Els Gasosa & Friends: A passejar a les Rambles !

Hola,

Dani, crec recordar que n'estaves molt content del seu rendiment, no sé quina versió tens de les Kinvara, con que ja hi havia la versió 5, jo a finals d'estiu vaig comprar la 4 força bé de preu a www.keller-sports.es

Encara les tinc per estrenar 

He estat molt desconnectat de córrer i dels fils... però deu n'hi do a Sitges quins marcotes!

Ja es veia que tothom anava molt ràpid i per la meva part encara estic començant a agafar la forma.

Felicitats a tots!

Hola,

Dani, crec recordar que n'estaves molt content del seu rendiment, no sé quina versió tens de les Kinvara, con que ja hi havia la versió 5, jo a finals d'estiu vaig comprar la 4 força bé de preu a www.keller-sports.es

Encara les tinc per estrenar 

La 5 és la que tinc i ja tinc encarregades unes de noves de trinca, el mateix model. Si una cosa funciona....

En Hansi també les ha comprat i tres curses, tres marques, n'està molt content tot i que ell les utilitza només per les curses i jo full time.

Danigowl, que bo tenir notícies teves i a més procedent de la meva estimada Mallorca...quin nivell al cros aquest de Campos! Algun any he pensat anar a Campos per una cursa que fan a l'estiu. Ja tindré en compte que si ho faig, seré dels últims de la classificació! :he:

Au va, no diguis dois.  :happy: A l'estiu segur que serà molt més popular. A més tu ja fas 21km a menys de 4'/km! Quina temporada  Enhorabona, me'n alegro molt  :yes:

Jo porto 4 entrenaments amb una miqueeeta de millor sensacions (disabte:15km, diumenge: 8 + 4 a 4'15, dimarts 12km suaus per Montjuic i avui 1000/2000/1000 a 4'00/4'12/3'57) que sense ser espectaculars els dono per bons. Em segueix faltant el punt d'energia extra d'estar a tope i ara no puc fer masses km per sota de 4'15 però com deia algú anar podent fer aquests entrenaments, es notarà d'aquí a un temps, com altres vegades, així que aquest diumenge per exemple aniré a provar a fer 42' (no crec que doni per mes) que ja està molt bé.

Per els habituals del l'EsCARxador suposo que ja ho haureu vist, però ja ens podem acomiadar de fer series allà. Estan posant una estació de bicing, crec, al tros de vorera de diputació que queda davant del CC. Les Arenes. Sí, al pitjor punt de tots!  :grrrrrr:
I això que n'hi han 3 de ben a prop, a menys de 100m... no ho entenc (potser han de moure alguna) :no:
Jo avui ja he pujat a Pau Negre, que a falta de Can Mercader, ja està bé. A més com deia el Dani allà surtes ritmes més ràpids sí o sí. Deu seu curta  :rofl:

Hola,

La 5 és la que tinc i ja tinc encarregades unes de noves de trinca, el mateix model. Si una cosa funciona....

En Hansi també les ha comprat i tres curses, tres marques, n'està molt content tot i que ell les utilitza només per les curses i jo full time.

Perfecte Dani ¡¡¡, tot i que vaig endarrerit quan hagi "cremat" la versió 4  , es bo tenir informació contrastada del bé que funciona la Kinvara 5 

Danigoal, celebro aquestes millors sensacions que expliques 

Les Kinvara no les fan en rodes i en propulsió asistida, per que així potser aconseguiria baixar de les 3 hores a la marato  :beurk:

Les Kinvara no les fan en rodes i en propulsió asistida, per que així potser aconseguiria baixar de les 3 hores a la marato  :beurk:

Tu no baixaras potser mai de tres hores però el 99,9 % de nosaltres no faria 24 hores a una pista fent tants kilometres com tu   

Ahir sèries amb en meep... De fet vam anar al seu ritme.... 

3000*2000*1000  a 4'10 4'04 3'48. Crec que haviem d'haber anat un pelet més ràpid el 3 i el 2 mil. Aviam si l'ex-pressi baixa de 41' a Sant Antoni.

Si , Danigoal, bicing a la part de la benzinera. Però encara sort que no l'han fet a la curva de la mort 

Avui entrenament amb les bèsties de la segona divisió  :intello: Guissona, Fiki i Koldo. No tinc fore (el tinc encarregat) i només tinc Casio. Espero que no m'enganyin i em portin a muerte.

Crec que toca una cosa així com 17km entre mig un 10.000 en 42'

Mola  :glasses:

Danili, gràcies per les felicitacions

Dani, que no t'enganyin aquests feres amb el ritme, que diumenge a Sant Antoni et vull fresc de cames i que em donis una alegria amb la marca que faràs  :happy:.

Jo, com diu el Dani, estic molt content amb les Kinvara 4 en el que les porto utilitzant. Són lleugeres i còmodes per curses ràpides, l'altre dia vaig comprovar que en mitja marató també m'hi sento perfectament.

