Zurich Marató de Barcelona 2021

XaviCht bones notícies!! ha estat una muntanya russa aquesta preparació oi? vinga, i ara a fer cas omís dels dolorets sospitosos i de les pors

Porto uns dies una mica amb poc temps i us he llegit en diagonal així que us felicito a tothom per a continuar sumant kms i omplin el sac de les il·lusions. No personalitzo per a no oblidar-me de ningú.

Vaig al resum setmanal


Setmana 15/17 del 18 al 24 d'octubre

Setmana amb tres dies d'entrenament.
Rodatge suau, mitja a sac i sèries del dijous.
Des del dijous el taló s'h queixat més del compte i, coincidint amb una escapada familiar he descansat tres dies seguits.
Avui he anat a un bon osteòpata per veure si podem trobar l'origen de les molèsties a l'Aquiles que sembla que comencen a ser cròniques i no volen marxar mai, però tranquils que a la marató estaré i gaudiré i patiré al vostre costat.


Resum setmanal:
Kms setmana/totals/mitja: 45.68/739,38/49.292
Pes actual: no ho sé ().

Objectiu de la setmana 60 kms i córrer 4 o 5 dies, ja veurem.
Objectiu de la marató: acompanyar a la barqueta sub 3:29 a 4:57/km : fins la meta.

Fora caretes i obro una barqueta pirata que rondarà l'oficial però que no molestarà.

BARQUETES MARATÓ BARCELONA 2021

Sub 2:45
- Jaume86 (25-30km)

Sub 3:00
- Joan3
- Quico Peinado

Sub 3:15
- Rafa Pérez

Sub 3:29 a 4:57/km
- Jorfer

Sub 3:30
- Barceruel
- Jramon


Sub 3:45


Sub 4:00
- Korfbaler

Sub 4:30
- Dani Soriano

El meu amic finalment no correra pero m'ha fet despertar el cuquet. Finalment intentaré les 3h30

BARQUETES MARATÓ BARCELONA 2021

Sub 2:45
- Jaume86 (25-30km)

Sub 3:00
- Joan3
- Quico Peinado

Sub 3:15
- Rafa Pérez

Sub 3:29 a 4:57/km
- Jorfer

Sub 3:30
- Barceruel
- Jramon
- Tonivet


Sub 3:45


Sub 4:00
- Korfbaler

Sub 4:30
- Dani Soriano

La SandraB i jo anirem a per sub4.


BARQUETES MARATÓ BARCELONA 2021

Sub 2:45
- Jaume86 (25-30km)

Sub 3:00
- Joan3
- Quico Peinado

Sub 3:15
- Rafa Pérez

Sub 3:29 a 4:57/km
- Jorfer

Sub 3:30
- Barceruel
- Jramon
- Tonivet


Sub 3:45


Sub 4:00
- Korfbaler
- SandraB
- XaviCht

Sub 4:30
- Dani Soriano

Bon dia!

Intentaré possar un altre comentari amb com anem en la preparació...que es resumeix amb "sin novedad en el frente".

Respecte a les barquetes....crec que no em quedarà més opció que sortir amb aquest noi jove que està començant en el món de l´atletisme....anem Jorfer!!!!!!


BARQUETES MARATÓ BARCELONA 2021

Sub 2:45
- Jaume86 (25-30km)

Sub 3:00
- Joan3
- Quico Peinado

Sub 3:15
- Rafa Pérez

Sub 3:29 a 4:57/km
- Jorfer
- Xarlieone1

Sub 3:30
- Barceruel
- Jramon


Sub 3:45


Sub 4:00
- Korfbaler

Sub 4:30
- Dani Soriano

Ens torno a posar, que el XarliOne1 ens ha fet fora

BARQUETES MARATÓ BARCELONA 2021

Sub 2:45
- Jaume86 (25-30km)

Sub 3:00
- Joan3
- Quico Peinado

Sub 3:15
- Rafa Pérez

Sub 3:29 a 4:57/km
- Jorfer
- Xarlieone1

Sub 3:30
- Barceruel
- Jramon


Sub 3:45


Sub 4:00
- Korfbaler
- SandraB
- XaviCht


Sub 4:30
- Dani Soriano

Oppsss! Perdó!!!!!

Em baixo del tren...

Lamentablement, aquest any seré baixa.

Vaig debutar en aquesta Marató l'any 2009 i, desde llavors, només he fallat en una ocasió, aquesta serà la 2na.

Ja vaig comentar que tenia algo al menisc esquerra (exterior) i el que abans em permetia correr i em feia mal per la tarda, a dia d'avui és una coixera que em molesta fins i tot caminant...

El canvi ha sigut al fer 28kms a la Mitja de BCN quan el traumatoleg em va dir que m'ho agafés amb calma....

Avui 2na resonancia i, tot i que no entenc gaire cosa pq no soc metge, on abans posava "fisura", ara posa "rotura". Per tant, s'ha acabat el correr de moment i veurem si arribo a Donosti.

