Els Gasosa & Friends: A passejar a les Rambles !

Tela Warce. Molt mala sort que un vidre quedés de tal forma que pugui atravessar una sabatilla. Jo et votaré com a gafe l'any vinent i en Josep58 com a despistat  :intello:

Setmana passada entrenament infernals amb el vent, recordo el de dissabte 3*2300 a 4.00 3.58 3.58 amb molt de vent i acabant reventat. I diumenge 14km amb un vent encara pitjor i també molt cansat tot i que va sortir ritme 4.45.

Ara ja pensant amb la mitja de Barcelona i després d'un progressiu una mica/massa acelerat, 12km 4.14, crec que només sortiré divendres molt suau per arribar ben descansat i no tenir excuses. Ostia, espero que no plogui diumenge  :'( La idea és sortir a 4.05 per fer 1h26 clavat, si pot ser sub1h26 fenomenal, crec que és el que ara mateix valc.

Krlos. Espero que comencis a sumar km "en sèrio"  :intello:

Krlos. Espero que comencis a sumar km "en sèrio"  :intello:

Demà recomenço  :yipi:

Bones,

Llegeixo que vaig sumant vots al despiste 

Dani, espero que diumenge la climatologia faci queda malament als que estan fent els pronostics del temps.

Es certament curiós que portem ja tres diumenges amb vent, a SantAntoni molt, a Sta.Coloma no tant, bastant a Granollers i aquest diumenge també diuen que en farà.

Krlos, es una molt bona noticia que ja estiguis recuperat per tornar a fer kms. 

Després de dos dies de descans, tinc la part alta de l'esquena amb dolor i no m'acaba de marxar, altres cops al correr se'n passava, però aquest cop no es així i no ser que pot ser, avui he fet després d'escalfar 18' un 4x1000 amb 3' de recuperació. Aquest malestar l'he notat força i només he pogut fer-les entre 4'15" i 4'11"

Molta sort a tots i totes els que feu la mitja de Barcelona 

Els que en feu d'altres o simplement entreneu o descanseu igualment molt bon cap de setmana 

Entro per aquí només a informar, a qui no ho sàpiga, que diumenge passat el meu pare va morir, després de quinze anys i mig amb una malaltia invalidant que ha estat duríssima de suportar, per ell i pels que hem estat al seu voltant. L'adéu és trist i amb tot l'amor, però la frase "descansa en pau" poques vegades serà tan sincera i adequada.

Per avui, això és tot. Tinc ganes de parlar d'atletisme i ho faré ben aviat, no patiu :wink2:.

Entro per aquí només a informar, a qui no ho sàpiga, que diumenge passat el meu pare va morir, després de quinze anys i mig amb una malaltia invalidant que ha estat duríssima de suportar, per ell i pels que hem estat al seu voltant. L'adéu és trist i amb tot l'amor, però la frase "descansa en pau" poques vegades serà tan sincera i adequada.

Per avui, això és tot. Tinc ganes de parlar d'atletisme i ho faré ben aviat, no patiu :wink2:.

Hansi, una gran abraçada  :love: :love: :love:

Hansi ,un abrazo kanyero.

Hansi, vull donar-te el meu condol, ànims i endavant

Salutacions

hansi , un abrazo a la familia  :love:

Hansi,

una abraçada per a tú i per a la teva família  :love:

Ho sento molt Hansi
Una abraçada ben gran

Hansi, Quinze anys i mig de patiments son massas.
Ara si descansa en pau, i molts anims  :love:

Hansi molts ànims campió  :love:

Continuem

Entro per aquí només a informar, a qui no ho sàpiga, que diumenge passat el meu pare va morir, després de quinze anys i mig amb una malaltia invalidant que ha estat duríssima de suportar, per ell i pels que hem estat al seu voltant. L'adéu és trist i amb tot l'amor, però la frase "descansa en pau" poques vegades serà tan sincera i adequada.

Per avui, això és tot. Tinc ganes de parlar d'atletisme i ho faré ben aviat, no patiu :wink2:.

El meu més sincer condol Hansi, em sap molt de greu.

Parlant d'atletisme, felicitats per la teva mitja d'Amposta. Si no ho he mirat malament, vas quedar tercer de teva categoria 

Bones

Parlant d'atletisme, felicitats per la teva mitja d'Amposta. Si no ho he mirat malament, vas quedar tercer de teva categoria 

Hansi, enhorabona per aquest tercer lloc de la categoria 

Als que vareu fer la mitja de Barcelona, enhorabona també per les vostres curses  que el vent  no us ho va posar fàcil.

Diumenge tot i continuar amb l'esquena, sobretot espatlla esquerra adolorida, vaig sortir a fer12 kms. a l'anada perfecte, però a la tornada també vaig tastar el vent de llevant que feia.

Avui al migdia variant de circuit Montjüic reproduint una part de la cursa de El Corte Ingles, bona temperatura, tal com vaig fer diumenge sense rellotge, ni gps.

Per completar el dia  ara acabo d'arribar de sessió de fisio per posar remei a aquesta esquena que en té adolorit.

Josep58, cachirulo, ERIC, pinelli31, curat, Raúl Martínez, Antirco, polgi, tonivet: moltes gràcies, companys :love:. Les vostres paraules afectuoses ajuden. Una abraçada per tots :love:

---

A Amposta vaig fer la cursa sense mirar gaire res més que desconnectar de l'ambient de dol familiar, i la veritat, no sabia que havia quedat tercer de categoria . Tampoc hi havia premi per mi, només pel primer de cada categoria (m'heu fet anar a la web a mirar-ho :he:), cosa lògica perquè és una mitja amb molt poca participació.

Penso posar-me les piles entrenant tan bé com pugui. Tot i que, després de la lesió, durant unes setmanes l'agonia del meu pare no m'ha permès ni tan sols pensar-hi, en tinc ganes. Vull arribar a la marató de Rotterdam amb garanties de fer una bona cursa, encara que no pugui optar a marca personal. Potser 3h15', o si va bé el que queda fins el 9 d'abril, 3h10'. Seria prou maco :yes:.

Descansi en pau i tots els meus condols per a la familia.
Molts ànims Hansi..

Hansi,  Una abraçada.

Jaume (ja saps que soc una mica torracollons), els meus condols i com ben dius "descansi en pau"

Un abraçada i ens veiem per l'asfalt espero que aviat i a ritme "sabroson"

Molts ànims Hansi :love:

carsobe, jordi mas, RugbyMan, G3mma: moltes gràcies per les vostres paraules, una abraçada :love:.

---

Aquí es parla d'atletisme, no? Doncs vinga!  :happy:
Jo ja estic totalment recuperat de la lesió al turmell, ni hi penso des de fa setmanes :yipi:. He anat entrenant (menys del que hauria volgut, pels motius familiars) i he millorat la forma, tot i que encara estic molt lluny del meu millor nivell.
De totes maneres, sense haver passat de 4 dies setmanals des d'abans de la lesió (novembre), ja estic content de com estic sentint-me. A veure si diumenge puc fer un entrenament llarguet, de més de mitja marató, i serà la primera setmana de cinc dies en mesos.

Pel que fa a curses, m'he inscrit a la mitja de Gavà i a la de Banyoles pels propers caps de setmana. Tinc ganes d'arribar a Rotterdam (9 d'abril) tan ben preparat com pugui, i amb aquesta il·lusió entreno ara :smile:.