Vine a córrer x l’ELA (Pistes Atletisme Santa Coloma, 29/2/20)

Vine a córrer x l’ELA (Pistes Atletisme Santa Coloma, 29/2/20)

01 febrer 2020 18:26 #441 per CarlesCat (Associat/da)
Hola amics aquí deixo les FOTOS que he fet aquest matí, espero que us agradi.;)

photos.app.goo.gl/UqxPkbyBomjYQvPJ7

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 febrer 2020 20:18 #442 per rnou (Associat/da)
Molt agraït Carles!

Un gran dia :)

10k - Nassos (2019) - 33:58
21k - BCN (2020) - 1:14:21
42k - Sevilla 2020 2:35:28

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 febrer 2020 21:18 - 01 febrer 2020 21:26 #443 per JRDi69 (Associat/da)
Gràcies CarlesCat per immortalitzar-lo :party: :party:
Un matí perfecte i rodó #KMSxELA :cheer:

Tot i que en Carles Castillejo ens ha fet una "sessió de jocs" ben divertits que ens han deixat tremolant :sick: , però ves per on el Fartlek ha sortit molt fàcil i més ràpid de l'esperat/planificat (tot i que no m'ha acompanyat ningú :() no podem tenir-ho tot :silly:

Finalment el meu entreno ha estat de 10:
5K 5:25 [3,5K + CORE Carles Castillejo + 1,5K] + 6K Fartlek [400m 4:00 + 400m 4:53 + 800m 4:02 + 400m 4:52 + 1200m 4:13 + 400m 4:50 + 1600m 4:12 + 400m 4:56 + 400m 3:58] + 2K 5:13

Gràcies per muntar, organitzar i assistir al sarau :great: :hearteyes: :kissheart:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 febrer 2020 11:46 #444 per rularo86 (Associat/da)
Bones,
Un matí en bona companyia per fer exercicis amb un atleta olímpic i sortir a estirar cames.

Un cop feta la volta d'instal·lació i fets els exercicis amb en Carles Castillejo, vaig veure que en rnou començava a fer una volta amb en Grobyc mirant d'anar a 4'30"/km i m'hi vaig sumar. Poc a poc vaig començar a agafar temperatura i ritme i, amb un altre company, vaig fer un progressiu. Al final em va sortir 4'30"/km, 4'16"/km, 4'09"/km i els darrers 590m a 3'44"/km.
JRDi69, encara que mes curt que el que tenías planificat, has pogut fer carvis de ritme :)

Bona idea la de fer haquets acte solidari. Ens veiem aviat.

Salutacions,
Rubén

10000: 0:42'46'' (XV Cursa Popular Ciutat de Badalona - 02/06/2019).
10639: 0:46'25" (XLI Cursa El Corte Inglés - 07/04/2019).
21097: 1:35'24" (VIII Mitja Colomenca - 01/03/2020).
30000: 2:38'01" (III Maratest Badalona - 23/02-2014).
42195: 3:54'32" (XV Marató Empuries - 29/04/2018).

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 febrer 2020 20:53 #445 per Jorfer (Associat/da)
Moltes gràcies a totes les persones que estan darrera d'aquest repte solidari.
Endavant.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 febrer 2020 21:10 #446 per arcadi42 (Associat/da)
Gràcies per les fotos Carles!

Van ser un matí molt divertit i interessant. Ara, els exercicis del Carles Castillejo són perillosos per a gent com jo, que no sóc d'escalfament, gimnàstica i gaire estiraments... Avui tenia agulletes a tot el cos!

A veure quan ho repetim!

148 maratons (91 diferents, 42 països), 176 mitges, 256 deumils, 895 curses
www.arcadi42.cat

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 febrer 2020 09:10 - 03 febrer 2020 09:12 #447 per Barceruel (Associat/da)
Totalment d'acord amb l'Arcadi42. Els exercicis d'en Castillejo em van deixar baldat, i això que van ser uns 20 minutets!! Avui ho he pagat a la tirada llarga i els darrers kms me'ls he saltat. :whistle: :whistle:

Moltíssimes gràcies a tots/es els que vau vindre dissabte al Parc Nou. Ens vam ajuntar una bona colla. Va ser un matí molt maco i, crec, que tothom va gaudir de la trobada. Gràcies a en Carles Castillejo i en Nacho Cáceres per aportar els seus coneixements i el seu bon rotllo. Gràcies a l'Arcadi, a en Xavi Bonastre, al C.A. Can Mercader i a totes les empreses que ens van cedir productes per a sortejar. Gràcies a en CarlesCat per fer el "reportatge oficial" i a la resta de companys que van inmortalitzar el matí.