Pirata Agus, fa pocs dies em vaig llegir la teva entrevista (i com no, em va agradar molt), i avui el Chute m'ha dit que havies sortit a la tele al "Ahora caigo", he buscat a internet el programa i t'he vist :love:. Llàstima que no hagis estat més estona, ets un catxondoooo amb les teves respostes! :rofl: (això sí, una mica vacilón :intello: :wink2:)

Hooola nanus!!

Pregunta de runner avançat........Kinvara que heee??  :he: zapas" no?

Buenu" bromas a banda......Hansi troç  de bestia  ......En el programa del "quemecaigoleches"  :he: :he: m'ho vaig passar de conya ...... vaig respondre el que vaig poder i si, no ho negaré ...... molt Vacilon em va quedar ..... :he:
Dani  Has de treure el fuet, que l'ex-presi, se'ns ha aburgesat   ... A Sant Antoni "a cuchillo" 
Jo, aquest matí ......... Sèries .... Kollons que em passa! (a la vejez viruela )..House, castle, modern family ....... que no, que és mentida .... :rofl:
una de 2000 en 7'58 "... recuperació caminant 3 '. i 5 de mil.. totes per sota de 3'55" per no posar més numeros ... Demà, in the morning (bilingüe que és un) faré 12km de muntanya .... que el dissabte vaig a polinya ..... Tant de bo que plogui..

Bon dia galis:

Confirmo que ahir em van portar a una "redada" L'entrenament era el proposat pel Mario. 30' SUAUS + 8km R3 + 10' descalfament. En Mario li vaig dir que m'agradaria fer 10R3 finals.

Tot bé... Mao menos, calentament amb en Mario a 4'37"/km. Com calenta conyy.  :intello: Però es que en fiki i en Koldo havien de fer 12*1000 però van abortar entrenament i ens van anar a busca i és clar, el calentament ja va quedar a 4'33"/km. Au, som´hi amb el 10km. Els 6km primers bé, a 4'13 més o menys i els últims 4km en Fiki va fer 2R4 i 2R5. Dos últims 3.48 3.46 i jo sense saber ritme treien el fetge per la boca. Total, 10km 41'08" Telita marinerita !! Global 16.6 km 4.17.

M'agrada la tralla, però es que són un perill  :rofl: :rofl: :rofl:

Dani aixó són ritmes molt ràpids. A Sant Antoni sub40 fàcil!
Molta sort al Hansi també.

Hola,

Dani, aquest entrenament que has explicat tela, tela  :oh:, esteu tots amb uns ritmes ràpids, ràpids  :yes:

Pirata_agus, veig que t'estant tornant assenyat amb això de les sèries  . Un dia a la setmana i veuràs quina progressió 

Que tingueu t@ts molts bones curses, sigui a Sant Antoni, Terrassa o si correu a altres "puestus" 

Hola

Ja us he llegit  :wink2:

Ja us he llegit  :wink2:

krlos, gràcies per les teves paraules, m'han calat..   :he:

Ja us he llegit  :wink2:

krlos, gràcies per les teves paraules, m'han calat..   :he:

De res. Jo també t'estimo. Tot i que no veig gairebé la tele i ja m'han dit que estàs arrasant per les pantalles del circ mediàtic  :mdr:

(Veient Ciutat Morta i cagant-me en tots els estaments d'aquest putu país. Fàstic i vergonya a parts iguals. Diria coses que segurament serien considerades "apologia del terrorisme" així que me les callo  :he:)
(Però poca cosa passa encara)

El més fotut és que han censurat un tros del documental per ordre d'un jutge .....
¡ visca la llibertat d'expressió...¡ :grrrrrr: :grrrrrr:

Un altre que va veure el documental fins al final  :grrrrrr: i avui passa el passa, que em surt una bona cursa dintre de les meves posibilitats actuals  :mdr:  41'24" (20'36 + 20'48)
Abans del km1 m'ha atrapat la Xindria, amb qui feia molt que no coincidia i anant a 4' semblava molt còmode, però es només el primer km. Anem fent junts fins al km4 on m'avanço uns metres i ja no la veuré fins a la meta, on ha arribat uns 10" després fent MMP. Enhorabona.
Jo he anat molt bé fins al km7, molt constant. Del 7 al 8 no sé que ha passat (crec que no he frenat tant) però he marcat 4'31  i al arribar a Gra Vian per segon cop he començat a accelerar el que podia poc a poc i han sortit dos km finals en 4'04 i 4'00, acabant  :happy: amb el resultat.

I també hi ha hagut grans resultats, a veure si ho expliquen 

A veure si puc anar agafant ritme, ja que crec que les cames hi són i responen si miro d'optimitzar la gambada, i poc a poc tornar a apropar-me als 40'. Propera parada: 8 de febrer, Corre per l'Apel·les, al l'H. Em sembla que no seria la més adecuada  :he:

Hola
avui tocar fer una prova d'esforç
A veure que em surt de FCmax i si em diuen el meu llindar anaeròbic.
Ara amb l'edat ja tinc que mirar el pulsímetre, no els ritmes per km!

I felicitats Danigoal, una cursa més al sac!