Els Gasosa & Friends: A passejar a les Rambles !

Bones,

Dani les sèries amb el Mario les feu a les Pau Negre ? . Fa pràcticament dos anys que no les trepitjo  :arf:, però hi ha dies que penso que hauria de fer una visita  :yes:

No coincidirem en cap d'aquests objectius teus, l'Espluga en queda massa lluny de Sant Feliu de Guíxols, Estocolm em queda més lluny encara i la mitja de Sabadell, primer haig de començar a pensar en 10000, però segur que algun dia ens retrobarem a una línia de sortida 

Dimarts vaig fer circuit Montjuïc una mica més llarg del que estava fent darrerament, mica en mica avancem.  Avui volia sortir pel passeig però quan he vist el vent que fa, m'ho he repensat, sortiré demà al migdia a fer el segon Montjuïc de la setmana.

Els que no escriviu però ens llegiu, bona salut i bons entrenaments, la resta també però si no entreu al fil no ho veure-ho   

Jo si que entro i ho llegeixo tot 

91 SABADELL 04-09-11 1h48'33" DE PASSEIG

COM QUE DE PASSEIG??? AMB EL QUE VAIG PATIR JO!!!  :rofl: :rofl: :rofl:

91 SABADELL 04-09-11 1h48'33" DE PASSEIG

COM QUE DE PASSEIG??? AMB EL QUE VAIG PATIR JO!!!  :rofl: :rofl: :rofl:

Cony, venies de fer... La Burriac ? Estaves francament matxacat 

Josep58: Pugem per fer sèries de quan en quan. A les 18h ara a l'estiu, no hi ha ni cristu

91 SABADELL 04-09-11 1h48'33" DE PASSEIG

COM QUE DE PASSEIG??? AMB EL QUE VAIG PATIR JO!!!  :rofl: :rofl: :rofl:

Cony, venies de fer... La Burriac ? Estaves francament matxacat 

Josep58: Pugem per fer sèries de quan en quan. A les 18h ara a l'estiu, no hi ha ni cristu

I a la Burriac vaig arribar venint de fer l'Olímpic de Banyoles i sense sopar  :sarcastic:

Quins temps aquells que feia distancies curtes  :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

Hola

espero, Dani, que els 10km d'Estocolm estiguin patrocinat per Saucony; sino les Kinvara es rebotaran i et sortirà mala cursa. Qualsevol altre sponsor seria quasi traició.



Fins ara.

Jordi

Hola

espero, Dani, que els 10km d'Estocolm estiguin patrocinat per Saucony; sino les Kinvara es rebotaran i et sortirà mala cursa. Qualsevol altre sponsor seria quasi traició.



Fins ara.

Jordi

Doncs és una cursa 100% Adidas !  :surprised:

Són rarus.... La cursa comença 21:20 PM  Mitjanit serà per ells..... !

midnattsloppet.com/en/

Bones,

Krlos, ens llegeixes i escrius, corredor perfecte 

Dani, jo quan hi anava era cap a quarts de set de la tarda i pocs més havien arribat. També algun cop al migdia i era d'una soledat tremenda. A veure si m'animo algun dia 

Després de tancar la setmana passada amb 3 dies, compartint entrenament diumenge amb Dani, Khryz, Galtix, Squash, avui dimarts anada i tornada pel passeig marítim amb vent i molta humitat. Tot just han estat 40' però suficient per arribar a casa ben moll.

Després de tancar la setmana passada amb 3 dies, compartint entrenament diumenge amb Dani, Khryz, Galtix, Squash

Doncs diumenge, amb el 6.7 km 170 metres desnivell ! Nostamal ! Per cert, jo no tinc pulsòmetre i tinc una mesura de 170 de mitjana, ets tu ?  :surprised:

Aprofitant que en Khryz puja a Olesa, m'he apuntat a l'últim moment. Comença 8h30 !!! Suposo que per temes electorals. S'ha d'aprofitar ja que no farà moooolta calor a aquelles hores. Objectiu fer una cursa decent, sense implotar. El temps m'és igual. Vull recuperar sensacions a les curses.

