Els Gasosa & Friends: A passejar a les Rambles !

Dani m'alegra llegir que les molèsties van a menys.
Anem pel bon camí cap a Dublin.

Bones,

Dani les bones noticies sempre son agraïdes de llegir, Dublín i Sabadell han de ser l'inici d'aquesta nova i millor temporada que t'espera.

Hansi, després d'estar uns dies sense correr, a les tornades que fàcil es que hi hagi alguna molestia aquí o allà, que agafades a temps no necessiten masses dies de recuperació.

Cap a finals d'agost al ser fora estaré uns dies sense sortir a correr i creuo els dits per poder fer un retorn sense que aparegui cap mal

Ahir entrenament a pistes, no va ser dels millors dies, la velocitat en distàncies tant curtes, eren 2x6x150, és el que pitjor porto

Bones,

Quina calorada que tornen a tenir, ahir vaig sortir al matí a fer uns 8 kms. pel passeig i sort que hi ha uns quan punts d'aigua per refrescar-se, vaig aprofitar de fer una parada en un dels que hi ha per remullar-me i de pas baixar una mica el cardio que anava força disparat.

Avui un nou rodatge de 10 kms pel passeig, recorregut d'anada en companyia del quimg molt agraït, la tornada amb el vent de llevant que feia ha estat dura

Ahir veient la setmana passada que les sabatilles que faig servir per les curses necessiten un relleu, vaig encarregar unes saucony fastwitch 8. Dani crec recordar que tu també vas comprar aquesta sabatilla

Dani va escriure: Ah Maria !

Todo fusta que tinc els 10k de Dublin i la mitja de Sabadell que no em puc perdre. Objectiu fer les dues sense cap pretenció de temps. Com diuen els muntanyerus, sortir a disfrutar (i si pot ser que no em foti cap òstia)

Compte amb les llambordes que a Dublin n'hi han un munt

Hola

"les llambordes mesuren l'empatia del corredor", Paulo Coelho, 2009.



Fins ara.

Jordi

squash va escriure: Hola

"les llambordes mesuren l'empatia del corredor", Paulo Coelho, 2009.



Fins ara.

Jordi

T'has deixat la continuació de la cita del gurú:
"...alhora que mesuren també si duen posades les ulleres"

curat va escriure:

Dani va escriure: Ah Maria !

Todo fusta que tinc els 10k de Dublin i la mitja de Sabadell que no em puc perdre. Objectiu fer les dues sense cap pretenció de temps. Com diuen els muntanyerus, sortir a disfrutar (i si pot ser que no em foti cap òstia)

Compte amb les llambordes que a Dublin n'hi han un munt

Recorregut

Aquest video no surt cap llamborda... Això sí, un parell de pujades putes.

Tal com estic si faig sub45 serà un èxit tooootaaaal.

Bones,

Dani, el temps final el passaria a un valor secundari, si pots còrrer sense mals o efectes posteriors, és un gran èxit.

Esperem noticies de com t'has trobat great:

En aquests dies de força calor i encara més humitat, vaig fent rodatges i una sessió de sèries setmanal. L'entrenament de dijous passat un 2x6x400 encara ara el recordo per les seva pròpia exigència + les condicions climàtiques extremes que vàrem tenir-

Amb les vacances a finals de setmana i uns dies que estarem a Sant Feliu de Guíxols, aprofitaré per fer anades i tornades per la via

Hansi, Krlos, Barceruel, Squash, ... espero que els vostres entrenaments segueixin el plans previstos per aquests dies

Als que pot ser passeu pel fil però no escriviu, igualment bon estiu, vacances, viatges, descans, ... a tots

El Puma segur que està a punt de fer una actuació bombollera per les Irlandes . Em conformo que segueixi amb la seva recuperació sortint lentament de la fascitis i l'adductor punyeter.

Josep58, a gaudir dels rodatges guixolencs!

Vaig passar gairebé dues setmanes entre estar aturat i fer ca-co per les molèsties al soli, però com que no eren gaire greus, ja porto uns dies que vaig entrenant amb normalitat. Quan dic "normalitat" em refereixo a la corresponent a les dates actuals, que amb tanta calor no es pot fer gaire més que rodatges suaus, i més amb la baixa forma d'haver estat parat per descans anual i per la petita lesió.

