Komando Kanyero 2018

Enhorabona Tonivet, quasi claves la marató pi. Enhorabona.
Us ha plogut?

Lo del número Pi fue una momentanea dislexia de la que me di cuenta con el comentario de Jorfer.
Iniciamos semana con lluvia y he hecho 10km en las casas garcia en 51'37(5'10) hoy sin pulso que me he quedado sin pila.

Entro para darle ánimos al capi!! Paciencia a ver si todo va bien. Es duro volver, cuesta muchísimo.
Tonivet, muchisimas felicidades, muy buena maratón!!
Jorfer, cuídate esta semana y te veo por Valencia!

Y como no Kilometer, menudo carreron se cascó en Jean Bouin!! Lleva mucho tiempo haciendo muy bien las cosas y está teniendo los resultados que merece!! Es un ejemplo.

Cachirulo seguro que volverás a tus ritmos, es cuestión de tiempo.

Kilo impressionant la teva JB. Aquesta vegada molt proper al Marc78.

Ruben6 moltes gràcies. He fet una gran preparació i intentaré assaltar la marca de 3:07:19 de Bcn 2015. No tinc res a perdre i si molta experiència amb la distància. Si surt bé, i sinó, doncs també.

Ahora a Kilo le salen los 10km a 33' como churros. Que crack.


Hoy 12km en 59'43(4'59) a 128med( a umbral vamos) con la ida a 5'14 y vuelta 4'44. Con jorditogores aprovechando que a él le tocaba suave.

Molt bé Cachirulo, ja baixant de 5/km. Ves como vas progresando impaciente?

cachirulo va escriure: Enhorabuena Tonivet por tu resultado Pi en la maratón. Veo que has debido compartir carrera con Joan aunque el ha podido terminar en 3h13'04. Ya nos contarás.

Hola cachirulo, jorfer lo de la maraton pi no lo habia pillado jaja. Pues si que parece dislexia, de tiempo oficial me han dado el mismo: 3h16'14".

Me ha gustado mucho esta maratón aunque en las redes la gente dice que si este año habia muchos giros de 180º, habia desniveles (para mi inapreciables), que no es la misma animación que la behobia o la zegama-aizkorri (seguramente no, pero mejor que muchas maratones). Lo que si que haría es separar media de maratón porque muchas calles son demasiado estrechas para el volumen de gente que ibamos y en algunas calles del centro nos cortaban un carril. Yo más de una vez fui por fuera de los conos.

Jorfer si que ens va ploure sobre tot entre las 11 i 11:30 que era una mica més fort. Entre 9:30 i 10:00 va ser força suau.

En uns dies us poso la crònica

Muchas gracias chicos. La verdad es que estoy muy contento de como van yendo las cosas. A veces en esos entrenamientos de madrugada me entran dudas, antes, durante, depués...y pienso que a veces soy demasiado autoexigente, que que más me puedo pedir a esas horas y condiciones. Pero tengo fe en el trabajo realizado y hasta la fecha la competición me lo está demostrando, lo que me reconforta y elimina de un plumazo cualquier atisbo de duda pasada.

Tenía muchas ganas de correr la Jean Bouin, por que era una competición que siempre me encantó y hacía unos años que no la podía hacer.La salida, fue demasiado tumultuosa, y con escaso control. Mucha gente con dorsal no rojo, intentando copar las posiciones de salida y claro, luego pasa lo que pasa, que pasas un primer km sorteando peligros y "perdiendo tiempo". Me empujaron por la espalda dos veces en los primeros 500 m. Ya en la segunda le dije sin mirar (a quien fuera), que a ver si al final de carrera también me empujaba. Que una cosa es poner la mano y otra empujar. En fin superado eso, que me además me generó más ganas de correr, me puse en faena. Y es que ese primer 5 km es buenísimo. No es como la Mercé con la bajada por Paralelo, pero se corre muy bien. Poco a poco fui pasando gente y manteniendo un ritmo constante que me llevo a pasar con 16:27 los pimeros 5 km. En ese momento tuve un sueño húmedo con el sub 33 , pero sabía que no iba a ser posible. Así que me concentré en regular fuerzas en el tramo "Bombers". Así al inicio del Paralelo, nos juntamos unos 4-5 corredores, entre los que atrapé y alguno que llegó hasta a mí. Ahí me puse con fuerza a subir el Paralelo. Realmente, no me resultaba tan duro como otras veces en el pasado y iba fuerte, llevaba el grupo estirado. Pero se hace largo, no lo neguemos. Así en el cambio a Calabria, y sobretodo Tamarit, donde se veia la subida al final de la calle, me empezaba a pasar factura, y dejaba de gobernar el grupo. Atravesamos Paralelo y subimos por Tamarit y esquina calle Lleida. Pensaba que ya no aguantaría al grupo. Pero Quico me dio muchos ánimos y mis piernas revitalizaron y recuperé posiciones, aguantando el trajín. Cuando acabó la subida y giramos hacia la calle de la Guardia Urbana, se me hizo de día. Mis piernas fluían bien y me fui, dejando a todos a trás menos a uno con el que iba en paralelo, me quedaba un cambio. Al coger el giro final, ya si que lo di todo marque un gran 33:36, que me da mucha energía positiva y ganas de seguir haciendo...