Ahir entrenant a les 18h  :diablo: Caloraka. Tocava fer un R3 pel circuit de la P. Que puja uns 100 metres. Més que una CC. Són sèries de semàfor a semàfor  :intello: :intello: Bones sensacions, tot i que suposo que el càrdio... tela....

Després de tancar la setmana passada amb 3 dies, compartint entrenament diumenge amb Dani, Khryz, Galtix, Squash

Doncs diumenge, amb el 6.7 km 170 metres desnivell ! Nostamal ! Per cert, jo no tinc pulsòmetre i tinc una mesura de 170 de mitjana, ets tu ?  :surprised:

Dani, no ho crec, no portava ni cinta ni rellotge i tot i que va haver un tram que m'anàveu marxant i segur que anava alt de cardio, em sembla que el meu cor no té bluetooh  :rofl:

Que vagi molt bé per Olesa, t'ho passaràs bastant millor que jo, amb aquest coi d'eleccions perquè una colla de "senyors" no va ser capaços d'arribar a acords  :grrrrrr:.

Estic inscrit als 5 kms. de Pallejà 

Després de tancar la setmana passada amb 3 dies, compartint entrenament diumenge amb Dani, Khryz, Galtix, Squash

Doncs diumenge, amb el 6.7 km 170 metres desnivell ! Nostamal ! Per cert, jo no tinc pulsòmetre i tinc una mesura de 170 de mitjana, ets tu ?  :surprised:

Dani, no ho crec, no portava ni cinta ni rellotge i tot i que va haver un tram que m'anàveu marxant i segur que anava alt de cardio, em sembla que el meu cor no té bluetooh  :rofl:

Que vagi molt bé per Olesa, t'ho passaràs bastant millor que jo, amb aquest coi d'eleccions perquè una colla de "senyors" no va ser capaços d'arribar a acords  :grrrrrr:.

Estic inscrit als 5 kms. de Pallejà 

Doncs suposo que seria en Khryz, que sempre va molt alt de càrdio (és jove)  :intello:

Ens veiem a Pallejà. Allà intentaré fer un sub40 si la temperatura no és molt heavy.

Bona revetlla ¡¡¡  

Bones,

Dani, els sub40' a l'estiu no són fàcils s'assolir, el fet però d'anar a buscar-los només es possible si s'està en un bon moment de força i tu hi estàs 

Segon entrenament de la setmana fet, passeig marítim amunt i avall, després completat amb una mica de natació. Cada cop millor i més confiat en aquest procés de recuperació, en sorprenc a mi mateix de l'adaptació i millora 

Acabo de recordar que dissabte 2 de juliol per la tarda fan la cursa de Premià, aquest any també amb prova de 5 kms. tot i estar inscrit a Pallejà al dia següent em passa pel cap fer-la 

Bones,

Em resisteixo a deixar morir el fil i a deixar d'escriure, passem els dies sense activitat i aquest cop, crec que ens hem superat 

Per si algú vol llegir una mica, poso els meus entrenaments de la setmana:

Dilluns passeig marítim uns 8 kms. molt justets en 39'

Dimecres circuit Montjuïc, sortint del carrer Lleida pel costat del Poble Espanyol fins Miramar i tornar, per sensacions i sense rellotge

Divendres passeig marítim 11,4 kms. en una mica més d'una hora, moooolta humitat, demanant l'hora a la part final des del km. 10 més o menys, no vaig veure aigua i ho vaig pagar 

Finalment avui no faré la cursa de Premià, en centraré en la cursa de demà de 5 kms. a Pallejà i amb ella hauré completat setmana de 4 dies 

Molta salut a tot@s i a gaudir de vacances qui tingui la sort d'haver-les començat   

Que no es digui Josep !!

Avui t'he vist molt bé de llebre de la Patri. 29' pelats als 5km !

