Donostia Marathon (27-11-16)

Hoy me ha tocado ver la otra cara del maratón. He ido bien hasta el km 25 a partir de ahí pinchazo en el piramidal que se me ha ido hacia el aductor y al nervio que va desde detrás del hombro hasta el pecho, he parado para estirar en el km32 me dado reflex desde la orginazión pero un miembro de cruz roja me ha dicho que me retirará para no lesionarme eso he hecho ir caminando hasta la llegada. Ahora a descansar y a pensar en nuevos retos.

Angel estabas mas que preparado y yo confiaba en ti, pero cuando no se puede, no se puede, has hecho lo correcto, a la siguiente te saldra seguro, lo llevas en las piernas, ahora a recuperar 

Moltíssimes gràcies pel seguiment!!! Ara estic al cotxe i amb el mòvil va fatal!!! Enhorabona a tots, m'ha encantat veurer-vos!!!!!
Estic super-mega-contenta!!!! La meva 5na. Marató i la 5na vegada que baix de 4h!!!!! Som la dona més feliç del món!!!!!

Moltíssimes gràcies pel seguiment!!! Ara estic al cotxe i amb el mòvil va fatal!!! Enhorabona a tots, m'ha encantat veurer-vos!!!!!
Estic super-mega-contenta!!!! La meva 5na. Marató i la 5na vegada que baix de 4h!!!!! Som la dona més feliç del món!!!!!

Enohorabona  sub 4h , en tots els entrebacs que has patit en la preparacio, la sisena sub 4 esta cantada per tu ja  :yes:

Moltíssimes gràcies pel seguiment!!! Ara estic al cotxe i amb el mòvil va fatal!!! Enhorabona a tots, m'ha encantat veurer-vos!!!!!
Estic super-mega-contenta!!!! La meva 5na. Marató i la 5na vegada que baix de 4h!!!!! Som la dona més feliç del món!!!!!

Moltes felictats Helena  :love: ets una gran campiona i gran lluitadora 

Molt bones noticies dels Finishers  :yipi: :yipi: :yipi: :yipi:

Jordi Mas, gran manera d'assegurar la marca de JRDi69.
Veient els teus parcials, sembla que has fet TOTS els parcials en 24' baix... des del primer fins a l'ultim km. Quin rellotge!!!
(Bé...això vol dir que hauries pogut anar molt més ràpid, ehh :yes:  Però 3:24:29 és una bona marca... i has deixat a JRDi69 un temps fàcil de superar)

Sandmann, bona marca, sí senyor!! Llàstima que no vas seguir al Jordi els últims 10 kms. Anaves amb ell fins el km 30 i semblava que anaves a ritme 3h25... Tot i així, has tret un altre minutet de la teva marca

Juanjo JJ SBD Molt a prop de les 3h30 també. Bona marató campió!!

Sr. Door, amic Ramon quina baixada de la teva marca!!! 18 minuts....poca broma  :yipi: :yipi:
Per fi has pogut aguantar fins al final la senyora marató. Estaràs orgullós, i amb motius!!

No Surrender, Helena, Bona marató sub 4h (of course ). Ets una campiona!!!


i M'han dit que el gran Chute ha fet un marcón avui.. 2h46 :eyes: :eyes: 
Amb una segona mitja molt més ràpida que la primera...un crack amb majúscules

Vicenç també una molt bona marató.... i ja porta unes quantes, oi?
Aviat amb nosaltres a Tarragona :sarcastic:

Molts ànims, Angel i ratadesants !! A recuperar-se aviat i tornar a provar-ho!!

Enhorabona a tothom!!

Moltes felicitats a tots, campions!  Ànims als que no han pogut acabar, en aquesta distància sempre pot apareixer un entrebanc, però de tot s'aprèn i a la propera millor.

Increïble Sandmann, vinga fer maratons els mesos previs i totes amb temps molt similars, hui durant el seguiment (gràcies JRDi69) semblava que ho tenies  :ouch: No és sub 3h30' però sí que és a 5'/km. Quan faces una preparació més "ortodoxa" no baixaràs només de 3h30' si no uns quants minuts menys.

