Komando kanyero 2015(el relevo ya está aquí)

Que grande Ruben :love: :love:

AndreuRunner

ara la teva crónica crak 

enhorabuena ruben6 ,  yo es que solo con lo de nadar ya me pierdo .. buuufff .. que duro debe ser ..  disfruta mucho con tu familia  que es lo que nunca se te va a olvidar  :yes:    ironman

ruben6, yo ya de entrada me quito el sombrero. Me puedo acercar a la idea del mucho trabajo, esfuerzo y sacrificio que hay anterior a esa prueba. Y al final es lo que tu dices, empiezas y acabas, con mejor o peor desarrollo y ya está. Por eso ya dije hace unos días que detrás de los número siempre hay una gran historia. Yo creo que terminar una prueba de este tipo sólo puede generar admiración. Lo jodido, como en el maratón y en otras distancias largas, no tienes la posibilidad de desquitarte el fin de semana siguiente o en breve e incluso llega a hacerse cansino pensar en una siguiente ocasión...hasta que te vuelves a poner. Recupérate físicamente sobretodo y enhorabuena por ser finisher de un IM donde tu has querido 

Hola.
Ruben,ya te he felicitado en privado y ahora lo hago publico,enhorabuena,sub 11h en debud es un tiempazo,ahora a disfrutarlo,descansar y a por nuevos objetivos.

Salud y km.

Angel.

Hola,
  això potser no correspon en aquest fil, però he buscat fils de arritmias, i veig que des del 2013 no hi ha cap d'actual.

De totes formes també ho poso al de arritmies:
www.corredors.cat/index.php?option=com_j...ex.php&topic=15815.0

Ho poso aquí perquè l'altre dia vaig veure el cas del Cachirulo, i que se li havien produït arritmies.

Doncs bé, avui, que feia bastanta calor, he anat a entrenar amb pulsometre, que no el porto habitualment, i amb intensitat, i cap al km 3,9 (16'50'') el pulsòmetre se m'ha disparat de cop i anava a ritme constant, he afluixat una mica (30'' + lent per km) i he vist que al cap d'uns 90" les pulsacions tornaven a la normalitat on ja s'han mantingut la resta de l'entrenament.

Això seria una arritmia? O pot ser un error puntual del pulsòmetre (avui anava amb el garmin 305 i la cinta del 910xt).

M'ha agafat a 6 setmanes de córrer la marató de València, i darrerament estic entrenant tant distància com ritmes, i tinc 41 anys.

Salut i Alegria,
               Pere

En principio si que puede haber sido una taquiarritmia.
Tu te has notado algo?. Puede ser una supraventricular si se mantenia sobre 180 y era ritmica. Pero un episodio unico y autolimitado.(apenas 2 minutos). Ya que llevas pulsometro vigila si te ocurre mas veces y ante la duda te paras y te tomas el pulso manual.
En mi caso como en la fibrilacion auricular el pulso es arritmico a mi me marcaba hasta 235 pulsaciones,y al momento 180,207,173...etc.

un altre que em de felicitat ho he vist avui en el facebook el gran JOU també finisher en el Iron Man
amb un temps de 9h07'37" 


https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/12043184_439511619570345_6945449398930714110_n.jpg?oh=106829f75bc641b9483724be4f9366e3&oe=56A47FB9

Bona crònica encara que curta per tantes hores d'esforç  :mdr:

Encara recordo el que vaig patir al 2007 al meu primer Ironman.  Només feia 5 mesos que tenia bici de carretera,  mai havia nedat més de 3000m i en piscina i només tenia una Marató a les cames en 3.57 (com hem canviat  :yes:), però el que si tenia, i tinc, una voluntat de ferro. El meu darrer va ser la primera edició del Altriman al 2009. Venen ganes de fer-ne algun, la veritat.

Ara a descansar uns dies fins que et trobis bé. Jo avui ho he fet. Demà torno a la càrrega.

Vaya calda que hace hoy. Iba como 3-4 pulsaciones más alto de lo habitual y he terminado cansadisimo. :winktongue:
Han sido18km en 84'45(4'43)(136med/147max) así:
6km a 4'59(130med/140max)
6km a 4'45(137med/147max)
6km a 4'23(142med/147max)

Gracias a todos!!! Ahora a descansar 15 días hasta volver a calzarme unas zapatillas, nadaré un poco estás dos semanas y alguna salida en bici para almorzar.

