Vine a córrer x l’ELA (Pistes Atletisme Santa Coloma, 29/2/20)

No ha acabat 2019 i encara ens queden algunes Sant Silvestres/Nassos per córrer, però molts ja tenim el xip maratonià al cap i, com és tradició, començarem l'any amb una tirada llarga pel litoral amb els companys/es de Corredors.Cat i tots els amics/gues que es vulguin sumar.

QUEDEM A LES 9:00 (PUNTUALS) AL PARKING DE LA MAR BELLA

Aneu apuntant els kms i ritmes que us convindrien i anem fent els grups.

1a TIRADA LLARGA DE L'ANY

- Barceruel: 21km a 4:30 (potser començant més lent i progresant)

si no me voy el finde, allí estaré . no sé ritmo

1a TIRADA LLARGA DE L'ANY

- Barceruel: 21km a 4:30 (potser començant més lent i progresant.
- Xavi Nad: 22K prog. de 4:30 a 4:15

1a TIRADA LLARGA DE L'ANY

- Barceruel: 21km a 4:30 (potser començant més lent i progresant.
- Xavi Nad: 22K prog. de 4:30 a 4:15
- jaume86: amb el presi o el xavi ja m'aniria genial

1a TIRADA LLARGA DE L'ANY

- Barceruel: 21km a 4:30 (potser començant més lent i progresant.
- Xavi Nad: 22K prog. de 4:30 a 4:15
- jaume86: amb el presi o el xavi ja m'aniria genial
- rnou: 21k a 4:00 o similar però el progressiu del Xavi em barrufa.

1a TIRADA LLARGA DE L'ANY

- Barceruel: 21km a 4:30 (potser començant més lent i progresant.
- Xavi Nad: 22K prog. de 4:30 a 4:15
- jaume86: amb el presi o el xavi ja m'aniria genial
- rnou: 21k a 4:00 o similar però el progressiu del Xavi em barrufa.
- fandes: sobre la marxa! El que està clar és que viiiinc!

Com voleu que s'apunti la gent! amb els ritmes que poseu s'espanta qualsevol i si mes no, arribes a la ST a l'hora de pagar

Vinga va, posare el meu ritme crematorrons a veure si s'anima gent mes lenta:

1a TIRADA LLARGA DE L'ANY

- Barceruel: 21km a 4:30 (potser començant més lent i progresant.
- Xavi Nad: 22K prog. de 4:30 a 4:15
- jaume86: amb el presi o el xavi ja m'aniria genial
- rnou: 21k a 4:00 o similar però el progressiu del Xavi em barrufa.
- fandes: sobre la marxa! El que està clar és que viiiinc!
- tonivet: 28km a 5'05", ritme crematorrons

Carai, quins ritmes més ràpids per començar l'any, a mi ara mateix fins i tot el ritme crematorrons d'en tonivet em sembla ultrasònic... faré com en fandes, jo segur que vinc, el ritme ja el veuré quan comenci a córrer...

1a TIRADA LLARGA DE L'ANY

- Barceruel: 21km a 4:30 (potser començant més lent i progresant.
- Xavi Nad: 22K prog. de 4:30 a 4:15
- jaume86: amb el presi o el xavi ja m'aniria genial
- rnou: 21k a 4:00 o similar però el progressiu del Xavi em barrufa.
- fandes: sobre la marxa! El que està clar és que viiiinc!
- tonivet: 28km a 5'05", ritme crematorrons
- Mona: el que pugui

Jo quedo una mica perplex al llegir aquests ritmes, en el meu cas son ritmes en molt cas de cursa i si sumo que parlem de 21k ho veig amb cara de temor. A tot això cal sumar que tots anem carregats no? Recordo el divendres aquell que vam anar a corre pel passeig marítim i mare meva mantenir el ritme amb motxilla va ser dur!

Crec que al final la frase serà que cada un aguanti les seves cames.

Jo segons vagi llegint veuré si puc estar. Sigui com sigui la proposta és genial!

Salut i feliç 2020!

Un més que anirà. Jo tinc 70 minuts però m'adapto en la forquilla de 5:15/4:15 doncs el que tinc clar que no aniré tant ràpid com alguns F1 de la casa.

Bon any, companys

Doncs si no em surt cap incidència d'última hora miraré de ser-hi per fer tiradeta. El ritme, ja el decidiran les cames d'aquell dia.

