Marató València 2-12-2018

Jorfer va escriure: Rugbyman, esperem que a la partida del 10/03 estiguis a punt per a fer un altre mossegada a la teva marca.
Ara toca fer nét del tot. el
Som-hi!!!

No si a punt per fer mossegades sempre està, però als Donuts!!!

Jorfer va escriure: Sanguita, bona setmana de baixada. Segur que t'anirà bé. I dubtes tenim tots, però si no es prova....si surts pel sub 3:07 segur que cau com a mínim el sub 3:10 i si surts pel sub 3:10... segur que caurà el sub 3.15...

Per aquesta regla de 3 hauria de provar un sub3h ... Segur que caurà un sub4h hahahah

Doncs jo avui he fet les sèries curtes i no han anat malament, es nota que portava el vent a favor hahaha.

Seguim.

Bueno, pues mi dorsal ya tiene dueño. Al chico que se lo he pasado le ha tocado la lotería porque se lo he dado por lo que me costó, sólo 50€ con la licencia de día incluída. Teniendo en cuenta lo que costaba cuando cerraron inscripciones le ha salido chollo la cosa.
Igualmente nos veremos en Valencia. Si no consigo poder correr nada por molestias o precaución acompañando a Carolineta me tendréis allí animando.

Holaa, aqui un que fara el gavela passat dema. A mi no m'ha fallat gaire, nomes de un minut i mig i l'he fet per 3h5' i per 3h10'.
Com que dubto entre 3h10 i 3h15 farem 2km d'escalfament, 6km a 4'30" un minut i mig de descans i de treures roba i 6km a tope amb la idea de ferlos en 24' que suposaria surtir a per les 3h10

jajaja stone_apo, t'havies pres un xupito a migdia?... què catxondo

tonivet gairebé els havia convençut de no fer-ho.
De totes maneres, espero que a tu et vagi bé demà passat (que faràs la marató una setmana abans, és clar!).

Vinga esquimal, ja has fet la teva bona obra aquest any. Esperarem els teus ànims per allà.

Dennis Teuling va escriure: jajaja stone_apo, t'havies pres un xupito a migdia?... què catxondo

que va, ho porto a la sang...

stone_apo va escriure: Per aquesta regla de 3 hauria de provar un sub3h ... Segur que caurà un sub4h hahahah

Jajaja, llegint al Jorfer també pensava en el que dius... A quant hauria de sortir per fer sub2h58 i poder anar a NYC?
Conyes a banda, la veritat és que es complicat prendre decisions sobretot quan et trobes bé...

Bona nit companys, un canvi d'última hora m'ha facilItat pitrall per la marató.

Li faré de pacer a un company, al voltant de les 3h30'

Així que a canviar els plans d'entrenaments d'aquest mes i a fer rodatges....i res de Gavela


Salut

Amb una mica de retard setmana passada liquidada.

Qms total : 85.
Part positiva : Series 3x5k a un ritme de 3:57 que per la meva experiencia son ok per baixar de 3:00
Part negativa : Tirada llarga abortada en el qm 20 per sensacions dolentes que em fan dubter per baixar de 3:00.

Es a dir, una de freda i altre de calenta!

De totes maneres, en funció de les sensacions el dia de la marató, la idea es passar la mitja entre 1:27:30 i 1:28:30.

Aquesta setmana tinc una lluita amb el cos que vol començar el modo stand by i jo que encara li tinc que donar canya.

Seguim...

Bona nit a tots!

Soc el Xavi Crespo, conegut a corredors com Nachosboys.

Desde fa dos anys col·laboro amb la Fundació Miquel Valls (Esclerosis Lateral Amiotròfica - ELA) fent reptes solidaris en la Marató de Barcelona.

Ara no us demanaré diners, sino només 2' del vostre temps.

La Fundació m'ha demanat si podia participar al concurs que ha fet Giving Tuesday ES explicant #Jodonoperque.

Havia d'explicar el meu sentiment envers a participar en reptes solidaris.

Aquí us deixo el link per si voler llegir el meu escrit i votar-nos ⬇️⬇️

pr.easypromosapp.com/voteme/831845/631743796

Us demanará el vostre nom i cognoms, un email i us arribará un email on teniu que confirmar a l'enllaç que hi ha.

Res més.

Si quedem entre els 10 més votats abans del 27/11/18 passarem com a finalistes i un jurat decidirà els 3 guanyadors. El premi és un donatiu per la Fundació entre 3000€ o 1500€.

Ens ajudeu?

Gràcies!!

Fet Xavi!

Més un.

Fet!

Fet!

OscarBolo75 va escriure: Bona nit companys, un canvi d'última hora m'ha facilItat pitrall per la marató.

Li faré de pacer a un company, al voltant de les 3h30'

Així que a canviar els plans d'entrenaments d'aquest mes i a fer rodatges....i res de Gavela


Salut

Benvingut!!

Un altre malalt de les maratons cap a valència

Pep_e va escriure: Amb una mica de retard setmana passada liquidada.

Qms total : 85.
Part positiva : Series 3x5k a un ritme de 3:57 que per la meva experiencia son ok per baixar de 3:00
Part negativa : Tirada llarga abortada en el qm 20 per sensacions dolentes que em fan dubter per baixar de 3:00.

Es a dir, una de freda i altre de calenta!

De totes maneres, en funció de les sensacions el dia de la marató, la idea es passar la mitja entre 1:27:30 i 1:28:30.

Aquesta setmana tinc una lluita amb el cos que vol començar el modo stand by i jo que encara li tinc que donar canya.

Seguim...

La meva intenció seria passar la mitja entre 1h29' i 1h29'30"... massa arriscat per mi passar amb tant de marge!

Proposta de dinar post marató de València!! Ja hi hem anat un parell de cops en anys anteriors i el local ToniVLC va dir que la paella eera bona! Si ho diu un valencià...

ASADOR CASA VIDAL -> 27€

- Pica pica de braves, calamars romana i amanida
- Paella valenciana de pollastre i conill
- Postres
- Beguda
- Café

Quedaríem cap allà les 14:30h!!

Qui s'apunta? (afegir-se a la llista)
jaume86

Gràcies pels vostres vots Dennis Teuling, Jorfer, Pep_e, XarlieOne1

Animeu-vos la resta!!

jaume86 va escriure: Proposta de dinar post marató de València!! Ja hi hem anat un parell de cops en anys anteriors i el local ToniVLC va dir que la paella eera bona! Si ho diu un valencià...

ASADOR CASA VIDAL -> 27€

- Pica pica de braves, calamars romana i amanida
- Paella valenciana de pollastre i conill
- Postres
- Beguda
- Café

Quedaríem cap allà les 14:30h!!

Qui s'apunta? (afegir-se a la llista)
jaume86
XaviCht

El viatge el faig amb un amic (la cursa no, vol anar més lent que jo). Suposo que no hi hauria problema en que s'apunti a la paella, no? Si no és problema, l'afegeixo. Gràcies!