Es clave ese descanso para poder afrontar la temporada 2015-2016

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/l/t1.0-9/12115540_905418989542599_2064119809141929441_n.jpg?oh=ff6243698c23ceb75aaeff734e5a5a32&oe=56901F41

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/12107106_905988682818963_3740172595662175805_n.jpg?oh=005f61e111e6b69a6b980d0695104925&oe=56D277FF

Hola kanyerus!
kilometer no va sortir la marató que volies i mereixies però va sortir una boníssima marató. I molt ben lluitada i aconseguida, felicitats! A mi córrer així cada vegada m'acollona més, estàs més a prop del límit de les possibilitats i qualsevol detall t'envia la marató a la merda.

andreu, ruben bons, excel.lents debuts en IM. Ha de ser duríssim això. Andreu, una natació i una bici per matrícula d'honor, i el córrer aguantant el tipus, un Ruben més regular que també devies disfrutar acabant així. Enhorabona homes de ferro!

Per part meva vaig fent "pretemporada" amb moltes ganes de marató de Barcelona, a mes de setembre (ara octubre ja) estic ràpid i "potent" com mai abans, vaig fer 11 kms a 3:55 i bastant bé amb desnivellet egarenc. Aquest dissabte faré la Half Drac Race de 25kms i el novembre potser tamco temporada de muntanya fent UT de Collserola. Salut!

Cachi molts ànims!

P.d. El Jou ha fet 9:07????? :surprised: :surprised:

Molt bo Miguel  :mdr: :mdr:

Avui 8 km pel Riu a 4'35", al polígon de les pistes m'he trobat uns companys fent sèries de 500 i he fet 10 amb ells, les feien progressives de 2'03" a 1'50" amb 35" de recuperació. Després 2,5 km fins a casa de recuperació.

El holter ha salido normal así que a pedir mas opiniones ya que el de Sabadell insiste en que no haga ejercicio intenso y punto.

Ayer por la tarde 8km en 42'11(5'16) a 122med.
Hoy 14km en 63'14(4'31)(138med/150max) así:
4km a 4'51(130med/138max)
3km a 4'41(141med/143max)
4km a 4'25(141med/145max)
3km a 4'02(147med/150max)

El holter ha salido normal así que a pedir mas opiniones ya que el de Sabadell insiste en que no haga ejercicio intenso y punto.

Es bo que el Holter hagi sortit normal, oi?

Claro que es bueno pero hace sembrar mas dudas respecto a que hacer(o no hacer).
Os pongo datos por si tenéis curiosidad(kilo lo entenderá mejor)
Frecuencia cardiaca: total de QRS en 71h50mn 219377
Media de 51ppm. De día media de 52 y de noche de 44.
Frecuencia max de 172 y la mínima de 31.
Complejos ventriculares:
Aislados 278
Dobletes 15
No salvas
Complejos supraventriculares
Aislados 310
Dobletes 16
Salvas 20
De las 5 salvas auriculares la máxima de 7 latidos a 125x'.
Se considera que la extrasistolia es muy poco frecuente. De haber aparecido una extrasistolia sobretodo supraventricular muy frecuente sugiere que hay un cortocircuito y que la ablación tendría más éxito.

Oriol, gràcies per les teves paraules. La veritat és que no m'he lamentat gaire del que va passar. Cada cop tinc més clar que les maratons són així, com algú ha dit pel fórum, com una oposició. T'ho jugues tot aquell dia i només valdrà el resultat de'aquell dia. Pot passar de tot, i si no que s'ho diguin al bo d'en Kipchoge  :yes:. Passarà a la história la seva entrada en meta amb les plantilles gairebé fora d ela sabatilla a Berlín ( i va córrer uns 30 km més o amenys així.). Aquesta cursa et pot penalitzar si arrisques, peró si no ho fas també pots quedar-te amb el dubte de si podies haver fet mes. Crec que vaig entrenar força bé i que la cursa anva per on volia peró no hi comptava amb aquest inesperat problema musucular en un lloc on no havia tingut problemes. Sense temps ni ganes per lamentar-me vaig reemprendre la cursa i em vaig mantenir el millor que vaig poder fins a meta. Repetiria i repetiré estratègia per que és el que toca ara..

cachirulo, que putadita entre comillas. Queda claro que hay ES, pero sin la frecuencia suficiente y nos vuelve a dejar en tierra de nadie. Claro, lo fácil es decir que no se fuerce la máquina y más si se trata de alguien no profesional. No sé con quien podràs consultar o no, pero ostras, yo quizá si que valoraría más seriamente la ablación. Luego ya veríamos hasta donde se puede o no llegar, pero nos ahorraríamos los problemas de la arritmia. Ya nos dirás 

Yo chicos estoy recuperando el pulso. Tras una semana en la que por precaución no corrí nada, imperando más la cabeza que las ganas, ahora llevo tres días readaptando el cuerpo a rodar menos, pero sobretodo a ir volviendo a las rutinas. Sin el maratón de por medio, y con la experiencia ya del año pasado, si el cuerpo aguanta y las lesiones no parecen, hay dos marcas que tengo muchas ganas de volver a atacar en serio. Vamos a ver como va la temporada a partir de ahora.