Vam recollir uns quants eurets per a la Fundació Miquel Valls, si. Però crec que, tant important com això, és que vam fer una tasca de visualització de l'ELA que no té preu. Seguim!! Amb la recaptació i amb els #KMSxELA!! :great: :great:

Per cert. El proper entrenament de 1r dissabte de cada mes estem pensant en avançar-lo al 29 de febrer, per evitar que caigui justament l'endemà del Sopar Correcat (6 de març). Us anem informant!!

2h59'43" (Donosti 2016) - 1h22'31" (Prat 2014) - 37'00" (Prat 2013)

FB: Víctor Millán || TW i IG: @barceruel

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 febrer 2020 23:43 #448 per Barceruel (Associat/da)
Companys/es!

Avancem l’entrenament correcat al dissabte 29 de febrer (que al cap i a la fí és com si fos 1 de març :P ). La setmana següent tenim divendres el Sopar Correcat i no volem escurçar la nit pensant en l’entrenament de l’endemà. :party: :party:

Novament serà un entrenament solidari amb el repte “CoRReDoRS.CaT x l’ELA” i, en aquesta ocasió, tindrem com a madrina a la Miriam Ortiz, atleta internacional i guanyadora de multitut de curses a casa nostra. Tindrem sortejos, avituallament i podreu adquirir (si no les teniu ja) les polseres que hem fet per al repte.

Aprofitant la logística de la Mitja Colomenca que se celebra l’endemà, quedarem a les Pistes d’Atletisme Antoni Amorós, a Santa Coloma, on tindrem vestidors i dutxes. L’inici serà a les 9h, quan farem un rodatge per l’entorn del Besós i el Parc de Can Zam. Ja a pistes, hem pensat de fer l’activació pels que competeixin l’endemà i unes sèries de 100 i 400 pels que vulguin provar-se o pendre-les en mode divertimento.

Us anem informant, perquè esperem poder tancar alguna sorpresa més!

Us hi esperem!!!

2h59'43" (Donosti 2016) - 1h22'31" (Prat 2014) - 37'00" (Prat 2013)

FB: Víctor Millán || TW i IG: @barceruel

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 febrer 2020 10:20 #449 per JRDi69 (Associat/da)
Interessant :party: :party:

Jo aprofitaré i faré 4x2000 ;)


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 febrer 2020 11:28 #450 per fandes (Associat/da)
Viscaaaa, estem felicíssims que vingueu a les pistes, serà una festa!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 febrer 2020 11:57 #451 per NACHOSBOYS (Associat/da)
📢 ATENCIÓ 📢

NOU ENTRENAMENT SOLIDARI

Per recollir donatius pel repte de CoRReDoRS.CaT Fundació Catalana d'ELA Miquel Valls "CoRReDoRS.CaT x l'ELA"

Lloc: Pistes Antonio Amorós (Santa Coloma Gramenet)

Dia i hora: 29.02.2020 a les 9h

Amb la presència de: Miriam Ortiz Rivas

Tindrem vestidor, dutxes i avituallament final.

I entre els que compreu la polsera solidaria (2€) (si la teniu porteu-la) o colaboreu amb la nostra guardiola solidaria, podreu aconseguir alguns d'aquest premis.

Planning: Breu escalfament pel Besòs i després fer un 100m i un 400m a les pistes.

OBERT A TOTHOM i TOTS ELS RITMES!!

Us esperem!

Ah! I si al dia següent feu la UCA Unió Colomenca d'Atletisme Mitja Colomenca o el 10k, podreu recollir allà mateix el vostre dorsal.

Hora estimada d'acabament sobre les 11h.

5km: 0:20:12 (Pallejà 2018)
10 km: 0:41:56 (Can Mercader 2016)
   Mitja: 1:34:36 (Sitges 2020)
Marató: 3.46:16 (Castelló 2015)
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Abr 2020 12:18 #452 per Biel54 (Associat/da)
Moltes gràcies companys, pel vostre suport !!!!!
I agrair, que heu penjat la foto del tot el grup fent el gest del ELA, a la pagina web de corredors.cat :)

Milla: Milla Urbana de Ripollet 2011 (7' 45")
5 Km: 24 h d'Atletisme Corredors.cat 2012 (25' 39")
10 Km : Jean Bouin 2009 (52' 31")
Mitja:   Mediterrani 2009 (1h 58' 15")
Marató: Barcelona 2012 (4h 43' 33")

Please Entra or Crear compte to join the conversation.