I NoSurrender!!   Super fiable, amb una preparació que no li acaba d'anar com voldria replanteja objectius i sub4h com un metrònom   en València l'any passat i ara. Enhorabona!!!!    Hauràs de vindre a Saragossa a ajudar-me a fer de llebre al meu amic  :he:

Esperem cròniques!

Moltes felicitats Finishers.... i especialment als MMPs.

Em pregunto pel limit del Jordi Mas  Moltes felicitats!!!! veient la tirada de 30+2Km que vas fer amb mi i veient que últimament no tens limits, tenia molt clar que ho faries.  :yes: :yipi:

Felicitats a tots campions!!!  
Ànims als que no heu pogut acabar, segur que tornaréu mes forts.

Hola companys:

Gran paper per par de tot@s, felicitar-vos a tots. 

A l'espera de llegir les vostres cròniques.

Molts ànims a tots, sobre tot els lesionats  :yes: :yes:

Salut per tots

Temps oficials reals de xip 


chute                    02:46:02 - 3:56  :yes: m'hagués agradat fer seguiment 

sub 3h30'
Jordi Mas: 1972      03:24:29 - 4:51
Angel: 2129           retirat
sandmannn: 1228   03:31:03 - 5:00
Vicenç: 2025          03:44:59 - 5:20
JJ_SBD: 2390         03:30:28 - 4:59

sub 3h45'
ratadesants: 2141   retirat

sub 4h
No Surrender: 2830 03:54:36 - 5:34
Sr. door: 3632        03:51:05 - 5:29


Salut!
Jordi

Enhorabona a tots els finishers!!

Pels que no heu pogut acabar-la, penseu que hi hauràn moltes més oportunitats de millora.

enhorabona als finishers!!!!
Helena, molt bé, sub 4h de carrer ...
Sandmann, potser que ara ja paris una temporadeta, no??  fantàstic
Angel i ratadesans, a oblidar ràpidament, desprès d'haver fet un alàlisi de què ha passat i perquè, i a per la propera, ànims.

Felicitats a tots i totes que heu assolit els objectius :yipi:
I els que no heu pogut doncs no defalliu, analitzeu que ha passat i segur que tndreu més oportunitats per a intentar-ho de nou

Amunt!!

Temps oficials reals de xip 


chute                    02:46:02 - 3:56   :yes: m'hagués agradat fer seguiment 
barceruel              2:59:43
sub 3h30'
Jordi Mas: 1972      03:24:29 - 4:51
Angel: 2129           retirat
sandmannn: 1228   03:31:03 - 5:00
Vicenç: 2025          03:44:59 - 5:20
JJ_SBD: 2390         03:30:28 - 4:59

sub 3h45'
ratadesants: 2141   retirat

sub 4h
No Surrender: 2830 03:54:36 - 5:34
Sr. door: 3632        03:51:05 - 5:29

Felicitats a tots, correr a Donostia es increible!

Hola companys, primer de tot gràcies pel seguiment, avui l'he anat llegint i anava refent la Marató.

Després d'un Dissabte amb estones de típica pluja fina, Diumenge es va despertar amb un sol magnífic i uns 7ºC, ideal per la cursa, el grupet que havíem quedat per fer foto correcat vam anar-hi, però sense cap càmera (als telèfons ja eren al guarda-bosses), de manera que aquelles cares plenes d'optimisme no las podem compartir, això si les tenim a la retina.
De la barqueta sub 3h 30' en Jordi Mas era clarament el mes fort i jo "començo capital excuses  " el mes fluix, entrenament no gaire bo i refredat eren els responsables.
Comença la cursa i la teoria era km 10 47-48', mitja 1h 42- 1h 43', al voltant del tercer kilometre vaig quedan enrere, vaig lleugerament per solta 5'/km, el pas pel 10 el crono marca 48' 40", no te gaire importancia, però tinc la sensació que em costa al ritme, arriba la mitja 1h 45' 34", i el dolent no es el decalatge de temps, el problema es que tinc bona part de las reservas gastades, així que en lloc de mirar de fer 5'/km, paso a mirar de mantenir al voltant de 5'/30", funciona  , al final 1h 44' 59" i molt content de con he gestionat la Marató.
Felicitar a tothom que ho va intentar i especialment en Jordi Mas, amb qui vaig compartir tren i àpats, que va rebaixar el seu registre una barbaritat i que ben segur millorarà aviat.