cachirulo, ánimos míos también. Sigue perseverando, que llegará el momento. Sigo convencido

tonivet va escriure: Hola cachirulo, jorfer lo de la maraton pi no lo habia pillado jaja. Pues si que parece dislexia, de tiempo oficial me han dado el mismo: 3h16'14".

De fet és la Marató ip.


Cachirulo, mica en mica. I si vols extra-fuel, tu i jo parlem de mandanga.


Fins ara.

Jordi

Hola kanyeros i squash , os paso el enlace de la cronica de la maratón de Donosti:

www.corredors.cat/forum/38-marato/959758...2018?start=60#978791

Aupa!

Felicidades kilometer por tu cursa

Buena y emotiva crónica,no sabía lo de tu hermano. Nos hacemos mayores pero eso todavía no toca.
A ver si en Boston podemos estar todos en la línea de salida.

Hoy 10km en 52'37(5'16) a 119med. Sin novedad.

Hoy he visto una luz al final del túnel.
Hoy quería hacer mi rodaje fuerte que suele ser subir a 5'15 y bajar a 4'45 dándolo todo.
He ido con Joan que era el primer día que salía tras Donosti. Hemos ido hablando y a lo que me he dado cuenta hemos pasado el 3 ya a ritmo de 5'15 y no iba para nada forzado. Así que he empezado a tensar y en la bajada he hecho un ritmo que no me lo creía viendo lo que hacía estos días. Además he ido más alto de pulso,podía subir más sin cansarme como antes. A ver si no es flor de un día y es el principio.
Los 12km en 56'26(4'42) a 132med/142max así:
La subida a 5'02 a 128med/141 max con 3 a 5'15 y 3 a 4'48.
La vuelta a 4'23 a 137med/142 max con 3 a 4'29 y 3 a 4'17.
Pobre Joan,lo he llevado de culo.

Grande Cachi

Cachirulo

Te has motivado con el Joan a ver si sigues igual crak

Cachi seguro que es el principio!! Vaaamos

Yo hoy series en pista (tartán) después de mucho tiempo 5x1000 recup 1:30 (3:19,3:18,3:17,3:14,3:07).
Las tres primeras realmente bien, luego ya dándolo todo!!

cachirulo va escriure: Buena y emotiva crónica,no sabía lo de tu hermano. Nos hacemos mayores pero eso todavía no toca.
A ver si en Boston podemos estar todos en la línea de salida.

Gracias cachirulo, ha sido todo muy rápido. Diagnostico en Julio, nos dejo a primeros de Octubre. Eso si, llevaba varios años con EPOC...

Ya veo que vas progresando adecuadamente para Boston, yo empezaré entrenos por Año Nuevo

cachirulo va escriure: Buena y emotiva crónica,no sabía lo de tu hermano. Nos hacemos mayores pero eso todavía no toca.
A ver si en Boston podemos estar todos en la línea de salida.

Gracias cachirulo, ha sido todo muy rápido. Diagnostico en Julio, nos dejo a primeros de Octubre. Eso si, llevaba varios años con EPOC...

Ya veo que vas progresando adecuadamente para Boston, yo empezaré entrenos por Año Nuevo

ruben6 muchas gracias!

Tonivet! Acabo de leer tu cronica muchisimo animo.

Tanto como progresar...digamos que ayer fue un rayo de esperanza. Hoy mejores sensaciones que otros días pero lentito. Han caído 12 km en 61'16(5'06) a 124 med. Ida a 5'20 vuelta a 4'52.
Cierro un mes con 312km habiendo salido 28 días. Eso sí,los más lentos de mi vida deportiva.

Venga cachirulo, no seamos negativos, que la cosa parece que quiere empezara remontar. Hazte a la idea de que es tu pretemporada y que comenzarás el año, a punto, para enfocar el objetivo maratoniano

tonivet, enorme, como se ha dicho por aquí muy emotiva esa crónica. Muchos ánimos, y a seguir adelante.

ruben6, como "El Almendro", volviendo a casa por Navidad