Komando Kanyero 2018

Uf,esto va a costar. No esperaba ir tan alto de pulso. Todavía tomo el apocard que en principio es frenador.
Hoy 10km en 52'27(5'15) y 125med. La semana de la media 10km a 4'56 me salieron a 115.

Ayer quería hacer 10km pero no llevaba ni 2 cuando me dio la arritmia,seguí yendo muy lento para ver si no me subía demasiado el pulso. Pero cuando ya empece a pasar de 200 pulsaciones lo deje ya que me notaba medio mareado,llegue a las 217. Hice los 6km en 31'58(5'20) asi que no era por ir rápido. Tuve que volver andando por el río. A la tarde y tomado una pastilla extra se me pasó.

Así que hoy por si acaso he ido a las casas garcia a dar vueltas,para no quedarme tirado si me daba. Pero hoy bien,10km en 51'20(5'08) a 121 med.
No me tengo que rallar,ya me dijeronque en los primeros meses es facial que haga algún episodio.

Ánimos Cachirulo y paciencia.

Yo hoy contentisimo pues he bajado de nuevo de 1:30 des de 15/02/2015 en la Media de Bcn haciendo 1:29:24. Me arriesgaré y saldré en Valencia por marca, no tengo nada que perder y, sino puedo pues levanto el pie. Veo posible el sub 3:07, ya veremos.

Enhorabuena Jorfer,no sé por que número de juventud vas ya. Madre mia seguir logrando hacer MMP.

Anfeca hoy en la cursa del CNSabadell 41'31, va poniéndose otra vez en forma.

Hoy 10km en 53'18(5'20) a 121 med.
Ayer disfruté muchísimo con la maratón de NY. Lo de Keitany es una pasada,hacer 1h15'50 en la primera media y en la segunda que para mí es más dura en 1h06'58. Corriendo sola gran parte de la misma, hay que tener en cuenta que en Valencia se ganó el otro día con 1h06'11.
También gran nivel en la carrera masculina con un Kitata durante gran parte de la carrera y un gran Desisa al final que sorprendieron al favorito.

Que envidia quedar con Anfeca y Joan y ellos alejarse mientras yo voy a mi rítmito chinochano.
Hoy 12km en 61'27(5'07) a 126 med. La ida muy lenta a 5'25 y la vuelta a 4'50.

Cachirulo

En Valencia no feue record del mundo esta ultima vez con 56'18'' ??

Ánimo cachirulo, ya sabes, como se dice aquí, "mica en mica, s'omple la pica". Tu céntrate en recuperarte bien y en estar listo a finales de año/ principio del siguiente para poder preparar Boston sin más limitaciones que las que tú te impongas. Yo también confío en que la ablación haya sido efectiva, y el episodio arrítmico, quede en el olvido.

Por mi parte sigo "apalizándome". Después de recuperar bien de la cursa DIR estas semanas nos hemos vuelto a emplear con series, rodajes duros y hoy de nuevo, con otra paliza de escaleras. A partir de la semana que viene empezaré a preparar concienzudamente Nassos, pasando por la Jean Bouin y por las 24 horas, si no pasa nada. Después, en el horizonte sólo Boston, ya veremos, si hay alguna parada intermedia, que no lo tengo todavía decidido al 100%.

Es cierto kilo,tengo que tener paciencia. No me planteo nada hasta principios de enero que quedarán 15 semanas. Me apunté a Terrassa que estaba a 10 euros y así empiezo con cuestas. Antes probablemente Sitges.
Luego imagino que media de Barcelona, la maratest, hacer 30km en la maratón de Barcelona y finalmente Montornes. Por supuesto no es todo a tope sino mucho ritmo de maratón.

Esta tarde por el sintético de la pista 20 vueltas que equivalen a unos 9km en 45'37(5'04) a 124med.

Hola

cachirulo, per la paciència et pots prescriure Melasua 375mg. Funciona... sempre que no siguis un ànsies.



Fins ara.

Jordi

Soy un ansias squashitu y me gusta el corto plazo y ese ahora mismo es desesperante.
Hoy 12km en 58'54(4'55) a 126med como el otro día pero con la ida a 5'15 y la vuelta a 4'34. Así que algo de mejora si hay.

Miguel me refería a la carrera femenina de la media de Valencia del otro día que se ganó con 1h06'11'y el hecho de que Mary Keitany hiciera en la segunda media de la maratón de NY 1h06'58 ella solita.

Kañeros!!!

Ánimo Cachi, sin prisas, recuerda lo que pone en tu firma.

Yo voy haciendo y ya he cumplido el primer mes de pretemporada (Octubre 294km), voy muy tarde y he tenido que rehacer todo el calendario que tenía planificado.

Pasará por las 24h para ayudar en lo que pueda, y si todo va bien mi primer objetivo será el campeonato de catalunya de 5k. que es el 27/01 en Terrassa junto con la media.

ruben6 va escriure: Pasará por las 24h para ayudar en lo que pueda, y si todo va bien mi primer objetivo será el campeonato de catalunya de 5k. que es el 27/01 en Terrassa junto con la media.

Ostras! No sabía que este año era en Terrassa, eso signfica que habrá nivelón. Quizás me deje caer, que esos días me encantan Ruben6!

Muchos ánimos cachirulo. Lo tuyo no deja de ser una lesión más y tiene su tiempo de espera y de recuperación.
Menos mal que no aparece jordi togores por ahí que entonces si que igual te revienta

Sí que aparece pero no le sigo.


Ayer me levante con la arritmia y no pude correr. Estaba todo el rato entre 130-140 pulsaciones y al llegar al Centro de Salud me hicieron un electro y no era fibrilacion auricular sino una taquicardia sinusal algo más rapida de lo habitual. Me compre un betabloqueante y a los 45' ya estaba con un pulso sobre 65.

Consecuencia de todo esto es que esta mañana todavía estaba bajo el influjo del betabloqueante y del otro antiarritmico y claro,iba frenado. El corazón no taquicardizaba y a ritmo del otro día iba cansadisimo con pulso por los suelos.
El martes los 12km a 5'07 me salió a 126med y hoy 12km en 60'42(5'04) a solo 112.

Hoy con Anfeca 14km en 69'47(4'59) a 121 med con la ida a 5'17 y la vuelta a 4'41.
Semana de 69km.

Gran ganador de la Behobia el Jaume Leiva

Grande Jaume. Y muy bien Laura(1h19'18)con su superliebre de lujo.

Hoy 10km en 52'51(5'17) y 115med.

La semana pasada me acordaba de los de NYC y ayer de la BH/SS. Grandes carreras a las que quiero volver a un plazo no demasiado largo, pero ahora es momento de otras cosas. Ayer hice mi últmi rodaje duro por territorio hostil, montaña arriba y abajo. Ahora rebajaré un poco el ritmo con los rodajes, para ir situando el ritmo en el que llevaremos en las primeras semanas del plan maratoniano, y a sí recuperar más y mejor y estar más descansado para potenciar la velocidad y los ritmos altos. Me quedan exactamente 42 días para comenzar a preparar Boston, pero quiero aprovechar estos días para esos objetivos más a corto plazo marcados y a ver que sensaciones vamos teniendo.

Chicos a cuidarse y mucha salud y buenas piernas para todos...

Hoy 12km en 61'12(5'06) a 125med con la ida a 5'16 y la vuelta a 4'56.
Sensaciones de haber ido a umbral,no se que han tocado pero lo que esperaba tras la intervención no era esto.