Vicenç

Vicenç

Moltes feliciats per la teva marató  ens veiem en la marató de Tarragona 

enhorabona a tothom

Hola, us explico una mica com he viscut aquesta marató:

Em vaig inscriure a la marató fa mesos amb l’objectiu de baixar de les 3 hores i 30 minuts, essent la meva marca anterior de
3 hores 38minuts i 35 segons.  Era una baixada important , però el meu estat de forma havia millorat molt i ho veia possible.
A mesura que anava entrenant , l’estat de forma encara millorava més i també les meves marques.
Al fer bones marques ,  molts companys m’animaven a buscar objectius més ambiciosos,  però jo assolint el meu objectiu inicial ja estava prou satisfet.  Tenia força confiança per fer-ho,  encara que em preocupava una mica una fascitis  plantar  al peu dret. És una fascitis lleu segons el fisio, però em molestava bastant.  De manera que les últimes setmanes vaig deixar de fer algunes series per precaució, però tot i així, encara era optimista.

Vaig sortir amb el Vicenç, el Sandmann i el JJSBD amb la idea de moure’m entre 4:50- 4:55 per km.  i esperar quines sensacions tenia. Així ho vaig fer, i  de seguida vaig agafar el ritme de 4:50 , en el que em trobava còmode.  Després dels primers quilòmetres vam quedar-nos sols el Sandmann i jo, encara que el JJSBD  no era lluny de nosaltres. Em va semblar que el JJSBD estava fent la seva cursa de manera força controlada.  El Sandmann i jo vam continuar junts gran part de la marató, llàstima que al final va afluixar una mica i em vaig quedar sol.
De tant en tant em creuava amb el Sr Door i la No Surrender que anaven molt bé !!

A l’alçada del km 35 veia que faria una bona marca perquè tenia un bon coixí de temps i semblava que estava bastant sencer, de totes maneres la marató no s’acaba fins que creues l’arribada i no tenia intenció d’arriscar gens , sobretot amb l’experiència d’haver patit rampes a la part final d’una parell de maratons.  En els 6 últims quilòmetres vaig pensar que si els feia a 5 m/km només perdria un minut i  em vaig relaxar una mica, encara que a l’acostar-me a l’estadi veient tan a prop l’arribada vaig incrementar de nou el ritme gaudint molt de l’últim quilòmetre.

Arribada molt maca dins l’estadi . En general em va agradar tota la marató, amb temperatura ideal, i amb  un dia clar que ens va oferir unes vistes magnífiques de la Concha al sortir del tram del tunnel que hi ha al passeig.

Al final 3:24:29  , molt content !!
Moltes gràcies pel seguiment.

He estat el cap de setmana a Donosti fent un paper que no era el que havia somiat i planificat des de feia gairebé un any, però us diré, perquè no em tingueu gaire llàstima, que m'ho he passat molt bé amb la dona i els amics, passejant, fent pintxos, animant el que vaig poder a la cursa...només uns pocs moments de fonda tristor, especialment després de la marató, amb el baixon quan tot ja s'havia acabat.

Felicitats als que vau poder fer marques personals, o bones, o que us satisfan, o que ja us hi conformeu. Una abraçada pels que vau patir l'amargor de la retirada o del patiment físic. Vaig intentar animar-vos a tants com vaig poder, però alguns se'm van escapar :arf:.

Helena No Surrender, com que a tu no et vaig poder animar, i t'havia promès intentar-ho, et dedico un aplaudiment i una reverència, molt content de saber que estàs al teu núvol de cotó fluix :love:.

---

Sense prendre protagonisme als corredors/es, abans de tancar el post vull agrair a qui m'havíeu escrit aquí missatges d'ànim que encara no havia llegit: pinelli31, Dennis Teuling i Toni VLC (sí, espero que vindran anys maratonians millors per mi), Manu 1.1, jaume86 (jo, sub3h fent retro running...que bo! :he:), bernaus, JRDi69, obadia, Josep80, Tiny. Mil gràcies a tots! :love: