Els Gasosa & Friends: A passejar a les Rambles !

Bones galis !!

Dimarts una mica millor temperatura, com és noten 3-4 graus menys ! 10km rapidets.  Avui 9km de sèries, glups.

Ja tinc el calendari fins a Donosti, espero que coincidim en moltes.

18.09 LA MERCE. Objectiu aprop 40'
25.09 EL PRAT. Objectiu assalt sub 40
02.10 MERCARNA. Objectiu 39'30"
12/10 MEDITERRANI MITJA. Objectiu mitja rapideta 1h27-28
23-10 SANTCUGAT . Progressiu sub 90'
06-11 MITJA PRAT. Intentar sub1h27
20-11 SANTS. Assalt a la MMP
27-11 MITJA DONOSTI. Aprop 1h24

Sobre el paper, cullons, que fàcil és ! 


Em conformo en no lesionar-me, va.

Baixaran les putes temperatures o que ase ?  :grrrrrr: :grrrrrr: :grrrrrr:


Ahir va ser simplement infernal.  3000+2000+1000 Originariament encara hi havia un 1.500 i un 500. Tot i sortir conservador, 3000 a 4.09 2000 a 4.05 1000 a 3.58 les sensacions van ser horribles. Una calor espantosa i les cames petades. No m'extranya, a les 18h30 a Barcelona 29 graus.

I a Sabadell diuen que caurà foc, ja ens podem calçar.

PROU !

Hola

la temperatura/xafogor fins mitjans d'octubre serà un tema mental a superar.

Condicions aptes només pels que són bons gestors de l'esforç o bé dels soants que no avaluen les conseqüències. En un i altre cas, els déus de l'Olimp els faran costat i seran benvinguts a la festassa d'Odin.

Ens divertirem.



Fins ara.

Jordi

Dijous també vaig patir la calor amb les sèries (bona part, corrent amb el Puma, o a prop seu). A més, les cames rares, fluixes, de la sessió terapèutica. Amb força de voluntat, vaig complir amb el kilometratge planificat, tot i que els ritmes fossin més lents i les sensacions, desagradables. A sumar. Com demà a Sabadell, que sembla que serà per torrar-se.

Dani, coincideixo amb tu demà, a Mercè, Mediterrani, Sant Cugat, mitja Prat...i Donosti :happy: .

Hola

la temperatura/xafogor fins mitjans d'octubre serà un tema mental a superar.

Condicions aptes només pels que són bons gestors de l'esforç o bé dels soants que no avaluen les conseqüències. En un i altre cas, els déus de l'Olimp els faran costat i seran benvinguts a la festassa d'Odin.

Sq, em pregunto qui són els soants. Una antiga tribu vikinga, potser? Friso per llegir la teva explicació.

Molt bé Hansi, segur que ho bordaràs de nou a Donosti, força, salut, ànims i cames  :yes: :yipi:

Gràcies pels ànims, Jorfer :love:. De moment, miraré d'estar en bones condicions quan arribi la data, que hi ha molt camí per recórrer.

Resum dels últims dies

Som les fúries de l’infern,
som els monstres infernals,
i al caliu del foc etern
forgem pecats capitals.
Som la força,
som el llamp,
som l’escòria,
som l’espant.
Nostra feina és atiar
el foc dels avencs pregons,
i entre els homes fer triomfar
totes les males passions.
Visca, visca Satanàs!
Mori, mori tot el bo!
Cremi tot al nostre pas!
Som el foc, el llamp, el tro!

Hola

Hansi, soant és sonat amb una tergiversació de les tecles que en ocasions prenen identitat cabrona per esvotzar-te part del missatge.

He llegit que ahir vau ser bons gestors i no pas sonats. M'alegro.



Fins ara.

Jordi

Dani :rofl: :rofl:
Avui deien que s'havia de notar que la calor baixava :no:...val, no ha sigut la bestialitat d'ahir, però segueix sent per sobre de la mitjana a l'estiu, crec jo . Quan vingui la fresqueta, espero que obtindrem els fruits d'aquests entrenaments que estan costant tant.

Hansi, soant és sonat amb una tergiversació de les tecles que en ocasions prenen identitat cabrona per esvotzar-te part del missatge.

Mira que era senzilla l'explicació, t'asseguro que no feia conya, és que no hi vaig caure. I això que estic acostumat als teus canvis de lloc de tecla :wink2:.

Hola

Hansi, malgrat aquesta davallada cognitiva, que espero que sigui anecdòtica, continuo pensant en tu com a mascle alfa, un cap argentat d'ulls blaus que imposa.

Però no et sobreestimis, ni jo mateix estic acostumat als meus canvis de lloc de tecla.



Fins ara.

Jordi

Avui entrenament a les 7h amb en Pedro. 6km a 4.15. Fa mil anys que no entrenava tant d'hora per esquivar la calor.

I hem esquivat una merda.