Anar sumant i sense presses! Ja ho diu el gran Cachirulo: "para poder correr rápido, antes hay que correr despacio". Una frase que vaig aprendre d'ell fa anys i que me la repeteixo sovint quan el gasosisme impacient s'apodera de mi .

Booones.

El fil també ha marxat de vacacnces !

Aquí un que va fent. Rodant el 95% de cops suaus. Ahir per primer cop 3km rapidets a 4.10, poc a poc. Fa uns dies a Dublin un 10k en 42.26. Té "truco" ... fotia fresca !!

Ahir al mateix ritme les pulsacions es van disparar espectacularment... acaba estiu !!!

Hola

si hem de recórrer a trucs per anar més ràpid és que el clima que tenim a la costa mediterrània és una autèntica merda. Cosa que sabem des de fa anys.

Per tant, encara que pot ser frustrant, no hi ha més remei que adequar el ritme a les condicions. És per això que em passo al retro-running, per anar lent ho faig d'esquena i així veig un altre paisatge. I amb Kinvara !!!



Fins ara.

Jordi

Hola a tothom tornant de vacances, en un estat lamentable de forma no, lo següent...

squash va escriure: Hola

si hem de recórrer a trucs per anar més ràpid és que el clima que tenim a la costa mediterrània és una autèntica merda. Cosa que sabem des de fa anys.

Per tant, encara que pot ser frustrant, no hi ha més remei que adequar el ritme a les condicions. És per això que em passo al retro-running, per anar lent ho faig d'esquena i així veig un altre paisatge. I amb Kinvara !!!



Fins ara.

Jordi

Aquest estiu he passat per davant del poble de kinvara !

Ja he tancat el cercle

Fiber va escriure: Hola a tothom tornant de vacances, en un estat lamentable de forma no, lo següent...

Això vol dir que t'has cuidat, eh ?? xDDD

Ahir "test" 15km seguits. Primera tirada amb la fascitis i molt bé. Content. Gairebé segur que pdoré acabar la Mitja de Sabadell. Millorant poc a poc tant la lesió com la forma.

QUI M'HA ROBAT 20" PER KILOMETREEEEE.

Qui hagi estat, me'ls pot tornar quan vulgui.

Dani va escriure: QUI M'HA ROBAT 20" PER KILOMETREEEEE

Xoriços !!!

A mi m'han robat el triple.

Però m'he buscat una lupa per cercar-los... secondscatching.



Fins ara.

Jordi

squash va escriure:

Dani va escriure: QUI M'HA ROBAT 20" PER KILOMETREEEEE

Xoriços !!!

A mi m'han robat el triple.


Jordi

Crec que el mateix que et va robar a tu abans va passar per on jo estava i em va mangar un altre minut per km a mi!!

Com vaig patir ahir a Ripollet per fer una merda de temps.

Dani, si ja ets capaç de fer-ne 15 sense massa molèsties ja li tens el peu al coll a la fascitis.

Me n'alegro!!

ecopac va escriure: ... tens el peu al coll a la fascitis.

D'anatomia et noto mooooolt peix.

Quan vulguis te n'ensenyo.



Fins ara.

Jordi

Ei amics! A Ripollet vaig tenir l'alegria de coincidir amb aquests dos últims galifardeus que han intervingut al fil, i amb el Rubens i Ferri, i el Barce, i l'Alèxia i el Debu, i uns quants correcats...però no tants com altres anys, em va semblar a mi

Estem en la setmana 2 de 14 de preparació per Donosti, vaig entrenant sense problemes destacables, però encara molt lluny de la bona forma. Com ha de ser .

Hello !!!

Diumenge Sabadell. Va ser el meu debut en mitja marató, allà l'any 2006 D.C.

El meu temps 1h40'24" Intentare repetir-lo. Seria molt friki fer exactament el mateix temps.. no ho descarto. Mitja de 4.44. El meu peu manarà.

Crec que puc tindre companyia amb en Krlos i en Rub, aviam que diuen.

Començçççççççççççççççça la temporadaaaa