I ara, només desitjar-vos el millor pel dia D i ànims que ja ho teniu a tocar!!

Brillareu el 7 de novembre

Sandmannn molts ànims, recupera´t aviat i no t'oblidis de dar-nos el teu consell quan toqui.

Una abraçada crack!!

Osti! Molts ànims, sandmannn!

sandmannn Primer de tot, molts ànims i una mica de paciència! M'ha fet gràcia que jo també vaig fer la primera marató de BCN l'any 2009....

Per la meva part, diumenge vaig fer la meva tirada llarga, intentant emular el progressiu que explica el mestre XAVI-NAD
Vaig acabar molt content, sense molèsties per un total d'uns 25 km. en 2h15 aprox.
A partir d'ara, aniré baixant el quilometratge i faré el test del 2x6000 per acabar de decidir el ritme de sortida.

Crec que no m'apuntaré a cap barqueta i sols vull gaudir el màxim després del temps d'abstinència

sandmannn casum l'ou!! fas el més assenyat donades les circumstàncies. Cuida't força i recupera't bé!!!

Jo no m'apunto a cap barqueta que em fa por que se'm gafi , no sóc supersticiosa....o una mica si, no se

I el compte enrere.....
11 dies 16 hores 03 minuts

Ostres sandmannn, quina putada...

Es clar que has de parar momentàniament

Molta sort amb la recuperació, i fins aviat!!

A la resta, molta calma i confiança per aquests últims 11 dies llargs!!
Comento poc, però us llegeixo sempre.
Endavant!!!

Bon dia familia!
Donat que els pocs dies que portem entrenant han sigut prou profitosos, creo una barqueta nova sense grans pretensions a nivell de marca, però amb molta il.lusió de reviure l'esperit maratonià


BARQUETES MARATÓ BARCELONA 2021

Sub 2:45
- Jaume86 (25-30km)

Sub 3:00
- Joan3
- Quico Peinado

Sub 3:15
- Rafa Pérez

Sub 3:29 a 4:57/km
- Jorfer
- Xarlieone1

Sub 3:30
- Barceruel
- Jramon


Sub 3:45


Sub 4:00
- Korfbaler
- SandraB
- XaviCht

Sub 4:14 a 6'00/km
- Xevifisio
- Koose


Sub 4:30
- Dani Soriano

Una pregunta, aquestes barquetes...són les llebres ?

Kilo totes menys les de 3h29 i 4h14 són llebres oficials els primers.
Fa unes quantes pàgines Barceruel va informar de les llebres oficials CoRReCaTS fitxades per a l'organització i en tenim unes quantes.

Gràcies Jorfer, ho preguintava pel meu germà. Està ben fort, ha entrenat molt bé i el que pensava abans que era difícil, ara ho veig molt factible, tot i que la marató és la marató. Vol baixar de 3h, i en veure les llebres m'he alegrat molt, per que aixó és sinónim de fiabilitat.

La setmana passada nomes vaig poder sortir tres cops
Així doncs a cadat una mica curta de km.
Setmana 10/12
Acumulat setmana 40,66 km.
Ritme mig 0:05:38
Pes <76,5 anem be

Aquesta setmana la agenda també esta apratada, però intentaré ficar els quatre dies amb calçador.
Dos dies seguits un de descans i dos mes de seguits.
Previsió 55 km.
Ritme mig 0:05:38 seguint la tònica.
Pes <76 ojala ¡¡¡

Visto lo visto puc deduir que la acumulació a estat bona com a mínim per presentar-me a la línia de sortida amb bastants garanties de acabar-la.
El problema es el ritme que no ha millorat gaire, per no dir que gens.
Sent realistes penso que el sub 4 sem faria molt costos i probablement decepcionant.
Per lo cual al mes prudent i pràcticament ho tenia coll a ball des de que en vaig plantejar fer la marató es anar a ritme 6’ km.
Això en retorna als orígens de la meva primera marca fa 34 anys.
Ja buscaré millors temps per la propera, espero

BARQUETES MARATÓ BARCELONA 2021

Sub 2:45
- Jaume86 (25-30km)

Sub 3:00
- Joan3
- Quico Peinado

Sub 3:15
- Rafa Pérez

Sub 3:29 a 4:57/km
- Jorfer
- Xarlieone1

Sub 3:30
- Barceruel
- Jramon


Sub 3:45


Sub 4:00
- Korfbaler
- SandraB
- XaviCht

Sub 4:14 a 6'00/km
- Xevifisio
- Koose
- Antirco


Sub 4:30
- Dani Soriano[/quote]

Antirco, hem coincidit darrerament en curses i més o menys en ritme.
O tu acabaràs venint amb nosaltres, o nosaltres hem estat optimistes (que també) i ens trobarem entre el sub4 i el 4h 14 (i més a prop del sub4 del què dius )