Salut

Vinc! Ritme, entre 5 i 5:15.
Estic entrenant per fer la marató amb la meva companya Sandra, i el ritme d'entrenaments hauria de ser per fer-la a 5:30, però quan no ve ella a entrenar amb mi prefereixo apretar-me una mica més.
La idea es fer 20 km.

Jo també hi aniré si tot va bé, a ritme més moderat pero distancia més curta, per coincidir amb la resta en acabar, ja veurem que surt.

Hola,

Jo també intentaré venir .

La següent proposta és exigent per mi però m'encaixa bé amb el que tinc planificat

XAVI-NAD va escriure: 1a TIRADA LLARGA DE L'ANY
- Xavi Nad: 22K prog. de 4:30 a 4:15

Jo a 6’ o 5’30” com a molt i amb 14-16 km. Alguna tortugueta més???

Hola! Jo actualment estic amb molt mala forma perquè només corro de tant en tant. De totes maneres vindré a fer uns pocs quilòmetres lents (a 6:30 o així) amb una noia sud-coreana, Ga-hui, que està de turisme aquests dies a Barcelona. Potser farem del pàrquing a l'hotel W i tornar. Bé, així com a mínim em veieu la cara i alguns em coneixeu.

m'apunto si ve el danili, faré uns cuants quilòmetres (14-18) amb el grup de XaviNad

M'afegeixo a la llista i proposo la seva divisió en "Confirmacions" i "Possibles incorporacions" per fer-ho mes senzill d'organitzar (En el cas d'en Grobyc entenc, per la posició de la ',' que el "si tot va be" fa referència a venir i no al ritme i, l'aurelian condiciona a la presencia de danili que confirma assistència):

Confirmacions

- Barceruel: 21km a 4:30 (potser començant més lent i progresant.
- Xavi Nad: 22K prog. de 4:30 a 4:15
- jaume86: amb el presi o el xavi ja m'aniria genial
- rnou: 21k a 4:00 o similar però el progressiu del Xavi em barrufa.
- fandes: sobre la marxa! El que està clar és que viiiinc!
- tonivet: 28km a 5'05", ritme crematorrons
- Mona: el que pugui
- Jorfer: 70 minuts però m'adapto en la forquilla de 5:15/4:15
- XaviCht: Vinc! Ritme no més ràpid d 5, uns 20 km.
- TtX: Jo a 6’ o 5’30” com a molt i amb 14-16 km. Alguna tortugueta més???
- danili: Vindré a fer uns pocs quilòmetres lents (a 6:30 o així) amb una noia sud-coreana, Ga-hui, que està de turisme aquests dies a Barcelona. Potser farem del pàrquing a l'hotel W i tornar. Bé, així com a mínim em veieu la cara i alguns em coneixeu.
- aurelian: M'apunto si ve el danili, faré uns cuants quilòmetres (14-18) amb el grup de XaviNad
- rularo86: Bones, m'apunto. Ritme? Segons sensacions, pero potser em faig companyia a en jaume86 i el presi si no s'emocionen massa (4'30"/km)

Possibles incorporacions

- ManoloM: Si no me voy el finde, allí estaré. no sé ritmo
- andreugg: Jo segons vagi llegint veuré si puc estar. En el meu cas son ritmes en molt cas de cursa i si sumo que parlem de 21k ho veig amb cara de temor.
- Dabit: Si no em surt cap incidència d'última hora miraré de ser-hi per fer tiradeta. El ritme, ja el decidiran les cames d'aquell dia.
- Grobyc: Jo també hi aniré si tot va bé, a ritme més moderat pero distancia més curta, per coincidir amb la resta en acabar, ja veurem que surt.
- Alex_Knight: Jo també intentaré venir. La següent proposta és exigent per mi però m'encaixa bé amb el que tinc planificat: Xavi Nad: 22K prog. de 4:30 a 4:15

Hola,
Un dubte, hi ha recorregut establert? o com a mínim sabem si sortirem cap a Badalona o cap al hotel vela??

Hola companys!

Amb poques ganes de fer cap tirada llarga... però amb la marató de TGN d'aquí 4 setmanes m'he de "obligar" a venir i aprofitar la bona companyia per córrer un parell de hores.... sense oblidar la ST , és clar!

No sé quin horari teniu previst (he quedat a les 13h a la exposició de Monet el dissabte , així que potser no em quedaré massa estona prenent birres).

Ens veiem!