SQ -> Jo soc molt de barri, parlo com raja.  :intello:

Per acabar de matxacar-nos, ni una font oberta a la nova Rambla. Sembla que les obren a les 8h

Ole Colau, con dos cojones !  :grrrrrr:

Bones ¡¡¡

Després d'una setmana en la que fent el turista en el que no han faltat llargues caminades i algunes que altres escales, ahir ben arribat ja necessitava rodar una estona i encara que la sensació de calor i xafogor era asfixiant  , 6 kms. pel passeig que em van sentar de conya  , complementats amb una bona sessió d'estiraments  .

Dani, bon calendari 

Hansi amb aquesta climatologia difícil que les sensacions puguin ser bones 

Squash gaudeixo dels teus comentaris amb el punt d'originalitat que et caracteritza 

Dani, crec que coincidirem en algunes curses.  :yes: :yes:

Vinga que queda un dia menys per que se'n vagi la calor de merda  :yes: :yes:

Dani, crec que coincidirem en algunes curses.  :yes: :yes:

Vinga que queda un dia menys per que se'n vagi la calor de merda  :yes: :yes:

Doncs a mi m'agrada la calor! Es l'excusa perfecta per a quan no em surten els ritmes 

Dani, crec que coincidirem en algunes curses.  :yes: :yes:

Vinga que queda un dia menys per que se'n vagi la calor de merda  :yes: :yes:

Doncs a mi m'agrada la calor! Es l'excusa perfecta per a quan no em surten els ritmes 

Normal. Fa 470 graus menys que a Venus.  :intello: :intello:

Doncs a mi m'agrada la calor! Es l'excusa perfecta per a quan no em surten els ritmes 

Sí...amb la calor, ens hem de mentalitzar de canviar el "mode ritmes objectiu" pel "mode sumar km encara que siguin lents". Suposo que és una de les claus de l'ultrafons, però a molts ens costa agafar el costum.

Hansi, malgrat aquesta davallada cognitiva, que espero que sigui anecdòtica, continuo pensant en tu com a mascle alfa, un cap argentat d'ulls blaus que imposa.

:rofl: Mascle alfa :rofl: No valdria ni per mascle epsilon, xaval! :rofl: :rofl:

Hola

malgrat ser un paràmetre físic, la temperatura, crec que és més una qüestió mental per sobreposar-s'hi... qüestió a la que sempre sóc derrotat, i és que és culpa de la temperatura. Tautologia pura. Exemple de la meva absurda manera de fer... mira que si em faig gurú creant una secta...

Hansi, en breu t'etiquetaré de nou com no penses que et mereixes.



Fins ara.

Jordi

Dani, crec que coincidirem en algunes curses.  :yes: :yes:

Vinga que queda un dia menys per que se'n vagi la calor de merda  :yes: :yes:

Doncs a mi m'agrada la calor! Es l'excusa perfecta per a quan no em surten els ritmes 

Tens raó, aviat no tindrem excuses 

Bones,

Després de la sessió de dillluns i el descans d'ahir, avui 6,7 kms. fent els 4 primers suaus i la resta una mica, no massa, més vius.

Squash, mental o no, jo fixe que vaig de cardio més alt de pulsacions amb temperatures altes i , aquí no et dic que no hi hagi un component mental, rendeixo molt menys o dit d'altra manera per obtenir un mateix resultat em canso molt més a l'estiu que a l'hivern. 

El meu calendari proper per ara força reduït,  :arf: tot ell en proves de 10 k.

18 setembre La Mercè
16 octubre Correbarri
20 novembre Sants
27 novembre Donosti

Ni mental ni po***s, la temperatura és una magnitud física, i com a tal és mesurable de manera objectiva, com també són mesurables efectes com els que relata el Josep58. Una altra cosa és el fet que a alguns ens afecta més que a altres (afortunats), o que amb hàbit i entrenament es redueixin els seus efectes negatius en el rendiment atlètic.

Au!

Hansi, en breu t'etiquetaré de nou com no penses que et mereixes.

Ja friso :mdr:.

---

Josep58, a la Mercè i Donsoti ens veurem :smile:. A Sants, com que és la setmana abans de la marató, hauria de fer bondat i estar-me'n, malgrat que és una de les curses que més m'aprecio.

Hansi, gran debut a l'Ametlla i moltes gràcies per guardar-me la coca de vidre excel·lent  :love: :love:

Bones,

Gran cursa el Cross de l'Ametlla de Merola, vaig ser-hi l'any 2014 i encara que em va donar pas a un llarg període de descans obligat, en tinc un bon record 

Avui darrer entrenament de la setmana per la via verda per terres gironines, 1h.02' fent dos blocs, primer suau i després una mica més alegre per sensacions, que no eren masses bones, cansat de cames. Les pujades que vaig fer dijous i el circuit d'exercicis d'ahir dissabte en penso que en son el motiu.

Setmana de La Mercè a la vista