Komando Kanyero 2018

Hoy 10km en el sintético de las pistas en 54'20(5'26) a 115med.

A poc a poc Cachirulo.

Demasiado poc a poc. No tiro mucho más.
Hoy 12km en 59'44(4'59) a 125 med. La mitad por el río pero he tenido que volver que no se podía pasar por las zonas inundables y he continuado en el sintético de la pista.

No se puede pasar por algunas zonas del rio así que solo tenía 3km seguidos y aquí he hecho 10km en 53'56(5'22) a 118 med.

Sigue inundada la zona Del Río así que arriba abajo.
Han caído 12km en 58'42 a 4'53 y 130med.

Cada día un pelín más rápido.

Con esa rapidez no voy a ningún lado.

Hoy 15km en 76'08(5'05) a 127 med.
Semana de 81km al haber salido todos los días. Muy lento pero insisto.

Hoy 10km en 53'06(5'19) a 122med con la ida a 5'30 y vuelta 5'08.
Y pidiéndole a Joan de bajada que me esperara.
Tonivet a ver si coincides con el en Donosti. Ya me ha dicho que os seguís por strava.

cachirulo va escriure: Hoy 10km en 53'06(5'19) a 122med con la ida a 5'30 y vuelta 5'08.
Y pidiéndole a Joan de bajada que me esperara.
Tonivet a ver si coincides con el en Donosti. Ya me ha dicho que os seguís por strava.

Cachi

Con eso ritmos cai puedo entrenar contigo muchos animos que ya correras mas crak

cachirulo va escriure: Hoy 10km en 53'06(5'19) a 122med con la ida a 5'30 y vuelta 5'08.
Y pidiéndole a Joan de bajada que me esperara.
Tonivet a ver si coincides con el en Donosti. Ya me ha dicho que os seguís por strava.

Pues seguro que nos vemos los dos iremos con la liebre de 3h15.

Cuando empezaras a hacer calidad cachirulo, no te dejan o no te ves con ánimos?

Toni te explico.
Mi pulso en reposo toda la vida ha estado entre 40-50 pulsaciones. mi umbral hace apenas un año estaba sobre 150 y las max sobre 166.
A partir de diciembre al tomar Apocard me baja el umbral sobre 139( pulsaciones a las que corrí la media de Barcelona a 3'58 y Munich a 4'00) y Sevilla bajando de 3h a 134.

La operación era para evitar que me diera la arritmia y tomo la misma medicación que antes( tengo que mantenerla 3 meses).
Descanso 2 semanas completamente. Mi pulso en reposo actual está sobre 70-75 y lo más rápido que he podido ir es sobre 4'30. A 132-133 pulsaciones es como si fuera a umbral y voy a 4'45-4'50 cuando antes iba a 4'10 pero es que podía subir hasta 150 y ponerme a 3'45-3'40.
Por tanto ahora cuando pongo que mi rodaje es de media por encima de 125 ya meto km de calidad actual. No es que no me dejen o no me vea con ánimos. Es que no puedo,el corazón no me da más sangre para llevar a las piernas.
Quiero hacerme un ecocardio a ver cómo está mi fracción de eyección. Si esta normal no sé que han tocado a nivel de conducción. Y si esta baja la fracción de eyección no sé que le ha pasado al corazón.
Estoy bastante mosqueado y desesperanzado.
Joan y jorditogores pueden dar fe de lo que me cuesta ir río arriba a 5'15.

Si claro, visto en pulsaciones pues no hay vuelta de hoja.
Ya veo que es más complicado de lo que parece a primera vista, muchos ánimos cachirulo y a ver si sacas buenas conclusiones de ésa ecocardio

Hoy ha sido día de calidad y ya ves 12km en 59'23(4'57) a 127med/138 max.
La subida a 5'12(123/134), la vuelta a 4'42(131/138).
Como digo sobre 130 esta ahora mi umbral y ya ves la velocidad a la que puedo ir.

Cachirulo a ver si con las próximas pruebas encuentran que sucede y se pone remedio. No te desanimes.

Ánimo cachirulo, quiero ser positivo, no queda otra, y estoy convencido de que todo va ir a mejor, y averás. No te agobies y sigue haciendo base. El gran objetivo es pasarlo bien en Boston, que en nuestro argot kanyero, queire decir competir en condiciones, y estoy convencido de que así va a ser.

Ojalá sea cierto Kilo y Jorfer pero no soy muy optimista.
Hoy 10km en 51'11(5'07) a 125med.

Hoy 14km en 74'49(5'20) a 118med.

La ecocardio salió normal asi que no es problema de la bomba. Entonces es la conducción eléctrica.
Ayer 10km en 51'09(5'07) y 118med.
Hoy la tirada larga de 16km en 79'55(5'00) y 123med/138 max así:
6km a 5'19(118/130)
5km a 4'56(125/130)
5km a 4'40(128/138)
Semana de 72km en 6 días.

Enhorabuena Tonivet por tu resultado Pi en la maratón. Veo que has debido compartir carrera con Joan aunque el ha podido terminar en 3h13'04. Ya nos contarás.

Hola cachirulo acabo de llegar a casa. He salido un poco por delante de la liebre con la idea que me pillara. Desde el km2 hasta el 25 he ido con Joan y con la liebre, pero me ha pillado flato y enseguida me han cogido unos metros. A partir del 30 me he rehecho y he mantenido la distancia con el globo. La última parte me ha salido mejor de lo habitual y he terminado en 3h16'14".
Igual hasta el flato me ha beneficiado porque he tenido una buena progresión final