En krhyz en su onda. 36'40" qualiteeeeee !!!!!!

Jo 40.18 Millor del que esperava, fent una cursa amb poquissima gasosa 20.05 + 20.13

La propera Espluga de Faracalorí. Objectiu sub64'

Hola
Intentaré seguir-vos una mica més i escriure alguna coseta per qui.

Dani, ja he vist que s'ha resistit el sub 40 a Pallejà. Segur que la xafogor no t'ha deixat rendir al 100x100. Grans paraules dedicades al Dennis per la seva feina de llebre i més pensant d'on venen d'un crack dels ritmes.

Si tot va bé ens veurem a l'Espluga.  :yes: :yes:

Josep58 ja veig que el seny t'ha impedit fer doblet. Ben fet, que estàs tornant a la normalitat a poc a poc.

Jo després d'un mes i mig parat per molèsties els bessons porto un parell de setmanes amb activitat, intercalant bici i córrer. Aquesta setmana he fet 3 dies de cada activitat, potser massa. La propera tinc programes cinc: dos btt i tres córrer.

Bon estiu gasoses!! 

Bones,

Dani, Jorfer, tot el que sigui escriure una mica benvingut sigui, si hi ha algú més que s'anima  :love:

Dani bona cursa ahir a Pallejà, quan el circuit agrada hi ha com un plus que et porta a còrrer amb il·lusió i normalment els resultats són bons, ahir tenies aquest plus de motivació i per bon poc no vas poder incloure una nova cursa al teu repte sub40'. En les d'estiu haurien de puntuar doble perquè la humitat i la calor hi juguen en contra.

Khryz, un sub37' mes que meritori de crack 

Jorfer poder fer activitat encara que no puguis entrenar com ho feies abans ja es positiu, la paciència i no donar-se per vençut son la clau per més que a vegades es faci difícil veure el final del mal   

Ahir en companyia de la Patiño que va fer una molt bona cursa progressiva pel poc temps que ha pogut començar a entrenar, vaig tancar setmana de 4 dies, un pas més mirant endavant.

Diumenge vinent inscrit als 10 kms. de la vila olímpica, serà el debut en aquesta prova i retorn a la distància des de setembre de 2014. 

Josep58 bona feina de llebre i segur que el 10 de Vila Olímpica t'anirà molt bé.
Dani tu també la fas?

Josep58 bona feina de llebre i segur que el 10 de Vila Olímpica t'anirà molt bé.
Dani tu també la fas?

Estic fora.

La propera serà L'Espluga, aviam si ens veiem una bona colla !

Bones

Josep58 bona feina de llebre i segur que el 10 de Vila Olímpica t'anirà molt bé.

Jorfer, gracies  a veure com sortirà

Danigoal, que tal per Premià ?. Al punt on et vaig veure, qui més qui menys portava la calorada a sobre a l'alta humitat que sempre es present al litoral sobretot per la tarda. He mirat les classificacions que surten a la pagina web, una mica rares. Va sortir un sub43' pot ser ?

Hansi, con anem ? entrenant pels objectius d'aquesta nova temporada

Avui al migdia amb força calor, circuit Montjuïc, primer dia que m'he aturat a la font que hi ha al costat de Miramar per refrescar-me, han sortit 48' amunt i avall fent treballar cames però controlant pulsacions 

Josep58 bona feina de llebre i segur que el 10 de Vila Olímpica t'anirà molt bé.
Dani tu també la fas?

Estic fora.

La propera serà L'Espluga, aviam si ens veiem una bona colla !

Hola a tothom !!!!

Jo m'estic pensant l'Espluga, probablement caura... Per cert, Dani, o millor dit "Senyor R2 a 4'25''", algú estaba demanant que fessis els honors al fil de la Espluga de FaraCarolí (que penjesis el teu analisi, vamos)...

Aquest diumenge fotré Vila Olimplica si es posible... Encara que més que fotre lo que em fotrà serà la calor a base de be. Algú més va ?