorteig correcat, així que un altre que s'apunta a la festa.
La última sense poder entrenar va sortir amb 4 hores i molt poquet, així que aquestes setmanes que queden haurien de servir per anar a buscar un temps de potser 3h45'... A veure que diuen les cames i el company de maratons...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Mar 2022 18:39 #53 per xevifisio (Associat/da)
1a setmana d'entreno i molt content, 40 km repartits en 3 dies ( la pluja d'ahir ba evitar que sortís), rodant a 5"40 ja que avui tocaba fer de llebre a la mitja de les Vies Verdes a aquest ritme.
La propera setmana rodarem una miqueta mes depressa i a veure si puc sumar el 4rt dia de correr.
Salut i riures

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Mar 2022 15:31 #54 per Jorfer (Associat/da)
Bona tarda.

Doncs un que porta unes setmanes parat per les molèsties que no acaben de marxar del genoll.
Espero arribar però ja començo a dubtar.

Aquesta propera quinzena serà definitiva i a veure si puc començar a córrer de nou sense molèsties.
Per ara després de la ressonància feta i visita al fisio sembla que no tinc res greu i teòricament, després d'enfortir cames durant un parell de setmanes, hauria de poder tornar a córrer sense molèsties. Tant de bo.

Ànims a tothom a les vostres preparacions.

Continuem

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Mar 2022 16:00 #55 per XaviCht (Associat/da)
Ànims, jorfer, espero que en no res estigui la cosa ben encarrilada.

Jo, després de la "tirada llarga" de diumenge (marató Vies Verdes de Girona), encaro ara un parell de setmanes de recuperació activa, i després m'hi poso ja per Barcelona, però sense pressió de temps.

23' 12" - 5 km La Sansi Viladecans 2016
43' 59" - 10 km Cursa dels Nassos 2019
1h 37' 32" - Mitja de Barcelona 2020
3h 49' 29" - Marató de Venècia 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Mar 2022 18:07 #56 per sandmannn (Associat/da)
Tot i que arribaré molt curt, la intenció es tornar a "re-debutar" en Marató a BCN.

El passat 24 de novembre em varen operar del menisc. Han estat 4 mesos sense correr (comptant el periode pre-operació en que no podia correr).

Ara ja he fet un entreno màxim de 15km. Espero augmentar la base de km's i arribar mes o menys preparat per acabar-la. Obviament es possible que em vagi a les 4h o més enllà. Però la fita per mi serà com si millorés marca.

Ànims a tots que ja ens queda menys!!

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Mar 2022 17:17 #57 per Tiny (Associat/da)
Jorfer Vinga, molts ànims amb aquests exercicis per enfortir el genoll! A veure si marxen les molèsties!

xevifisio i sandmann Teniu temps de preparació per millorar les vostres expectatives. Segur que sí! :great:

Molta sort a tots els que expliqueu per aquí!

10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Mar 2022 18:07 #58 per curat (Associat/da)
jorfer,

molts ànims! No et pots perdre la nostra/teva marató per excel·lència!!! :raised:

Jo encara no estic inscrit però sembla que vaig agafant el ritme. estic sortint 3 dies per setmana fent uns 43km setmanals de mitjana, una mica curtet de quilòmetres però... :whistle:

A donar Kanyaaaaa!

Salut!

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
20 maratons

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Mar 2022 22:02 #59 per Dabit (Associat/da)
Molts ànims, Jorfer

Esperem que sigui això que dius i en uns dies ja puguis anar recuperant bé i arribar a la Marató.

Abraçada

Marató BCN 2012: 2h59'17"
Mercè 2013: 38'46"
Reptes: Sub2h55' Marató, Sub38' en 10km y sub1h25' en Mitja.

blogmaldito.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Mar 2022 23:31 #60 per xevifisio (Associat/da)
Bona nit familia!
1er dia de series després de mes de tres anys sense fer-ne...
6x1000 a 4'45" ( a aquest ritme vaig correr la meva penultima marató jiji)
Salut i riures!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.